只戒不養

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只戒不養在戒友中也相當普遍，很多戒友缺乏的正是養生意識，養生意識也是通過學習來獲得的，多看名家講座視頻和養生類書籍，這對於身體的恢覆是大有好處的。很多人光戒不養生，照樣久坐熬夜抽煙，不註重情緒管理，這樣的人恢覆情況不會樂觀，也容易出現反覆，而有些戒友戒掉後積極鍛煉，註重養生之道，不熬夜不久坐，這樣恢覆就比較快了。縱欲是伐生，戒色是養生，但戒色只是養生的第一步，光戒是不行的，光戒遠遠不夠，因為傷腎氣的方式不僅僅只有SY一種，熬夜、久坐、生氣、吃冷飲、吹空調等，同樣也很傷腎氣。

中醫專門有講到五勞七傷，五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。

五勞七傷也要註意避免，養生是一門很深刻的學問，是點滴的功夫，各方面都要註意，等你養生的意識提高後，對你身體更好地恢覆是極其有利的。因為你知道了什麽該做，什麽不該做，傷腎氣的事情絕對不做。

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貼吧有不少戒友反映，戒色後身體恢覆很慢，有的戒色7個月身體還不行，有的戒色1年還不行，今天看見一個戒色2年身體還不行，戒色2年的那個戒友是因為頻繁遺精，一個月遺精8次，這樣的遺精頻率身體還能恢覆嗎？中醫：久遺八脈皆傷。遺精也是很傷身體的，戒色後必須要控制遺精次數，盡量控制在一月3次以內，最好是一月1次的頻率，這樣對恢覆才比較有利。

戒色後要過2個大關：

一，就是頻繁遺精關

二，就是YY關，YY也很傷腎精

另外，還要註重養生之道，光戒不行，戒色是地基，養生是造房子，養生的內容就比較多了，要自己不斷去學習。戒色後一定要養成良好的生活習慣，不熬夜不久坐不久視，不要太勞累，按時作息飲食，積極鍛煉，這都屬於養生的範疇。通過不斷學習養生知識，養生的意識有了較大提升，這樣對戒色後的身體恢覆會更有利。否則只戒不養，要恢覆真的很難，特別是對於那些傷得比較重的戒友，尤其如此。