觀心，一直保持對內心念頭的覺察

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【飛翔哥，貢獻兩個實戰經驗，一是在日常生活中會有種種情況讓我們對內心的覺察力降低，比如情緒不好時、狂歡時、精力不足時等等，作為戒者我們要學會避免這些情況 ​​。而第二點更重要，我之前一直是消極地避免這些讓覺察力下降的因素，但是有些是不可避免的，比如精力下降，人在一天時間裡也不可以一直保持精力充沛，之前這種時候我會選擇休息一下，恢復精力，這樣覺察力就會恢復。但我今天卻是反過來“狠狠地觀心”，牢牢地看住念頭，我本來還以為覺察力會下降，但是卻並沒有，讓我心裡有了一絲明悟，“純粹的覺知”是本自清淨的，所以，第二個經驗就是，越是精力不足、情緒不好、狂歡時越要牢牢觀心，覺察力不會因此下降，因為“覺知”是本自清淨的。】

附評：這是“美好側臉”的反饋，美好側臉是一位很有悟性的戒友，寫過一篇《如何觀心問答錄》，他在斷念實戰方面很有體會。他這裡說的“覺察力降低”的種種情況，之前有個資深戒友也提到過，他們兩人提出這個問題的時間也很近。要戒色成功，一方面要通過學習提高綜合覺悟，另外就是要落實到斷念實戰上來，而斷念實戰的最關鍵一點就是要一直保持觀心，一直保持對內心念頭的覺察，《大乘心地觀經》雲：“能觀心者,究竟解脫。”觀心就是觀照內心，覺察內心，通過不斷練習觀心，覺察力就能得到增長。覺察力的增長就像肌肉的增長一樣，我稱之為“覺察肌”。當你練習槓鈴彎舉或者啞鈴彎舉，你的肱二頭肌就會逐漸強壯發達起來，當你練習深蹲，你的股四頭肌就會逐漸強壯發達起來，同理，當你把注意力一次又一次地導向內在，牢牢​​看住自己的起心動念，漸漸地，你會發現自己的覺察力在不斷增長，到時降伏心魔就會很輕鬆，不會有掙扎的感覺，完全就是壓倒性的勝利。在一天當中，有時覺察力是會下降​​，特別是疲倦時，這時候就很可能會忘記觀心，不過只要你養成了持續觀心的習慣，慢慢就能克服，就像羚羊在休息時，它依然很警覺，它一直在聽周圍的動靜。保持觀心，就像你的電腦一直開著殺毒軟件一樣，從開機那一刻，沒有一刻是關閉的，一直處於防御狀態，病毒一入侵，馬上就被攔截殺滅了，病毒的攻擊立刻就失效了。殺毒軟件一般都有病毒庫，病毒庫其實就是一個數據庫，裡面記錄著電腦病毒的種種“相貌特徵”，以便及時發現、絞殺牠們。我們也要建立自己的“邪念病毒庫”，嚴格地說，任何可以導致破戒的念頭，都可以稱為邪念，我們一定要學會識別。識別是很關鍵的一個環節，很多人無法識別邪念，反而跟著邪念跑，結果就破戒了。邪念就像一個惡意程序一樣，必須及時識別並殺滅，否則就會被強綁安裝，然後就會開始執行手淫行為。心魔就像黑客一樣，一直想入侵你的大腦，企圖奪取身體的控制權，一旦被心魔攻破後，你的身體即處於淪陷狀態，你是身不由己的。美好側臉提到了“狠狠地觀心”，我們每天都要有意識地強化自己的觀心，就像強化一塊肌肉一樣，練得發達無比，這塊強悍的“覺察肌”可以讓心魔徹底顫抖！越是情緒不好、越是感到疲倦時，就越要觀心，通過觀心來牢牢掌控自己的內心，不要心魔得逞。我們的本質是“純粹的覺知”，純粹的覺知是無念的狀態，是本自清淨的，但卻有著覺察的品質，我們要做的就是強化覺察力！大力士可以硬拉500公斤，他們的力量也是逐步練出來的，我們通過不斷觀心，覺察力也會逐步強大起來，到時降伏心魔不在話下！