戒丁筆記重要性

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有的人開始進步會很快，但學到一定程度，就似乎進入瓶頸期了，覺悟不再上升了，很多戒友戒色知識和道理他都懂，但問題就出在，他懂得不夠深刻，吸收率太低了，看完一遍文章，所能記憶和複述的內容太少，自己思考領悟的內容也太少了。就像我問你，你看過某某電影嗎？你回答說看過，然後我問你，裡面的內容是什麼，你只能記得大概，很多細節性的內容卻沒有任何印象了。這其實就是吸收率太低，就像你吃一種食物，你只吸收了其中一部分的營養，而最關鍵最重要的營養你卻錯過了。

對於一本好書或者一篇好的文章，我都會反覆看很多次，不斷提煉，不斷總結，提煉其中的精華思想，就這像沙裡淘金的過程，你一定要把文章裡的靈魂給提煉出來，然後徹底吸收它，這樣你的覺悟就會變得更強大，你必須找到一篇文章的靈魂，其實一篇文章的靈魂也就那幾句話，你把重要的話記下來，都放在一個筆記本上，這樣時常看看筆記本，嘗試主動去記憶這些思想，能達到自由複述的程度，這樣就基本到位了。如果你能有所思考，結合自己的體驗，有更深入的領悟，這樣就更好了。

我當初覺悟的提高，用了一年多，這一年多，我一直在做筆記，把我認為好的句子和思想觀點記錄下來，不斷地複習這些內容，這樣我的覺悟就能得到穩步的提高。我剛開始和心魔的差距是這樣的，我被心魔虐了十幾年，對心魔總是無能為力，見一次心魔就被虐一次，特別是週末一個人無聊時，心魔就喜歡跑出來，把我虐慘了。我那時覺悟太低，根本沒有任何學習的意識，所以戒了十幾年都是失敗的。

後來，我意識到學習的重要性，不斷地學習提高自己的覺悟，然後我發現了一個現象，再遇見心魔，我能降伏它了。這就像和心魔下棋，過去你老輸，是因為你覺悟不行，當你通過學習提高覺悟後，你就會發現，你可以降伏心魔了，你能戰勝心魔了，心魔動不了你了。而要做到這一點，唯有通過堅持學習持續提高覺悟。否則你放鬆學習，放鬆警惕，遲早還是會破戒的。

有戒200天破戒的，也有一年多破戒的，所以我們應該不要離開戒色文章，不要離開戒色吧，每天盡量上來看一下，5分鐘也好，過來幫助下新人，也是在強化自己的正能量，如果不能上網，應該把你的筆記本拿出來，複習一下戒色知識。一旦進入戒色穩定期，每天並不需要多長時間來學習，溫故知新，然後保持警惕，這樣就可以了。

要提高自己對文章的吸收率，最好的辦法就是：做筆記！做筆記是提高吸收率的利器！

我到現在還在經常做筆記，做筆記的過程就是不斷總結，深入記憶和理解的過程，你的筆記本就是精華思想所在，你認為所有重要的戒色思想和觀點都應該歸納在一本筆記本上，我現在這樣的筆記本有十多本，就是通過這樣的積累，我才有現在的思想覺悟。很多戒友，都是學生，學生應該都有記筆記的習慣，老師應該也強調過記筆記的重要性，所以，在戒色方面，我們也應該發揚這個優良傳統，不斷記錄精華的戒色句子，然後不斷複習它，溫故而知新，每次複習你都會有新的認識，這樣你的覺悟就可以得到持續的提高。