戒Ｊ方法、戒Ｊ心得

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樓主，戒手淫要下定大決心遠離一切黃源;堅持學習戒色情文章，多與手淫受害者交流，對內心黃毒充分洗禮;學習了就用心領悟深度凈化心腦;上戒色情吧幫助吧友解答問題。不接觸淫穢色情就不會手淫，手淫是淫穢色情的產物，要戒手淫必須要遠離一切淫穢色情。另外戒淫時不要心存僥幸，手淫具有成癮性，難以克制，沒有適度這一說。戒淫還要註重細節必須內外兼修:孝敬父母要積極，在外記住與人為善多做好事增添正能量克制淫念，因為善能去惡，做好事能讓自己充滿正能量，變得陽光，成為陽光型男神。註意要堅持。加油!

美好人生

頂貼

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也許你現在不到20歲這樣，你認為你還有很多時間，但戒色也是要時間的。如果你沒有用心從內心深處下定決心戒色讓戒色反反覆覆斷斷續續，可能要3年6年10年------。
如果你因為不用心戒色導致戒邪淫不成，到了25歲30多歲因邪淫而內心陰暗自卑的你，會有女朋友？會有老婆？會有孩子？而你的同學朋友呢？他們情況會和你一樣嗎？
我只想說戒色越早恢復的時間越短，戒色越晚恢復的時間越長。像你的年紀如果用心戒色最多也是2到3年就可以了，哪時你還可以風華正茂春風得意。而如果你沒有用心戒色一直拖到30歲才戒完你的青春也就沒了。
戒掉邪淫（擼管）一定自然會慢慢好起的，
不戒掉邪淫，你的病情不會好的一定會更加嚴重的（性o能）。------靜靜的慢慢想一下我說得誇張嗎？
我們戒色的目標是變回陽光自信的男人（女人喜歡陽光自信的男人）

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兄弟加油戒了吧！拿出你的熱情，與淫邪決一死戰！每天堅持看戒色文章，多感悟多思考前輩的戒色經驗！建議把飛翔老師的那幾季斷念的戒色文章反覆看，好好參悟！戒色的核心是修心，一定要學會觀心斷念！培養一個自己喜歡的心趣愛好，讓自己的生活充實起來。多鍛鍊，加油！我相信你！淫邪是真的害人，多看吧裡受害者的案例。說說我吧，以前挺陽光的，現在一生病，生不如死。你要說到做到，不要過了幾天又破，三分鐘熱情，為了那幾秒鐘快感，毀了自己，真的不值得！

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戒邪淫就是修善，所以戒邪淫不是一個人的事，你得去幫助別人，在幫助別人戒的同時自己也在戒邪淫。人體就是一個磁場，正的磁場就是代表活力，多姿多彩，這樣好的東西自然就會來到你身邊；相反邪淫的人身邊是邪的磁場，邪的磁場吸引來邪的東西，你邪淫女性，就算得到了，也是那種不知廉恥破壞你家庭的女人，而且不好的事隨之而來。這就是想什麼來什麼，怕什麼來什麼，所以我們要克服邪淫的思想，不責備，不憤怒，不邪淫。心懷善心，感恩心，尊敬心，敬畏心，為別人。充滿愛的磁場，愛親人，愛自己，愛朋友，愛敵人（是敵人給了你磨練自己的機會），我們拿出慈愛之心，一心想著怎麼去幫助戒友，怎麼去孝敬父母。面對挑戰，提升自我，提升他人。

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兄弟，強戒是長久不了的，需要看大量的戒色文章提高覺悟，做戒色筆記，多複習，來對治心魔，想破戒的念頭一來立刻斷掉，無論什麼時候都要保持警惕，不要以為你不會再破了，考驗隨時都有，不要意淫看黃，看擦邊球新聞。 要身心同時調，千萬不要怨天尤人，孝敬父母，行善去惡。

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想快速戒邪淫嗎?那麼請做個戒邪淫的倡導者、勸化者、鼓動者、傳播者、宣傳者，讓更多的人，因你的努力，而最終戒除了邪淫。而這時，你會驚喜地發現，雖然沒有很刻意地閉關獨自戒邪淫，但是心中的慾念，在勸人戒邪淫的善行中，逐漸淡薄。

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如果你想真正的徹底戒除sy的話，就好好看看下面說的，尤其是第二條。
現在開始戒除sy還不遲！好好看看我下面說的，做到它，戒色成功就離你不遠了，加油。
戒色第一點：徹底認識色慾的危害，真正認識危害了你就會害怕，害怕你自己因為sy導致的症狀爆發生不如死，這樣戒色初期才能克制自己。
戒色第二點：斷除一切誘惑和h源，必須永遠遠離絕對不可以再接觸，不然就一定會破戒，哪怕你戒了幾百天也一樣。
前2點做到了戒色才剛剛開始。
第三點：學習大量戒色知識提高覺悟鞏固前2點。
第四點練習觀心斷念，斷意淫斷慾望。念頭等於行為，因為你有了這個念頭才會去做，才會看h才會破戒。如果你真正做到觀心斷念了戒色成功一半，戒色輕而易舉突破百天。
第五點就是戒色剩下的一半：行善積德，做善事幫助別人改掉自身一切壞習慣孝順父母尊老愛幼。
第六點就是把1-5點每天鞏固：也就是保持警惕。
這6點做到戒色不難。
相信自己，不要怕失敗，不要放棄，不要氣餒。戒色-不死不休！
戒色核心在於多多學習戒色知識提高覺悟戰勝心魔
《戒為良藥》是一本專業的戒色書籍，領悟其中的精華自然可以戒除sy。
《了凡四訓》教你如何改過自新行善積德。
《弟子規》是中華傳統文化的精髓所在，教你如何做一個有道德的人，有孝心、愛心、善心以及如何修心修身修德……
《黃帝內經》則是教你養生、預防疾病和延年益壽的一本書 戒色即是修心戒色即是觀心戒色即是斷念

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有這個決心，就要堅持下去，其實方法真的很簡單，精品貼裡都有說，就是，學習，學習提升覺悟，覺悟降服心魔。成功的前輩們都是把學習當飯吃的每天堅持做，度年如一日的堅持學習，清洗自己腦海中的邪念只要堅持就一定可以迎來質的變化。加油，你可以的，堅持，下去，每天想想現在說的話。

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戒色不在於戒了多少天，戒色更不是忍，戒色要歸根於念頭之上，原因就是，只有不起心動念才能不破戒，就算戒的天數再多又如何呢，即便戒了那麼多天，一念之下擼了還是擼了，破戒還是破戒了，戒色要的是不破戒，要的是不擼，而不是要你能堅持多久，只有看住自己的念頭，不斷提升覺悟，就可以永遠的戒下去，幾年算個什麼，十幾年二十幾年都能一直戒下去，只要不起念就不會有慾望，戒色要的是不破戒，而不是戒色戒了多久，要說時間，一輩子都戒不完，何來時間一談，只要不擼，只要不破戒，就是在戒色，哪怕你一天不擼，你就是在戒色，因為我個人也是之前總是破戒，這一次重新戒沒有在意過時間，只要起念即斷掉，把注意全部放在了念頭上，所以也要比之前穩定，純屬個人理解，若各位前輩或者戒友有什麼心得和經驗也可以交流，這樣我們各自都能更完善自己的覺悟

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自己是塊寶，還是塊垃圾就看你怎麼對待自己。 放任自己，只會讓自己越來越垃圾。 所以把你得手放開小jj吧，用手去行善吧。 下面是我的經驗 ，你可以參考


先把貼吧裡的精品文章都閱覽一遍，然後總結一套適合自己並可以堅持的日課，然後每天去堅持做。 哪怕每天都只是看兩篇戒色文章，日積月累的力量也是很強大的。如果對於定日課的問題還有不解的，可以看看我的貼吧文章。加油，相信當下就是最好的開始！！！


------------------------------強戒必破、盲戒必破、悟戒才是出離正道-------------------------------
第一：斷絕一切黃源，包括擦邊性感的都要避開，哪怕一帶點點也不行
第二：重點堅持學習戒色文章或看戒色視頻，戒為良藥就很好，看多幾遍，剛開始的時候最好有空就學習。
第三：多做善事，孝敬父母，不與父母頂嘴，體會父母難處。鼓勵別人和勸人戒色都算是做善事，助人即是助己，做善事有助於戒色和身體的恢復。
第四：注意養生，有養生意識。每天十一點前睡覺，六點多起來，對腎氣恢復大有幫助。睡眠是大補藥，這點一定要做好。閒暇時間多去運動。快走、慢跑、固腎功、蹲牆功、壓腿、八段錦，多做運動可以提升正能量，加速恢復時間。
第五：發大懺悔心，懺悔自己過錯，懺悔力量很大。有時間的可以去拜拜懺，每天念一遍懺悔文。
做才會的到，根據以上者幾點，總結一套適合自己的日課。好好去堅持，哪怕 每天只是看兩篇文章， 每天堅持的力量是很強大的。 更何況做到上面那些，那對於心魔又何懼之有。 如果還是弄不明白如何定日課，可以看看我的貼吧文章。
加油，為了讓你自己的未來更美好。我相信你能戒掉的。

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我給你一個建議，把你胡思亂想，想看黃，想破戒的時間拿來幫助吧友，就是 給吧友認真的回帖，不知道專業的戒色知識不要緊，可以鼓勵吧友戒色，可以告訴他們嚴重的危害。這就是積極行善，通過行善，提升正氣，正氣強了，淫慾會自然的瓦解，你自然就不會想要破戒了。
很管用的，一定要去自己試試。

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加油 ，好好堅持， 要相信自己， 你行的 ，只要戒除這個惡習人生還有希望 ！多總結經驗， 為什麼會失敗， 失敗不可怕，可怕的是不學習， 強者因為失敗而變得更強，而弱者只會找更多理由欺騙自己，給自己更多放縱的機會。千萬不要認為只要最後爽一次以後就戒除，有這種想法你已經失敗了， 陷入惡性循環 ，記住沒有最後一次，只有更多的無限的最後一次，要戒就戒在當下，現在起 一次也不允許，不要有僥倖心理，要做弱者還是強者你自己選擇！戒掉天堂，戒不掉地獄，天堂地獄你自己選擇。不要活在過去，時光飛逝，如曇花一現般一刻也不曾停留，不要讓你的餘生活在痛苦，自責，後悔當中，請站起來，對心魔和人生的各種挑戰要越挫越勇，做一個頂天立地一生正氣的男子漢， 大丈夫無慾而剛，不要強戒， 多學習戒色文章，飛翔哥的戒為良藥多看，早睡早起，適當運動，不要過度運動 ，這樣會傷身，戒了肯定能恢復的，只是每個人體質不一樣，所以恢復速度也是不一樣的， 不熬夜久坐的， 會養生的，恢復的快，不會養生， 熬夜久坐的，恢復的很慢，每個人都會成功，沒有戒不了的人，只有不想戒的人，前輩都把成功的秘訣說了，只有努力學習，學以致用，加強警惕心，對意淫零容忍，戒色的每一天都是如履薄冰。不努力強戒每天貼吧簽到不學習那最後基本都是失敗的。沒有不勞而獲的成功，不要小看自己，其實我們都是成功者，一分耕耘一分收穫，只要付出努力每一個人都會成功的，戒色配合懺悔，合理放生和孝順父母效果更好，每一次失敗都要及時懺悔過錯，不能草草了事，從內心認識錯誤，敢於承認，下次再也不犯，懺悔對戒色成功有非常大的幫助，失敗後不懺悔草草了事，戒色路上障礙叢叢。行孝也要及時，生命的長河轉瞬即逝，不要留下子欲養而親不待的遺憾，邪淫就是對父母最大的不孝，看看他們漸漸老去的身影，千言萬語也無法訴說內心的遺憾和難受，他們無時不在牽掛我們，我們卻在做這種齷蹉噁心的事，請放下你的手，做有益於身心的事，讓心靈回歸純淨，讓人生變得更美好，更圓滿。人只要活著就有希望，不要讓自己的一生留下無法挽回的遺憾！遇事不要和人起衝突，怒傷肝，生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己，是非常愚痴的行為，要有忍耐心，做一個開朗胸襟寬廣的人，說好話，做好事。建議各位戒友吃素慾望更小，內心平靜。吃素要注意搭配，不存在沒營養這個問題。全世界最聰明的人亦吃素，像愛因斯坦，富蘭克林，愛迪生，還有拳王阿里等等都是吃素的，拳王阿

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兄弟，重頭再來不要放棄自己，剛開始戒時我也像你這樣屢戒屢破的，沒有人能一次戒除的，每個人都是從破戒中，慢慢總結失敗的經驗，一步一步過來的，所以不要放棄自己，兄弟你可以的加油。
如今的我已戒除一年多了，身體、心理各種症狀都已完全康復，腦力、體力都有了非常大的提升，整個人也變得非常自信、有目標有夢想，內心不再空虛、孤獨、自卑，時常充滿快樂，眼睛也不再渾濁無神，變得炯炯有神，這種感覺就如同重生一般，加油兄弟，相信我只要戒一年你也能擁有這種重生般的快樂。
但是要戒除手淫，靠毅力戒是不行的，需要通過不斷地恆久力行，努力學習精品貼知識、受害者警例，提高自己的思想覺悟，這樣才能面對邪念而不動於心，輕易的把他化解掉，達到念起即斷的地步。

兄弟你如果你真的想戒除的話，那就聽我一句勸，按照我以下所說的方法，去力行，等到量變到質變時自然也就能戒除了。
首先第一步:
先把所有的黃源，全部刪掉，這些東西，留著就是禍害。
只要這些東西不刪掉，你就永遠都不可能戒掉，所以一定要堅決、徹底、果斷的把它們刪除掉，不要對其有任何留戀，如果你真的想戒除的話，就一定要果斷的刪除掉，否則你永遠都不可能戒除。
第二步:
斷網，一定要戒除，瀏覽新聞、網頁、遊戲等習慣，因為裡面包含著大量的淫穢信息，很容易引起邪念，而導致破戒，所以一定要徹底戒除，上網的話，只能到戒色吧來，和兄弟們一起交流，一起鼓勵，一起學習，尤其是精品貼，以提高對自己對手淫危害的警惕。
第三步:
把戒為良藥這本電子書，下載到手機裡，此書乃本吧，吧主飛翔哥十多年血的親身經歷所著成的，至今為止，此書已幫助上百萬人成功戒除手淫，此書被譽為戒色第一奇書，此書乃戒色過程中必讀之書，此書包含了，戒色過程中所遇到的種種問題，如何戒除手淫？為什麼我們戒不掉手淫？為什麼屢戒屢破？如何調養身體，使身體恢復到最健康的狀態？等等問題，在此書都能找到答案。
只有努力學習此書，才能早日提高自己的思想覺悟，這樣才能面對邪念而不動於心，輕易地把它化解掉，達到念起即斷的地步。
第四步:行善
為什麼要行善呢？
因為我們邪淫多年，導致心中充滿了邪念，而對付邪念最好的方法就是善念，正所謂，善念一起，邪念不生，當你去行善幫助別人的時候，你還會有邪念嗎？
可以說學習jing品貼、戒色文章、戒為良藥是理論，而行善就是實踐了，只有理論和實踐雙頭並進，通過恆久力行，在潛移默化的作用下，不知不覺你就會發現你的思想已經完全淨化，你已經擁有了一個新的純潔無污染的善思想。
而且善能生陽，行善能提升我們體內的正氣，對身體的恢復簡直有不可思議的作用。
黃帝內經有雲:正氣存內，邪不可干，當我們行一件善事時，體內的正氣就強一分，邪氣就弱一分，漸漸地當體內的正氣強過邪氣時，我們要戒除邪淫也就變得異常輕鬆了，所以說助人即助己。

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繼續努力，兄弟好好戒色，戒手淫要下定大決心遠離一切黃源;堅持學習戒色情文章，多與手淫受害者交流，對內心黃毒充分洗禮;學習了就用心領悟深度淨化心腦;上戒色情吧幫助吧友解答問題。不接觸淫穢色情就不會手淫，手淫是淫穢色情的產物，要戒手淫必須要遠離一切淫穢色情。另外戒淫時不要心存僥倖，手淫具有成癮性，難以克制，沒有適度這一說。戒淫還要注重細節必須內外兼修:孝敬父母要積極;還可以科學放生，在外記住與人為善多做好事增添正能量克制淫念，因為善能去惡，做好事能讓自己充滿正能量，變得陽光，成為陽光型男神。注意要堅持。 加油!

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樓主加油、戒色從修心開始，學習傳統文化端正品行，行善盡孝生正氣，以正化邪！正氣不足，邪念侵擾！杜絕一切黃源是前提，看黃YY必破！每天看大量的精品帖子，認識危害，學習方法。然後幫助吧友回答問題，一起戒除，因為幫助別人的同時，自己也更深刻的認識了一遍！提高覺悟，充實善氣！一旦正氣足，邪念就自動遠離了！這樣就形成了良性循環！人體是有自動恢復能力的，年輕恢復得很快！飲食作息規律，適當鍛煉身體，恆久力行堅持下去，只要你有心，成功率幾乎百分之百！至於精品帖子在哪裡我就不用說了吧！

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建議你每天每隔幾個小時強化戒色覺悟一次，比如早上睡醒看戒色圖片，筆記。中午12點左右反省sy帶來的惡果。下午3點左右練習警惕性。晚上六點左右來戒色吧幫助鼓勵戒友。睡前看戒色文章入眠。具體還要看你自己規劃。

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每天必須抽出一段時間認真看戒色文章！時常反省因淫亂帶給自己心身以及他人的傷害與辜負並認罪悔改！時常思善行善，多幫助鼓勵吧友多宣傳戒色思想勸人戒色。淫欲是消除掉的不是對抗掉的！心魔攻擊的時候必須馬上斷念，斷念必須夠快夠狠，戒色是念頭之間的戰爭！斷念不及時很可能就會慾望纏身，到時就身不由已了！感覺抵擋心魔力不從心時必須轉移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或讀戒色文章等！破戒後必須做筆記認真總結破戒的原因，日後每一天必須認真閱讀或心中牢記認真反省！

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戒色失敗是因為不會戒色，戒色要學會修心，萬不可強戒，第一：用好的知識給自己洗腦，每天來戒色吧看貼，多看好的戒色文章，建議你看看戒為良藥，以戒為師，還有了凡四訓也是不錯的書籍。第二：多做善事，為什麼要行善呢？一是因為行善可以消災，二是因為行善可以增強你的正氣，有助於你戒除邪淫，首先要孝順父母，因為百善孝為先，然後在大街上看到乞討的老人就給個十塊五塊的，真不行給一塊也行，還有放生也可以，如果有條件的話也可以收養一些流浪貓狗，每天來吧裡幫助新人回答問題，行善的力量超乎你的想像！

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知恥而後勇，最好的藥是戒為良藥，最好的補是不瀉為補。堅定戒色決心，提高戒色覺悟。大道至簡：行善去惡，孝順父母，此為戒色根本。
腎精為五臟精華，用於滋養五臟，不要以為取之不盡用之不竭，也不要認為它只是簡單的蛋白質和核糖核酸以及碳水化合物的合成體，它蘊含著大量的生命信息和生命能量。腎精對於身體如燈之有油，魚之有水。中醫認為：腎主骨，骨生髓，腦為髓之海，意思你的腎精與骨髓與你的腦髓成分幾乎相同，腎精不足就會消耗你的骨髓，骨髓不足腦髓就會往下流，這就是古時候好色者被稱為下流的原因了，也是為什麼年紀輕輕腦子不夠用，身子虛的原因，精少則病，所謂手淫者一生貧賤。
戒色不是憋色，陰邪的思想改不了，戒色是不可能成功的，思想決定行為，行為產生習慣，習慣鑄就性格，性格改變命運，所以根本上來講，得從心上戒。
行善，孝順父母，積累正氣，就不會去想那些邪惡的東西。正氣足，邪氣消，此消彼長就是這個道理。常存利人之心，利人之舉，克服利己思想，從自私自利的怪圈中走出來，活回健康、陽光、自信的人生。
關於戒色初期最難的戒的yy問題，可以用毒蛇咬根觀和白骨觀或者不淨觀來立即戒除，斷yy要做到念起即斷，就算慢了那怕1秒，也可能導致你沉溺慾海，無法自拔。好比星星之火，容易撲滅，當成燎原之勢，你能奈何。切記！
關於遺精的問題，個人方法是多做固腎功（本人每天早上打一套八段錦），睡姿採用吉祥臥（具體方法見百度），少吃葷多吃素（某天就多吃幾塊牛羊肉差點遺精幸好醒的及時），遺精只要不頻繁不必有心理壓力，調整好心態，繼續戒色之路。
多學習戒色吧裡戒色精品文章，學習他們的方法。看不下去也可以去聽喜馬拉雅fm搜索戒色文章對你認識sy，戒除sy很有幫助。 （我就是這麼聽過來的。）
記住：不改這種惡習，你擼掉的是你一輩子的幸福。以上是我的一點戒色心得希望對你有幫助。