89年老男孩，已病一年，戒擼8個月，戒色3個月。

noj1314

http://tieba.baidu.com/p/4789423608
先解釋下標題，樓主在病了半年後才知道自己腎虛，知道腎虛後又只看不擼，真正做到戒色只有3個月的樣子。


擼史篇
關於擼史樓主不想詳細說了，本人89年，未婚，擼了十幾年。和大家一樣過度的貪圖快感。大概初中開始，上學時，放假在家，躲寢室被窩，在廁所。那時候還不算很頻繁，因為身邊總是有同學，到週末才會放縱。22歲大學畢業後開始瘋狂，和女友，約P,自己擼，基本一天一到兩次，最短不會超過3天，天天都離不開性。


病發求醫篇
我的病是突發的，2015年7月11號，我突然高燒不退，身體越來越弱，各種症狀開始慢慢出現，（為啥日期我知道的這麼清楚，因為樓主平時身體很好，天天騎車，經常健身，每天都會記錄運動量，也就是那天開始倒下的。樓主我有6塊腹肌，還自以為身體很好，其實只是金玉其外敗絮其中。）發燒打點滴持續不退，我住進了醫院，做了全身檢查，各種心肝脾肺腎腸胃，CT，磁共振，全身查了個遍，什麼都正常，醫院開了點消疲靈打發我回家了，說你這種情況我們沒辦法，你去吃中藥吧。這是我市第一人民醫院的作為。4000多塊錢花進去，打水漂了。


之後開始了我漫漫的吃藥之路，中藥吃了6個月，每個星期費用300到400。樓主之所以恢復的這麼慢，就是在喝中藥時還在擼。生病期間，我去過5家市級醫院，見過十幾個醫生，明確知道我腎虛的有4.5個，但他們只管開藥，並沒有和我說要禁慾。現在回想當時，醫生給我開過好幾次龜甲，這東西就是補腎的，還是大補。


喝中藥身體沒見好轉，我又開始吃中成藥了，各種補力氣的，各種丸，吃腸胃的，身體也開始慢慢好轉。就是剛開始停了中藥那會，樓主又出現了耳鳴，口乾舌燥的症狀，我網上查了好幾天，才確認自己是腎虛！！！！悲哀！也就是那時知道了戒色吧，但是不常來，以為只要不擼就行。樓主1月到現在9月，只擼射過一次，但看黃不擼，或擼而不射無數次。這也是我恢復慢的主要原因。


以前天天吃藥，不懂養身，身體恢復很慢。現在不吃藥，戒色養生，身體卻比吃藥時期恢復的好。


期間症狀篇：
心慌氣短，胸悶，全身乏力，大小腿，腰後背，脖子，肩膀，痠痛脹，頭暈頭重，失眠多夢，盜汗，手腳心出汗，視力模糊，不能見大太陽光，耳鳴，口乾舌燥，恐社內向，內臟下垂，肛門有下垂感，斷斷續續拉肚子8個月之久，不拉後又時不時的痛了4個月的樣子，最近兩個月才開始好轉。慢性鼻炎，慢性咽炎，嚴重的頸椎病，半小時不動，脖子就咔咔咔的響，非常酸脹。


前列腺，尿頻（白天一個小時一次，到晚上兩次一次，沒起夜，不算很嚴重）。陽痿，勃起不堅，有過兩次滴白，蛋蛋出現過幾次垂漲感。
此外還有很多莫名其妙的症狀，比如手指發麻，舌頭發麻，明明有6塊腹肌，卻只有一塊很酸。


回想起來，樓主除了屁股上的肉和腳指頭，別的地方全都或多或少的出現過毛病。




已好的症狀：


讓樓主最痛苦的！！！心慌氣短好了，回想半年前，每天都像跑了3000米後氣喘吁吁，上氣不接下氣，從睜開眼到睡前，時時刻刻心臟一直很快，跳的很明顯，電視開到最低擋我都受不了。
腸胃好了，拉肚子半年多，不拉後又痛了幾個月，最近開始好轉，不過吃東西不注意還是會偶爾痛一小時半小時。
力氣好了很多，以前心慌氣短，走兩分鐘都樓，上個樓梯就喘的不行。現在每天散步45分鐘。說到散步，我真的是一點點的好起來的，從10 20 30 35 40 45慢慢往上加的。
失眠多夢好了，每天10點睡6點醒。頭有時也會暈，但不暈的時間更多一些。
大家最關心的，我已經好幾年沒有晨勃了，包括沒病倒時，最近兩個月經常有晨勃，有時還很硬，雖然不是天天有，但我樓主看到了希望，離康復越來越近了。


還沒好的症狀：

腰酸背酸，脖子酸脹，耳鳴，口乾舌燥，下午2-5點整個人沒啥精神，有時會頭暈。




我在病了半年後知道了固腎功這個東西，當時我的手才伸到膝蓋位置，我就開始全身發抖，因為我太虛了，沒有力氣下去了，只做了3個我就放棄了。我相信吧裡有病的比我還嚴重的，但虛成我這樣的估計也不多了。(現在我早晚各做100個，每次都能握著拳頭著地）。






康復鍛鍊篇：

自己每天必做的散步30分鐘以上，現在是45分鐘，固腎功，拉伸身體。還有提肛，深蹲，鐵板橋，仰臥舉腿，八段錦，這些東西看當天的身體情況，感覺身體不錯就多做幾樣，人不舒服就不做。咱們體虛的人不要強做，應該循序漸進，做多反而不好，大家應該都聽說過 大汗傷陽 這個詞吧。鍛鍊最好選在早晨，樓主我剛起床時狀態不好，一般選在傍晚，也就是吃完晚飯那段時間。


關於前列腺的恢復，除了不擼，不看黃也很重要。有人說我就看看不洩出來肯定沒事，樓主以前就是犯了這樣的錯，不說看黃傷腎氣，這種看不見摸不著的東西。咱們看黃，前列腺就會充血，一充血就會硬，前列腺本來就虛，我們還讓他不停的工作，怎麼可能好的起來。


飲食篇：


補腎的，我自己每天都吃的有，黑芝麻，核桃，黑木耳，山藥，這幾樣基本每天都吃。還有各種黑色食物，黑米，黑豆，紫菜等等，五穀雜糧加紅棗蓮子煮的粥，一天吃兩樣或兩樣以上的水果。
每天睡前一杯牛奶，補鈣又助睡眠，我現在只喝開水和牛奶，沒開水時喝礦泉水，從沒喝過飲料。
不吃熱性的牛羊肉，不吃涼性的海鮮，偶爾吃鴨肉和豬肉，不過很少，基本上就是素菜為主，吃也是一兩塊嘗嘗味道。
不抽菸不喝酒，不吃冷硬辛辣，油炸油膩的。糯米食品不吃（難消化），加工食品少吃或不吃，比如薯片香腸等零食。


總結：


樓主進吧以來，心態從默默學習鍛鍊，好了就不來了，默默的沒人知道。到後來希望完全恢復再來開帖幫助大家。再到現在還沒康復就發帖。因為我希望這一篇帖子能更早的幫助到別人，也帶來康復的信心。


腎虛光戒色是不夠的，早睡早起，飲食健康，檢查鍛鍊。


藥補不如食補，食補不如睡補。


希望大家能記住這兩句，簡單但不容易每天都做到的話。


特別感謝飛翔老師和眾多戒色前輩無私的分享自己的經驗，


最後！這不是結束，樓主會和大家一起加油！為了更美好的明天！！加油！！