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標題: 每週必破的苦逼大學生，已戒色兩年半 [打印本頁]

作者: noj1314 時間: 2016-12-9 09:05 標題: 每週必破的苦逼大學生，已戒色兩年半

http://tieba.baidu.com/p/4846428217?see_lz=1

我是苦逼大學生，我沒電腦，晚上去學校機房寫麥田日記；
我沒地方，去外面租2小時旅店做運動；
我沒時間，我早上4點天沒亮就起床；
我沒人支持，我放下面子，勇敢的向親人朋友做了坦白；

強調一下「寧為成功找方法，不為失敗找藉口」，
可能看完有的同學會說：「我的媽媽要是像你的媽媽一樣理解我就好了」、
「我的舍友要是也能那樣理解我就好了」
「我現在還在上高中，學習任務緊，沒辦法在學校外面租房鍛鍊」……
這一切的一切，都不是重點，都是藉口！

重點是：一件事，你認準了，覺得有必要去做，那就想盡辦法，沒有時間擠時間、沒有條件創造條件，最後一定可以成功的。
來這裡的同學大多有不堪回首的過去，但一味地後悔是沒有用的，我們不能改變過去，但我們可以把握當下、創造未來！

圖片附件: ２.jpg (2016-12-9 09:04, 350.24 KB) / 下載次數 93
http://www.noj1314.258club.com/attachment.php?aid=10565&k=524905299f24d57a0b63b1182f0c9b77&t=1756457997&sid=9Ocszj

圖片附件: ３.jpg (2016-12-9 09:04, 59.73 KB) / 下載次數 92
http://www.noj1314.258club.com/attachment.php?aid=10566&k=ae11835dd42182fabbe5e2f243442d22&t=1756457997&sid=9Ocszj

作者: noj1314 時間: 2016-12-9 09:05

大家的比較常見的問題是如何戒色、改善體質。戒色、改善體質，以下幾點是需要做到的：

1. 早睡早起：最晚10點睡覺，最好9點就睡了。有些戒友，晚上事情多，應儘量簡化，或者早起做。早睡、晚睡，都需要睡7小時，但早睡效率精神會高太多。

早睡是戒色與改善體質的很重要的基礎。

2.飲食清淡：早餐午餐7-8分飽，晚餐4-5分飽，晚餐不要吃肉，吃飯按時吃，吃每一口慢慢嚼36下。細嚼慢嚥36下，對脾胃非常好

3.運動：選擇一個舒緩的運動，堅持練習。不建議選擇很耗體能的運動或者力量訓練

4.情緒平穩：戒色的路上會出現反覆，可能戒了一段時間，身體還是明顯沒有改善。這個時候，應該明確，只要把這四點認真做了，或者所做的事情都是有利於身心並且沒有做破壞身心的事情，就應該堅持下去，無需過多擔心。因為改善體質是需要時間的，每個人情況不一樣，改善體質的時間不一樣，只要堅持做正確的事情，就會改善

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