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發表於 2016-12-3 15:16
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下面說一些自己對戒色的感悟和恢復情況：
1，戒色中必須做的三件事：孝敬長輩，早睡早起，多運動！！特別是孝敬長輩，所以把這條放top1
2，戒色目的：戒色是為了自己去而戒，所以一定要堅定自己的立場和信仰，對於抹黑和抵制戒色吧和戒色的人無視掉就好了，時間會證明一切，各位儘量幫助他人認識和理解戒色的好處和邪淫的壞處！渡人渡己！因果循環！
3，休息和運動：戒色中最重要的是要有一個好的作息時間和運動規劃，為什麼有的戒友戒了幾個月都不見身體有好轉呢？你只禁慾但休息的晚而且不喜歡運動，身體恢復的自然慢，而且在戒斷期說不定身體有些毛病會更嚴重，比喻痘痘大爆發。。然後就對戒色產生懷疑和破戒的人不在少數！所以一定要早睡，9～10點最佳。運動的話就可以加速身體恢復，強身健體，建議跑步之類有氧運動，瘦子就少跑步了，多無氧運動吧，樓主一星期運動4天左右。
4，YY：戒色超過兩個月的兄弟一定會發現戒色並不是想像中那麼容易，讓很多人破戒的攔路虎就是YY了，怎樣壓制和化解意淫是對大部分戒友的一個大考驗，化解的辦法就是：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之既無——飛翔老師。還有一個辦法就是慾望來了就出去走走，心不動則不痛！！
5，遺精滑精：遺精可謂是戒色路上最讓人頭痛的事情了，前期遺精基本上都是頻遺和滑精居多，遺精後第二天有無精打采，像霜打的茄子！蔫了！而且還有的戒友會伴隨長痘，腰酸背痛等症狀，不過一般遺精2天後症狀會消失，想控遺的話辦法也有一些，不過對每個人效果可能都不一樣，首推固腎功和睡覺時小腿墊個枕頭！我自己就是這樣，堅持一個多月會發現遺精會比上月少了！還有提肛法和鐵板橋之類的辦法，總之貴在堅持！不堅持什麼辦法都沒用。。
6，痘痘痤瘡：相信很多年輕的兄弟都有痘痘吧！有部分是青春痘這個正常，有部分卻完全是嚕出來的痘痘，我自己就是第二種，為什麼呢？因為腎氣不足！腎氣足則痘消！而且因為腎氣不足長的痘痘很難好，不管吃藥還是用護膚品什麼的都不管用！所以要從根源解決，好好戒色，每天用冷水洗兩次臉！不用塗藥膏之類的，不要抓擠痘痘，腎氣足了痘痘自然消失，我的痘痘半年左右才完全沒有！所以一定要好好補充腎氣，早睡早起，多運動！只要青春不要痘！
8，早洩和JJ短小：早洩不好回答。。因為我現在沒和以前對比過，不過肯定有所恢復，jj短小問題嘛，戒色後長了1CM。。所以短小的兄弟趕緊的戒！！還嚕小心弟弟沒了！
9，晨勃：晨勃強度和持久度可以看出身體恢復情況，我以前幾年都沒有晨勃的，戒色150天左右基本上每天3，4點都被晨勃弄醒，然後就睡不著喜歡亂想，雖然晨勃強度和持久度象徵著陽氣正在恢復，但是晨勃也容易勾起慾望和雜念，所以要格外小心，醒了儘量去小便一次！
10，多看書很重要：多看書！有益的書籍！特別是中國傳統文化的書籍！多讀書以養膽氣，少憂慮以養心氣，戒發怒以養肝氣，薄滋味以養胃氣，惟謹慎以養神氣，順時令以養元氣，須慷慨以養浩氣，胸豁達以養正氣，傲冰雪以養骨氣，當忍讓以養和氣，應謙恭以養銳氣，莫怠懈以養志氣。
11，尿頻尿急尿不盡：堅持戒色半年！症狀自然沒有了，親測！
12，其他的問題可以回覆我，我可以回答的儘量回覆和幫助大家！希望大家一起共同成長！戒除不良嗜好！加油！祝大家早日戒除最後請大家幫忙頂帖，傳遞正能量！謝謝！ |
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