- 帖子
- 4788
- 主題
- 2229
- 積分
- 5383
- 在線時間
- 655 小時
|
3#
發表於 2016-7-10 16:06
| 只看該作者
先把遺精問題再談一下,前面第3季我寫了一篇文章向大家推薦八段錦裏的固腎功,很多戒友都做了這個動作,我得到的反饋有兩種:一種是做了沒多大效果,另一種則是做了以後效果非常好,不少人已經突破了最大不遺精天數,有人是20天還沒遺精,有人是一個多月才遺精1次,比起以前一月3次以上要好很多。
為何有人做了沒多大效果呢,其實有其自身原因,很多人做這個動作並未找到感覺,只是馬虎草率了事,做了200個還沒找到強烈的拉緊感就上床睡覺了,怎麽能保證效果呢?必須找對感覺,找準拉緊感,不斷強化拉緊拉長拉直的感覺,帶著強烈的拉緊感上床睡覺,這樣才有效果,另外,導致遺精的其他因素也有很多,都要註意一一避免,這樣才能最大限度地減少遺精次數,其他導致遺精的因素有:白天YY,白天勞累,喝酒,吃肉太多,趴著睡,裸睡,曬被子,蓋太厚,睡前打坐,內褲太緊等,這些因素都要註意一一避免。
把遺精次數減少到最少,這對於身體的恢覆是非常有利的,否則你吃再多補藥,頻繁遺精都會給你泄掉,所以,如何減少遺精次數是廣大戒友必須面對和思考的一個問題,我推薦的八段錦固腎功只要做對感覺,對固精關是非常有效的,關鍵是找對感覺。我不敢說做了固腎功就能保證你永不遺精,但我可以保證,只要你找對感覺,並且避免掉其他導致遺精的因素,那就可以把遺精次數控制在一月1次,也就是一年12次,這樣的遺精頻率對於身體恢覆是非常有利的。
這個動作剛開始做時,會有一個肌肉酸痛的表現,在運動生理學上叫“延遲性肌肉酸痛”,一般1-3周內會自動消失,適應強度後,再做同樣的動作就不會感到酸痛了,這需要一個過程,只要堅持做這個動作,酸痛會自己消失的,所以出現酸痛表現的戒友不用擔心。另外,一些韌帶練過的戒友,手掌可以摸地,可以適當加大點難度,比如單腳腳尖翹起,用雙手摸單腳,或者可以加個小板凳,在小板凳上做固腎功。做這個動作時切記不可動作過猛,過快,否則容易導致頭暈,最好是找到適合自己的節奏,既找準感覺,又找對節奏,這樣做才是正確的。這個固腎功是我親身體驗並且不斷摸索總結的,所以我可以把最直接的經驗和大家分享,希望大家多加嘗試,堅持每天都做這個動作,時間長了自然會找到感覺的,有的人有基礎有天賦,很快能找到找對感覺,有的人可能反應遲鈍些,需要假以時日才能找到感覺。 |
|