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(視頻)固腎功——飛翔大哥版本

戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

再講講固腎功的拉緊感問題,如果你找不對大腿後側的拉緊感,那麼固腎功的效果是很有限的。做到位,找對拉緊感,固腎功才能發揮效力。不少戒友都提問拉緊感怎麼找,拉緊感到底在哪裡?其實固腎功的拉緊感,最主要是在大腿後側,其次是膝蓋後側,最後才是小腿,膝蓋後側和小腿比較容易感覺到,大腿後側相對難找些。大腿後側的拉緊感,可以通過2種方式去找,一種就是感覺,是否感受到大腿後側有拉緊的感覺;其次就是靠摸,是否處在緊張狀態是可以摸出來的,有時候可能主觀感覺不是很強烈,但摸上去卻感覺很緊,有拉長拉緊的感覺,那也是可以的。找對拉緊感,強化拉緊感,這樣固腎功就算做到位了。戒色必過頻遺關,這樣身體的恢復才有保障,而導致遺精的其他因素也有很多,我總結過有幾十種,以前的文章有專門寫到,大家可以看看,避免其他導致遺精的因素也異常重要。
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先把遺精問題再談一下,前面第3季我寫了一篇文章向大家推薦八段錦裏的固腎功,很多戒友都做了這個動作,我得到的反饋有兩種:一種是做了沒多大效果,另一種則是做了以後效果非常好,不少人已經突破了最大不遺精天數,有人是20天還沒遺精,有人是一個多月才遺精1次,比起以前一月3次以上要好很多。

為何有人做了沒多大效果呢,其實有其自身原因,很多人做這個動作並未找到感覺,只是馬虎草率了事,做了200個還沒找到強烈的拉緊感就上床睡覺了,怎麽能保證效果呢?必須找對感覺,找準拉緊感,不斷強化拉緊拉長拉直的感覺,帶著強烈的拉緊感上床睡覺,這樣才有效果,另外,導致遺精的其他因素也有很多,都要註意一一避免,這樣才能最大限度地減少遺精次數,其他導致遺精的因素有:白天YY,白天勞累,喝酒,吃肉太多,趴著睡,裸睡,曬被子,蓋太厚,睡前打坐,內褲太緊等,這些因素都要註意一一避免。

把遺精次數減少到最少,這對於身體的恢覆是非常有利的,否則你吃再多補藥,頻繁遺精都會給你泄掉,所以,如何減少遺精次數是廣大戒友必須面對和思考的一個問題,我推薦的八段錦固腎功只要做對感覺,對固精關是非常有效的,關鍵是找對感覺。我不敢說做了固腎功就能保證你永不遺精,但我可以保證,只要你找對感覺,並且避免掉其他導致遺精的因素,那就可以把遺精次數控制在一月1次,也就是一年12次,這樣的遺精頻率對於身體恢覆是非常有利的。

這個動作剛開始做時,會有一個肌肉酸痛的表現,在運動生理學上叫“延遲性肌肉酸痛”,一般1-3周內會自動消失,適應強度後,再做同樣的動作就不會感到酸痛了,這需要一個過程,只要堅持做這個動作,酸痛會自己消失的,所以出現酸痛表現的戒友不用擔心。另外,一些韌帶練過的戒友,手掌可以摸地,可以適當加大點難度,比如單腳腳尖翹起,用雙手摸單腳,或者可以加個小板凳,在小板凳上做固腎功。做這個動作時切記不可動作過猛,過快,否則容易導致頭暈,最好是找到適合自己的節奏,既找準感覺,又找對節奏,這樣做才是正確的。這個固腎功是我親身體驗並且不斷摸索總結的,所以我可以把最直接的經驗和大家分享,希望大家多加嘗試,堅持每天都做這個動作,時間長了自然會找到感覺的,有的人有基礎有天賦,很快能找到找對感覺,有的人可能反應遲鈍些,需要假以時日才能找到感覺。
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下面我推薦幾種控制遺精頻率的方法:

1.固腎功

2.睡姿吉祥臥

3.縮肛功

4.仰臥起坐或者仰臥舉腿

5.鐵板橋

6.站樁

固腎功就不多說了,我第3季的文章講得比較詳細,還拍過一個視頻分享給大家。如果你把固腎功做到位,感覺找對,是可以做到有效減少遺精頻率的。記得有個戒友原來一月夢遺8次,堅持做固腎功,就減少為一月一次,他一下又恢覆了活力和自信,底氣又回來了。當然,杜絕其他導致遺精的各類因素也很重要,特別是我上面羅列的各種因素。

睡姿吉祥臥也是非常重要的,固腎功加吉祥臥,就相當於“雙保險”了。我看到有戒友在推薦嬰兒臥,其實嬰兒臥和吉祥臥類似,只不過吉祥臥是右側,並且對手的位置有要求。吉祥臥剛開始容易產生不適應,一個是手墊著不舒服,還有就是腿一直彎曲憋得慌,我剛開始也是感覺不適應,堅持一個月,慢慢就適應了,現在我睡吉祥臥已經很舒服了。關於吉祥臥的原理,我想和大家分享一下,因為很多人都知道吉祥臥很好,但真正知道背後原理的人卻不多,吉祥臥是把人體折疊,這樣一折疊就相當於關閉了下漏的通道,我打個比方大家就理解了,好比一根吸管,你在上面灌水,如果吸管下面呈折疊狀,水就不易漏失,具體折疊的角度,我推薦小於或者等於90度,如果是135度,那還是很容易漏失。我自己睡覺一般都90度,小於90度也很好,但難度有點大,不容易做到。古大德都很重視吉祥臥,很多都曾苦練過吉祥臥,甚至把自己綁著定型入睡,他們能克服遺精關,和吉祥臥是有一定關系的。一般堅持吉祥臥一個月,就能慢慢適應了,剛開始肯定會感覺到不大舒服。

有了固腎功和吉祥臥這“雙保險”,再加上避免其他導致遺精的各類誘發因素,控制遺精頻率就有把握了。

控制遺精頻率的功法很多,網上應該不下十種,我自己試下來的最好的動功就是固腎功,當然吉祥臥也很好,不過是屬於睡姿靜功。另外,縮肛功大家也可以練練,仰臥起坐和仰臥舉腿也可以起到固腎腰的作用。鐵板橋不少戒友反映也不錯,但貴在堅持。站樁也是可以有效減少遺精頻率的,有戒友反饋通過站樁他大大減少了遺精頻率。
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我把自己控制遺精的心得和大家分享,希望能給大家帶來啟示和幫助。頻遺關過了,恢覆才有望。否則這樣頻遺,直接可以把一個人漏垮掉,漏出一身的病。當你有了一個少而穩定的遺精頻率後,再加上養生之功,身體就會進入恢覆的正循環。陽光、自信、底氣會重新回到你的身上。人就像一只皮球,是由精氣充起來的,精氣泄掉了,人就像泄了氣的皮球,無精打采,萎靡不振,面容猥瑣,甚至面帶鬼氣。當你重新把精氣充足後,那種感覺真的就如猛虎出籠,不怒自威,眼睛有神采,精力旺盛,有很強的自信和底氣,不再懼怕任何事物,充滿幹勁。希望大家都能找回這種積極向上的身心狀態。
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再來談談夏季做固腎功出汗的問題,現在炎炎夏日,稍微一動就汗流浹背,有時即使什麽都不動,汗水都像下雨一樣。我現在依然每天堅持練習固腎功,沒有一天間斷的,我的做法就是做的時候赤膊,並且準備好一條毛巾,做一組流汗了,馬上擦掉,然後再做,這樣出汗的困擾就能避免,否則剛洗完澡,一做固腎功,衣服又濕了,很不舒服,也不利於入睡。另外,夏季盡量少吹空調,吹空調吃冷飲都傷陽氣,對身體的恢覆很不利。切記
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