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50#
發表於 2017-1-8 00:27
| 只看該作者
[url=]F.Borini29[/url]
| 上面個d文,就大概講哂我嘅狀態,之後講下實際運動情況,
我都算係業餘運動員,公開賽拎過杯,校內運動會拎過牌,
以下真係我實際情況,
之前都有keep住j,但唔過份,一個星期兩次,j完第二日跑長跑,跑咗20分鐘,就大汗,呼吸困難,
但戒j 七日,狀態可以奇蹟反彈,一次過跑足60分鐘12km,所以我唔知戒三年,再keep住跑步,
可以去到咩實力
第二樣就係純體能,因為中四有玩極限運動,所以要keep住操體能,
不過操咗兩年體能,就發現一個問題,
我嘅肌肉發育比人慢好多,操咗三年180cm得59kg,三年分別54kg,56kg,同58kg
同時,我嘅肌肉回覆慢,操一次要休六日
三年體能都出唔到大隻嘅效果 ,
到宜家先知
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