飛翔答疑１０００—１５００問

1001.翔哥，你就像我們大家的親人一般吶，我想請問你一下如何得知自己的傷精程度呢？，謝謝啦

答：如果你沒有器質性的病變或者還沒出現神經症，那麼傷精程度不算太重。加油！

1002.飛翔老師，我擼七年了，今年五月還得過前列腺炎，有陽痿，早洩症狀，精子活率只有百分之29。我已經戒了幾個月了，戒的效果還好，基本無YY，sy，不抽煙，喝酒，熬夜，每天做固腎功，泡腳，我會堅持下去，請問老師我的陽痿早洩可以徹底好嗎？我的精子質量可以自動恢復嗎？如果可以大概要多久？如果不可以，我應該怎麼辦？期盼您的回答。老師好，我補充一下，我勃起還是可以的，就是勃起的時候**部分硬度不行，感覺用手一掐就軟下去了，這個是什麼原因啊？戒色養生可以自動恢復嗎？我的精子活率戒色養生可以回到正常嗎？

答：早洩陽痿，好好堅持戒色養生，是有望恢復的，你的情況應該是勃起不堅，堅持戒色養生半年，應該可以改善很多。精子質量也是會改善的，但最好能配合積極治療，這樣兩方面都做到位，是有望恢復正常的。加油！

1003.飛翔老師，現在步入冬季了，也立冬了，我最近連著幾天喝粥，自己熬製的，作為主食，每天至少一餐，一般就是黑豆、薏米還有其他多種原料，最近出現胃酸上湧，胸部堵悶，是咋回事？當然也曾經一次，因事情生氣過

答：恩，生氣容易影響消化，是會導致胃腸功能紊亂的。另外，黑豆不能一次吃太多。否則可能會出現不適的症狀。加油！

1004. 飛翔哥，我好鬱悶，一到週末休息的時候，腦子裡yy的慾望就比平時更厲害，總是週末破戒！我該怎麼辦啊？怎麼把腦子裡yy的想法去掉？不淨觀有點接受不了哦！真心求救！

答：你現在的問題，就是定力尚淺。週末時，心魔會出來單挑你，如果你覺悟和定力不強，就很容易破戒。建議多學習提高覺悟，多總結經驗，熟背斷YY口訣。加油！

1005.一個月夢遺十幾次連續夢遺四天去看了中醫和西醫沒效果，我該怎麼辦

答：可以試試站樁和固腎功，另外，一定要注意飲食清淡，管住YY。加油！

1006.飛翔大哥，關於恢復記憶的問題，多久能恢復？要是恢復了有以前的幾成？還是說能完全恢復？我讀小學的時候記憶力很好，書讀兩三遍就能背了，現在，誒！還有還影響我的身高，現在只有175，估計要是不sy有178，我現在後悔死了。今天是戒色23天，我想挑戰下自己，看自己的毅力到底有多強。沒毅力以後什麼事都做不好。

答：腦力下降，一般需要半年以上才能恢復，戒色養生3個月，能改善不少。強戒不行，戒色不光靠毅力，關鍵是多學習提高覺悟和定力，這樣才能降伏心魔。加油！

1007.感謝飛翔哥做的一切。我戒了快五十天了，感覺尿頻現在終於有點起色了，不像以前那麼半個小時去一次了，但是陽痿方面貌似沒什麼恢復，我也不知道恢復沒恢復，我都不敢去碰他。還有我以前頭油的厲害，這兩天怎麼感覺有點掉頭髮，就是洗頭完盆子裡有好多，不知道是一直就這樣沒注意還是這兩天開始掉的。我現在盡量十點之前睡，白天七點之前醒。之後我還要多運動運動。這個陽痿早洩恢復的慢，半年以後能有起色嗎？

答：陽痿要恢復是很緩慢的，好好堅持，戒色養生半年以上能有所恢復。脫髮和很多因素有關，我有寫文章講到過，你可以自己對照著分析下原因。加油！

1008.樓下有個人吹了一中午葫蘆絲心情煩躁居然破了…我還要考試啊…後悔啊……

答：恩，戒色一定要注意情緒管理。及時調整不良情緒，你這屬於【情緒破戒】，下次要多注意這類情緒問題，加油！

1009.是飛翔老師和戒色吧救了我。今天在吧裡看了看其他前輩的經驗貼，感到我之前的認識太幼稚了，自己的覺悟還低得很！我還要努力學習才行！我的洗腦還遠遠不夠！我的毒中的太深太深了。

答：恩，我當初中毒也深，只要不斷學習持續提高覺悟，是可以走出SY泥潭的。加油！

1010.翔哥，我想問你兩個問題：
1.頻繁遺精仍然困擾我，我覺得前列腺炎還沒好轉，平時尿等待，睡前稍微喝水在沒入睡前就得上個廁所。為了減少遺精次數，我嘗試過在背後墊東西，但是睡著之後翻身一樣沒效果了。現在我準備把床縮短，在側臥的時候腳掌剛好能夠抵到床尾，同時再在背後墊上東西，請問翔哥覺得這樣強迫有效嗎？有壞處嗎?
2.冬天的鍛煉頻率、強度和方式，翔哥可以指點一下嗎？

答： 1.頻遺的問題，一定要找到原因。導致遺精的因素有幾十種，自己都要瞭解清楚，盡量避免。養成良好睡姿對於改善頻遺是有一定效果的，你可以多嘗試。前列腺炎的問題，建議你積極鍛煉，是可以緩解症狀的。2.冬天鍛煉，盡量不要出大汗，以身體發熱或者微汗為妙。加油！

1011.飛翔大哥，我是一名高三黨，年少不懂事，從初一開始sy，知道5月1號被查出患有輕度肺結核，現在每天還吃藥，我隱約感覺與sy有關，無意手機上網時發現戒色吧，於是8月一號開始戒色，但中間有經常有yy，終於9月30日破了一次，（而且這兩個月沒到25號26號的時候就夢遺），從那以後我擺正心態yy也很少了，（可能是因為高三忙吧，一心撲在學習上了），昨天，今天，我們高三期中考試，昨天精神飽滿，直到今天早上夢遺了，明顯感覺上午考試腦袋轉的沒那麼快了，還很累，並且最近十幾天來洗澡時，在gao丸下面，兩腿之間的地方總感覺隱隱癢，而且想用手撓，請問飛翔大哥這是怎麼回事？？？我遺精正常麼？？看後一定要回答啊，我還是新手不懂啊，感激不盡！！！

答：不是頻遺的話，問題不大。但你已經傷過，一次遺精都可以造成症狀的反覆，不過一般休養兩天，身體即可慢慢恢復。瘙癢問題，建議注意清潔，如果瘙癢持續，可以去醫院配點藥塗塗，不是大問題。這裡再和你說下腎和肺的關係。中醫：肺為水上之源,腎為主水之髒;肺主呼氣,腎主納氣。在中醫整體觀理論中，肺與腎在氣機、水液代謝、經脈聯屬和五行理論的「母病及子」「子病犯母」等方面有著密切的聯繫。西醫學發現肺與腎在呼吸，水、電解質酸鹼平衡和疾病的原發與繼發等方面有相互代償的作用，在慢性阻塞性肺氣腫、尿毒症等疾病的發生發展以及傳變中亦體現了相互影響的重要關係。所以說，SY是可以影響到肺的，而肺開竅於鼻，沉迷SY容易導致鼻炎，或者加重鼻炎。加油！

1012.請問翔哥，我最近總是會做春夢，而且都是很色的那種，有時有**的衝動，有時沒有，有時只是滴了一滴，，，，請問這是什麼什麼情況，現在我基本能斷意銀了，很少很少，但是晚上經常會做春夢，如果做了春夢沒有遺精，繼續睡覺，下半夜遺精的可能性很大的，翔哥遇到這樣的情況沒有，如果遇到色是怎麼解決的，謝謝。

答：總做春夢和潛意識裡黃毒作祟有關，建議你多發懺悔心，加強戒色文章的重複學習，重複幾百遍，是可以影響到潛意識的，是可以淨化潛意識的。加油！

1013.飛翔哥，我想再來請教一點問題。我戒了100多天了，但是一直沒有遺精過。以前sy12年了吧，也沒遺精過，但是感覺最近身體到確實挺好的，我想問一下像我這樣不遺精是不是也不正常，雖然我是有在做固腎功？

答：恩，不遺精的戒友也經常出現。我剛開始戒，因為以前傷精史長，傷精嚴重，用了大半年才恢復遺精的，你只要堅持戒色養生，會恢復正常遺精的。不用太擔心。加油！

1014.飛翔老師你好，我是鼻炎患者，並且有氣虛（中醫老師給我說的），我想問下我這種是大步快走好，還是長跑好，我最近長跑5公里（耗時30分鐘，跑完後長袖襯衫基本濕完了），跑下來很累，一般我是晚上跑，第二天覺著身體還比較疲憊，但是。。我之前看你發的帖子，你說你曾經每天跑20圈都那麼有效果，看你說黑眼圈什麼的都消了，這個量到底怎麼來度量啊，我也想長跑鍛煉好身體啊，不想每天這麼堅持鍛煉反而還走彎路，請飛翔老師指一條明路，還有就是氣虛體質，這個體質問題，到底是定型了，還是可以糾正過來，如果想長跑的話，是不是要等體質真正糾正過來了才可以，謝謝飛翔老師了

答：恩，有鍛煉意識很好。但一定要注意運動適度，這個度是自己去感覺的，如果你跑完第二天感覺很疲憊，恢復不過來，就說明量有點大了，應該做出調整，減少些運動量。或者你可以改變運動強度，以快走為主。晚上陽氣內收，盡量以靜養為主。體質是可以慢慢調理的。加油！

1015.飛翔大哥您好，我完整戒色7個多月了，我相信沒有您的幫助我是做不到的，在這裡對您表示莫大的敬意和感謝，我白天幾乎沒有任何症狀，可是到了晚上是最受罪的，耳鳴嚴重，渾身不舒服，還有自始至終不曾消除的睡眠問題，我每天都堅持鍛煉，其他方面做得都不錯，現在最大的問題就是睡眠了，您的公式是久坐+熬夜+縱慾=完蛋，我的睡眠問題是我戒色中最大的問題，我也是因為它來到了戒色吧，如果不解決等於也是熬夜，我的睡覺問題是入睡困難，多夢，睡眠淺並伴隨著煩躁燥熱很不舒服，有時難受到徹夜不眠，我記得很久前每當晚上有種很強大的力量逼著我入睡，可是現在完全沒有這種力量了，我在想這個問題不解決戒不戒色都是一樣的，都是在傷腎氣，翔哥請問您以前也一樣嗎或者有戒友有和我一樣的情況最後完全康復了嗎

答：睡眠障礙是比較多見的，如果你的睡眠障礙一直沒有改善，最好找個中醫吃中藥調理一下，這樣恢復快些。要改善睡眠質量，電腦要少碰，用電腦傷精氣神，容易導致睡眠問題。加油！

1016.飛翔大哥，有個問題想請教一下你。
我之前在做八段錦的一個「托天理三焦」的動作中發現將兩手上舉到頭頂然後保持一段時間會有種血往上衝的感覺，每次坐了一個小時左右都會起來這樣活動一下，包括一些其他的拉筋之類的，很享受那種頭腦突然空掉的感覺（以前感覺是氣通，現在不這麼認為了）。今天坐了2個小時，然後也是這樣將手托到最高，拉緊全身，然後就是暈暈的，頭腦空了，然後轟的一身，自己豎挺挺的倒下了，雖然摔得很重，但倒下之後感覺很不真實，半天才緩過來，不知道飛翔大哥遇到過我這種情況沒？我都有點害怕，以後不太敢做這種動作了！

答：恩，我也經常做理三焦的動作。但沒有出現你這種情況，有過稍微的頭暈感，你連續坐2個小時，氣血都瘀滯了，久坐危害很大，你再突然做這個動作，或者用力過猛，真的會出現突然摔倒的情況。所以建議你每40分鐘起來活動下，動作強度要緩慢，不可用爆發力去做，切記

1017.現在要是在街道上看到女人，第一個念頭就是轉頭接著就是斷YY口訣。看到在網上看到一些隱性的文字還是忍不住去瞄兩眼！

答：你的第一個念頭極好。面對誘惑，第一意識必須對。加油！

1018.喝點寒涼的東西會不會影響身體恢復呢？例如蓮子心泡水，蠻寒的……還有白楊參泡水，喝點可以降降火氣。

答：這個要看體質了，陽虛體質的話，就不大適宜吃寒涼的東西了。你也可以根據自己身體的反應來調整。加油！

1019.飛翔老師，我想和你探討一下心態的問題。
我也不知道我有沒有神經衰弱，看症狀介紹可能我稍稍有一點兒吧，就是唸書一天會覺得累，但是平常也不覺得累，我晚上有一丁點兒小失眠，就是要十一點左右睡著吧，可是我覺得這是因為我壓力比較大，主要面對的事情太多了，而且晚上會運動一下，我最嚴重的是信心的缺乏，這個我知道只有戒掉才能提高，但是我總覺得我的症狀有點兒像神經衰弱，我該怎麼辦啊，是不是只能戒+運動然後早睡早起自己慢慢調理啊。

答：你這種表現有可能是輕微神衰，有入睡困難的表現。建議你適量鍛煉，注意作息調整，不要晚睡。然後晚上適合靜養，不要做劇烈運動，否則一興奮是不容易睡著的。可以試試站樁，對於改善睡眠是有幫助的。加油！

1020.還有個問題就是我從戒色開始雖然斷斷續續，但是一睡午覺就很容易鬼壓床。。。以前沒有過的，很尷尬搞得我都不怎麼敢睡午覺了。。

答：那就不要睡午覺了，睡午覺的話，有的人會出現晚上入睡困難。加油！

1021.飛翔哥你好，末學從2011年9月到現在一次也沒有過**，但是被遺精折騰的死去活來，末學現在力圖斷遺精，末學每天的主食以饅頭為主可不可以，末學是吃素食的，由於上大學住校，很難斷五辛蔥蒜，但末學，盡最大可能不吃，請教飛翔哥，末學現在每天堅持散步疏通氣血，再練固腎功可不可以，末學在飲食上還應注意些什麼，

答：導致遺精的幾十種因素你都要瞭解並且記住，這樣才能更好地避免，我以前文章有講到過的。固腎功28季我有自己錄了個視頻，你可以看看。固腎功做到位，並且杜絕其他因素，是可以控制遺精因素的。飲食上吃素很好，但要注意營養全面，各種蔬菜都要攝入。加油！

1022.飛翔大哥最近兩天泡了熱水腳然後做了腳底按摩之後身體恢復了可是不過一會身體又變差了是什麼原因？

答：養生是門學問，各方面都要注意，不熬夜不久坐，不勞累，適量鍛煉，這樣身體出現反覆的次數會減少。出現反覆的原因很多，和季節氣溫都有關係，不必擔心。好好休養兩天，會恢復的。加油.

1023.老師，我兩個星期突然都半夜睡覺會醒來，好無奈，我想問是怎麼了，以前從來沒有過這種情況發生，這是怎麼了我？飲食我偏吃素，運動也是以慢跑為主，睡覺也是差不多十一點睡，還有睡前喝牛奶吃些麵包餅乾，我這是那裡出問題了呢老師

答：出現睡眠問題的原因很多，我建議你晚上早點上床睡覺。慢跑盡量不要出大汗，汗者精氣也。出汗過多傷身體，是會影響睡眠質量的。當然出現這類問題，和季節也是有一定關係的。我建議你晚上以靜養為主，可以做養生功法。加油！

1024.以前縱慾的時候白天感覺不到耳鳴，現在戒斷出現白天耳鳴，是否戒斷反應？

答：出現耳鳴和很多因素有關，受寒或者天氣轉涼，都有可能出現耳鳴的反覆。戒色幾個月就不是戒斷反應了，考慮為反覆期。加油！自己注意休養和調整。

1025.翔哥，天越來越冷了，手腳冰涼，而且出汗特別厲害，這是腎虛的表現吧，是不是體內寒氣太重了？

答：手腳冰涼考慮陽虛的可能性。如果出汗問題無法緩解，最好去找個中醫調理下。我建議你練習站樁，可以改善這種症狀表現。可以百度搜武國忠站樁。加油！

1026.問下拔鬍子是不是不健康的？雖然拔鬍子痛，但是生長的慢。相反的用刮的隔天就長出來了。

答：鬍子順其自然，不要去拔。拔鬍子是非常有害的。一些患唇毛囊炎、癤腫、蜂窩組織炎的男性病人，向醫生訴述病史時，幾乎都有拔鬍鬚的壞習慣。加油！

1027.飛翔大哥，我連續夢遺了2兩次後，感覺右側gao丸有種被吊著的感覺，，怎麼回事啊？？？（我10月1號到現在，期間沒sy，就10、11夢遺了兩次）

答：有戒友反應過這種情況，一般休養兩天會緩解的。連續2次夢遺，對身體傷害比較大，容易出現症狀。如果不是自然收縮，我考慮為炎症和精索的可能性。加油！

1028.請教前輩個問題剛看了會歌曲MV 或許是因為裡面有些性感美女吧，本人看著看著就射了，這是為什麼啊？本人戒色都40多天了，現在很疑惑。前輩們幫我分析下，這是什麼原因?還有我這算是破戒嗎？

答：盡量不要去看誘惑的視頻，很多人腎氣不固，看視頻都會射，還有的抱女友就射了。所謂一碰就射，我建議你提高警惕，遠離誘惑。然後多做固腎功。加油！如果嚴格說，算破戒。下次注意

1029.飛翔哥你說得太對了，腎精對於情緒影響太大了，昨晚遺精今天就低落很多，但說不好為什麼遺精這次，也沒吃肉，也不咋油，其他也很注意，但為啥射那麼多呢？哥，能不能講下你打坐時都觀想什麼？什麼姿勢

答：恩，遺精後注意情緒調整。導致遺精的因素有幾十種，睡前打坐也是可以造成遺精的。這方面你要注意。打坐，我採用數息法。姿勢是單盤。加油！

1030.問一個，我看到一些我過去不知道的症狀，什麼精索，植物神經，擼出血，壞疽，尿毒，這些是最最嚴重的境界麼？真是恐怖極了。。。

答：最嚴重有中風，糖尿病，尿毒症，甚至有精神分裂。當然有些嚴重的疾病是多種因素共同造成的，身體一虛，再加上其他刺激因素，多種因素合併即可造成嚴重疾病。加油！

1031.飛翔哥，我現在兩個坎過不去，遺精和睡眠，這段時間老是睡不好。

答：這2個坎，是必須要過去的。當然，如果你克服頻遺了，然後注意作息規律，不熬夜，那麼睡眠質量也會上去的。導致遺精的幾十種因素必須熟記在心。固腎功也要做到位。當然有條件的話，也可以去可能中醫吃藥治療遺精。加油！

1032.飛翔哥，我本來好像都出現了晨勃的現象，但就兩天。一次遺精，我是下面還軟的時候就射了，現在老覺得下面時不時的控制不住，晨勃又沒有了，我現在又有點沒信心了，求指點啊

答：恩，晨勃是不容易穩定的，在遺精後晨勃消失也多見，不用太擔心，遺精後注意休養，積極鍛煉，營養跟上，晨勃會恢復的。影響晨勃的因素很多，也不必強求晨勃。加油！

1033.如果是炎症或曲精怎麼辦啊？？？？連續兩天夢遺後gao丸有種被吊著的感覺。

答：休養兩天看看能不能緩解，不能的話，建議去看下醫生，做下檢查，積極治療。加油！

1034.飛翔老師，我晚上的時候在床上做了一些鍛煉腹部和腰部的運動，竟然連續兩天都遺精了，以前從來不會連續兩次的，怎麼會這樣啊，我還要不要繼續鍛煉呢？

答：恩，那就不要去鍛煉了，有些動作做了以後是有可能誘發遺精。可以試試別的功法。加油！

1035.今早凌晨不知道是幾點了，漏了幾滴精。考慮到昨晚多做了一百個固腎功，總共是三百個？還有看到一張拍攝**拍攝到的**鬼睡得不安穩。如果是緊張性遺精也不會只漏幾點，而且在深度睡眠的時候身心是放鬆的。導致漏精的原因是多做了一百個固腎功引起的。不知道我分析得對不對？

答：多做100個固腎功，應該沒問題。可能是精神緊張了，出現了緊張性漏精。注意情緒調整。加油！

1036.飛翔哥，我擼了11年了，戒了6個半月了，感覺頭濛濛的，不過比剛開始時好些了，睡眠也好些了，現在每天總是感覺煩躁，體會不到生活的樂趣。。做過一個月鐵板橋，期間也推過一個月的腹，後來怕影響身高就不做鐵板橋了，雖然歲數也不小了，可是也想盡可能的長高些。後來也就不退腹了，感覺沒那個心力了。過了幾天吧，症狀感覺有些反覆。（以前尿頻，後來戒色加意守丹田好了。又尿頻了。）我頭暈大概怎麼才能好啊。因為頭暈覺得感覺不到生活的樂趣。記憶力也很差。感覺精力不足。還有煩躁。讓我有些苦惱。

答：頭暈問題，通過堅持戒色養生是可以恢復的，當然如果頭暈嚴重，最好找個中醫配合中藥調理一下。你可以在養功方面再下點功夫，找到適合自己的養生功法。意守丹田是容易尿頻，意守講究存而後忘，不可強守，強守也容易導致遺精。我建議你可以試下站樁。加油！

1037.飛翔哥，年輕時擼多了影不影響jz質量啊生育之類的阿

答：那肯定會影響的，我以前的文章有專門講到的，精子質量那季你可以看看。加油！

1038.飛翔哥，我17，現在SY的後遺症就是晨勃次數少（就算勃起也無力），然後就是包皮變得鬆弛。

答：恩，晨勃不理想是比較多見的，好好堅持戒色養生，晨勃質量有望改善。加油！

1039.飛翔哥，我一直想戒，可是老控制不住自己看片的壞習慣.該怎麼辦？

答：一定要下大決心，多懺悔。然後好好學習戒色文章，慢慢把覺悟提升起來，定力有了，就能戒掉。加油！

1040.飛翔哥，我今年22了。擼了有7、8年了，後來發現自己有陽痿症狀，戒了一百零幾天，後來還是破了。破了之後就忍不住，半個月連破五次，感覺把之前養的都浪費了。現在因為手摔壞了，養生方面的動作不好做。今天第四天...現在硬起來不是很硬，硬了時間也不長，沒晨勃。我現在這樣除了提肛和叩齒還有什麼好的養生動作可以推薦嗎？另外像我這樣需要多久才能恢復正常。謝謝了！

答：你可以再試下站樁。然後多做適量的有氧運動，你的問題就會勃起不堅不持久。堅持戒色養生3個月能改善很多。我們戒色盡量不要離開戒色吧和戒色文章，一定要保持高度警惕。加油！

1041.之前看過中醫，也吃過中成藥，後來中藥停了。中成藥現在一直在吃著。說真的，我都感覺我現在身體都有一定的耐藥性了...

答：多吃是會有耐藥的現象，所以不能完全靠藥，戒色養生才是痊癒的基礎，三分治，七分養。自己要學會養生之道。加油！

1042.大哥，我知道你是很厲害的人，不知道能不能得到你的回復，但我很希望你的幫助。我是一名高三生，有5年的骯髒史，很多症狀都出現了，最嚴重的是也長了5年痘痘，進了這個吧18天，我以為我徹底地悟了，可是，就在今天凌晨2點，我無恥地又犯罪了，戒了17天又前功盡費了，今天都好失落，真的好懊悔，可是我發現我的世界已經很髒，我能怎麼把它漂白嗎，比如看見學校的女生眼睛老是不老實，我知道這個是很單純的東西，可是在我這變邪惡了。其實今天的破多少也是受情緒的影響，因為最近又長了個又大有紅又難消的痘痘，所以很鬱悶，我知道我的臉愛長痘痘是因為我小時候媽媽不懂老是弄鹿茸給我吃，讓我雄性激素超常，請問這個可以挽救的嗎，還是我一輩子都這樣了

答：這個時代誘惑是比較多，但只要我們有足夠的覺悟和定力，還是可以保持純淨的，也不能全怪這個時代。你痘痘問題，一方面建議飲食清淡，另外建議多做有氧運動，內分泌是會慢慢調整過來的，堅持戒色養生3個月，會改善的。加油！

1043.飛翔哥，八錦緞已經全部學習完畢，剩下的日子就是要堅持做了。飛翔哥，我戒色以來，做的好的是控制遺精，上次和一個吧友頭像是喬丹的23號背影，聊了一會兒，感覺可能是方法管用。但是我也不清楚，就是這次已經40天沒有遺精了，而且，我戒色半年來，一共才遺了三次，第一次來時在90天左右，以後就規律在一個月左右，上次到現在已經有40 天了。我想說以後關於網友問遺精的問題，我試著回答，你看看是不是有問題？或者有更好的方法。最後，不遺精到有點挺擔心的，因為怕導致別的症狀，飛翔哥，你說會嗎？

答：你遺精控制得很好，你這個頻率是很多人夢寐以求的頻率啊。我現在也是2個月乃至3個多月才遺精一次，完全正常。只要你修心到位，不遺精不會有問題的。你現在也已經是前輩了，遺精類的問題，你可以把經驗和大家分享。加油！

1044.飛翔老師，精Ye不化是什麼樣的？我現在射出來有少許凝固壯的精，半小時基本化城水了，還有，前列腺炎是有啥症狀啊，求您介紹下，求詳細

答：精不液化，比較常見的就是果凍狀，結晶體等。前列腺炎的症狀很多，以尿頻尿急尿等待為主，小腹也可能會脹痛，陰囊潮濕等。你可以百度自己多瞭解。加油！

1045.飛翔大哥，我才18歲就頭暈耳鳴了，而且陽痿，我到底怎麼回sy7年頻率2天一次也不高啊，為什麼我會得病？我是不是得了血虛症，你能告訴我該怎麼辦嗎？我還有嚴重得強迫症憂鬱症每天想來想去、這真是sy引起了嗎？望指導

答：2天一次，這個頻率已經很高了，別說你2天一次出症狀，人家一周2次也會出症狀。人和人的體質是不同的，有的人體質好，身體底子厚，可以傷個幾年，出症狀會晚些。有些人體質不好，養生意識也沒有，出症狀就比較早了。趕緊戒了，你已經傷到神經了。加油！我以前的文章你多看看，特別是30季有關於神經症的。看了，你自然就明白了。

1046.為什麼外國很多國家性開放，像荷蘭什麼的，很多人SY濫交什麼的，為什麼他們還是那麼高身體看起來很健康啊。

答：看起來很健康，這句話很有意思。SY並不會馬上叫你坐輪椅，或者感覺快死了。相反，很多人表面很健康，但身體的不適感和暗疾非常多，就像焦慮症患者表面全正常，去醫院檢查也正常，但症狀已經快把他逼瘋了。老外其實也一樣，不能光看表面現象。艾滋病性病你瞭解過嗎？

1047.飛翔老師您好：我現在身體上最擔心的問題是見色興奮然後下面自動**的這種症狀。我今年23歲，SY6年時間，去年2月份戒到現在，2年大概破了7 8次。今年9月份看了中醫，醫生說我氣陰虛，下焦濕熱，內熱！已經吃中藥2個月時間了，身體上恢復情況是小便後有液體流出這個症狀基本沒有了。但是我還是擔心見色就射的這個症狀！苦惱！希望飛翔老師指點下！

答：建議你在養生方面多學習下，積極鍛煉，身體會慢慢恢復的，不用太擔心，多給自己積極正面的暗示。加油！

1048.身高真的與我無緣了嗎？十八歲，才166，頭髮也很稀少，按基因早該180了（父170母163），如果不是我愛運動，身體好，早就虛脫了，戒色吧救了我，翔哥救了我，但是真的失去了太多，一想全是淚啊。戒sy戒yy，培養好生活習慣，加強鍛煉，希望上天能給我機會，讓我長到理想的高度。不知道大家說的意念增高到底有沒有用，路遠綠力膠囊也不知道有沒有用，吃一個月了，暫時沒效果，還有兩個月的，吃了沒效果就不買了，有效果就和大家分享經驗吧。不管怎樣，大家千萬別sy了，不然總有一天，你擼出來的只有淚了......

答：恩，你這段警示很好。腎主骨，好好堅持戒色養生，積極鍛煉，營養跟上。18歲還是有望再長高的。加油！

1049.翔哥問你一個養生的問題，男女結婚年齡相差10歲對身體各個方面生理方面有沒有影響呢？

答：應該有影響的，相差也不能太大的，當然也要看具體情況，男方身體好的話，還是可以考慮的。楊振寧和他現在的老婆相差很大，但楊振寧博士個人修養很高，女方也體諒和照顧，也可以很和諧。加油！

1050.飛翔老師，我來概括一下我這100多天的情況吧。第一個月，我有時會上網看看一些不好的圖片等，但頻率很低；我發現我性欲旺盛是在中午睡覺前和晚上睡覺前，有幾次很想破戒，但被我克制住了，一個月過後就很少每天都有這種慾望強烈情況了，只是偶爾有那麼幾次，而且強度也不算太高了。戒到現在，yy關還是沒有徹底過去，如果眼不見，我不會去yy，但是一看到美女，心裡就會喜歡，並且想再多看幾眼，雖然並沒有齷齪的想法（比如ML，sy等），但有時眼睛就是有點管不住。。。最近我加強了學習戒色文章的強度，這種情況緩解了不少。這100多天，我感覺養生做得太差了。由於經常和父母意見產生分歧，所以生氣次數有點多，而且我媽讓我學習到12點出頭才能睡覺，我跟她解釋效率什麼的她也不聽，因為我媽經常聽說別人家的小孩學到幾點之類的，當然久坐也就少不了了。。。還有就是我最近考試成績不太理想，更導致這種情況雪上加霜。等這次考完試了，我一定要提高效率，堅持11點以前睡，並且每天慢跑1500米或者更多，並做八段錦，因為我發現我的記憶力改善並不大，腦子反應速度也一般，不算很快。

答：恩，你現在的戒色養生意識還不錯。好好堅持，提高學習效率，堅持戒色養生，腦力會上去的，因戒生定，因定生慧。加油！

1051.飛翔大哥你好，我開始戒色近一個月，感覺身體健康了，早上醒來也精神多了，之前夢裡如果有XX情節都無法控制，醒來時都有遺，戒色後發覺在夢裡有較多的「控制」，如有XX情節都會試著讓自己醒過來，發覺沒遺，特有成就感，而且最近都不做那些夢了，您的功勞可不小啊，太謝謝您了。

我覺得我的確有了這個。用手檢查後的確會發覺有蟲狀的東西，所以我想應該是了。
自己翻了翻資料，有的說久站會加重症狀，但飛翔大哥不是說了久坐+熬夜+縱慾=完蛋吧？
現在我在家用電腦都是站著的，但那個文章又說久站不行，但我想就是要找個平衡點吧？
另外有次無意中發覺躺在床上，然後做伸展運動，讓膝蓋碰頭時發現那裡脹大的靜脈變得細，就想說可能將身體倒過來的話，血液就流向反方向，不會柱塞在那裡？每天定時倒立會不會好轉呢？

答：久坐傷腎，久站傷骨。是應該在久站和久坐之間找到一個平衡點，我在以前文章也講到過的。倒立療法對於一些疾病是有一定療效，你可以自己嘗試體驗，如果有出現不適感，建議停止練習，功法再好，也要適合你才行。加油！

1052.頂，現在晚上容易做春夢，還好做了固腎功，不遺，做春夢不遺會影響身體麼？

答：有一定影響，但影響不明顯。如果你做春夢忍住不射，那有可能第二天會出現症狀反覆。加油！

1053.頂！，我戒了100多天了，症狀基本恢復了，這段時間感覺尿尿也尿得遠了，尿尿的時候感覺腰部有力氣了，

答：恩，恢復不錯，好好堅持。加油！

1054.飛翔老師我戒了五十天了，中間遺精過兩次我發現每次遺精後的幾天四五點的時候感覺下面是勃起的但是勃起相當不堅，後續能力感覺一點都沒有，我戒了三十天的時候感覺早上偶爾能勃起，但是一遺精後就感覺勃起沒有之前那麼好了，雖然之前勃起也不堅

答：恩，你說的應該屬於普遍現象。遺精也是傷身體的，特別是以前有較長傷精史的戒友，遺精也是遺不起的，很多戒友遺精後出現晨勃消失或者身體症狀反覆。這種情況，不用太擔心，建議好好休養幾天，適量鍛煉。晨勃質量會上去的。加油！

1055.感謝翔哥的話，我擼管4年多，成績擼沒了，打CS技術也下降了，我真不知道咋辦，至少我會戒！

答：成績下降會影響你的前途，CS可以少打，把更多的精力放在學習上。加油！

1056.自從8.30進吧之後就保持到現在沒破戒，可以說是我人生中一次質的飛躍！整整75天了，在這75天裡，一方面在戒色吧學習，以飛翔哥您為榜樣！一方面充實著自己的生活，盡量不讓自己無所事事，個人覺得戒友破戒的原因可以說是十有八九是無聊的時候！所以一有空沒事無聊的時候看看一些關於佛教或做人的書及一些關於戒色方面的書！洗滌著自己原本骯髒悔暗的思想！飛翔哥您是我們吧友每個人值得學習的目標！！！

答：恩，【無聊破戒】是非常常見的，你現在意識到就好，無聊時必須保持高度警惕。加油！看好你

1057.頂飛翔哥。。以前老不遺精，這個月三次了﹌○﹋冬天難熬

答：恩，堅持戒色，遺精頻率會恢復的，但也不能頻遺。冬天注意養藏，加油！

1058.飛翔哥麻煩再問問你我以前sy習慣很快射金導致現在有習慣性早洩有什麼好辦法治嗎之前看過中醫老醫生就說我只是有點累其他身體沒問題不需要吃藥是不是光戒色就可以了其他遺j每月一到兩次你看怎麼樣謝謝您

答：恩，遺精控制在每月3次以內比較好，最好是一個月以上一次。既然你看過老中醫說沒事了，你就不要有太多心理負擔了，好好堅持戒色養生，積極鍛煉，早洩問題會大大改善的。加油！

1059.飛翔哥，我每天在澡堂裡洗澡，然後在淋浴下坐固腎功，呵呵很舒服，洗好了然後發著筒水回去泡腳，你可以給我推薦一些中藥泡腳嗎？我覺得這樣恢復更快，我在超市裡買了8樣雜糧當在一起熬粥每天早上吃，不知道那些東西全放在一起熬粥會不會對身體產生壞處？這季說的好啊上次我褲子都沒有陀就射了！！

答：艾葉紅花泡腳養生不錯，建議一周1-2次，泡腳要注意水溫，不能太熱，不能出大汗，汗者，精氣也。經常泡腳出大汗，身體是容易虛掉的。這方面一定要注意。你買的雜糧熬粥，應該沒什麼問題的。當然如果有不適的感覺，建議停吃。加油！

1060.大哥好，
我想咨詢點問題。
我今年23歲了，手淫七八年了。四年前開始開始強戒但是一開始遺精頻繁，有時候看一點親密的鏡頭就會自己射掉。並且每當戒到一個月左右是就開始心情煩躁焦慮最後寂寞難耐破戒，別且一破好幾次，要頹廢好幾天，然後在下一個輪迴。這樣下來四年了。四個月前自己租了房子復讀考研。開始在網上接觸戒色論壇QQ什麼的。第一次戒了35天，只破了一次，第二次六十二天，但是破了很多次。然後這次三十多天又破了，感覺回來
原來的破了又犯戒的狀況。並且我還召妓了。
我現在我身體狀況是：白髮，眼袋，人不精神，淡然性格心裡上的病更厲害。最嚴重的是早洩，插入幾下就射，但是我讓中醫看過中醫說我沒有腎虛呢。
請問大哥，我該怎麼戒？我發現我什麼道理都知道但是就是到了一定程度時把持不住。大哥好我還有五十天就考研了，我該怎麼辦呢？

答：恩，戒色成功=覺悟高+警惕強。你必須堅持學習不斷提高覺悟才行，光知道不行，要有更深入的領悟。一定要建立起很強的戒色意識，不斷寫心得，不斷總結經驗教訓，這樣才能越戒越好。我34季的第一個案例分析你可以看看。現在也不用多想了，好好備戰考研。加油！祝考試成功

1061.大哥十二月五號我就結婚了收銀十年前年和女朋友抱著接吻時就射精，下個月結婚了，目前戒色五十天，好沒底

答：恩，趕緊戒掉SY，把身體養養好。建議積極鍛煉，營養跟上。加油！

1062.飛翔哥，我手淫導致陽痿了，陰莖特別小，一摸軟軟的。前幾天針灸了幾次，很充盈，但這幾天沒有針灸又變小，軟了，我現在戒了，請問以後能恢復嗎？

答：陽痿的問題，一方面積極治療，另外，一定要學會戒色養生，三分治，七分養，你自己一定要學會養生之道。陽痿會恢復的，大概需要半年以上了。加油！

1063.飛翔兄，你好！我是千萬戒友的一員。看了飛翔兄的文章後，在下如獲至寶，天天閱讀戒色文章。然而，日子一長，腎氣有所恢復，難免每天會有幾秒鐘意淫。飛翔兄的文章多次提到你是唸佛經來靜心的，請問飛翔兄唸的是什麼經。

之前我買了《無量壽經》，感覺用處不大。

答：恩，意淫一定要嚴防。有念頭起來時，馬上斷掉，熟背斷YY口訣，或者轉成佛號也可。加油！

1064.飛翔哥，看了你的電子檔。求分析一下，21歲，擼齡5年半左右，我是11月1號開始的戒SY，然後9號YJ了，現在是14號，除了9號那次，沒YJ過了，指甲的半月板尾指也能看到，10只手指都挺清晰的，然後現在做固腎功手指也能碰到地面了，眼袋有點大，食指和尾指的青筋也消退了很多，指甲豎紋和耳朵紅潤那些不太會看。求分析一下目前的身體狀況和以後的恢復路線。我有近視，不過我感覺我的眼袋比同是近視眼的人大，戒了以後可以恢復嗎

答：眼袋問題我文章裡有講到過的，光戒色眼袋很難下去，建議多做適量的有氧運動，這樣眼袋問題才有望改善。遺精次數盡量控制在一月3次以內，否則頻遺對恢復很不利。加油！

1065.前輩您好，也不知道您有沒有時間看到這信，不過我問了下其他前輩沒答案就打擾下你了
我的疑問是正常人為什麼會遺精，難道真的是因為精滿自溢？但如果精真的那麼重要身體為什麼會有這一種反饋調節，讓它白白浪費。不是應當把它好好的保存起來嗎？像血液，身體把它看的多好！

答：如果嚴格按中醫來講，是不存在精滿自溢的，《圓運動的古中醫學》有專門講到這個問題。精分元精和濁精。淫念一動，元精即轉變為濁精。元精異常寶貴，是人體的健康貨幣，濁精其實也很寶貴，裡面含有很多微量元素，所以濁精也不可輕洩。

對於一般人來說，精滿自溢可以成立，因為普通人不是修道之人，會有那種想法。精滿自溢這個問題我已經講到過多次了。加油！

1066.本人31已婚，今年離異，原因是因為夫妻生活不和諧，自己重度早洩，時間非常的短。
非常後悔自己SY導致現在自己生活一團糟。
在上個月接觸到戒色吧後開始了自己的戒色生涯。就在昨天自己破戒了，感覺很無助，希望大家可以幫幫我。幫我分析一下我該如何去戒SY。
還有我這個一月自己的戒色情況說一下希望大家可以給我點意見。
剛開始戒色的時候第一個星期和第二個星期，小便時流出黃色的果凍的東西，之後25天有出現這種情況，感覺很迷茫，就在這個時候自己破了戒。在戒色期間一直保持早睡早起天天快走加慢跑。也有做固腎功。。
飛翔老師你好以上是我的情況麻煩你指點一下我我覺得很迷茫。。

答：小便滴白或者小便後流出不用擔心，果凍狀考慮精不液化。好好堅持戒色，精液質量會上去的。堅持做固腎功，這類問題也會改善的。戒色是一個系統工程，建議堅持學習提高覺悟，等你對戒色後的各類問題都有一個正確的理解了，戒色就會接近成功了。加油！

1067.您好，非常榮幸的請教您一個問題，我戒sy到今天29天了，期間有一次遺精（大約在戒淫3天左右），最近半個月總是睡不好，晚上小便一次後就很難睡著了，還有就是這3、4天，小便到最後尿出白色粘稠物，好像是前列腺液和精液的混合體。在此希望你能給這方面的一些解答，謝謝，謝謝！

答：恩，你剛戒色一個月左右，出現的睡眠障礙考慮是戒斷反應，關於戒斷反應我專門寫過一季，你可以看看。出現這種情況不必擔心，注意休養，適量鍛煉，會過去的。小便滴白的問題，建議多做固腎功和縮肛功，是可以杜絕這個問題的，加油！

1068.飛翔大師，我從9月21號找到戒色吧，戒到今天，開始1個月來著沒什麼，怎麼這2星期做夢擼管經常有，以前從來沒做過這夢的，我白天YY少，一出現馬上克制的，從戒JJ在我清醒的時候從來沒勃起過，現在經常做夢擼管，正常嗎

答：夢擼的現象還是很多的，戒友經常有反應，有夢治心，夢是潛意識的窗口。建議你多學習淨化思想意識，通過多遍的正氣輸入，是可以影響到潛意識的，然後夢擼的情況會杜絕的，還要多下決心，暗示自己不能夢擼，另外，多發懺悔之心。加油！夢擼是可以克服的

1069.
飛翔哥，我現在很苦惱，中午又遺精了，距離上次遺精時有三個星期，而歸根是做了春夢，我也按您說的，做了固腎功（彭博士那個），後來就直接簡易成彎腰拉筋，不知道這有沒有效果，我也知道早睡才能養好身體，但宿舍總愛弄到凌晨一兩點，不知這是不是雪上加霜了，當我看到今天中午精液是有些惶恐，不僅有氣泡還有少量的結晶體，平常小便時有尿分叉，感覺這很嚴重，我才20歲，現在大三忙著考職業證，現在真的很苦惱，特怕自己考不過，而我的未來完全就要靠那證書，我自己有八年的Sy史，鼻炎嚴重，白天瞌睡，晚上興奮，特愛流汗，陰囊潮濕有異味，睡眠不好，黑眼圈特種，痘痘特多，經常容易大腦興奮，睡眠失常有時胸口還發悶，我不知道該怎麼辦好，因為愛流汗，過去的兩年天天打籃球時，大量流汗，不知道這是不是已經跟SY一樣，傷害了大量的腎氣。我打算這周去看醫生，但卻有點不好意思，飛翔哥您有什麼建議嗎，我是不是已經損傷特嚴重。對了，順便問下，您能出養身的文章嗎，很苦惱，卻不知道該如何養自己那已經殘損厲害的身體，謝謝

答：一月3次左右遺精算正常，你3周遺精一次，完全正常，不必擔心。你的傷精程度不算特嚴重，應該屬於中等。症狀多的話，可以考慮去看中醫調理，去了也不一定要說擼管，醫生一把脈就知道你哪虛了。好好堅持戒色養生，鍛煉注意適量，你的健康狀況會慢慢改善的。加油！

1070.老師，還是深受遺精困繞。而且是有規律的遺精，每隔5天必遺，已證實。還有，如果第5天遺的量很少，第6天會遺。第7天也可能性也很大。總之會把這5天所養的精華所洩掉。求老師幫忙，不然真的會崩潰的。

答：固腎功要堅持做，並且做到位。其他導致遺精的因素必須注意避免，關於遺精問題我寫過好季，你可以看看。遺精次數必須控制住，加油！

1071.飛翔哥，為什麼每次洗臉，下面就有流出東西的衝動？

答：如果你沒YY的話，就考慮腎氣不固了，建議多做固腎功，可以杜絕這種情況，另外洗臉時彎腰，容易對JJ造成擠壓刺激，注意彎腰幅度和站距。加油！

1072.看了翔哥以前發的一些經驗，又有一些收穫，同時也加強了我的決心。戒了一個月，雖然臉上還是有小痘痘，沒有顏色的，裡面是油狀顆粒，但是最近臉不怎麼出油了，可能天氣原因佔多吧。

答：恩，堅持戒色養生，出油和出痘問題都會改善的，當然內分泌調整相對比較緩慢，也容易出現反覆情況，自己要做好心理準備，各方面盡量做好，出現反覆的情況就會減少。加油！

1073.飛翔老師，我到現在已有三年多的擼管史了，擼管後的症狀在我身上出現很多。如果我從現在開始戒擼，那些症狀會好嗎？我的身體會健康起來嗎？

答：戒為良藥。趕緊戒了，年紀輕，恢復會比較快的，建議多學習提高覺悟。加油！

1074.翔哥，是不是有女朋友就沒辦法戒色啊？有女朋友後感覺看戒色文章就不管用了

答：有女友的話，對戒色是一個障礙，所以最好和女友溝通一下，取得理解再戒色。婚前盡量以精神戀愛為主，不能貪圖一時之快把自己給廢了。切記。

1075.沒有性生活是不是可以長壽點

答：那也不一定的，還要看基因，特別是養生之道。不會養生，即使完全禁慾，也不一定長壽，導致不長壽的因素太多了。加油！

1076.飛翔老師，對性不敏感了，需要強刺激才能勃起，能解釋下嗎

答：傷到一定程度，會出現陽痿傾向，甚至有的戒友會出現性冷淡現象。好好堅持戒色養生，你這種情況會恢復的。加油！

1077.翔哥！在腦力灰復之前是不是不可以用太多的時間學習，可是有句話不是說：腦子越用越靈嗎？

答：腦子越用越靈的前提是你腦力是正常的，擼管會傷腦力，會導致腦力大幅度下降，會降低你的學習效率。在這種情況下，這句話就不適合了，必須戒掉擼管養好腦力才行，另外，也要注意用腦不要過度，過度也傷腦。切記！

1078.飛翔大哥，我想請教一個問題。我受手七年多了。現在脖子僵硬脊柱好像有點突出。肩膀還有後背不舒服。有種繃緊的感覺。戒了能恢復麼？問了一個說自己研究兩年中醫的人說戒了好不了只能維持現狀，當時心都死了。求大哥指導

答：考慮頸椎病的可能性，還有斜方肌勞損。電腦時代很多人都有這方面的不適，不用太擔心，你也可以去醫院檢查一下。不要自己嚇自己。加油！

1079.大哥，本人18，自慰5年了，前兩年基本每天一到兩次，後面三年一星期2次左右，現在勃起來不堅硬，一年前看av時還能有點硬的。尿尿次數還算正常，就是起泡有點多，尿尿也不疼。前幾天戒了一個月，結果愛愛了，兩分鐘就射了。我勃起來也沒有以前大和硬了，我是不是陽痿早洩了，怎麼恢復？我現在基本天天固腎功100米，仰臥起坐60個，蹲牆功60個，這樣運動沒事吧？我主要就是勃起來不硬射的快，加上沒以前大了，求恢復方法

答：恩，有勃起不堅的表現。戒一段時間，然後第一次ML是有可能早洩的，如果你早洩很頻繁，那就不正常了。趕緊戒了，半年以上有望恢復正常。建議積極鍛煉，好好養生。加油！

1080.飛翔大哥，你好。我是新人，這個月從一號到四號連續夢遺。前幾天看到戒色吧。開始每天不yy，每天做五百個固腎功，情況有所好轉，但這兩天老做春夢起來也發現沒遺這樣對我身體有影響嗎？

答：有夢治心，建議多學習淨化思想意識。夢而不遺也是比較常見的，特別是在做固腎功以後，時有戒友反應。不用擔心，好好堅持戒色即可。加油！

1081.17歲高三頻遺早已戒色依然頻遺有前列腺囊腫遺出來的液體無色無味相比尿液只是粘稠一點不知是** 還是前列腺液漏時沒感覺白天看到刺激的東西也會有少量無色無味液體流出醫生說是前列腺液不知晚上的是不是我感覺心裡壓力好大！能救救我嘛。

答：頻遺問題一定要克服，可以去看中醫調理，然後我建議你多做固腎功，並且注意杜絕其他導致遺精的因素。誘惑的東西不要去看，做到念起即斷。流出的有說是前列腺液的，也有說是尿道球腺液。總之不管流出什麼，都傷身體的。一定要杜絕YY和控制頻遺，加油！

1082.戒色一個月了怎麼還沒有晨勃啊

答：剛開始戒斷反應，出現晨勃消失的戒友很多，好好堅持戒色養生，晨勃會恢復的，晨勃質量也會上去的。加油！

1083.飛翔哥,我有個困擾,就是我戒半個月左右就會出現大便用力弟弟會流出粘稠的白色像金夜一樣的東西,不是像前列線液一樣的,這個是不是滑京?

答：這個不是滑精。這種情況比較常見，小便後流出，大便時流出。這兩種情況比較多見，建議多做固腎功，好好修心。這種情況是可以杜絕的。加油！

1084.飛翔哥，現在我的臉為什麼是歪的，和sy有關係嗎？解釋一下。

答：臉是五臟的鏡子。SY可以導致五臟功能紊亂，嚴重的是會出現臉部變形，建議你堅持戒色，積極鍛煉，臉部有望恢復正常。加油！

1085.我可以做到不主動意淫，但怎樣才能看到美女也不動心呢?不想失掉一點精氣

答：看到美女，可以用不淨觀和白骨觀對治，第一意識要正確。不能迷在女色裡面。切記

1086.哥我總說夢話怎麼辦？

答：說夢話是因為身體各器官火氣旺盛導致。一般考慮是是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致。如果說夢話這種情況持續，最好去找個中醫調理下，偶爾說下，也不要太在意。加油！

1087.飛翔哥，我擼管秒射，已戒了61天，中間3次遺精，我還能恢復嗎？

答：會恢復的，你有早洩傾向了，好好堅持戒色養生，半年以上的時間有望恢復正常。加油！

1088.老師，感冒會不會影響恢復啊

答：感冒的話，有可能會出現症狀反覆的，感冒時更要注意休養。加油！

1089.飛翔前輩！我SY史差不多有7年左右了。今年9.1日開始戒色的，期間沒有遺精過，偶爾YY，我想說我沒做固腎功，為什麼從來沒有遺精過。我看好多戒友都反應沒幾天就遺精或者夢遺！我這個算什麼情況？是不是虧得太厲害了。。我有點擔心了！當然70多天的戒色我身體狀態好多了腰不酸了，不容易疲勞了。猶豫我是高三黨學習時間多。很少運動！我想積極鍛煉會更好吧

答：剛開始戒色，以前透支比較多的話，再次出現遺精就比較晚了。好好堅持戒色養生，會恢復正常遺精的。不用擔心。好好堅持即可。加油！

1090.老哥，我每天都做一百下固腎功，可是每個月還是會yj兩三次！不知道正常不，每次yj後，都打擊了自信心，都懷疑自己。好煩。sj徹底隔絕了，現在在戒yy，學習也偶爾，看多了也看不進去！
如果我回復了以前陽光，準備去做包皮手術！哎

答：恩，2-3次也還算正常，最好能控制在一月一次。我建議你固腎功每次做200+，然後注意杜絕其他導致遺精的因素，這樣遺精頻率能再少點的。加油！

1091.飛翔大哥，我高三，沒那麼多時間上網，你能文字敘述一下，固腎功和站樁，8棉段怎麼做麼？

答：固腎功我28季有拍了一個視頻，簡化版的固腎功。站樁我推薦武國忠養生樁，百度視頻有。八段錦也有視頻的，建議好好自學。加油！

1092.飛翔，為什麼我打哈欠和打隔的時候左耳有聲響，就一兩下，平時沒有，感覺很不好，是耳鳴嗎？右耳沒有，就這幾天有……

答：打哈氣耳鳴可能和咽鼓管阻塞有關，如果這種情況持續，最好去看看醫生做個檢查。加油！

1093.大哥，我戒色五十多天，十二月要結婚了，婚後怎麼恢復啊

答：如果症狀比較多的話，最好先禁慾一段時間，等身體恢復好了再節制過性生活，可以和老婆溝通好，很多戒友都有結婚，和老婆溝通好，老婆理解你就可以好好戒色了。加油！

1094.飛翔哥我想問個問題人身體虛弱的時候心肝脾胃什麼都差了點您說身體虛時不適合大補那胃呢胃虛的時候呢喝太多粥好嗎吐沫不也是強胃的嗎吞太多好嗎

答：太虛的話是不適合大補，有虛不受補之說。具體調理，最好去找個好中醫具體診斷後再對症下藥，這樣比較穩妥。吃粥養生很好，但也要注意適量。舌抵上顎出來的津液，對養生是有利的。加油！

1095.你好，31歲，本人有SY十幾年了，結婚了還一直SY，之前有記憶力不好，注意力不集中，面部和頭髮經常出油厲害，人容易疲倦，做事猶豫，駝背，易怒，幻想，早洩陽痿，YY也嚴重，但不知道SY的危害，還出去PIAO，一個月多前頭暈頭痛耳鳴噁心很嚴重，接著眼睛乾澀，咽喉不適，胸悶氣短，手腳疼痛，連工作也辭掉了，這些症狀晚上會明顯一些，後慢慢有所好轉，找了中醫現在現在合理飲食，每天晨跑，晚飯散步，喝中藥，也吃水果，飲食比較清淡！但這幾天出現肚子不固定有輕微的疼痛，有時左邊，有時右邊，有時肚臍眼，總之可以說周圍吧，就一天下來有幾次這樣吧，就疼一下就不疼了，不知道是什麼原因？身體大概多久能恢復，還有性生活怎麼過為好？畢竟結婚了！謝謝！

答：恩，你的症狀表現考慮有神衰跡象了，也可以考慮為植物神經紊亂。擼管是會傷到神經的，我30季的文章你可以看看，就是講神經症的。你出現的疼痛，是遊走性疼痛，我那時也出現過的。神經症一般需要戒色養生1年以上才能恢復了。我建議你好好懺悔，然後發心戒色，否則你的症狀是很難好的，光吃中藥是不行的。你現在傷到這種程度，我建議你和老婆好好溝通下，然後開始戒色養生，把身體徹底養好了，再節制過性生活，否則為了一時之快，是會廢掉自己的。很多病友就是不懂得戒色養生，五年乃至十幾年，神經症都好不了。加油！

1096.飛翔哥～我左側gao丸蛋皮下方有一條大約4厘米左右的筋，紫色的，這是什麼啊？？？是sy留下的麼？？我是那個高三黨還記得麼？？

答：有可能是精索，擔心的話，最好去醫院檢查下。加油！

1097.飛翔兄你好，我於八月十八日驚恐發作，滿身冷汗，直哆嗦，發麻，一下感覺手沒了，一下感覺腳沒了，之前有好幾年**史，斷斷續續，加上吸致幻劑，既毒品，現已快三月，跑著上樓梯的時候，爬山的時候能明顯感覺到心跳，其它時候無感覺，照過腦CT，腦電圖，肝腎，心電圖，心CT，去過精神病院，看過心理醫生，開了很多藥，我吃了一陣，就沒吃了，睡覺方面能睡八小時，飲食方面也沒問題，舌頭兩邊有齒痕，後腦有時候痛，耳朵也是，腰，背，偶爾感覺心慌，但靜坐下能控制住，現在給我帶來的好處是我不再社恐和焦慮了，請問我現在能採取什麼養生方法，有每天在做八段錦，和睡前泡腳調和陰陽，還有自己學習了穴位按摩，跑步或者快走，都是適度。煙酒毒已完全戒除，加上之前忍耐力一直很好，期間幾次痛苦都忍下來了，差點沒崩潰

答：恩，站樁你也可以試試。你現在養生方面還行，已經控制社恐和焦慮了。不知你看過中醫沒有，你的情況最好找個好中醫調理一下，這樣三分治，七分養。你身體恢復會很快的。加油！

1098.飛翔大哥擼會導致jj短小甚至影響生育嗎本人17歲，下面那個才12厘米，而且有點細。戒後還會再長嗎

答：12cm完全正常，擼管是有可能導致JJ發育障礙的，特別是在剛發育那會就頻繁擼管。你JJ長度可以了，不用擔心。加油！

1099.飛翔哥，昨晚睡著後我把睡褲和內褲脫掉了（下半身光著，經常晚上脫掉褲子，這個是長期的惡習），而且趴著睡（每天醒來都這個姿勢），又起了淫夢，導致遺精了……
對於我這幾個惡習的糾正，您有什麼建議嗎？

答：趴睡是需要糾正的，否則容易導致遺精的發生。睡著後脫褲子，這個情況，建議你多下決心，睡前多暗示自己，是可以杜絕這個問題的，決心一定要大。多發懺悔心。加油！

1100.飛翔哥，非常感謝你的帖子，也非常感謝戒色吧。我已經戒了一個月了。我今年24歲，大約14年左右的sy史。我20歲的時候就查出了Cancer，做過一次手術，兩次類似放療的（碘131核素治療）應該很大部分是和sy有關。現在cancer好得差不多了。關於這段經歷以後有時間的時候要在貼吧裡面和大家分享一下。而且我還得過低鉀血證（發病的時候手腳不能動，像癱瘓了一樣），這個病常常發作，大約七八年了，sy讓我差點早早的就失去生命了。我會好好努力的。現在我每天早上都會跟著做50分鐘的少林固腎功，感覺很不錯。O(∩_∩)O謝謝戒色吧。

答：恩，cancer早發現早治療，一樣可以活很久。你現在心態不錯，好好堅持。把擼管徹底戒掉，然後好好堅持養生之道，你身體會恢復得很好的。加油！

1101.問前輩一個問題，在學校不知道跟季節有關係沒我覺得心裡問題吧，一急躁感覺身子不舒服有心悸的感覺感覺小腹很不順暢是不是自己給自己找煩惱了求前輩指導、

答：一緊張一急躁，是容易身體不舒服的。心臟容易不舒服，然後有的人一緊張甚至會出現腹瀉。我建議你加強情緒管理，保持心平氣和。好好把身心調理好，這種情況有望改善。加油！

1102.老師，我陰虛火旺，前列腺炎，吃了兩個月的中藥，基本無症狀了，現在舌苔還是有點黃，是不是還有內熱？我現在天天跑步，是不是腎虛好了就沒沒內熱了？

答：苔黃為熱，苔膩為濕，為痰，為食滯。你應該還沒完全恢復，可以鞏固治療一下，加油！

1103.老師，請問SY會導致記憶力下降，SY過後再去看一些東西，學一些東西，或者接觸啥的，會馬上忘得一乾二淨對吧。那我請問SY有清除記憶的功效嗎，SY過後，腦子裡的以前的記憶會忘掉嗎，或者SY會淡化人的記憶嗎，求解答。

答：要看具體情況了，比如某件事情在你大腦裡留下的痕跡很深刻，比如一次事故，某一次成功或者失敗的經歷，這類比較深刻的記憶，通過擼管也很難消除了。加油！

1104.飛翔老師，我戒了一個月了很瘦現在可以吃蛋白粉嗎？每天都有鍛煉現在想吃些增肌粉會不會對身體不好？

答：你每天有訓練，可以適量補充些蛋白粉。但也要根據具體身體反應來調整，如果有出現不適，比如腹瀉等情況，就應該停止使用。加油！

1105.到了晚上耳邊清淨的時候耳鳴很明顯，好像是蟲鳴。

答：恩，蟬鳴吧。好好堅持戒色養生，耳鳴會好的，嚴重耳鳴建議看看中醫調理。輕微的耳鳴，半年左右即可自動恢復。加油！

1106.飛翔老師，我每天下午都有慢跑，４００米操場跑個四五圈吧，出點汗感覺人精神，也可以調整狀態，可一般都會出一身汗起碼襯衫是濕了，算不算太多呢？一般體育課打十幾分鐘球也會出一身汗。

答：我建議你從慢跑改為快走，以出微汗為妙。每天一身大汗，也是很傷精氣的，汗者，精氣也。這樣頻繁出大汗，也是會導致遺精的。把運動量調整下，冬季養生講究「無洩皮膚」，當然年輕人是該運動，但要注意運動量的把握。盡量不要出大汗。把出大汗的次數控制減少。加油！

1107.老師你好！我現在嗓子咳嗽，吃藥都沒有什麼效果，我覺得是自己常年累月SY的果報，而且自己比同齡人的面容要蒼老很多，面色灰暗，沒有光澤，頭髮也稀少，都有白的了，20多歲都有皺紋了，而且學習和工作的效果也不好！我還能恢復青春的光彩嗎？求解救！

答：你現在20多歲，是有望恢復陽光的。趕緊戒掉SY，積極鍛煉，好好養生。加油！

1108.飛翔哥，我戒色已經半年了，腦子清楚，眼睛也比較有神了，但是在戒的過程中，我覺得我得了胃腸神經官能症，吃了東西就在胃裡下不去，不停的噯氣，晚上尤其嚴重，三四個月瘦了二十多斤，晚上也睡的很差。這段時間尤其嚴重。我看了您以前好像胃也不好，您是怎麼做得？

答：我是通過按摩穴位和艾灸來調整胃腸功能的。我們堅持戒色，一定要注意養生，養生方面要格外注意，吃完飯千萬不可久坐，要適量散步促進消化，戒色後盡量不要久坐熬夜，否則恢復是很難的。你症狀持續的話，應該去醫院做下檢查，然後積極治療。你胃腸功能出現問題了，倒不一定是神經症。加油！

1109.飛翔哥，我馬上滿十八了，JJ勃起也包莖，可以用手翻上去，我懷疑是擼管導致的，請問戒了**會自己突出來嗎？

答：包莖問題最好去看醫生積極治療，包莖問題到不一定是擼管引起的，有先天後天之分。加油！

1110.最近睡眠不好，入睡難，近三天有兩次半夜一點勃起，平時都是吃肉才這樣，最近吃素，不知是否與吃金鎖固精丸有關？昨晚就是，一點醒了就睡不著，到五點時慾望突然來了，戒色四個月從沒這麼強烈過，還有勃起，分散注意才慢慢壓制下來。不知道最近怎麼回事，希望飛翔哥指點下。

答：慾望和飲食有關，也和人體雄性激素分泌週期有關，當處於分泌的波峰，是比較容易勃起。吃了金鎖固精丸有勃起也很正常，不要去關注就自己下去了，一定要嚴防YY。加油！不用擔心。

1111.飛翔大哥，我又有些問題探討下，現在冬季了，能否慢跑呢？冬主藏，可是跑步我確實很喜歡，還有牛肉燉土豆，看了養生堂後我經常吃，應該沒問題吧？

答：冬藏精，冬季是可以積極鍛煉的，但盡量不要出大汗，冬季養生講究「無洩皮膚」，出大汗容易造成症狀的反覆。牛肉土豆，當然也要注意適量攝入，吃多無益，容易助長慾望，不利於修心戒色。加油！

1112.飛翔大哥你好！我在你的帖子發了好多次都發不了，ID也被封了，所以只有寫私信給你，我戒色到現在恢復的還不錯，現在主要的症狀就是脫髮，我知道這個問題需要時間，我也做好持久戰心理準備。我晚上10點半睡覺，早上6點起來跑步，跑30分鐘左右，散步20分鐘，到家休息下，打坐30分鐘，因為剛開始學打坐，將來會加到一個小時，打坐完，打一遍八段錦，南老鳥飛式，300個固腎功，叩齒吞津，按摩湧泉穴，這些都是早上的，晚上就泡下腳，300個固腎功就睡覺了，我想問幾個問題，1照這樣計劃實行下去行嗎？運動量大嗎？這些運動對於恢復有用嗎？或介紹些養生運動。2我打坐完很睏，老是想睡覺，是什麼問題、3你說的用陳醋洗頭能具體說下嗎？4天天泡腳行嗎？只是泡到微微出汗？希望飛翔哥指下路，讓我知道怎麼走下去，謝謝！！

答：1.你這些養生功法不錯，可以好好堅持。冬季養生盡量不要出大汗，冬藏精，講究「無洩皮膚」，即使出汗，以微汗為妙。跑步可以改為散步或者快走。站樁你也可以試試。2.打坐後是容易發困，這很正常，白天打坐完，收功完畢，可以睡會，晚上打坐完馬上睡覺容易導致遺精。3.陳醋洗頭，每次半瓶溶解進水裡，一周2次。4.天天泡腳可以，但原則就是不能出大汗，汗者，精氣也。汗出太多，人就虛掉了，不利於身體的恢復，所以一定要注意水溫。加油！

1113.還有，飛翔哥，我從十一開始早上晨練，那時候早上不冷，慢跑的效果還是不錯的，感覺自己免疫力有所提升，過敏性鼻炎也不犯了。而最近早上很冷，我晨練的時間也拖到了7點左右，而最近感覺自己晨練的效果不進反而倒退了，那天淋了一點小雨就感冒了，然後鼻炎也犯了。自從十一以來第一次感冒。不知道是不是因為早上空氣冷的緣故不適合晨練還是什麼情況？到底冬天早上適合晨練嗎？怎麼感覺免疫力不進反退呢？飛翔哥如果有體驗，請指教。

答：冬季鍛煉，更要講究適量。當然戶外鍛煉也要學會看天氣，有太陽比較好，大風天也不好。你要學會看天鍛煉。溫度太低也不要出去，如果要出去要注意保暖。冬藏精，盡量少出汗。如果你汗出當風，被風一吹，是有可能犯鼻炎的。所以要多注意。加油！

1114.飛翔老師，最近我感覺沒以前那麼有鬥志了，感覺身體也不恢復了（上星期我破戒了……）可能是那次我跟我喜歡的那個女孩說了幾句話（我跟這個單純、善良的女孩說過要考一個高中），然後不歡而散，那天我一晚沒睡好，然後第二天，我給她寫了封信，她看完對我微笑了一下，我也就釋懷了，體育考試時遭惡報了，體育也沒考好，然後今天看了一下成績，文科也沒考好，我現在感覺沒那麼想來戒色吧簽到了，也沒以前那麼積極了，這是反覆期還是戒色厭倦情緒？感謝飛翔老師。

答：恩，你現在出現厭倦情緒了，戒色的熱情有所消褪，特別是在破戒後更容易出現熱情消褪的現象。我建議你好好休養幾天，把心態調整一下。破戒不可怕，可怕的是不學習，你可以每天看文章，做一些筆記，摘錄一些戒色句子，經常看看這些戒色句子。當然也不要把自己搞得太累，心累是容易起退心的，你現在要好好調整一下。加油！希望早日找回戒色狀態

1115.您好，想咨詢您一下，我SY也有蠻多年了，一般就是假期在家裡一天一次甚至幾次，在學校裡的話不怎麼擼偶爾週末一次感覺有點早洩還有尿頻之類的然後最近有了女朋友和女友親熱的時候（不是OOXX那種）有時候就會不自覺的有精液出來，是否應該盡量不要這樣。然後前幾天擼完之後感覺勃不起來然後一段時間之後有好轉但是勃起不夠硬度。然後就覺得有點嚴重找到了您所在的貼吧。如果我現在開始戒掉的話情況能有所好轉嗎？

答：你現在有勃起不堅了，趕緊戒了。不要婚前放縱自己，以免廢掉自己，婚後就難堪了。好好堅持戒色養生，你這種情況完全可以恢復的。加油！好好堅持

1116.飛翔哥，我今天感覺性慾很強，縱向射精，但是我又不敢擼，我憋的好難受，麻煩您指點我一下，謝謝，還有我想問一下跟女朋友做愛也跟手淫一樣傷身吧，謝啦

答：縱慾傷身，不管是擼管還是做愛都是一樣的。慾望強不是好事，虛則亢。一定要嚴格控制意淫，做到念起即斷。加油！

1117.飛翔哥，這兩周我感覺性慾不強，就沒有做固腎功，然後這兩周也沒遺精，但是第14天時，我穿著秋褲睡覺，遺精了，估計是穿的比較厚吧，但是3天後，我一晚上遺精兩次，這是怎麼回事啊？？求解！！

答：連續2次遺精，考慮精關不固了，就像水龍頭鬆了，就會出現連續漏精的情況。建議固腎功繼續做，其他導致遺精的因素要學會總結，學會避免。加油！

1118.飛翔哥您好！今早6點多我迷迷糊糊的感覺沒睡醒，感覺JJ擦在床上好舒服，但我立刻移開了JJ，馬上又開始做夢，我也不清楚我到底是不是做夢，總之確實夢見了裸體，聽到夢中人物對話，但我又能清楚地聽見我家客廳的聲音，就這樣在半睡半醒之間，我還試圖把視線移開裸體幾次，但最終轉移到裸體上，隨即JJ貼在床上秒射，請問飛翔大哥，我這是算是手淫還是遺精？？畢竟是帶點清醒狀態的短夢，所以我納悶了，求飛翔大哥指導！（附：本人SY史10幾年，SY的方式也有擼和蹭，蹭就是在床上或者其他地方摩擦就能引起射精，所以對今早的行為很不解）上次聽您的，開始記筆記，確實有用，承蒙感謝！

答：應該屬於夢遺了，你心癮還是比較重的，建議多學習淨化思想意識，然後一定要下大決心，多發懺悔之心，這種情況有望改善的。加油！

1119.我失眠嚴重，天天戴著黑眼圈。睡覺的時候頭腦停不了轉動，無法控制不去想。我還很陰鬱，隨便一點就會很難過，老是往壞的方向想。白天過得像做夢一樣，感覺什麼聲音都無法入耳。好像沒有一天活在現實當中，好難過，有種活不下去的感覺。好想盡快走出來。
我要怎麼辦啊？而且很怕社交，可能也是沒有一點精力的原因。

答：有社恐傾向了，我建議你徹底戒掉擼管，然後一定要積極鍛煉，多接觸自然和陽光，慢慢心情會好起來的，不良的心理狀態也會大大改變。加油！嚴重失眠的問題，是要去看醫生的，建議找個好點中醫調理一下。

1120.飛翔大哥你好，
你為吧裡的弟兄們這麼日夜操勞，也挺辛苦的啊，但是今天我還是想請你幫我看看：
我的經歷和眾多弟兄是一樣的，今年24歲，14歲左右開始的吧，感覺好像從開始就有尿等待，每次都等一會，到了高中和大學基本上都是沒人時才能尿出來...
去年我和我對像開始同居，直到今年我一直都沒有ml過，我們的感情還不錯，今年年底結婚。。直到今年7,8月份開始正式戒色，到現在基本上每個月有5-6次YJ或者夢遺的現象，現在晚上睡覺我都是帶著手套，不讓自己潛意識中睡覺時sy。到現在感覺個人精神好多啦，尿等待有所緩解，但是基本任然還是不敢和人一塊去廁所，即便是自己一個人，尿量少時仍然會尿不出來。
再羅列一下我的症狀：
腰疼：與sy有關，也可能與久坐有關，我已經做了四年設計工作，天天蹲在電腦前，現在還很注意這塊，經常活動一下，但是走的時間長了，也會腰疼
頸椎疼：白天還好一點，睡覺後早上3,4點鐘醒來，頸椎難受的要命，想睡個懶覺都睡不著，勉強迷惑到6點多起床。。最近兩年沒有睡過懶覺啦
脫髮：每次洗頭感覺都掉的不少，手上挺多的，，頭髮細，柔，
身體瘦弱：一直很瘦，176,120斤，吃的不少，吸收不行，骨頭細，常聳肩，兩側不一樣高。
口腔潰瘍:經常，每隔一個月好像都會有。。
流鼻血：這個是很重要的一條，8月份我去中醫院看過，找的專家大夫，做了心電圖和腎B超，除了左腎小囊腫外，別的沒有查出什麼問題，血壓偏高一點，90-135左右。。上個月戒了半個月沒有YJ後，接著的一個周，每天流鼻血，一洗臉低頭就流，早上晚上都會，有時坐著上班也會流出，然後過了10左右好的時候，昨天前天又開始啦，昨天半夜熟睡中刷的一下就流出來啦，我仰著頭就順著流到喉嚨裡去啦，足足有一大口。這讓我想起來以前過度sy之後也會流鼻血，或者流完鼻血後晚上會遺精，不管哪一樣，這一天的精神都沒啦，給我感覺好像血多才能藏精，可每次感覺手腳開始熱乎乎的，精氣神正好的時候，過不久一定是要流鼻血的，或者夢遺。緊接著就是惡性循環...
氣虛：經常說話感覺上不來氣，鼻子跟堵住一樣，說出來有氣無力的樣子，沒有激情，沒有感染力。。
感覺自己應該會有早洩的症狀
因為字數限制到1000字，所以請你接著下一封私信...
以上羅列的是最主要的幾條，別的症狀也有過，我喜歡運動，現在每天晚上跑步，壓壓腿等，，我基本上每天都看戒色文章，我覺得自己對這方面的理解和對YY的控制做的還不錯。飛翔大哥，我離結婚還有80天的時間，我想利用這80天的時間把自己的身體精神調到最佳狀態，希望你能給我列幾條關鍵性的意見，我的人生已經因為戒色發生了很大改變，我想讓自己的婚姻美滿，讓我的妻子幸福..讓我的孩子過得快樂...

答：恩，你現在已經有在運動了，我建議你在養生方面再下點功夫，可以修煉養生功法，我推薦你可以嘗試站樁，站樁可以補氣強身，我們要恢復，要動靜結合，方合養生大道。動功方面可以做八段錦，適量的有氧運動，當然跑步盡量不要出大汗，否則也很傷身體的，汗者，精氣也，冬季養藏，講究無洩皮膚，盡量不要出大汗。否則會影響恢復進程。你是電腦族，更要注意養生保健了，久坐久視很傷身體，電腦病是極多的，你要注意勞逸結合。你在養生方面再下點功夫，80天以後應該可以恢復到一個較為理想的狀態。另外，一定要注意修心，多學習淨化思想意識，可以才能杜絕夢擼的現象。加油！

1121.以前我上廁所小便看見有人在我旁邊我都尿不出來十幾年我都是等人家上完廁所我再去上奇怪的事最近我去廁所上小便有人站我旁邊我一點都不難受了尿的很舒服呵呵！還有我神經質的症狀有所好轉心理沒有那麼亂啦我現在每天堅持有氧運動40分鐘晚上10點就睡覺了就是白天需要工作要坐在那裡時間比較久有一個朋友要我每天晚上用黑豆煮水喝還有我現在大便有點不成形我想我要繼續堅持慢慢就會好的！那些抗焦慮的藥我都沒有吃啦現在什麼藥都沒吃！有時感覺頭痛不過比之前好多了！

答：恩，堅持戒色養生，症狀都會改善的。神經症也是有望痊癒的，加油！好好堅持。

1122.飛翔大哥，請問如何讓身體強壯啊，戒色了但身體一直很瘦弱，做引體向上只能幾個，俯臥撐20個，一運動的時候感覺身子很沉，渾身無力，是不是腎虛的原因啊。還有個問題，睪丸老往裡縮怎麼回事啊，很難受，一憋尿或坐下的時候，睪丸就縮得很緊，很不舒服，而且感覺陰囊也變小了，請賜教，謝謝。

答：要讓身體強壯，你可以多瞭解健身方面的專業知識，一方面靠練，另一方面就是靠吃。如果你消化系統沒問題，很快就能強壯起來。睪丸過度緊縮也是病態，如果這種現象一直持續，最好去看看醫生。SY是會導致睪丸萎縮和睪丸下垂的。加油！

1123.您若不加那我就提幾個問題吧。請您一定回答，感激不盡！

長時間禁慾會影響精子質量嗎？會影響以後的生育嗎？

我有兩年的sy歷史，大概要多久能完全恢復？吃什麼能加快恢復？

我有失眠、注意力不集中、記憶力不足的症狀，是不是叫神經衰弱？

SY戒掉以後是不是不用再擔心任何問題？

請您詳細回答我的問題。非常感謝！

答：恩，長時間禁慾不會導致精子質量下降的，對生育無影響。反而縱慾會導致不孕不育，會導致精子質量下降。2年SY史，要看你傷精程度了，傷精程度輕微，半年左右可以基本恢復。食療只是一部分，可以吃些山藥和黑豆。失眠如果持續，考慮神衰的可能性。SY戒掉，只是開始，還要學會養生之道，有症狀也應該積極鍛煉，這樣各方面多做好，身體才有望恢復，否則只戒不養，那也是不行的。加油！

1124.你好，我看過你的戒色文章，覺得和我總結的時候有不謀而合之處。你的總結更徹底成熟。我非常贊同你的，「適度就是扯淡」的觀點，也非常贊同你的看法。
然而你勸說大家有宗教信仰，我比較疑惑。我也曾思考過很久有關於宗教的事情。我認為，在對我們有利的方面，它把正確的思維冠以「宗教」的名頭，讓普通人信服。對於像我這樣，以「悟」為人生目標的人，有宗教信仰彷彿是帶上枷鎖，定死感悟的道路。雖然我對佛教看法非常贊同，但本人現生活在澳大利亞，深知世界各大文明所長之處，所以決定仍以無神論者為自己的身份。

答：恩，我很少上Q，有意見可以私信交流。我的意思是有信仰更容易戒除，並未要求每位戒友都要去信佛或者信其他什麼宗教，我主張信仰自由，你如果不信佛也可以，從養生角度或者傳統文化去戒色也是可以的。加油！

1125.老師啊，我現在基本都是滑精，無夢了，請問是在變好還是變壞呢，固腎功一直在做，從不拉下，感覺遺精了後手上力氣也沒有。身體真的虛啊，鬱悶死了

答：有夢治心，無夢治腎。總滑精，是要去積極治療的，建議找個好中醫積極治療一下。然後配合固腎功，其他導致遺精的因素也要注意避免，會恢復正常的。加油！

1126.翔哥，想請您幫忙！
我最近大便一使勁後，再尿尿會有JY尿出(而且還有黃色顆粒)，連續兩天了，本來沒有遺精和破戒，通過這種方式洩出去了，現在心裡很難受，求救原因和治療方法。

答：恩，尿後容易漏出，大便時也容易漏出。這種情況建議多做固腎功，是可以杜絕這個問題的。加油！

1127.飛翔大哥，由於工作的原因，需要熬夜，你說的熬夜加久坐很傷身的，可我一直也想不到解決的辦法，求指點啊

答：工作原因那沒辦法，建議你加強營養，熬夜上班不要搞得太累。加油！

1128.飛翔大哥，小生在此祈求大哥指點迷津啊。
我戒色半年來，身體是好了很多，但耳鳴蟬鳴聲一點都沒好，而且聽力下降的很快，我擔心耳朵會聾，飛翔大哥請求指點迷津。

答：耳鳴問題如果一直持續沒緩解，我建議你去看看醫生，最好找個好點的中醫調理一下。另外，一定要注意用耳不要過度，特別是聽歌。切記

1129.飛翔老師，有個問題想請教你，今天在群裡見到說睪丸下垂，萎縮，請問怎樣判斷呢？還有出現這種情況要怎麼挽救呢？謝謝了。

答：萎縮，比如縮小到鵪鶉蛋大小就不大正常了，下垂不用多說，自己能感覺出來。像核桃那種比較好。加油！

1130.很高興翔師兄能回我的私信！飛翔老師真是一個好人，相信您的道德修養已經很高了！我看了您的一些文章還有一些不明白的地方，希望能得到飛翔老師的指導！一、我長期有睡眠障礙，相信就是因為SY引起的，前段時間吃過中藥，效果很好，因為我是學生覺得價錢太貴沒有吃了，停藥之後睡眠變差了，我現在吃的便宜的鎮靜催眠類藥物，睡眠得到改善！我的計劃是放假回到農村繼續吃重要調理，你看行嗎？二、剛戒色的那兩個星期經常遺精，之後中藥調理，有改善，前30天遺精3次，這兩周每週一次，不知道是否正常，是否需要繼續吃中藥調理，望師兄指導！三、只要我晚上睡好了，覺得什麼SY的症狀都會消失，但就是因為睡眠障礙，只要晚上沒睡好，白天就會胸悶，不知道如何改善！四、以前戒色都是一個人戰鬥，一般不會超過30天，自從學習了彭鑫老師和飛翔老師的文章，認識深刻了，心態平靜了，不煩不燥淡泊致遠，堅持鍛煉，不知道我還有什麼做得不夠，望飛翔老師指導！對飛翔老師的幫助感激涕零無以言表！

答：1.睡眠障礙，一方面積極治療，另外堅持戒色養生，特別是養生方面下足功夫，睡眠障礙是有望克服的，特別不能久坐和熬夜，必須養成良好的作息習慣，你回老家再調理也是可以的。目前你可以試試養生功法，推薦你可以嘗試站樁。站樁可以補氣強身，也可以改善睡眠，效果不錯。另外，多做適量的有氧運動，也是可以改善睡眠的。2.一月3次以內的遺精頻率比較好，你的遺精頻率還算正常，不用擔心。3.你睡眠質量如果上去了，症狀是容易改善，我第一點已經有推薦你養生功法和有氧運動，你可以試試。4.你現在學習戒色文章獲得覺悟的長進很好，希望你好好堅持，覺悟必須得到持續的提升，戒色和養生，這兩方面都要做好。加油~！

1131.飛翔老師，我覺得我應該是極品早洩…… 雖然我沒跟女生報過但是，有一次我扶我姥爺翻身的時候，（我老爺腦袋糊塗），他不小心摸到我的JJ了，然後當時反應特別強烈，差點she了…主要可能是上次我看H沒擼，然後就……沒想到這個竟然比擼出來的症狀還大，老師，我該怎麼做，每天堅持做固腎功就可以了嗎？

答：只看不擼，危害是很大，因為YY是暗漏，這方面你要多注意，堅決杜絕YY。早洩問題堅持戒色養生，多做固腎功，其他養生功法也可以涉獵下，積極鍛煉，會慢慢恢復正常的。加油！

1132.飛翔大哥，我想問問，是不是只要戒SY就能治療早洩？我最後一次ML，陽痿早洩。大概多久可以好，我現在鍛煉身體，節食戒色戒煙。謝謝大哥

答：戒色加養生，光戒色不行，必須積極鍛煉，學會養生之道。早洩一般需要半年以上了，加油！

1133.飛翔大哥擼會導致jj短小甚至影響生育嗎

答：如果在剛開始發育就頻繁擼管，是有可能造成JJ發育障礙的。加油！擼管很有可能影響到生育功能，我精子質量那季你看看。加油！

1134.大師~~看了您的各種文章受益匪淺~~謝謝大師了~~~~另外大師有沒有關於養生的具體方法的介紹呢~~~或者另開一季？

答：養生是門很深刻的學問了，建議多看養生類的文章和視頻，另外我12季的文章有講到養生，你可以看看。以後我會做推薦的。加油！

1135.飛翔哥。我18。現在yj勃起很軟很無力。我好害怕。我要怎麼辦呢？。能恢復嗎？

答：18歲還年輕，戒掉後積極鍛煉，營養跟上，會恢復的。不用太擔心，加油！

1136.還有想問 SY能否清除人的以前的記憶，或者人能否淡化人的以前的記憶？邊看AP邊擼能清除或者淡化人的黃se記憶嗎？

答：SY太傷腦力，清除黃色記憶不可能，因為你SY時本來就是在強化黃色記憶，倒是有可能使你在其他方面的記憶有所削弱，當然比較深刻的事件是無法淡化的。好好戒擼，不要走歪門邪道，切記。

1137.大哥，請問最近肚子老是有屁，以前大便不成形的，現在成型了，但還是黑色很臭。幫忙分析一下，謝謝啦

答：你腸胃功能有所恢復，但還是有問題。大便黑色的原因很多，如果一直黑色的話，最好去做個檢查，排除下器質性的病變。好好堅持戒色養生，飲食方面要多注意，盡量保持清淡。腸胃功能會改善的，我建議你可以多按摩足三里，最好能艾灸足三里，對調整胃腸功能的紊亂是很有效果的。加油！

1138.做夢的時候，我發現我能在夢中三秒內斷YY了，夢到美女YY剛起馬上想到斷YY

答：恩，覺悟不斷提高，即使在夢中也可獲得定力。加油！

1139.飛翔老師，我最近開始跑步了，我一般是晚上十點跑（沒辦法的辦法。。。)，我發現我跑的時候如果不用嘴吸氣，就能繼續跑，但只要一用嘴吸氣一會，就很容易出現腹部右側疼痛的情況，是不是岔氣了？我應該怎麼辦。
還有一點就是我在站武國忠養生樁時動作雖沒有達到很標準，但大概的動作只做了1分鐘便覺得有汗出來了，而且也不算太少，這是不是說明我身體比較虛。

答：跑步太晚了，晚上十點跑，那睡覺就更晚了。晚上可以以散步或者快走為主，盡量不要去跑。沒有做好準備活動就開始劇烈跑步,或者一開始就大口呼吸的話就非常容易岔氣。這方面要自己多注意。站樁慢慢來，有點微汗屬於正常。加油！

1140.老師，為什麼我每次破戒後，都有自暴自棄的感受，總是要破2到3次，每次都說服自己反正破了不如再破幾次，這是怎麼回事？

答：戒一段時間，然後破戒，就容易出現一發不可收拾的情況，一般都是連續破戒幾次。破戒後好好懺悔下，要學會克服這種心態，盡量不要出現連續破戒，因為連續破的話太傷身體，也容易出症狀。加油！

1141.飛翔哥，我自慰五年了，17歲，前兩年每天兩次，後面三年每星期2次。現在勃起不堅硬，自慰很快就射。還發現那個變小了很多。現在沒有晨勃了，**秒射，早洩陽痿了吧？怎麼恢復？

答：恢復就是堅持戒色養生，一方面戒色，另外就是養生方面多注意，積極鍛煉，不要熬夜久坐，少做傷身體的事情。加油！趕緊戒了。

1142.飛翔哥果然。。。。一到十一月份我的脫髮就更嚴重了，這幾次洗頭頭髮掉的很厲害，雖然現在髮質比以前好多了，但是脫髮還是沒有明顯的好轉啊，現在心情又變得好差，我真的不知道頭髮能不能恢復到像以前那樣，現在一點信心都沒了。

答：恩，脫髮問題恢復比較慢，要有耐心。各方面都要注意做好。脫髮問題要注意情緒管理，不良情緒不利於恢復，甚至有可能會加重脫髮的傾向。切記

1143.飛翔哥，遺精要射出時，強忍住不射，這樣對身體有害嗎？還有SY導致的後腦勺骨頭突起能好嗎？

答：偶爾忍一次，問題不大。經常這樣有可能會導致炎症。後腦勺的骨頭突起，不一定是擼管導致的，我有在看相書，很多人的確是後腦勺有骨頭突起，不算病態反應。加油！

1144.東西的床睡覺的時候頭朝哪個方向比較好。翔哥對於睡覺的姿勢有沒有研究，看著西遊記唐僧的睡覺姿勢最好的方式，側睡，身體是s形，一直手掌墊在太陽穴底下.

答：我有看到中醫說，東西寢臥，而力避北首而歇。北方屬水，陰氣較重。北首而臥，則陰寒傷陽，損害腦府。你可以參考下。加油！

1145.飛翔哥我檢查前列腺炎，白細胞2+卵磷脂小體2+是不是說明我是有菌前列腺炎？

答：應該屬於中度炎症。是否有菌，可以做細菌病原體培養。加油！

1146.飛翔哥，求求你救救我。。。要是能幫我，我必感激不盡。。。好人一生平安。。
我連續三天地糟蹋摧殘自己，我現在真的好害怕啊。。
第一天夢遺，第二天晚上SY2次，第三天下午SY3次，第一次SY射jing完了之後我還沒完沒了地緊接著第2次，沒錯，是連續地第二次，沒有過多少時間，而且JJ還是在疲軟狀態下，硬不起來的狀態下SY，當時SY後射了，但是是什麼都沒有地射，而且還是在疲軟狀態下射。過了兩個小時後我又進行了第三次SY。
請問我這樣子糟蹋自己會不會變成一個弱智啊會不會變成一個連老奶奶記憶力都不如的人啊。我真的好害怕啊。我對自己造成的智商的損傷是否已經是不可逆的，無法恢復的損傷啊，救命啊，求求您告訴我，我再也不敢了。。

答：連續擼管的話，傷害是比較大，出症狀的概率也比較高。變成弱智應該不會，但肯定會對腦力造成影響，極有可能導致腦力下降。趕緊戒了，好好懺悔下，多學習，重新開始，不要再害自己了。加油！

1147.飛翔哥你好我想請問一下戒色與戒煙的問題。我已然決定戒色，可是是否一定要戒煙呢？對此我深有疑惑，畢竟色字頭上一把刀，損人不利己，該戒，無可厚非。但煙的話在不傷害他人（盡量不讓他人吸到自己的二手煙）的情況下是否可以繼續抽呢？畢竟才20出頭，也無其它不良嗜好，又看到不少長壽的吸煙人士，所以懇請飛翔哥解答一下如果只戒色不戒煙的利弊（主要是對身體的利弊）。感謝！

答：如果要應酬，可以抽一點，但盡量不要有煙癮，平時自己少抽，畢竟也傷身體的。加油！

1148.飛翔大哥，戒了大概100多天了，中間破了一次，現在右邊腮幫子痘痘暴起啊？？？怎麼回事啊？以前也沒有過啊？？我高三

答：內分泌調整比較慢，一方面堅持戒色養生，另一方面不要熬夜，要注意飲食清淡，適量運動。這樣痘痘問題會緩解很多的。加油！

1149.老師我內熱，不想吃藥了，請問養好腎是不是就沒內熱了

答：如果症狀持續的話，我建議還是要堅持治療的。然後配合戒色養生，兩方面都做好，內熱問題會解決的。加油！

1150.老師，sy四年，比較愛運動，戒多久可以結婚

答：身體恢復得差不多了，就可以考慮結婚了。自己能感覺到的，加油！

1151.看百度上說艾葉泡腳會把虛火實火往下引，是什麼意思？往下引後過還在體內嗎？會引起濕熱下注嗎？令外大汗傷陽怎麼解釋？

答：應該是引虛火下行，回歸原位。大汗傷陽，就是汗出過多會傷陽氣，冬養藏，養生原則是無洩皮膚。盡量不要出大汗，否則容易出現症狀反覆。加油！

1152.飛翔哥，想請教一個你從沒提到過的問題
我的會陰位總是很緊張是怎麼回事？全身都不自然，很煩躁。如果人為放鬆就會舒服很多，一不注意就緊張！
而且我也習慣SY的時候夾緊會陰，JJ比較硬很快就洩了，如果放鬆會陰JJ就軟而且很久不會洩。
請飛翔哥解惑！

答：估計你已經習慣性緊張了，會陰放鬆不下來。你可以多給自己暗示，讓自己放鬆下來，戒掉擼管，慢慢就會恢復正常的。加油！

1153./求助飛翔哥/（首先，我這段時間一直在學習和戒色，沒有繼續簽到是破戒了，對不起大家和我自己啊）問翔哥一個很重要的問題，就是每戒一周（一周內積極鍛煉，養生），然後就感覺身體恢復的很好（也沒多好，就是比起剛破後好很多），然後就高興得不行了，感覺哪都容不下自己了，也開始高興的唱開歌了，然後就破戒了。我知道這是放鬆警惕和覺悟不夠。但我想問飛祥哥的是我這種只能患難，不能享福，就是稍微有點好了，就想敗家了，這是不是就是賤命啊？飛翔哥，我該怎麼辦啊？

答：其實這屬於人性的弱點，稍微有點成績就飄飄然，然後放鬆警惕就破戒了。你自己意識到就好，破戒後要自己多總結經驗教訓，好好修德，驕傲自滿的情緒要學會克服，這樣下次才能戒得更好。加油！

1154.飛翔大哥你好：我想問三個問題，請你幫忙解答一下。謝謝！

1、我看見一個吧友說：「自己因為**導致了神經習慣性的早洩」有這種現象存在嗎，很多人都說早洩是腎虛導致的。
2、飛翔大哥是多大開始戒色的啊，飛翔大哥現在有30歲嗎。
3、早洩真的很可怕，請問飛翔大哥在與戒友的交流過程中，有發現恢復正常的人嗎？

最後祝飛翔大哥工作順利，生活愉快。好人一生平安~

答： 1.這個吧友應該是從西醫解剖學方面說的，從中醫角度來講，早洩和腎虛是有密切關係的。2.我戒色差不多接近3年了，我82年的。3.有資深戒友反應過早洩恢復。好好堅持戒色養生，會有效果的，當然新婚早洩不算是真正的早洩，要學會辨別。加油！

1155.頂，我看到戒為良藥電子書的好文推薦說，手銀亡陽，元陽耗盡不可恢復，我邪銀15年了，現在戒了還能活多久阿?會不會像MJ 那樣早死?

答：好好養生，多做善事多修德，是可以延壽的。MJ壓力很大，然後不曬太陽，也有神經症，他最後死亡和醫生有關，給他服藥過量了。加油！

1156.翔哥，我上個月和這個月的遺精已經大大減少。算了一下，從戒色到現在只是遺精問題就困擾了半年多。我也是有陽痿和重度早洩的現象，現在戒色這麼久了，可是我們該如何在不破戒的情況下判斷自己的恢復程度呢？這個的確是困擾男人的一大問題呀

答：這個問題我曾經講到過好幾次，可以從晨勃的質量來觀察的，而不是去試，一試容易一發不可收拾，重新開始擼管。晨勃如果恢復持久、堅挺、後勁足，硬度強。那身體基本就是恢復了，當然很久沒碰女人，第一次可能會出現早洩，這屬於新婚早洩，不屬於真正的早洩，這個自己要學會辨別。加油！

1157.大哥，早洩怎麼治啊

答：早洩可以看中醫調理，但三分治，七分養，主要還是靠自己養生，戒掉擼管，積極鍛煉，慢慢養足腎氣，是可以恢復的。加油！

1158.飛翔哥好，我SY症狀差不多都有，戒SY有七個月了，偶爾YY，也在努力戒除中，每天快走一個小時，喝薏米紅豆粥，每天看戒癮文章，每月放生，身體與以前有很大好轉，但現在最困擾我的就是注意力不集中，記憶力差，陰囊潮濕和平躺睡覺腿發麻，本來想專心考研的，但注意力和記憶力問題讓我力不從心，很苦惱，很崩潰，您說我需不需要去北京找彭鑫博士給開點藥啊，考研今年基本無望，準備明年二戰，我一定不會放棄的！翔哥，對你的感謝無以言表，希望你在出版《戒為良藥》的時候，公佈一下您的賬號，給您打點錢，儘管不多，但為表達對你的感謝，也為了不讓更多的人誤入歧途，翔哥，請公佈您的賬號，最後祝翔哥及家人身體健康，笑口常開！

答：恩，腦力恢復比較慢些，一般需要半年以上了。好好堅持戒色養生，腦力是會恢復的，因戒生定，因定生慧。戒色後，人的定力會上去，智慧也會開發出來的。有條件的話，可以考慮去看看彭醫生。關於打錢的問題，謝謝你的好意，我現在出的是電子版，紙質版還需假以時日，我也從來沒收過戒友一分錢，你的心意我領了。也祝你將來考研成功，加油！你行的

1159.飛翔哥，我是剛進的戒色吧，請問一下我擼了四年大概倆千次。今年二十現在戒除早洩了腎虛會好嗎？

答：會好的，大概需要半年以上吧，積極鍛煉，你還年輕，恢復會很快的。加油！

1160.求助飛翔哥/因為連續破戒，現在腰疼，小腹疼，是慢前吧？戒幾天能先不疼了？這個病，要是堅持戒色養生，不吃藥，能好嗎？（謝謝飛翔哥）

答：恩，好好堅戒色養生，症狀會緩解的，當然症狀比較嚴重是需要積極治療的。加油！盡量不要連續破戒。否則出症狀的概率很高。

1161.35天了，感覺不錯，沒有不舒服，夢裡很少有H夢，就算夢到了，也不會遺精。翔哥，這是我身體虧厲害了，還是怎麼的呢？我到覺得不遺精還挺好的，藏精嘛！

答：恩，以前虧損厲害，再次出現遺精會晚一些。好好堅持戒色養生，遺精頻率會恢復的，不用擔心。好好堅持即可。加油！

1162.為什麼沒有YY也一直勃起，而且還流了一點出來。

答：應該和飲食有一定關係，另外如果你年紀很小，生長激素分泌旺盛，也可能出現這種情況的，勃起了不要去想，不要去關注，自然會下去。加油！

1163.飛翔老師我以戒91天，近來發現一個問題駝背非常嚴重2肩向前凸，呈現一個弧形，出了克制以外還有什麼好方法麼？

答：駝背問題，如果很嚴重，最好去看看醫生，做下矯正。如果不嚴重，自己平時多注意坐姿和站姿，把駝背的姿勢糾正過來。可以練習一下站牆，加油！

1164.翔哥，不知道你是否接觸過關於皮膚角質化的問題，就是手臂等一些部位有小紅點，有的時候裡面有毛長不出來，但是不痛不癢，我覺得和內分泌有關係，sy又導致內分泌失調，所以有沒有sy的關係呢？

答：恩，SY是會導致內分泌紊亂的，然後皮膚容易出現問題，你的想法沒錯。加油！

1165.最近天冷了，本來是和女朋友異被而睡，但是最近一直鑽我的被窩，無語了，而且她老是去碰我，晚上大部分一直處於勃起狀態，雖然沒有遺，但不知道算不算破，弄得我**白天很疼.這樣下去我怕自己會破戒啊.本來給自己制定的目標是1年禁慾，終身不sy，看來要拒絕女人，要發大願才行啊，苦惱

答：恩，有女友對於戒色是一個障礙。可以和女友好好溝通下，曉以大義，讓她好好配合你戒色養生。加油！

1166.飛翔哥，為什麼我會有春夢又沒遺精的，我夢到春夢我馬上嚇醒了，馬上檢查JJ那裡，內褲也沒濕也沒精？我明明有春夢還在夢中擼了但是就沒遺精？？哦對了，這個月兩次都是這樣，看了戒色文章學習到一種是濁精和元精的關係，平時生活也沒什麼刺激有也是馬上斷YY，也許是元精沒變濁精所以沒遺出來麼？

答：夢而不遺的情況也時有發生，有的戒友在夢中感覺射了，但醒來時內褲上也沒有痕跡。但這種情況也有可能導致症狀的反覆，所謂心動則精自走，實踐表明，即使夢中也是如此。建議你好好休養。元精沒變濁精，這個境界不是一般人可以達到的。有深厚修行的高人才有望達到。加油！

1167.腳出汗
從小就一直有腳出汗的毛病，還有尿頻。
本來腳出汗去年已經好了，但是這幾天發現腳又開始出汗了，鞋底基本上都是濕的。

答：恩，腳汗有反覆也正常，和多種因素有關。好好堅持戒色養生，內分泌調整正常，腳汗問題會緩解很多的。加油！

1168.翔哥，我左手腱鞘炎，有什麼好辦法嗎?

答：腱鞘炎建議你可以去就醫治療，自己平時要學會制動，不要讓手過勞，加油！

1169.飛翔哥，之前擼管是秒射的，勃起也不硬，戒了20天，每天有晨勃，醒來的時候兩分鐘左右就軟了，比之前堅硬了許多，我昨天想試試還是不是秒射，所以擼了幾下，在快射的時候停止了，比之前久擼了十多秒，這是在恢復中嗎

答：好好堅持戒色養生，會恢復的。但切忌不可試，一試就容易重新掉進SY陷阱。加油！

1170.飛翔，左腎有個囊腫，估計年後要手術，問過醫生，他說這東西就跟白頭髮一樣，很高復發性，我也不知道怎麼辦！也沒跟家裡說，不想讓父母擔心！

答：恩，關鍵還是把身體調理好，這樣才能改善這個症狀，否則復發性高，做了手術也不行。找個好中醫調理下吧。擼管和女人一定不要碰了，先把身體養好再說吧。加油！

1171.飛翔老師，我看你說有些導致心理疾病的比如植物紊亂啊，焦慮症啊這些比較難恢復，是不是因為從根本上總是打不開導致的，想要恢復是不是首先要調整心態什麼的

答：我30季講焦慮症很明白了，需要身心同調，一方面好好養生，另一方面要注意修心調心靜心。你說的調整心態就屬於調心方面的。當然身體恢復了，心理也會恢復很多的，身心是互相影響的。加油！

1172.我發現我每次玩遊戲後再去學習很長時間難以靜心，玩遊戲真是沒什麼好處，建議大家戒邪淫的時候也戒掉玩遊戲，無事不上網，除去網絡，生活中也有很多有意義的事

答：恩，遊戲是少玩，耗費精力，特別是起殺心的遊戲，盡量不要玩。戒色也要注重修德。加油！

1173.飛翔哥你好，我是屬於極品早洩那種的，現在在堅持戒SY，我想問我這個堅持戒SY還需要去看醫生嗎？怕以後不能生育啊，求幫助回答下。

答：嚴重的話，最好配合積極治療。然後堅持戒色養生，三分治七分養，一年半載有望恢復。加油！

1174.今天上街買東點中成藥，結果卻導致慾望有點大，正在壓制

答：吃中藥一定要注意修心的，很多戒友一吃慾望大，就會導致破戒。加油！

1175.翔哥，像我之前說過的陰囊潮濕，滴白，陽痿早洩。可以試著服用前列康普樂安片嗎?據說是油菜花粉，吃的人很多。不知道能不能服用

答：最好去正規醫院看醫生配藥，自己不要擅自服用。花粉可以試下，陰囊潮濕通過適量有氧運動是可以改善的，滴白通過固腎功和縮肛功即可杜絕。藥補不如食補，食補不如動補。加油！

1176.另外YY時候腎連著睪WAN疼，大腿附近也微疼，不YY就沒事，冬天手腳涼但是腳心還出汗，夏天出汗厲害，面如土色，有強迫症

答：恩，YY是暗漏，YY後是很容易出症狀的，一定要杜絕YY，切記。如果症狀持續，最好找個中醫調理一下，自己平時一定要注意養生。會養生的話，症狀也可以獲得緩解。加油！

1177.飛翔哥，冬天是不是喝冷飲也能導致遺精啊？我中午喝了點飲料，結果晚上就遺了。

答：恩，吃冷的飲料是可以導致遺精的，有不少戒友都反應過，冷傷陽氣，這個季節已經不適合吃冷的東西了。這方面要多注意。加油！

1178.飛翔師兄我真的挺無奈的這麼長時間我從沒有主動破戒過但是總在睡夢中迷迷糊糊sy而破戒我不知道應該怎麼辦了？

答：夢擼的情況，我以前文章有講到過，出現這種情況，可以多給自己暗示，不斷重複給自己暗示，是可以影響到潛意識的，多學習戒色文章淨化思想意識，這種夢擼的情況會杜絕的。暗示的句子諸如：我一定不能夢中擼管，我一定要在夢中控制自己。這類句子都是可以的，重複次數一定要多。只有重複次數多，意念越專注，才能影響到潛意識，進而杜絕夢擼的情況。我以前也有過這個困擾的，不斷給自己強烈暗示，然後這種情況就消失了。加油！

1179.sy十年，症狀不是很明顯，小便分叉偶爾有，就是有時滴白，也比較少見，大部分小便有點黃。骨骼有點小，偶爾乾咳，嗓子癢，近半年來頭髮白了不少。腳底容易出汗。早謝嚴重，有點陽委。請問我這是什麼症狀，該怎麼破？戒掉sy兩個月，每天晨波還可以，很多症狀好了不少，現在每天跑步，沒有固腎功，有縮陰功，沒在意養生，這樣堅持下去能恢復嗎？

答：做固腎功可以杜絕滴白的問題。你症狀不是太明顯，但也不輕了，畢竟性功能出現障礙了，好好堅持戒色養生，養生要抓起來。堅持下去，半年以上會恢復很多的。加油！

1180.我想戒色。可是老是破戒，感覺很無奈，自卑，有什麼辦法呢。

答：強戒不行，多學習提高覺悟才是正道，我建議你多學習多做筆記，多寫心得，加油！

1181.飛翔老師，我想問一下，我現在每天都洗頭，因為要運動，只是一天用很少的洗頭水，另一天就不用洗頭水只用水沖了，這樣對頭髮傷害應該沒那麼大吧。
還有一個與SY無關的問題，我可能真的不是那麼會調節心態，面對的事情太多了，然後壓力很大，雖然每天都在學習戒色知識，但是還是在破戒，一週一次的樣子吧，嗯，每次破戒之後我就很難過，我覺得我考研考不上了，我覺得考研都不重要了，我唯一重要的就是戒掉SY了，我想問的是，本科畢業就工作是不是一定代表未來很灰暗啊。。。
還有，我現在因為太忙，每天只能給自己半小時左右的時間學習文章和記筆記，我悟性又很差，我想知道我大概要學多長時間才能開悟，太痛苦了現在。

答：每天洗頭髮也不是不可以，我以前常運動，也每天洗頭的，那時也沒什麼影響，當然我有看到太頻繁的洗頭不好，所以你自己多注意，如果出現不適感，建議及時調整。你就是壓力破戒，我建議你不要給自己太大的壓力，輕鬆備考，考不上也不代表你這輩子就完蛋了，很多做老闆的都是本科生，甚至中專學歷也有，學歷不代表能力，在社會上多歷練才能取得成功。只要你堅持學習，肯定會開悟的，自己多複習筆記的內容，嘗試去思考和背誦。我打個比方，一直在挖井，遲早會挖到水的，你現在沒看到水，不代表你沒有進步，你要看到自己的進步，讓自己不斷提升覺悟，遲早會大開悟的。加油！不要氣餒

1182.飛翔老師你好，我想瞭解..如果同樣一個人1.和妻子有規律的性生活，每日進取鍛煉2.完全戒色精關守住不洩絲毫，每日進取鍛煉就身體強度和精神力而言，那個更具有長期發展優勢？

答：當然是後者了，有規律的性生活也是洩，而且每次破戒時間不同，會導致身體恢復進度發生變化，比如有的時候破戒後身體就難以恢復。人的身體狀態是起伏的，我的建議就是結婚前把身體養好，結婚後再節制。加油！

1183.飛翔哥白頭髮拔掉好嗎？以戒37天。多久會好

答：如果比較多的話，就不要去拔了，戒色200天+，有戒友頭髮就變黑了，我用了一年多變黑的，變黑了，會看到頭髮重新長出來的是黑的。加油！

1184.冬天上次破戒後，鼻炎明顯嚴重了，不透氣，呼吸就是靠口呼吸的，再加上身體虛，頭暈，晚上還耳鳴，失眠。怎麼辦戒了16天，越來嚴重了

答：中醫：精虛鼻淵。破戒後是容易導致鼻炎加重的，如果你症狀比較嚴重，最好找個中醫調理一下。好好堅持戒色養生，鼻炎問題是有望大大改善的，我原來就有過敏性鼻炎。現在好很多了，很少犯病了。加油！

1185.飛翔哥你好我戒色已經有一年左右了中間頂多就是偶爾YY 沒有SY過但是YJ卻有幾次不過總體感覺好很多了但是最近我發現我無論如何都不能勃起了根本沒有慾望了我很恐慌這是怎麼回事啊

答：勃起和很多因素有關，比如飲食因素，季節因素等。和雄性激素分泌週期也密切相關，出現這種情況，不用恐慌，男人也有例假，也有性慾低潮期，好好堅持戒色養生，適量鍛煉，性功能會恢復正常的。加油！

1186.最近在戒斷反應中今天睡午覺的時候後背腎臟跳的厲害而且是越跳越厲害最後厲害到震到我耳朵腦子疼然後跳的輕了一些之後又是越跳越厲害就這樣反覆情況怎麼樣正常嗎? 求人解釋應該不是反覆期睡覺不可能睡出反覆的吧?

答：腎跳的情況還是很多見的，很多戒友都有體驗過。注意休養，會慢慢好的。如果你剛開始戒，就考慮為戒斷反應。戒很久了，就考慮為反覆期。加油！

1187.老師辛苦了，順便想問老師一個問題，這兩個月遺精都是差不多一個月遺一次，然後過三四天就又遺了，然後又是一個多月遺了，過三四天又遺了，老師這是怎麼回事哇？

答：考慮遺精後精關鬆了，就可能出現連續遺精。我建議第一次遺精後，加強固腎功和注意杜絕其他導致遺精的因素。加油！

1188.飛翔老師有個問題問你，我戒了38天，今天破戒了，誒，雖然說要從頭開始，但是我問一下我戒了這麼多天，是不是身體多少還是有點恢復的？

答：恩，應該會有所恢復，盡量不要連續破戒。加油！好好懺悔下，重新開始。

1189.飛翔大哥你好，請問你幾個問題。1，我戒了兩個多月了，但是戒後10多天就出現大便中有菜葉，肚子左邊不舒服但是不疼。2.就是腰有時很酸，最近小便有泡沫但是有時有有時沒有，泡沫很快消失。請飛翔哥幫分析下。兩個月有去彩b腎前列腺膽肝都正常

答：恩，檢查沒問題，就考慮功能性問題了。好好堅持戒色養生，適量鍛煉，泡沫問題，腰酸，腹部不適的情況，都可以改善的。加油！

1190.這幾天幹了些體力活，身體很累但慾望突然很強，前些天身體沒受累的時候反倒沒慾望。（身體的慾望，不是思想），是不是印證了中醫說的「虛則亢」我的身體體質還很弱啊。請前輩幫忙分析一下。

答：恩，干體力活是容易促進雄性激素分泌的，是可能會出現慾望增強的表現，這時候你要注意修心，千萬不可破戒。用虛則亢也解釋得通，但你因為在體力活動後，所以考慮更多的是雄性激素的分泌增加導致的慾望暫時變強。加油！

1191.飛翔哥，我可能是得了神經症了，是奧運會期間熬夜看比賽，第二天又上班，然後又有SY惡習。現在身體很多症狀，每天生活在恐懼中，會懷疑自己得了癌症之類的絕症。焦慮起來的時候坐立不安，現在在上學也不好就醫，去醫院覺得醫生都很不負責，他們特別不待見年輕人，您是過來人，請幫幫我。

答：恩，趕緊戒掉擼管，然後千萬不可熬夜。開始是會有疑病和恐懼的傾向，不用太擔心。堅持戒色養生半年即可緩解很多，身心都有望恢復正常。如果症狀比較多，我建議你還是找個中醫看看，積極治療也是很重要的。加油！

1192.您好，飛翔哥我今年24了有10年的手淫習慣，今年以來我發現我的身體情況很差，但是這也不少重點了重點是從7月份以來，我的尿頻很嚴重，很少喝水的情況下尿頻也很多，而且排尿很困難，每次排尿都要等一會，尿分叉倒是有好幾年了，我去醫院做了尿常規，B超醫生都說沒有事，連藥都沒有給我開，隨著尿頻的嚴重，我吃過中藥，吃過六味地黃丸。韭菜籽，但是都沒有用，期間在吧裡看到飛翔哥的文章，意識到了事情的嚴重性，我戒了幾天，但是看了黃片之後，又破戒了，哎我好痛苦啊，為此去年畢業的我還沒有去找工作，這樣的情況我怎麼好意思去找啊，今天我意識到我不能在托了，我一定要戒擼，請問飛翔哥我還有救嗎？我該怎麼辦啊？救救我吧！我已經把電腦裡的黃片都刪除了，只要不尿頻了，我一定重新做人，但是我好害怕啊害怕被爸爸媽媽知道了，讓他們失望了，害怕尿頻導致尿毒症，那麼下半生我只能躺床上了！救救我吧，飛翔哥！

答：恩，把該刪的全部刪掉，黃片會把你拖入地獄的。擼管後的很多不適，不一定能檢查出來，因為很多都是功能性的問題，你尿頻的問題，我考慮是前列腺炎症，可以做個前列腺液的檢查，走B超和驗尿是沒用的。我建議你趕緊把身體養養好，然後可以把自己最好的精神面貌展示出來，去找工作也更容易成功，因為第一印象是異常重要的。光擼管，不一定會得尿毒症，要多種因素綜合作用才可能會得尿毒症的。但擼管導致的症狀是極多的，早戒是明智的，加油！

1193.飛翔兄，我也是一個SY受害者，今天剛進的貼吧，今天看了不少你的文章，對你很是佩服，下面我對自己的情況做下簡要介紹，希望你能多多指導，不會耽誤你太長時間，謝謝。我今年24歲，SY大概六七年了吧，SY剛開始時特別嚴重，有時甚至一晚上不停。我也知道有害處，可就是克制不了。高中時也是很頻繁，那時就算身體不適，可過一兩天不適感就消失了，我就以為身體好，影響不大，然後繼續。知道兩年前吧，開始腰酸腰疼，前列腺部位隱隱有不適感，我不知道自己是不是得了前列腺炎，但不排除這種可能。還有就是，不知道什麼時候SY的時間變的很短了，就是早洩了，現在，勃起時也沒有以前的那種硬度了，甚至不能完全勃起。看了你的文章，我也下定決心要戒掉SY，還請飛翔兄多多指教。還有，我有些問題想要請教。像我這種情況，還可以恢復到SY前的地步嗎？我不想我一輩子在妻子面前抬不起頭。我現在還沒有結婚，目前也沒有女朋友，所以我堅定的要戒掉，為了以後的幸福生活。還有就是，請問飛翔兄，如果恢復之後，怎樣的性生活才不至於導致病情反覆？謝謝了，期盼您的回復。

答：恩，你的情況有可能是前列腺炎。腰為腎之府，SY後出現腰酸腰痛的極多。你現在性功能也下降了，勃起不堅和早洩傾向，你現在戒掉是正確的選擇，很多戒友已經未婚先廢了，甚至擼成陽痿了。擼管導致的症狀非常多，是溫水煮青蛙的方式廢人的，這點一定要知道。你現在還年輕，好好堅持戒色養生，一年半載還是有望恢復正常的，加油！

1194.飛翔哥，你好！在「劫色吧」看了你的文章，我學到很多收穫很多，現在我也正在努力的改變自己。謝謝你的無私奉獻，幫助了很多像我一樣無知和無助的人，我真心的感謝你！
飛翔哥，現在我還是有個疑惑想請教你。我從初一開始就有了手淫的習慣，一直到高中，平均一兩天就手淫一次，到了大學收斂了許多（我現在大三）。長期的手淫給我的身造成了很大的傷害，現在我出現了早洩，陽痿，還有尿頻尿不盡，有慢性前列腺炎，左側睪丸有結塊（可能是慢性附睪炎）精液中有果凍狀，還有結膜炎慢性，坐久了屁股那很不舒服。接觸戒色吧不久，才一個來月。現在堅持戒色有20天了，因為上大學後就有所收斂了，陰囊潮濕，尿頻，勃起不堅的現象有所改善。現在我晚上10點左右就會上床，但是會失眠，一直要到12點才能睡著，戒色期間沒有遺精過（我很少會遺精）。平時因為上課的原因可能會久坐，但是也會經常活動，現在在飲食方面也注意了許多，吃的清淡了，喝水量也減少了，最主要的還是我堅持戒色。我現在的疑惑就是如果一直這樣堅持下去身體能恢復嗎？貼吧裡有些人說，要是沒病堅持戒色，早睡，運動等就能恢復，要是有病就要用藥物調理。我是個有病的人，上面寫的症狀都表示我有病，而卻較嚴重。我要不要吃藥調理呢？飛翔哥不吃藥就好不了了嗎？因為我在上大學，吃中藥真的不方便呀，即使是吃藥我也不知道該吃哪些要，我沒去過醫院，要是去醫院遇見庸醫怎麼辦，是藥三分毒。飛翔哥，我到底要不要吃藥調理呢？翔哥，你好。我有慢前，請問適當多喝點水好，還是少喝點？多喝點就會有尿頻。我現在戒色有25天了，但是沒什麼明顯的變化，關鍵是我晚上老是失眠，10鍾上的床，到了12點還是沒睡著，但是午睡的質量很好。

答：恩，如果症狀嚴重是要配合藥物治療的，如果症狀輕微，通過堅持戒色養生，積極鍛煉，是有望恢復正常的。喝水有利於減輕炎症表現，但也要注意適量喝水。失眠問題，如果一直頑固，建議你去看看中醫調理。有病是要積極治療的，特別是頑固性的失眠。另外，我建議你在養生方面下點功夫，光戒不養是不行的，恢復會很慢。加油！

1195.飛翔大哥好，剛剛下載了你的戒為良藥，看到好多應為sy而jj短小的案例。我也是，今年23。勃起9cm，而且不硬。根據你的研究有什麼辦法改善嗎？不甚感激

答：過了發育期，就比較難改善了。畢竟已經定型了，9cm是不長，但不低於8cm還是行的。加油！

1196.老師，我有事找您!
我已經接近兩個月沒sy了,
昨天在靈異吧看靈異的時候看到一些不應該看的文字信息,雖然不是很什麼.
但是導致有點點心動,
我該如何滅了這蠢蠢欲動的慾火,
我不想在堅持與看片的過程中矛盾,
不限造成內心衝突--ss患者,

答：避色如避箭，避色如避禍，看到誘惑的文字，馬上避開，然後做好斷YY的工作，一定要念起即斷。等你身體流液體了，說明已經斷晚了。切記

1197.飛翔哥哥。我戒擼也3個月了。剛開始還好，一個多月才遺精一次。然後最近一個多月，不知道為什麼，每週都遺精一次！好痛苦啊！我都裸睡了依然遺精！而且往往有時候遺精的一瞬間醒了憋住。沒想到第二天還是遺精了！到底怎麼回事？這樣下去，我戒擼一點意義也沒有啊！有沒有什麼辦法？或者藥物吃吃？

答：關於導致遺精的因素有幾十種，我以前總結過的，你可以看看我以前的文章，遺精問題比較複雜了，每次遺精都要學會找原因，這樣下次才能避免。好好堅持戒色，寧可遺掉，也不可擼掉。遺精頻率盡量控制在一月3次以內，我建議你多做固腎功，然後一定要認識到其他導致遺精的因素。這樣才能避免，加油！

1198.飛翔大哥，我說說我的情況吧。
我擼齡不長。現在在戒。我現在能保證自己7天以上不擼，但是感覺一過那個時間很痛苦。就好像陷入瓶頸一樣。另外我好像只是單純的想擼，我不看黃。。。這該怎麼辦？希望你能幫幫我，支支招。

答：不要強戒，要多學習提高覺悟和定力，否則注定失敗。過了慾望休眠期，就是破戒高峰期，這時候是極其容易破戒的。加油！

1199.飛翔老師，前幾天痘痘猛增（這幾天痘痘下去點了），頭皮屑增多，掉發，而且我看那掉得頭髮還非常細，想想以前，那頭髮烏黑靚麗、又黑又直…… 對了，老師，那些都是戒斷反應嗎？還有，我臉上的皺紋比較多，有很深的抬頭紋，那一次我的同學說一笑就有魚尾紋，回家一看，嚇一跳，小小年紀就長皺紋了……老師，戒掉之後皺紋會減少嗎？如果能減少那要戒多久呢？謝謝老師！

答：皺紋問題，通過戒色養生是可以緩解的，我以前也有抬頭紋，現在好很多了，當然你也要注意自己平時的表情，抬頭的表情要少做。脫髮問題就比較複雜了，戒斷期內有可能會脫髮增多，但導致脫髮的因素是非常多的，自己這方面都要認識到，頭皮屑多要定期洗頭，否則也是容易導致脫髮的。加油！

1200.希望你能抽出百忙之中的一點時間，我先介紹下自己，我28，SY史16年，最近感覺精力不夠用，老累，SY一般1-2分鐘攝，ML時沒什麼感覺，感覺還沒SY刺激，能堅持10-20分鐘，前段時間去玩過應照女，都不能BO起，和女朋友在一起卻經常BO起，心理壓力最近挺大的，感覺自己是不是這方面不行了，希望翔哥指點迷津！如何恢復！

答：恩，你這是緊張性勃起障礙了，趕緊戒掉擼管，好好把身體養養好，否則將來症狀一下都出來，就悔恨了。擼管傷到一定程度，會出現緊張性的性功能障礙，當然還包括緊張性的排尿困難，有人在時無法排尿。加油!

1201.你好飛翔老師！我想問問！今早上在半夢半醒狀態下射了！屬於夢遺嗎？還有精子不像以前的那樣液體狀態！而是一粒粒的！這個月兩次夢遺！那次也是這樣的！這正常嗎！我才20歲啊！百度了下各種說法不一樣！幫我看看好嗎？這個會影響以後的生育嗎!

答：夢遺正常，只要不是頻繁遺精就不用擔心。你可能出現了精不液化的問題，具體是否會影響生育，這要做精子質量檢查才能知道了。但精不液化，說明精子質量是下降了。建議你堅持戒色養生，積極鍛煉，這類問題能改善很多的。加油！

1202.戒色40天左右沒遺過，就這個星期連遺4次傷不起啊，之前戒的那40天全打水瓢，本來精氣神恢復不錯的，可...這該如何是好啊?本人SY10年，不知還有救否？今年一年都是頭暈的。忘前輩指點.為謝.

答：恩，建議你多做固腎功，別的遺精因素都要注意避免，把遺精頻率控制下。頭暈問題一直持續，是要去看醫生積極治療的。加油！

1203.您好！飛翔哥，我第一次聯繫你。有一個問題想請教您。
時間過的飛快，戒手淫的路上也走了好幾個年頭
和很多人不同，我已經深深的瞭解了它的危害，並且自己的果報很明顯，所以平日裡更不敢去SY。
只是身體恢復的還不錯，今年我遇見了一個女孩，我小時候的同學，她很適合我，我也是信佛的，可能現在出離心很弱，我一直在拖延時間。我希望以後在蘇州定居，可以兩個人做在家的居士，一起去做善事。
可以我遇見了問題，我婚前是不會性行為的，我知道它的危害，可是兩個人在一起的時候，偶爾要是牽手之類的陰莖就會留一點透明的液體，本來沒什麼的，自己感覺到了以後糾結的要命，希望飛翔哥可以給我一個好的建議，我怎麼可以陽光一點，身體反映小一點，我現在早就吃素了，只有這個問題我暫時克服不了。希望飛翔哥可以抽出時間。謝謝。
希望你能回復我的帖子，給我點信心。現在跟她出去走走，不想任何想法，但是還是流了一兩滴透明液體。也就覺得很傷身體。心裡更加糾結。

答：別說你牽手，有戒友打電話，聊的內容都很正常都會漏，我建議你加強學習和修心，只要你夠正，正氣很充足，就不會出現這類問題。當然我考慮和你以前放縱經歷有關，形成了漏的條件反射。建議多給自己積極的暗示，僅僅是單純的牽手，沒有一絲一毫的邪念。加油！

1204.我近幾天來做固腎功出現了流前列腺液的情況，我雙腳是跟肩同寬的然後動作跟您視頻裡的一樣，而且這種情況都發生在早上，我一般都是先活動活動然後在拉筋感覺不應該會出現這樣的情況啊，應該怎麼避免這樣的問題啊！飛翔大哥

答：恩，做固腎功流前列腺液，有戒友反應過，做的時候，腿不能並太攏，以免擠壓到陰囊。另外，如果一直是早上發生的話，我建議你改變練習的時間。早上雄性激素分泌比較旺盛，也有可能出現類似問題的。加油！

1205.飛翔哥，今天破戒了，因為這兩天瞎吃的原因把自己肚子吃壞了，回來的路上被大便憋的遺精了，去廁所的時候發現自己遺出來的裡面有些果凍一樣的東西，一粒一粒的，自己知道這是靜不液化，是不是很嚴重，前兩天去我們中醫院看自己的頭髮，大夫給自己號脈的時候就說自己非常的虛，給開了精烏膠囊和金水寶，就吃了一頓，這兩天還沒有吃，我要不要去醫院檢查檢查，這種檢查要化驗靜夜嗎？是不是得去泌尿科，飛翔哥對這個有什麼好的辦法嗎？我一直都在做固腎功，喝分心木，yy已經很少了，就是不得不熬夜，因為還有一個多月就要考研了，考研的壓力也非常大，希望得到飛翔哥的解答！

答：恩，遺精後容易出現思想動搖，身體也會回到虛則亢的狀態，所以遺精後一定要提高警惕，以免破戒的發生。精不液化，通過堅持戒色養生，是可以改善的，倒不一定要去做檢查。建議積極鍛煉，盡量少熬夜，提高學習效率。加油！

1206.飛翔大哥您好，手Y與YY，乃至遺精，我相信我都可以通過學習您與他人的文章來戒斷，可我緊張時就滑精，原本以為這學期應不會再有了，可是今天中午又發生了，我真的好怕，而且這麼短時間內滑精流出**不少，近一個月的努力似乎又要重新開始了，飛翔大哥，我該如何防止緊張時滑精？

答：恩，緊張性滑精，我以前有專門講到過的，這類問題一定要注意情緒管理，多給自己暗示，盡量不要出現緊張的情緒，如果一出現緊張，要學會馬上調整情緒。然後我建議你多練習固腎功，這樣兩方面都做好，緊張性遺精的問題有望杜絕。加油！

1207.飛翔前輩你好！我是戒色吧的一個戒友，在貼吧裡看了很多你的帖子，受益匪淺，面對每況愈下的身體和未來，我再也不能放任SY糟蹋自己。決心戒除，現在已經維持戒斷一段時間了，但對於在戒斷配合的養生進補還是不甚瞭解。我真誠地希望您能在您閒暇之時為我提供一點點的指導，幫助我早日戒除SY，回歸陽光。飛翔前輩能否給我一個你的郵箱或其他交流的方式也可以。我先在這裡謝謝了！

答：恩，如何補，我第5季的文章，你可以看看。吃粥養生非常有利於傷精患者，另外，建議你積極鍛煉，可以選擇1-2項養生功法堅持練習。慢慢就可以恢復健康狀態。加油！

1208.飛翔哥，抑鬱焦慮強迫社恐怎麼辦啊。非常痛苦，你當時怎麼康復的，戒掉手淫恢復腎氣就能痊癒嗎？很多年了，真是太痛苦了。

答：我是戒色養生半年，感覺好一半，戒色養生1年基本無症狀了，如果症狀嚴重是要配合藥物治療的，但是，最重要的還是戒色養生，這是痊癒的基礎，養生必養腎，否則吃再多的藥也無法痊癒。加油！

1209.飛翔哥，有些問題還是想仔細請教你一下。我戒了兩個月了，目前存在的狀況是第一尿頻嚴重，尤其喝了水以後就想去，而且要去很多次，每次尿量不多。四五點時候也容易起床去上一次。這個有什麼有效的辦法嗎？還有就是陽痿早洩恢復的慢，但是我這兩個月來貌似一點都沒有恢復的感覺。想請問一下當時你戒了多長時間尿頻開始好轉的，然後陽痿開始好轉的。
我現在是吃飯吃七分飽，盡量吃素，然後晚上現在是十一點差不多睡覺.坐的時間比較多因為是學生，想早上和晚上跑跑步，還有沒開始完全實施，希望飛翔哥給點意見。

答：恩，你養生做得還不夠好。慢前恢復，應該積極鍛煉，這樣恢復才比較快的。另外，可以修煉1-2項養生功法，這樣也是有利於身體恢復的。建議你在養功方面下點功法，光戒是不行的，加油！

1210.飛翔大哥你好，想向你請教個問題。最來一直在戒色吧學習戒色知識，現在戒了快20天吧，今天洗澡的時候莫名其妙的JY自己流出來了，我也沒去動啊。這樣的事情還是頭一次發生，所以想向你請教下是怎麼回事。這段時間一有YY就馬上進吧裡洗衣腦一下。只有一次差點破了，手多了兩下出了點液體。最後克制住了，不知道和這個有沒有影響。之前SY有5-6年吧，一般3-5天一次。期待答案，在這先謝謝了

答：恩，一定要嚴格控制YY。做到念起即斷，不能猶豫。洗澡流出的情況，建議你多做固腎功，是可以杜絕這個問題的，光擼不射有可能會導致症狀的反覆，下次一定要提高警惕。加強學習提高覺悟和定力。加油！

1211.飛翔哥你好，希望你在百忙之中能夠看到我這封私信，我今年二十歲，有六年半的SY史，今年五月六號開始戒色的，一直戒到現在，剛開始困擾我的問題是YY後來通過戒色文章還有你的口訣控制住了，然後是遺精的問題剛開始一月三四次，也就沒怎麼重視，固腎功幾天做一次，這裡我要說一下，我的柔韌性天生很好，手可以輕易碰到地面，所以我做你的版本的固腎功時，即使是站在椅子上也只能找痛通和拉漲那種感覺，沒有找到拉緊感，我還用了一下土豆的方法剛開始還管用後來就沒什麼效果了，是不是這種固腎功真不適合我啊。到了十月份突然開始開始頻繁遺精，一月七次，有兩天是連著遺的，固腎功，吃金鎖固精丸，六味地黃膠囊也沒什麼效果，我這是反覆期嘛，還是因為我換了工作環境，作息習慣改變引起的？希望您能在百忙之中解答我的疑問，謝謝

答：恩，導致遺精的原因有很多，你都要認識到，並且記住這些導致遺精的因素，然後自己每次遺精後都要多總結多思考，找到導致遺精的原因，這樣下次才能避免。固腎功建議每天睡前做200+，在凳子上還是可以找到拉緊感的，這個要自己多嘗試多體會，並不是越快越好，而是找到適合自己的節奏。加油！

1212.飛翔哥，上次問的問題容易被抽，想問一下，我當時想的，腎陰虛就是白髮，腎陽虛就是脫髮，如果脫髮+白髮就是腎陽陰兩虛。這種結論如何？
還有腎陽陰我理解是否有誤，腎陽代表身體的功能，腎陰代表身體的能量

答：恩，這個問題，當時有回答你，但是抽了。回答2遍都不行。你的想法有一定道理。但導致脫髮的因素有很多，比如洗頭頻率，物理刺激比如暴曬容易導致脫髮，遺傳因素，飲食因素，情緒因素等。陰損及陽，陽損及陰，其實絕大部分人都是陰陽雙虛，只是在每個人身上側重點不同而已，有人以陽虛為主，有人以陰虛為主。

白髮問題，和肝腎脾都有關：
1.前額白髮——脾胃失調
2.兩鬢斑白——肝火旺盛
3.後腦勺白髮——腎氣不足

當然，白髮和遺傳也是密切相關的，很多小學生還沒發育就有很多白髮了。
所以說，脫髮和白髮問題是比較複雜的，要具體情況具體分析了。

關於陰陽：
凡屬於運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、功能的……屬於陽的範疇;
靜止的、內在的、下降的、寒涼的、晦暗的、物質的……屬於陰的範疇。

1213.飛翔老師，我又得麻煩你了，我最近和我喜歡的那個女孩斷了，有點放不開她……請問飛翔老師，我怎麼才能脫離這種狀態，麻煩你了飛翔老師，謝謝！

答：恩，剛分手心情是不好，這個我完全理解。我那時也是這樣過來的，一方面，你應該注意調整自己的情緒和心理狀態，既然緣分盡了，就應該學會放手了，不必再去勉強了，好馬不吃回頭草。另一方面，讓時間沖淡一切，時間會治癒你的。加油！

1214. 恩，謝謝飛翔兄的鼓勵，另外還有個問題想要麻煩您，我至今戒了有六天了吧，期間堅持做仰臥起坐，俯臥撐鍛煉身體，還有論壇上大家分享的固腎功，瞬間強腎法，目前前列腺不舒服的的症狀得到了很大的緩解，腰酸的現象也不是太明顯了，還有就是，以前老感覺眼酸，現在也好多了。只是小便的時候仍有輕微的尿不盡的感覺，尿滴瀝，總要等幾秒鐘滴。而且從前天晚上開始晚上開始失眠了，我以前總沒有失眠過，沒戒之前也是，可現在卻連著兩天，這在以前是從沒有的現象，請問飛翔兄，這是怎麼一回事啊？會不會是不好的徵兆啊？還有，小便不盡的現象還需要多長時間能恢復？性功能多久能夠恢復到以前的狀態？期盼你的解答。如果可能的話，越詳盡越好啊。好人一生平安，謝謝飛翔兄。

答：恩，睡眠障礙考慮戒斷反應了，你應該瞭解下戒斷反應，我專門寫過一季的。你可以找著看看。出現這種情況，不必擔心，注意休養，保持作息飲食規律，會慢慢調整過來的。排尿問題，考慮也是戒斷反應，我建議你積極鍛煉，每天做些適量的有氧運動，這樣尿不盡的問題恢復會比較快的。性功能恢復要看輕重程度了，輕微的3個月能恢復不少，中度的至少半年以上，重度的大概需要1年以上了。光戒不行，還需要學會養生之道。加油！

1215.飛翔你好，我今年28歲，由於4年得頻繁手淫得到了報應，現在性慾低下，勃起不良，晨勃好幾天一次，並且硬度不夠，現在來到了戒色吧，我也下定決心戒除手淫，現在是第14天，出現了點症狀，希望你能幫解答下？這些天我除了戒除手淫外還吃了金匱腎氣丸來調理，症狀呢，排尿啥的已經明顯感覺舒服多了，尿頻尿急已經明顯感覺沒那麼嚴重了，尿的顏色從深黃變為淺黃，但是勃起反而覺得不如從前了，到現在為止一周都沒有了，而且用手刺激它陰莖也就是敷衍一下，而且馬上就會軟下去，平時沒有一點勃起的意思，原來白天偶爾也會硬那麼一兩下，現在給我的感覺是像完全陽痿了一樣，現在非常擔心！我知道戒除手淫是沒錯的，而且也明顯感覺排尿舒服多了，為什麼勃起卻反而沒那麼好了呢？？是我藥吃的不對還是我心理造成的加重了勃起障礙嗎？？這個現象是好事還是壞事啊！！！！！

答：你現在這種情況不必擔心，剛開始戒色，會有戒斷反應的，我戒斷反應專門寫過一季的，你可以看看。剛開始戒色，是有可能出現晨勃消失，勃起無力的情況。堅持戒色養生，積極鍛煉，性功能會恢復正常的，另外，不要去試，很多人一試，就重新掉進SY陷阱了。切記

1216.大哥我已經第4天了，這是這今年來最長的一次記錄了，我看了許多你整理的案列，一個個例子擺在我面前，我哪裡還敢擼，哎！只可惜來戒色吧有點晚啊，我的尿頻真的是很嚴重啊，不知道有沒有辦法先控制啊？我以後再也不敢擼了，直到我結婚，你說的很對，要戒色。戒擼必須先戒色心，沒有了意淫估計就不會擼了，謝謝！大哥你說的八段錦固腎功怎麼做啊？對我的身體有沒有幫助啊？我也想做啊，前不久做了蹲牆功，但是感覺效果不是很明顯啊

答：固攝功對身體恢復是很有利的，我28季做了一個視頻，你可以看看。自己是不能瞎吃藥的，症狀嚴重，最好去找個中醫，具體診斷後再對症下藥，這樣是比較穩妥的，自己吃藥，吃得不對症，反而會更嚴重的。尿頻問題，比較嚴重，最好去看看醫生，配合積極治療，然後自己千萬不要久坐，積極鍛煉，多做有氧運動，是可以大大緩解尿頻問題的。加油！

1217.簡單的說下吧，我大概15歲開始SY，24歲就開始戒，大概有9年的SY史，總計在1000-1500次內。
現在腦力非常差，不僅交不到女朋友，連工作有些事也因為反應不夠快，木訥，經常被嘲笑。其實我知道，凡事都是有連鎖效應了，從我15歲開始擼的時候，3年基本一天一次，這也就注定了我
以後要用很長的時間去還債。說來慚愧小弟中途破戒了，原因是因為外界的誘惑，不過正所謂吃一塹長一智。現在基本杜絕一切誘惑的信息。我的確情況比較重，腦力反應慢，現在又重新戒了50天了，腦力比剛SY後要好點點，不過還是很差，我就想去找個中醫開點中藥調理下。飛翔兄，
我深知腦力對一個男人有好重要，腦袋笨，就會在工作經常被欺負。這是肯定的，更重要的是，
時間久了，對於學習就麻木了，因為學習效率低，勤能補拙，但生活中又有多少時間讓我們去「勤」呢？

答：恩，腦力下降厲害，是可以找個中醫調理一下的，然後積極鍛煉也是可以促進腦力恢復的，另外，營養要跟上，不要熬夜久坐。你現在出現學習厭倦情緒了，關於戒色厭倦期我專門寫過一季，建議你看看，出現厭倦很正常，一定要把自己的戒色狀態調整過來，保持住學習的熱情，最好就是養成良好的學習習慣，像每天刷牙一樣。加油！

1218.我是從初一開始偶然學會手淫的，到今年已經12年了吧，我最長戒過385天，前一段去洗澡，做了個推油，算是破戒了，我現在的問題是早洩，可以說是秒射，這也是最困擾我的事情！運動過後，背部很疼，尿尿無力，尿分叉，想過今天去做個檢查，好好的把早洩治療治療，畢竟以後還要結婚成家生孩子！我想問你的是：這些症狀都能恢復麼？

答：你的症狀是有望恢復的，但一定要徹底戒色，好好堅持養生之道。提升自己的養生意識，這是非常關鍵的。去治療的話，效果是有限的，三分治，七分養。這樣才有望痊癒。趕緊戒了，不要再害自己。加油！多學習，保持警惕！

1219.我拜讀過大哥您的文章，很可能是熱的。這次的連續4次就是從我墊了厚墊被加了被子後開始的。估計是熱的。但是快入冬了也只能蓋厚被子。最近在吃知柏地黃丸，也堅持不擼。希望能成功。謝謝大哥的回復！

答：恩，不用謝。每次遺精都要學會分析原因。熱則精洩，蓋太厚，熱水燙腳，都可能導致遺精的。自己要多注意。加油！

1220.哦，謝謝飛翔哥，我去醫院看了，醫生說沒事可以允許有，我把我性交難以勃起勃起也快射精的情況和懷疑自己早洩的情況和醫生說了醫生說沒事開了6盒藥調養一下就行也不要做什麼檢查我聽了之後很高興，我想我吃完這些藥在戒色2個月就能全部好轉的！

答：三分治，七分養，也不能把希望都壓在藥上，一定要堅持戒色養生，這才是痊癒的基礎。加油！

1221.飛翔哥,補腎陽之藥是用什麼補效果最好?謝謝!

答：恩，補藥最好不要自己瞎吃。中醫講究：同病異治，異病同治。就是要具體望聞問切後，才能對症下藥治療的，不能說陽虛都吃一樣的藥。最好去找個好點中醫看一下，具體診斷後再下藥。加油！

1222.還有就是飛翔哥，問個問題，我喝過酒後，感覺，性慾就弱很多，有時難以BO起！

答：恩，喝酒對性功能是有一定影響的，建議身體未完全恢復前，盡量不要喝酒。加油！

1223.他也是在吃這款一模一樣的嗎
那這個韭菜籽是補陰虛還是陽虛的呢

答：是否是你這款韭菜籽，就不得而知了，記得那個戒友和我說過吃韭菜籽，也沒給我看過產品。一般韭菜籽吃陽虛的。加油！

1224.飛翔大哥你好。
看到你發的那些文章。我都深有感受。但是我每次看完。不久就破解了。反反覆覆我戒了倆年了。臉色越來越不好。去年6月份開始脫髮。拖到現在。哎。。我對我我自己太失望了。希望您給出個招。先謝謝您。
我先說下我現在的情況。我每次破戒腦袋就會發蒙。而且每次破戒後。上廁所大便都很喜。還有痔瘡。每次擦都帶血。小便每天早上都會被尿憋醒。記憶力現在非常差。還有就是剛才說的脫髮。運動過後我的臉色會非常蒼白。平常是蒼白而發青黑。去年的時候平常臉都是蒼白的。沒有發生青黑。今年開始就成這樣了。皮膚現在是毛孔粗大。一笑滿臉的皺紋。搞的我很自卑。不願意出門。我的大腿很粗。我感覺是因為我手淫的原因。還有就是現在天氣冷了，我幾乎倆天就破戒。手腳都冰冷。每天都灰頭土臉的。還駝背。您看我這是腎陽虛還是腎陰虛。謝謝您了。您的QQ是多少？我希望能跟您多聊聊。我今年21週歲。不希望在這樣過下去了。我還希望您能見個QQ群。然後一起宣傳手淫對人的危害。
您就叫我小郭把，希望您能看到。

答：QQ群你可以問吧主要，戒色QQ群太多了，我現在很少上Q。所以有問題你可以在我最新帖子或者私信交流。你現在的問題就是定力尚淺，戒色成功，不是看幾篇文章就能成功的，一定要堅持學習提高覺悟，讓覺悟持續得到提高，這就像登山一樣，只要你堅持學習提高覺悟，遲早會戒掉的，建議你多學習，多做筆記，多寫心得。你症狀是不少，但還好不是非常嚴重，通過戒色養生，積極鍛煉，是有望恢復正常的，一般陽虛怕冷，陰虛怕熱。加油！

1225.嗯，好的。謝謝飛翔大哥，我現在都在戒擼，而且盡量脫離電腦了。關於失眠會不會自己好轉啊？上次去看中醫說我是體濕，吃了好多藥沒有用。而且還告訴我擼管是正常的。我不想去看醫生了。

答：你遇見的醫生不好，嚴重失眠一方面要積極治療，另外一定要堅持戒色養生，這樣才有痊癒的基礎。我原來也失眠過，堅持戒色養生一年就恢復正常了，當然良好的作息也非常重要，不要熬夜久坐。加油！

1226.飛翔老師，問兩個問題！困擾了我很久，算是心結吧！第一個是記憶力下降的厲害！走路都找不著北，記憶力能恢復嗎？第二個也是最重要的！這個對精子質量有損害，我今年23歲，可能也有十年了，戒了以後想要小孩的話，會影響小孩的身體健康嗎？如果精子質量不好，我寧願不要小孩！萬分感謝，務必給我解答一下！

答：恩，一，腎上通於腦。擼管是很傷腦力的，你下降是很厲害。你這種情況可以找個中醫調理了，然後堅持戒色養生，半年可以恢復很多的。擼管是會影響精子質量，但具體還要看精子質量檢查才能知道。加油！

1227.飛翔哥，剛倒在了第29天，再次倒在了一個月這個關口。心情很難過，感覺自己好沒用，戒色的信心都沒了。不知道自己能不能徹底戒掉了。但是我一定要徹底戒掉的啊，可是真的不知道該怎麼辦了？前幾次也都倒在了32天和33天，都差不多30天左右的時候，總是在最後幾天裡會有所鬆懈，恰好最後的幾天總是會比較忙的時候，沒太多時間去學習戒色知識，每次感覺這都是倒下的預兆了，這次前幾天也發現了自己的這方面鬆懈了，每天晚上寫日記也反省自己告誡自己。可是到了某個時候，自己像不聽使喚了一般，被邪念給控制了。心裡的難過無人能夠傾訴，感覺很羞愧很內疚，只好給你發個私信吧。我知道最後幾天的鬆懈就是問題所在，可是就是做不到犯過的錯誤不再犯，最後的幾天也能夠發現自己腦子裡會有很多污穢的內容，可是就是讀了10遍戒色文章，還是會有YY不斷浮現。我現在感覺自己心理都有問題了，對戒色都有障礙了，很迷茫，不知道該怎樣好了，怎麼辦啊？我很擔心自己做的邪淫惡業會有更加厲害的惡報，都應驗在我身上。哎，真的好累，不知道怎麼辦好了。到30天左右的時候到底應該怎麼辦呢？真的很沒信心了啊。求飛翔哥能夠指導指導我啊，為什麼我會這樣呢？

答：恩，你現在定力尚淺，覺悟還是不夠。一般過了慾望休眠期就是破戒高峰期，而你每次都倒在了慾望高峰期，我建議你堅持學習提高覺悟，破戒不可怕，關鍵是要看到自己的進步，要自己多總結經驗教訓，斷YY做得好不好？今天懂了哪些戒色知識？要學會不斷反省，這樣下次才能戒得更好。保持學習的熱情，不斷提高覺悟，你定力上去後，自然可以戰勝心魔。第一關，就是YY關，建議你熟背斷YY口訣。加油！

1228.飛翔大哥好，我想對你說說我的情況，我來戒色吧84天了，期間破戒6次，最後一次到現在有13天了。最近大部分地區的天氣都在大幅度降溫。兩周前看到很多人都還穿短袖時，我穿短袖在同學周圍都冷得有些抖；我看了外面很多人都穿長袖了，我卻反倒不覺得冷了，摸摸自己的手臂在寒風下居然還是溫暖的。我想問問這是不是你之前說的「迴光返照'現象，我是不是很嚴重了。
知道飛翔大哥很忙，想在你的文章中問你又怕你太忙而很久才回我，很怕自己真的是那樣，所以在這裡打擾了，還請見諒。

答：你不怕冷，和體質是有關係的，有人陽虛體質，比較怕冷。所以這種問題不必擔心。加油！

1229.老師,有時早上睡覺時後腦會有像什麼東西留下的感覺,象嘶嘶聲? 是不是腦脊液下流? 另外腦脊液下流是個什麼概念? 真會嗎?

答：考慮腦鳴的可能性。中醫有講到腎上通於腦，腦脊液下流，我考慮就是擼管導致腦力下降。所謂精失髓空，而腦為髓之海。加油！

1230.剛回的秒刪了，我在伐一遍吧，捨此簡短一點，我進吧裡有十一個月了，先前接了三個月在家破了，後來一直沒有到現在，可是在十月份在看女友的時候發生了不該發生的，也因此帶來了報應，在哪之前我久違的chenbo恢復了，雖然勃起不硬但是有明顯的效果了，單在哪以後chengbo消失了，而且尿液發黃，以前也關注過養生節目，發現那上面講的腎陽虛症狀和我和相似，所以我想用藥物來幫助恢復，不想再頹廢，也不想再墮落，想提高覺悟，你看吃什麼藥好呢

答：補藥是不能自己瞎吃的，中醫講究辨證治療，同病異治，異病同治。我建議你最好去找個好點的中醫，具體望聞問切後對症下藥，這樣比較穩妥。自己不要擅自服藥，切記。

1231.飛翔老師，您能推薦一些學習怎麼艾灸的書或者資料嗎？
當年您怎麼學會的艾灸呀？
還有我有時候小便，大便的時候腰部那個腎的地方都有感覺，是不是腎太虛了。

答：《灸除百病》，單桂敏的39博客，你可以多去看看，多學習。腰為腎之府，縱慾過後是容易出現腰部不適。好好堅持戒色養生，積極鍛煉，這種不適感應該會緩解乃至消失的。加油！

1232.飛翔老師，睡覺總是半夜醒來，每天都是，時間2點左右，以前有熬夜史，怎麼能改善啊？

答：建議養成良好的作息習慣，不要熬夜晚睡，另外，出現這種情況，也不要睡午覺了。睡前也不要劇烈運動，晚上以靜養為主，可以做做養生功法。如果半夜醒來的情況一直持續沒改善，那最好找個好點的中醫調理一下。加油！

1233.謝謝飛翔老師！還有個問題，我感覺自己身體已經很虛了，出現很多症狀，但是我的頭髮卻很好，很烏黑濃密，頭髮多得要死，中醫又講腎之華在發，很疑惑。16歲，sy史4年。

答：恩，有的人症狀很多，但頭髮還是很好。是有這種情況，和個人體質有關，另外你還這麼年輕，頭髮好也是應該的。腎為發之華，但要傷到一定程度，自然會表現在頭髮上的。加油！因為體質原因，腎虛的表現在每個人身上都有不同的

1234.戒45天了，不能放鬆警惕，黃毒是罪魁禍首，必須遠離。不過因為身高問題，情緒一直很低落，很多時候甚至會流眼淚......根本沒心思學習。

答：你警惕性不錯，但情緒管理做得不好，要注意情緒管理，然後自己要保持積極樂觀的心態。加油！

1235.謝謝飛翔老師，老師，戒色後黑頭會自動消失嗎？

答：內分泌調整過來，黑頭問題有望緩解的，我以前也有，特別是鼻子上，現在幾乎沒有了。建議積極鍛煉，注意飲食清淡，加油

1236.翔哥，請教個問題：
上廁所，大便時出血，而且還很干結，一粒一粒的，這是怎麼回事？是不是痔瘡啊？估計是擼的太多了……

答：恩，考慮便秘的可能性。出血問題，有可能是痔瘡，如果一直持續，最好去做個檢查確診下。加油！

1237.飛翔哥
為什麼沒有戒之前勃起還好
戒了反而不勃起了現在好害怕

答：這不用擔心，考慮戒斷反應。我以前文章有專門講到過的，戒色後是有可能出現晨勃消失，性慾低下的情況，不必擔心。好好堅持戒色養生，性功能會慢慢恢復正常的。加油！

1238.飛翔哥，我戒了2個月了，總是控制自己不yy，可是晚上總夢遺，固腎功我也天天做，但是做春夢控制不了，我懷疑自己是腎虛導致，是不是需要喝中藥解決啊？

答：吃中藥是無法控制YY的，反而很多中藥容易助長慾望，反而會引發破戒。我建議你熟背斷YY口訣，一定要嚴防YY。我17季的文章你再看看。多學習提高覺悟，是可以降伏心魔的。加油！

1239.有的時候上網肯定要不注意接觸到情色的畫面什麼的但是你看到了只要立馬關上腦子裡面不反覆想什麼的就不會有太大影響吧比如遺精什麼的有的時候沒克制住多看了一會但還是收住了沒破戒這種情況不去老想也沒有太大影響吧我就是想問一下

答：看到了，馬上避開。做好斷YY的工作，就不會有什麼影響。如果你主動去看，或者盯著看。那就容易引發破戒了。加油！

1240.我鼻子好像對粉塵敏感，聞到就容易打噴嚏。鼻子很少兩側都通。
我想問下鼻炎會自愈嗎？除了艾灸還有沒別的一些簡單的方法？我不想留疤痕。
聽說可以鹽水洗鼻，不知道行得通不。謝謝你。

答：鼻炎問題是比較複雜的，我當初也是過敏性鼻炎，和體質是密切相關的，我小時候就有過敏性鼻炎，然後擼管後明顯加重許多。我推薦艾灸，是因為我自己體驗下來效果非常好，但缺點就是煙大，也容易留疤。其他治療鼻炎的方法我也試過非常多，包括很多高科技，但效果不太理想。我建議你艾灸腿上的穴位，對鼻炎的治療也是很有好處的，比如足三里，三陰交，太溪穴等。腿上有點疤也無傷大雅。加油！

1241.飛翔老師，我買一些養腎固精的五穀雜糧來吃可以嗎？最近感覺腎虛情況很明顯。不知道我腰是怎麼了，做固腎功的時候會痛，現在我是經常做深蹲，好像也能起到固腎的作用。就是感覺腎虛比較明顯，氣色很不好。這兩天腰感到難受，還會有陣痛的感覺！不過是很輕微！

答：恩，有疼痛感出現，一定要注意休養，深蹲如果動作不準確，是有可能傷到腰的。這方面一定要多注意。如果腰痛一直持續，最好去做個檢查。你買的食物可以吃起來，食補也是需要的。加油！

1242.幫忙，飛翔哥幫忙，我現在不是做淫夢遺精，而是夢裡想到遺精，然後就遺了，怎麼化解呀！？怎麼才能在夢裡忘記遺精這個問題？

答：你可以多給自己暗示，不要去擔心遺精，如果一直擔心，日有所思夜有所夢，晚上做夢就可能出現白天擔心的內容。加油！

1243.20天。。。我要小心了。。。馬上就過休眠期了。現在感覺手腳比去年暖和一些哈哈。。
還有咨詢一下冬天陰囊是會緊縮還是下垂？

答：恩，要多保持警惕，睪丸緊縮和下垂，和氣溫有一定關係，冷刺激是可以導致縮緊的，但即使冬天，也不可能24小時都緊縮。能做到大部分時間緊縮和飽滿就很好了，畢竟身體漏過了。加油！

1244.飛翔老師：今天是我戒色的第20天，但是這幾天睪丸老是隱隱作痛，請問飛翔老師這是為什麼啊？該怎麼辦呢？

答：睪丸痛考慮炎症或者精索的可能性，當然也可能是功能性的問題。我建議你不要久坐，適量鍛煉。這樣是可以改善蛋疼的表現的。如果蛋疼一直持續，我建議你去看看醫生。加油！

1245.對了，飛翔老師，冬天喝綠茶好不好的，聽說冬天宜喝紅茶暖胃，可冬天不是體表溫度低，體內溫度相對較高的嘛？我家買了不少綠茶，之前夏天秋天也常喝。

答：喝綠茶也是可以的，當然也要看個人體質，有人喝了不舒服，可能會影響到消化功能，有的人吃了就沒事，我以前冬天喝綠茶的，感覺也很好。自己可以喝喝看，根據身體反應來調整。加油

1246.飛翔哥我發現我的症狀和腎陽虛一樣的，腎陽虛會使陰囊收縮，遇冷更厲害，與暖則緩解，主要是體內陽氣太不足了。我現在一動或者遇冷陰囊收縮的厲害還有JJ也收縮感覺只剩下包皮了，我戒了兩個月了，這個腎陽虛能調理過來嗎

答：遇冷一般都會縮的，但如果腎氣大虧，遇冷也可能縮不起來了。一般陽虛怕冷，陰虛怕熱。如果你症狀嚴重，最好找個中醫調理一下。如果症狀輕微，通過戒色養生，是有望痊癒的。加油！

1247.飛翔前輩，小弟戒色至今已有92天了，這期間沒有SY過，本人是高三黨平時住在寢室再加上經常看吧裡精品文章才能堅持到現在，這是我第一次戒色，我到現在還沒有遺精，很多戒友都會出現夢遺我怎麼一次也沒遇到過。我分析了下自身的原因（以下內容全部真實）我18歲了平時人比較隨和，大家都說我好相處，人善良。因為奶奶是學佛的所以小時候有幸能接觸佛緣但我沒有學習，我和同齡人比起來比較成熟，我喜歡多做善事，這些方面是不是能給我的身體帶來什麼好處?92天了我還沒有遺精是不是虧得太厲害了

答：剛開始第一次戒色，很多人出現遺精都很晚，和以前虧損程度是有一定關係的，虧損越嚴重，一般出現遺精比較晚一些。不用擔心，好好堅持戒色養生，遺精頻率會恢復正常的。加油！

1248.飛翔老師現在特多問題就一遍遍想總感覺想不通就影響戒色就跟之前幾個問題類型差不多感覺跟戒色沒啥關係我這雜鬧呀

答：你有點強迫症的傾向。你要多給自己暗示，不要去多想，順其自然，多思傷脾，會影響消化功能。不要讓自己的思想走入牛角尖或者死胡同，要跳出來，找回平衡。當然，隨著你堅持戒色養生，身心慢慢都會調整過來的，我以前也有強迫，每天瘋狂想，後來慢慢就好了，一方面堅持戒色養生，一方面就是多給自己積極正面的暗示，順其自然。加油！

1249.是哦，我說我感覺做了深蹲之後腰才會痛的。對了，我做八段錦固腎功的時候，腰也會痛，特別是手摸到地上的時候，腰會陣痛，這樣還能繼續做嗎？

答：你這種情況建議停止練習，我覺得你腰肯定傷到了，建議去拍個片檢查下。我做過健身教練，很多人都因為練深蹲不標準，最後把腰給傷了。加油！

1250.飛翔大哥其實我想練彭鑫的請問飛翔大哥彭鑫的固腎功效果和您的方法一樣嗎？？？我肩膀骨折過一抬起就巨疼無比！！！！

答：應該效果差不多，但我更喜歡快節奏的，我覺得快節奏的拉緊感就強烈一些，這是我自己的體會，你可以參考。加油！你肩膀要積極治療，並且注意保養才是。

1251.飛翔哥。我戒了倆月了，之前陽痿和早洩，這倆月當中我倒不是尿滴白大便也沒漏出來。但是有時候無意中勃起後會流出透明的液體，還有今天和一個女的聊天稍微YY了一下，下面有點勃起，但是沒完全勃起然後流出了黏黏的液體，是不是滑精啊。我戒了倆月了哎多長時間才能恢復啊，還有陽痿早洩我這樣戒下去半年後能有起色嗎

答：你這種情況不是滑精。考慮漏了點前列腺液或者潤滑液。這樣漏也傷身體的，很多戒友YY後就出現症狀反覆了，所以一定要堅決克服YY。早洩陽痿，通過堅持戒色養生，是有望恢復的，至少半年以上。我以前文章你可以看看。加油！

1252.翔哥，晚上總做噩夢，咋回事啊?

答：中醫有講到惡夢和肝膽鬱熱、肝陽上亢、心肝血虛、心虛膽怯等因素有關，如果你經常做惡夢，最好去看中醫調理一下。加油！

1253.飛翔哥你好、我擼了6年、之前如你所說擼管+熬夜+不運動等於完蛋。於是身體嚴重虛弱。其他症狀還沒什麼擦覺。可能我不擼平凡吧。最嚴重就是脫髮、有一次應酬出去玩、連別人幫我按摩。按完椅子也一扎斷網脫髮。後來來到本吧。目前戒了接近一個月。加上經常運動臉色紅潤了、沒之前的滿臉死氣黑眼圈。但是我養生知識不足、希望能指點一下如何更好恢復生發。我是頭頂中間少。拜託了。

答：養生是門學問了，我12季有講到養生和脫髮的恢復。你可以去看看。置頂帖裡可以找到。脫髮要恢復是很慢的，特別是中度以前的脫髮，要做好持久戰的心理準備，保持耐心。加油！

1254.剛來這個貼吧今天是戒的第三天。。。現在感覺一點慾望都沒有。。YY都沒興趣。。。我是不是病了。。

答：剛開始戒，可能會出現性冷淡的情況，不用擔心。好好堅持戒色養生，會恢復正常的。剛開始戒會有戒斷反應。加油！

1255.飛翔老師我戒一段時間後就會突然有種沒了慾望的感覺那段時間就會特害怕老是懷疑自己是不是變的沒性慾總想找些刺激性東西刺激自己情慾證明自己還沒問題最後又老是經不起誘惑破戒了

答：剛開始戒，出現戒斷反應，是有可能出現晨勃消失，性慾冷淡的情況，不用擔心，你這是【疑惑破戒】，有些情況你還沒弄明白。不用擔心性功能，好好堅持戒色養生，晨勃什麼的都會恢復正常的。晨勃和多種因素有關，也不可能每天都堅挺。自己千萬不要去試，那樣只會重新進入怪圈。切記

1256.飛翔哥你好，我想問你幾個問題可以？
我是在年初的時候開始出現尿頻症狀的現在的症狀是稍微有點尿頻還有以前早的時候一泡尿可以尿很長時間，也可以憋著很久，都沒啥感覺.現在尿的少，憋不了多久就不舒服了.求高人指點.還有以前大便以後，會加重尿頻，總有尿意。還有臨睡前尿頻的厲害，剛小完便，不久就想小便，越尿越少，不然不好入睡。最近好點了。我戒色兩月，遺精5次。求飛翔哥，幫我看看.謝謝了

答：你這就是前列腺炎的表現了，兩月遺精5次還行，建議多做固腎功，把遺精次數再控制下。然後建議你積極鍛煉，我這季寫的慢前痊癒指南你再看看。加油！

1257.飛翔哥，我以前不明白晚上打坐會遺精的道理，只是聽你這麼說過，沒太注意上坐時間。現在改為了早上打坐。晚上打坐遺精是飛翔哥的經驗嗎還是有什麼道理呢？另外打坐和站樁哪個對戒色更好，養氣更快呢，或者飛翔哥2選1的話會首推誰呢。我對站樁不太瞭解。望飛翔哥點撥一下。

答：晚上打坐完馬上睡覺是容易導致遺精的，有很多這樣的案例。盤腿容易造成氣血不暢，然後馬上入睡容易出現遺精。打坐和站樁各有千秋吧，要看自己的體驗和感覺了，有人更喜歡站樁，有人更適合打坐。這兩樣補氣強身都比較快的。加油！你可以都嘗試下

1258. 醍醐灌頂，我前幾天睡覺太久醒來後發現人很沒力氣，氣血不通暢，握拳都吃力，而且感覺再睡隨時可能遺精，也明白了氣血不通的可怕，於是重新重視起飛翔哥的固腎功。多謝飛翔哥的細心回答，飛翔哥，如果晚上打完坐起來活動下再睡呢

答：恩，睡太久是容易出現無力的情況，中醫：久臥傷氣。所以，不能睡太多，睡太多了人容易無力和頭暈。打坐完，起來活動下，如果活動充分的話，應該不會出現遺精了，但很多人一打坐完，覺得很累想睡覺，就不想下床活動了。你自己好好把握，加油！

1259.飛翔哥戒色第97天了，為什麼痘痘越來越嚴重

答：痘痘是比較容易反覆的，和多種因素有關，是否熬夜，是否遺精，飲食方面也比較重要。發物比如蝦少吃。內分泌調整有一個過程，是比較慢的，建議多做適量的有氧運動，對於內分泌的調整是比較有利的。加油！

1260。飛翔哥，再問你一個問題，麻煩了哦。
前幾天，也就是我戒色的前幾天，晚上做春夢了，不過在夢中的自己即將達到高潮時，潛意識中斷了這個夢，然後慢慢醒來。我想問問這是怎麼回事？還有聽戒友們說月牙這個東西，於是百度了下，原來就是手指甲上的這白色半月。戒友們卻說月牙代表著身體的健康狀況，我的身體也有不少症狀已經出來了：出油，少年白，尿等待，尿頻（喝水後不到半小時就得尿），陰囊潮濕，頭暈，耳鳴。。知道的就這些，我覺得還有潛在的症狀自己沒發覺。可是月牙這東西我。。。

答：堅持學習提高覺悟，是可以在夢中有所控制的。你這種情況比較常見，不足為怪。好好堅持戒色即可。月牙和健康有一定關係，但不是唯一的健康指標，而且月牙和個人體質也是有密切關係的，陽虛體質的話，月牙會少些。很多戒友月牙很好，但也有很多症狀表現。所以，月牙只是一個參考指標而已。加油！

1261.飛翔兄，您好。
想請教您我這樣的情況需不需要開些中藥吃。
21歲，手齡10年，平均每週1到2次。
身高177CM，體型瘦削，近期鍛煉有點肌肉，但骨架還是小，腿特別細。
平時生活規律，但愛吃零**子黃，有果凍狀顆粒，勃起不堅。
冬天手腳冰冷。戒色後腹痛和睪丸痛等症狀都有所好轉。
頭髮烏黑，不掉發。
斷斷續續戒了近半年。最高46天，最近一次19天。
這次YY和SY一起戒，比較有信心。
昨天拔火罐背部都沒有什麼紅印。
請問我這樣的情況需不需要開些中藥來輔助治療？

答：你的症狀還行，不一定要吃藥。通過堅持戒色養生，積極鍛煉，你這些症狀都可以大大緩解的。好好堅持吧，加油！

1262.謝謝你，飛翔哥！看了你的文章很受啟發，我決定戒掉這該死的sy!我的sy大概有五年了，主要症狀是腦力下降特別厲害，臉上，下巴兩邊都是青春痘，還有頭髮稀疏！我戒sy差不多有半個月了，感覺大腦要好使一點了，我是一名高2的學生，學習很緊張，請問有什麼具體的方法讓腦力恢復快一點嗎？？謝謝！

答：腦力恢復大概需要半年以上，建議你積極鍛煉，可以攝入些補腦的食物。慢慢地，腦力會恢復過來的。加油！

1263.是啊,脾胃不好,有個問題請教,我現在早起慢跑,但是左腿小腿老是有種想抽筋的感覺,最近胃口不好,舌苔黃厚,我已經戒了幾個月了,有明顯的改善,現在遺精好多了,就是臉上老是長痘痘,鬱悶,飛翔大哥有沒有什麼方法可以去豆嘛

答：祛痘，我建議多做適量的有氧運動，然後飲食要保持清淡，不要熬夜久坐。慢跑抽筋，我建議你注意熱身，從快走開始，充分熱身後可以考慮慢跑起來。加油！

1264.飛翔哥，我口渴怎麼喝水都不解渴，還伴有尿頻尿分叉！我該怎麼辦？戒色後2、3天就出現了，很苦惱，現在已經戒了第10天了。

答：你剛開始戒，考慮戒斷反應了，好好堅持戒色養生，注意休養，不適感會緩解乃至消失的，不用太擔心。加油！新人多學習

1265.請問大哥，夢擼突然醒了，然後停止，但是第二天還是內褲濕了。這種情況有可能擼導致精關不固遺精嗎？戒了三十天，這幾天慾望yy都挺重的，破戒了

答：夢擼停止，也是會漏掉點的。YY重的話，內褲也容易濕的，一定要嚴防YY的攻擊，切記。多提高警惕，加油！多從破戒中總結經驗教訓，多寫心得，下次才能戒得更好。

1266.飛翔哥我是屬於上根的吧沒什麼大的症狀為什麼我現在是連續破戒呢我該做的也做了現在戒的天數還沒有第一次戒時間長我付出比別人多的努力為什麼戒那麼少這是正常嗎？該怎麼解決

答：要戒色成功，必須多學習提高覺悟和定力。覺悟提升到一定程度，即可戰勝心魔。心癮重的話，剛開始基本都是屢戒屢破的，破戒不可怕，要多總結經驗和教訓，下次才能戒得更好。加油！

1267.先支持飛翔老師。然後再問個問題，這是我一直難以啟齒的，我大概SY十年了，由於傷精時間很長所以身子比較瘦削，從接觸到戒色理念以前，基本平均每週兩次擼管。現在剛滿20歲，在3、4年前左右出現了耳鳴和尿無力，每次尿到末尾都感覺尿不盡，到現在也沒怎麼好。一直也不好意思去請教醫生，雖然沒有出現滴白，以前在意淫後去上廁所尿的時候感覺有粘液，好像是**，我這個屬於慢前的症狀嗎？

答：有可能是前列腺炎。但要具體做前列腺液的檢查才能確診。YY後是容易漏前列腺液或者潤滑液。加油！一定要嚴防YY的攻擊。

1268.11月29，今天破戒了.戒了50多天，雖然沒有擼，但是經不住女朋友的誘惑，慚愧，彭鑫醫生告誡我禁慾1年，我真是在找死.看來戒色真不是一件容易的事情，我該怎麼辦啊.真心懺悔！

答：恩，理解。有女友戒友是比較麻煩。好好懺悔下，和女友好好溝通下，讓她好好配合你戒色養生。留著青山在不怕沒柴燒。先把身體養好。加油！

1269.飛翔哥，我還是對前幾天起慾望之後沒有很好很快地壓制好而耿耿於懷，難過後悔，雖沒手銀，但很失望。

答：恩，沒事的。這也是經驗教訓，對於念頭一定要先知先覺！不怕念起，就怕覺遲。做好念起即斷的工作。加油！

1270.飛翔哥，我有勃起不堅，嚴重的早洩。很少遺精，面無血色，黑眼圈很重，舌頭發白。請問我是什麼類型的腎虛？該如何調理？我看了彭鑫的講座，可以按照他裡面說的用桂附地黃丸作為藥物輔助治療嗎？或者您有什麼好建議？謝謝！阿彌陀佛

答：一般陽虛怕冷，陰虛怕熱。你建議你不要擅自用藥，因為中醫講究同病異治，異病同治，因為每個人體質是不同的，適合他的藥不一定適合你。所以最好找個好中醫具體望聞問切後，再對症下藥。這樣比較穩妥的。加油！

1271.飛翔大哥您好我怕看到數字4 不知是否有強迫傾向您以前的強迫有這樣嗎請給我些調節方法

答：恩，4容易產生不好的聯想，建議你可以多給自己暗示，不用太在意這個數字，死亡僅僅是開始，不用懼怕死亡。活好每一天，過一個有意義的人生才是關鍵。加油！

1272.飛翔哥，為什麼我膽子更小更敏感了呢?不正常啊

答：說明你身體還未完全恢復，出現暫時的反覆現象，不用太擔心。腎主恐，腎一虛，容易莫名其妙地膽小，甚至出現恐慌的感覺。注意休養，慢慢身心會恢復正常的。出現膽小的感覺時，要注意自己調整情緒，不要去多想。加油！

1273.飛翔哥，我最近一直堅持鍛煉，比較奇怪這兩天晚上跑步的時候突然出汗很多（我們這晚上零度），而且跑完在床上躺著睡覺的時候兩腿胯部偏上處會有鎮痛，不知道怎麼回事

答：一定要控制出汗量，大汗傷陽。你出現疼痛感覺，考慮有拉傷的可能性，因為天冷，晚上氣溫更低，容易出現這類問題。前幾天新聞不知你看了沒有，廣東馬拉松比賽，一千多個人肌肉都拉傷了。自己這方面多注意，準備活動要充分熱身。不要太劇烈。加油！

1274.翔哥，最近有人推薦鹽水泡腳，對身體很好。但是，又有人說:鹽水泡腳，會傷腎。翔哥，瞭解鹽水泡腳嗎？是否科學？是否值得採用？

答：鹽水泡腳是因人而異的。不管什麼泡腳，出大汗都容易虛掉，對身體造成不良影響。泡腳養生是有益處的，但選擇適合自己的泡腳方式。鹽水泡腳有一定好處，中藥泡腳也不錯的。足療。加油！

1275.飛翔哥，我戒SY15天了，昨天開始突然覺得左側睪丸有點疼痛，是怎麼回事啊，是戒斷反應嗎？

答：有可能是戒斷反應，當然久坐也是可能導致這類問題的，建議適量鍛煉，不要熬夜久坐，注意休養，一般休養幾天能緩解乃至消失的。不用太擔心。加油！

1276.飛翔老師，我也是戒了又破，昨天下午喝了一瓶水，然後一下午就上了很多次廁所，請問是不是尿頻啊？

答：喝水多尿多也正常，但如果上廁所次數太多，就考慮尿頻了。建議注意休養，適量鍛煉，尿頻症狀有望緩解。加油！

1277.老師，我有個疑問。我戒色60天的時候遺了一次j是黃色的，有人說是陳精，是這樣麼？到現在以戒103天。噢丫！

答：淡黃色的沒問題，如果是黃綠色就不大正常了。戒色後，身體出現反覆也正常，和多種因素有關，好好養生，各方面多注意，反覆現象有望減少。加油！

1278.**五年，聲音由很man變的跟小孩子女孩子一樣柔而尖，讓我很沒自信.今年二十，這根**有關嗎？是的話我該怎麼辦

答：SY會導致發育遲緩，是會影響到身體發育的，建議你趕緊戒掉，營養跟上，這種情況有望改善。加油！

1279.飛翔哥，我看了你的固腎功後每天堅持做，沒幾天把腰部肌肉拉傷了，醫生說腰肌勞損，看樣子我適合，有沒有別的方法固腎啊，我現在不出一個星期就遺一次，以前剛戒的時候一個月都沒有遺過，戒除不到50天發現遺的特別厲害！！！

答：剛開始是會有酸痛反應的，倒不一定是肌肉拉傷。剛開始做，會有延遲性肌肉酸痛，堅持一段時間，這種酸痛的反應就會消失，然後身體就會適應的。如果你酸痛很厲害，建議先休養幾天。另外，做固腎功時，動作不能太快，太猛，如果你動作太猛烈，是有可能拉傷腰肌的，但一般情況是不會的。鐵板橋你可以試試的。加油！

1280.飛翔哥，我又遺精了，我是上次您來我貼吧留言的戒友，我沒過幾天又遺精了，這正常嗎，我該怎麼辦？我的貼吧名字：飛翔大哥在嗎，請各位大師進來幫幫我吧，我想死的心都有了。
我快16了，感覺有輕度尿頻和輕度尿分叉，我該不會有前列腺炎吧。

答：有可能是前列腺炎，具體要做前列腺液的檢查才知道。一月3次左右遺精算正常，如果太頻繁，就不正常了，對身體恢復極其不利。你的問題很多戒有都會遇見，不用太擔心。我建議你做固腎功。加油！

1281.飛翔哥現在已經戒了三個月了，一路走來SY過度，但是當自己出現慢前以後，就會謹慎了。感謝哥的神貼，幫我們很快的理清路。我現在尿有泡沫，伴隨下體不舒服，前期去了趟醫院，開了一個療程的藥，但是吃完了，也沒什麼改變。現在遺精少了，但是尿有泡沫，估計是精走失導致的。怎麼辦？還有就是牙有點不舒服。

答：恩，我建議積極鍛煉，這樣慢前的症狀恢復比較快。光吃藥也不行，三分治，七分養，你自己養生方面要多注意的。加油！

1282.飛翔哥我神經衰弱怎麼辦！看過醫生吃了點藥可是吃完以後又老樣子了！而且不能多吃貌似還是吃精神病的！飛翔哥我還有救嗎？

答：神經症，一定要堅持戒色養生了，光靠藥只是暫時緩解，也容易耐藥的。我30季的文章你再看看。加油！

1283.飛翔大哥，現在每天上學很認真，幾乎天天都是從早六點坐到晚十一點學習，屬於久坐吧實在沒辦法能有什麼別的運動之類的緩解緩解麼？還有我看帖子有的說固腎功睡前一小時做最好有的說一定不能睡前做否則會yj，有點不知道該怎麼做，麻煩您指點，謝謝

答：睡前做沒問題的，但要做到位，我每天都是睡前做的，能有效控制遺精頻率。久坐的問題，建議你每40分鐘起來活動一下，不要一坐一下午或者以坐幾小時不動，容易造成氣血瘀滯。加油！

1284.飛翔哥我戒色二十天了！晚上十一點之前必睡！可是這幾天一直做惡夢！而且自己醒來後很怕！都開著燈睡的！飛翔哥我這是怎麼了！是神經症引起的嗎？我也看了飛翔哥30季的文章感覺裡面我很多都有！飛翔哥我需要去醫院檢查一下嗎？

答：惡夢和身體失調有關，如果做惡夢的情況一直持續，建議你及時就醫治療。神經症患者應該都有做惡夢的經歷，普通人也會有，但如果一直做惡夢，就不正常了，身體要調理了。加油！

1285.飛翔大哥，你好。我從今年年初開始有早洩症狀。經常看你的帖子，對戒色有了一定的認識。從前段時間開始就禁慾，經常也會去健身房跑步，鍛煉腰腹肌肉、大腿肌肉以及做提肛運動。但我最近這段時間卻出現尿頻症狀，去醫院做了尿檢但一切正常。我就不知為何會出現這種症狀，望大哥指點迷津！謝謝！！

答：恩，有症狀反覆是很正常的，前列腺炎一般是檢查前列腺液的，尿檢不一定能看出問題。另外，有的戒有檢查前列腺液也沒有問題，但也有尿頻的症狀，這就考慮是暫時的功能性問題，注意休養，適量鍛煉，一般過幾天症狀自動會緩解乃至消失。不用擔心，好好堅持。加油！

1286.飛祥哥，在恢復身體的過程中，只有一次戒斷反應嗎？

答：戒斷反應就在一個月左右會出現，反覆期就不一定了，可能會出現很多次。注意養生之道，出現反覆的可能性會減少。加油！

1287.翔哥，憋尿是不是很傷身體？昨天憋了一節課，小腹痛了一中午。

答：那肯定對身體不好的，不少戒友一憋尿，就會出現症狀反覆或者症狀加重的表現。你這方面多注意。加油！

1288.飛翔哥,為什麼我遺精後慾望就非常重。

答：遺精後容易破戒，我以前的文章有專門講到的，一方面遺精後情緒會發生變化，另外，就是身體會回到虛則亢的狀態，一般遺精後是極易破戒的。這個問題一定要認識到，注意情緒管理，遺精後一定要提高警惕，以免破戒。加油！

1289.飛翔師兄本人睡眠始終不好，這一個星期遺精兩次，身上說不出來的難受，想去山上道觀修心，可以鍛煉身體，生活有規律，不知道可行否

答：如果有這樣一個機緣，倒是可以去清修一下。當然你不要擅自行動，要和家人溝通好再行動。睡眠問題慢慢會調整過來的，你自己要注意作息規律，然後比較頑固的睡眠問題，建議配合中藥調理。積極鍛煉對改善睡眠質量也是很有幫助的。另外，還有養生功法。加油！

1290.飛翔哥，我想問下我容易勃起，舌苔上白的東西不多，站久了腰有點酸，這是哪種腎虛啊，需要吃點補腎的藥嗎

答：一般陽虛怕冷，陰虛怕熱。一般都是陰陽兩虛，陰損及陽，陽損及陰，只是有的人以陽虛為主，有的人以陰虛為主。如果你症狀持續，最好找個中醫調理下。如果你症狀輕微，堅持積極鍛煉，好好養生即可緩解很多。加油！

1291.飛翔哥，戒色以來一直腰酸疼，乏力，尤其是遺精以後，症狀復發，酸的更厲害，固腎功治療腰疼嗎？

答：腰酸痛應該注意休養，先不要做固腎功，一般休養幾天腰痛會自動緩解。然後做固腎功，控制遺精頻率，積極鍛煉，好好養生，這樣你身體恢復會越來越好的。加油！

1292.飛翔哥，請問你是戒色多少天後開始打坐和站樁的？我戒了75天，今早剛YJ。是否可以開始打坐了呢？還是再戒色久一些？

答：我剛開始戒就有修煉養生功法的，我很重視養生，打坐和站樁都有練習，現在以打坐為主。你可以嘗試打坐，打坐得法有利於身體恢復。加油！

1293.我也是頻遺5年了。sy現象少，但特能yy..前段時間在醫院查出頸椎病和關節炎。我感覺和骨頭有關的病都與sy精有關。

答：中醫：腎主骨。SY是會導致頸椎問題的，當然和一直保持一個姿勢也有關係。加油！

1294.飛翔哥，我到現在戒了有五十五天了，今天-鬼頭-和陰經接觸的地方，還有一部分鬼頭都變紅了，有點點癢也有一點點疼，這是什麼情況啊？應該不會是什麼病吧。

答：可能有gui tou炎症，如果你這種症狀一直持續，建議你及時就醫治療。加油！

1295.最近晚上手心容易出汗是怎麼回事？手上拿著書沒多久就出汗都沒辦法靜心。

答：考慮症狀有反覆，當然和飲食還有季節都有一定關係，注意休養。如果出汗沒有緩解，那最好找個好點的中醫調理一下。加油！

1296.飛翔哥，我想請教您個問題，自從縱慾後我有了耳鳴，掉頭髮，精神萎靡，還有下面勃起非常不好的毛病。不過其它的都不太嚴重只是輕度，我還有一點膽小，飛翔哥我的毛病是，陰虛還是陽虛，我的體質不好，從小到大別人吃三天藥就能好，我得吃六天，只是戒對來說作用真的很有限，我就想通過藥補和固腎功來恢復，聽電視上說枸杞補腎，我想試一試，但我不知我是哪個虛，不知道效果，飛翔哥我這毛病用枸杞行嗎？我還有一些身體乏力對什麼事都不感性趣，從小上中醫那說我肺火肝火都大我這火是從娘胎帶出的。不知吃它行嗎？飛翔哥你是我的希望，請救救我。還有飛翔哥，我很怕冷

答：你很怕冷，考慮陽虛的可能性。你想藥物調理也是可以理解的，但我建議你自己不要擅自服藥。因為中醫講究辨證治療，同病異治，異病同治。因為每個人體質是不同的，同樣一種病，可能開的藥方會有差別。所以，我建議你去看中醫，具體診斷後對症下藥，這樣是最穩妥的。加油！

1297.飛翔哥，總是留透明的液體是漏精嗎？對身體有害嗎?

答：恩，考慮前列腺液或者潤滑液。對身體是有害的，一方面建議你不要YY。另外，就是多做固腎功。然後就可以杜絕這個問題。漏透明液體是極容易導致症狀反覆的。切記

1298.飛翔哥，我尿頻嚴重，還有精索，戒了以後一個月夢遺3-4次怎麼辦？搞得我都沒有信心了

答：一月3次左右還算正常。我建議你多做固腎功，我28季有自拍一個視頻的，你可以看看。盡量把遺精控制在一月3次以內，最好一月一次，然後尿頻問題，我建議你積極鍛煉，是可以大大緩解尿頻症狀的。實在尿頻嚴重，是要配合藥物治療的。加油！

1299.飛翔哥，我是95年的，身高175，體重120斤，已有3年SY了，我想問的是從現在開始戒色，我的體重會增長嗎？因為我胳膊很細，沒力氣，每天總是很沒精神，沒信心，我該怎麼辦？

答：恩，堅持戒色養生，體重是有望增加的，我建議你再積極鍛煉，可以適當做些力量訓練，加強營養，這樣體重上去比較快，而且不完全是肥肉。加油！

1300.飛翔大哥，昨天晚上我跟同學聚聚喝了一次性杯的葡萄酒，感覺有點累，很疲憊，結果今天早上夢遺了，有原因麼？？還有我夢遺的** 沒有氣味？？？（我戒了2個多月了，期間沒sy）以前射出來的精，都有股味的？？？什麼原因，求分析！

答：喝酒是容易導致遺精的，而且過於勞累也容易導致遺精，你這方面要多注意。jing ye的質量也是會起伏的，有時很濃，有時則清淡如水。這和季節，飲食，生理週期都有一定的關係。不必擔心，好好堅持即可。加油！

1301.我有個疑問想問下飛翔老師。我吧SY十二年了大概，過去經常鍛煉，現在ZX很嚴重。基本上一進去就秒射。現在戒色一個多月了。我想說的是。以前我們經常做。睪丸的造精能力也比較快。假如我戒色一年多或者兩年。恢復了。在給女朋友ML一次，那這一次的回復週期會怎麼樣。會不會比之前更為嚴重。還有。秒射能恢復嗎、期待你的答案。

答：你現在就是早洩的問題，通過堅持戒色養生，早洩是有望恢復正常的。結婚後注意節制，一定要學會保養之道，這樣早洩復發的可能性就會減少很多，如果你不懂得保養，一味地使用，那還是會重新出現早洩的。加油！

1302.飛翔兄你好已戒三月多有餘近日實在受不了幻肢痛幻嗅等等都出來了吃了幾天抗精神病藥利培酮可是越來越難受了我的情況和你的經歷差不多萬請幾個解決辦法太難受了三個多月沒破過戒也知道病因在腎不知道怎麼說了頭兩邊漲熱悶撕裂感。。。之前還沒那麼嚴重的感覺睡也不好睡。。。

答：你的問題考慮是症狀反覆了，症狀反覆很正常，比如勞累後，久坐後，熬夜後，受涼，遺精後等，都有可能出現症狀反覆，我建議你如果症狀持續沒緩解，最好及時就醫，配合藥物治療先控制病情。另外，一定要注意養生之道。切記

1303.另外，問下飛翔你是如何管理自己情緒？昨天神經症復發了，碰到一點不開心的事，一晚上都是心情煩悶，焦慮至極，無法睡覺。

答：恩，管理情緒其實就是暗示。出現負面情緒時，馬上調整過來。多給自己積極正面的暗示。好比鐘錶走快了，馬上調整到正常。就會情緒的調整能力。加油！

1304.飛翔大哥，我噓噓的時候，最後一點總是慢慢順著jj滴下來的，，這怎麼回事？？？我注意到其他人好像也這樣，我現在高三，是前列腺炎麼？？

答：恩，我也考慮滴白的可能性，可能有炎症。這種情況，多做固腎功，積極鍛煉，注意休養一段時間，即可緩解乃至消失。加油！

1305.翔哥，我以前sy射出來的jy裡面有顆粒狀的東西，像果凍一樣還有一股味道，戒了2個月後夢遺，發現沒有顆粒狀的東西了也沒有氣味了，這怎麼回事？？

答：以前是精不液化，現在說明你jing ye質量上去了。加油！

1306.飛翔老師，固腎功的拉緊感是腰部的比較重要還是大腿的呢？我練習下壓的固腎功就會感覺大腿和腰部都有拉緊感，腰部的多一些。剛剛試了下雙手攀足，下壓一定程度定住不動，一段時間起來感覺腰部有很強的拉緊感，而大腿後側沒啥感覺。

答：固腎功最容易感覺到拉緊感的是膝蓋後側和小腿後側，大腿後側比較難感覺，但可以摸出來，當然你要定住不動，肯定手要拚命往下伸，這樣腰部自然感覺就緊張了。

1307.27天，好險，今天起床以後早上慾望就特別大，到了11：30慾望出奇的大，流了比較多液體，我還是忍住了沒拿手碰，過一會就不勃了，液體應該是前列腺液吧，現在慾望小了點，我不去想那種東西，一想就有一種要射的感覺。我的破戒高峰期到了吧

答：恩，千萬不要想，也不要賴床，一定做好斷YY的工作，念起即斷。加油！保持警惕

1308.飛翔哥，你說的沒錯啊！因為肝腎嚴重陰虛，給我開方的那個醫生教我自己在家喝紅參熟地黃湯。每次喝完後感覺陰虛的症狀是改善了，可是接下來就感覺到欲-火很大，很容易勃-起，有了生理反應就總想找一些視覺刺激。雖然可以忍住不破戒，但很多時候晚上睡覺就遺了。後來我發現，如果堅持運動鍛煉就很少有這種情況出現，而光進補不運動鍛煉的話就會出現以上欲-火亢進的情況。這也算是我自己親身驗證了你的理論。

答：恩，你說得在理。吃中藥後一定要注意修心，嚴防YY。積極鍛煉，可以轉移自己的注意力，也可以調整身體的內分泌，是有一定效果。好好堅持，加油！

1309.謝謝飛翔大哥做的圖片和書籍,戒色這３個月來,整個人的精神和以前簡直是一天一地...每次淫心稍動，就看看飛翔大哥做的圖片,讀讀飛翔大哥寫的書，在這說聲謝謝！！！
３個月來，基本上就沒有ｓｙ的衝動,現在我的倒是有點怕了，怕哪天突然控制不住。。。想讓飛翔大哥給我點建議。

答：進入戒色穩定期後，一定要保持警惕。另外，不要放鬆學習，多溫故而知新。這樣一般就不會破戒了。加油！好好保持。

1310.願飛翔大哥能平安、健康、快樂、順利地度過每一天。今年接近10月尾聲開始戒色，也另外多看了佛學文章，這段時間發覺自己有了好的改變。只是每次夢遺都會讓我有些失落，可我不會放棄的！

答：恩，謝謝你的祝福。你有佛緣，就好好學佛吧。只要不是頻遺，就不用太擔心。遺精後容易出現思想動搖，一定要提高警惕，注意情緒管理。加油！

1311.請問飛翔老師，從小就有一點包皮過長，父母這方面沒什麼意識所以小時候也沒割，一直到現在都23了，有木有什麼影響呀？還有就是怎樣做才能避免這些影響。謝謝！

答：如果比較嚴重，建議可以考慮手術治療。如果不算嚴重，也不一定要手術，平時自己要注意清潔。網上也有自我矯治的方法，你可以看看。加油！

1312.飛翔哥，上次遺精前一共堅持了51天，這次已經保持12天了。現在還在堅持固腎功，希望這次時間能更長。現在可以控制不YY。但是看到圖片還是不能完全控制。我分析這和生活習慣有一定的聯繫。當我無聊時，看著圖片就會多想。一多想，就想偏了。這個我還要從生活的習慣上改，多一些排解壓力的方式。想在已經200天+了。希望能突破看見圖片亂想這一瓶頸。又是新的挑戰！但我相信一定能克服。

答：恩，你自己意識到了就好。網上到處有黃色地雷，不小心就會看見誘惑的圖片，看到圖片千萬不要看第二眼，馬上避開。做好念起即斷的工作。加油！你行的。

1313.現在身體有一症狀，一到冬季，身體稍微發熱，就會上身有針扎的感覺。脫掉衣服看，會發現有一片一片的皮膚發紅，不癢，就是針扎似的。很難受。這個症狀就只在冬季有。什麼問題？安靜時不會，身體稍微發熱就會。飛翔哥號號脈。

答：有蕁麻疹的可能性。我以前也是的，一熱就刺，很難受。喝湯也刺。去看皮膚科，就說是膽鹼蕁麻疹。我現在已經完全恢復了，堅持戒色養生會慢慢調整過來的。加油！

1314.飛翔我戒三個月了，第60天的時候破了，第74天的時候也破過，最近一段時間沒破，可是最近一段時間症狀就像發瘋了一樣比以前任何時候都厲害，我都受不了了，主要是尿頻，小腹痛，我是無時無刻都會小腹痛，以前每天擼管的時候都不會這樣啊，一開始戒沒破的時候感覺確實恢復很多，現在特別嚴重，比以前任何時候都難受，我最近考試複習，久坐比較嚴重，飛翔哥救救我啊，折磨死了

答：恩，每個季節破戒的惡報都不一樣，我曾經寫過破戒時間的奧秘，你可以再看看。一般天冷時破戒，症狀出來會更明顯。我建議你注意休養，每40分鐘起來活動一下，切忌久坐，適量鍛煉，你的症狀會緩解的。保持警惕。如果實在很嚴重，可以考慮配合就醫治療，先控制病情。加油！

1315.飛翔哥，求救啊，我一定會堅持到底的，徹底認識到危害了，明年一定先戒一整年，飛翔哥我看了好多帖子，現在都不是很明白光靠戒慢前能恢復嗎？求飛翔哥指教

答：光靠戒，難以恢復的，恢復速度也會很緩慢的。一定要注重養生之道，症狀嚴重也要配合藥物治療的。另外，我建議你不要久坐，積極鍛煉，這樣慢前恢復比較快的。加油！

1316.YY真的很難控制啊、剛戒擼14天，腦海中儘是些以後XO的場景，還有走路的時候總喜歡盯著女孩子的大腿和臀部看，當然其他人不會發現。可是我才高二呀，YY好難戒，要不是今晚看了戒色吧，我可能破戒的幾率是50%，尤其以前看過很多AV玩過女優，腦海裡總會記起來。要是下一次我沒到戒色吧，我不就又破了？

答：恩，剛開始定力尚淺，要多學習提高覺悟，好好淨化自己的思想意識。通過不斷學習，慢慢心癮就會減輕。加油！

1317.飛翔大哥,那個擼齡越長越難戒,越長越傷重麼? 我是擼齡4年半左右,我都不知道我傷到那個地步,有人比我更久麼?看到很多什麼植物神經之類的症狀,我都沒有.

答：擼齡越長，傷精程度一般會重些。但也不一定，也要看這個人是否體質好，是否會養生，是否熬夜久坐等，總之影響傷精的因素有很多的。你4年多不算長，吧裡十幾年的都有。沒出現神經症是幸運的，早戒是明智的。加油！

1318.飛哥，我19歲現在全身皮膚乾燥起皮嚴重，還有著膽鹼性蕁麻疹的症狀，身體也比較消瘦，吃得很多很好也胖不起來，自我感覺我sy不算太頻繁，但已經有好幾年了，找了好多原因，不知道哪裡出了問題，以前我不知道sy的嚴重性，所以都將將就就，現在發覺有點上癮了，才後悔莫及啊！現在終於知道我這些情況跟sy有很大關係，請問要怎麼調理身體才能好起來啊，我已經下定決心戒了它了，請指明路！！

答：恩，擼管是會導致內分泌紊亂，五臟功能紊亂，傷到一定程度就會表現在皮膚上，我以前也是膽鹼蕁麻疹，戒色1年多不藥而癒，自己好了。我建議你如果症狀嚴重，最好能配合中藥調理，必須堅持戒色養生。加油！

1319.飛翔大哥我想問一問關於艾灸方面的問題
第一選哪種灸法？（艾炷：瘢痕灸，隔姜灸，隔鹽灸；艾條：溫和灸，雀啄灸;還是可以用隨身的艾灸器溫灸就行了）這讓我很苦惱。瘢痕灸一是有疼痛且灸後貌似有很多要處理的比如要貼膠布，二是害怕取穴不准受苦之後還沒達到效果。其他灸法害怕無效果。
我自己的想法是先選溫和灸堅持一段時間看看是否有效果，並且同時逐漸借此找準穴位。
第二：選哪一個牌子的艾炷，艾條。網上大的幾個牌子：早康，御道，同仁堂等看評論好像都有各自的問題（煙大，艾條卷的松等，還有說被煙熏的嗓子疼的，我本來就有一點慢咽，我怕會對咽部真有傷害）
第三：到底是否可以選擇網購，還是到正規藥店購買。
希望飛翔哥給我一些解答，在此先謝謝了

答：1.一般都選擇溫和灸的，艾灸盒不錯。直接灸要掌握好距離和溫度，否則容易起泡。
2.艾條一般選擇陳艾條，金艾條是最好的，淘寶上有很多，要買那種細膩的艾條，純度要高。新艾條煙大，火暴，油多，性燥，對身體有負面影響。艾煙也是有一定療效的，陳艾條效果比較好，煙也小，你可以選擇在廚房油煙機下艾灸。
3.正規藥店不一定有網購好。我都選擇網購的。

加油！

1320.飛翔老師我想請教你幾個我感覺我自己比較獨特的症狀，我擼齡10年左右了，最先開始的兩年，大多時候是1天一次，後來反正就是感覺精神狀態一有點恢復就擼管洩了，就這樣我就沒中斷過擼管的行為，在症狀和和體會擼管快感身體能承受的極限中找平衡次數。我被無害論毒害過，那時我12，3歲左右當時感覺身體不對我就問表哥這是不是會影響身體，他說他專門網上查過，網上科學家說不會的，後來我懸著的心就放了下來，於是有問題也不認為擼管帶來的，就一直以為自己體質不好，身體很消瘦，記得以前很容易鼻塞和中耳炎，父親為我醫治中耳炎也花費了不少錢和精力。哎，現在想起來很對不起父親的心血把自己身體弄成這樣。現在中耳炎和鼻塞好了很多，就是耳朵一直耳鳴，自從一出現耳鳴就維持到了現在也耳鳴。我在開始擼管的5年後感覺臀部的肉變得鬆弛了，臀部也感覺變大了些，有時又會縮小些。我感覺與坐姿有關，走路感覺臀部後凸腹部內凹，走路沒以前自然了，背也扛了許多，擼管是不是會影響走路的姿勢啊？以前臀部的肉很緊縮，感覺我走路已經很久沒體會自然的感覺了，腳的裸踝有時也不靈活。面部看起來很偏小，比實際年齡小4,5歲左右。前幾天感覺右耳垂根部有點痛，結果用手去摸，在耳垂根後部裡面有個小疙瘩，一坨硬的的小疙瘩。不知道是什麼？同學說是良性瘤子，要做手術。戒到39天時沒抵住誘惑，破了戒，當時感覺很灰暗，那心情很低落，懊悔沮喪，反正全是灰色的心情。不想體會那痛苦的感覺，這人咋就不長記性呢？很羞愧來到這裡請教老師。我還是想振作，不然一生就會被【色慾邪淫】毀掉。我還沒報答父母之恩，不能對不起他們的養育之恩。這次破了戒後，感覺頭暈，有點噁心，還吐了點胃液（酸的），我當時很恨自己不爭氣，於是就把換的衣物全洗了，不知道是不是有點著涼。下午到晚自習一直覺得左腿暖和，右腿很冰涼，太奇怪了一隻腳熱一隻腳涼。這段時間讀書還不錯，可以完成階段測試。明顯感覺到犯了邪淫後人就變得陰暗了，學習效率直線下降。懷著羞愧的心情來請教老師，我想了很久還是誠實對待自己的過錯，我唯一一直沒放棄的就是戒掉邪淫，戒掉色慾。不知道老師以前有戒友反映臀部的肉鬆弛和走路姿勢不自然的感覺沒？我心向陽光，心不憂傷，向優秀的戒友看齊。信念—戒色。擼管太悲慘了，害了我這麼多年。為什麼破戒後的一秒才能記起以前的種種痛苦，破戒前一秒就不醒悟呢？辛苦老師了

答：恩，臀部鬆弛和久坐不動有關，我一直強調鍛煉的，我原來做過健身教練，，知道鍛煉的重要性，做一些蹲起可以鍛煉到臀大肌的，你的情況還和坐姿有關，要養成良好的坐姿。走路姿勢的也是和久坐還有坐姿有關，光久坐就可以導致很多疾病的，久坐氣血瘀滯，時間久了，就會出現不舒服的感覺。切記，要養成良好的運動習慣。

耳朵粉瘤沒事的，會自己消下去的，不用擔心的。很多人都有的，過一段時間自然就下去了。
你戒色後，一定要積極鍛煉，這樣恢復才比較快的。

破戒後不要太自責，戰勝心魔有一個過程，建議多學習提高覺悟，多總結破戒教訓。加油！

1321.飛翔哥，我原來頭髮不白也不脫，但是沒有精神都是趴在頭皮上的，還有原來我臉上經常會有痘痘長出來，現在我頭髮好像不是那麼趴著了，痘痘也不再生長了，臉上很光滑，但是泌尿系統一直不見好，好鬱悶！還有我天天洗15分鐘熱水澡對恢復有幫助嗎？？？

答：前列腺炎的問題，建議積極鍛煉，光戒是不行的。積極鍛煉，慢前恢復得快。切忌久坐和熬夜。洗熱水澡有一定效果，但也不必天天洗澡，大冬天的容易著涼。加油！

1322.飛翔大哥你好！我關注戒色吧有一段時間了。我現在的將近兩個月沒有遺J了，但是有時候早上賴床時不由自主地YY，於是下床後腦袋就不清醒了。我一直在吃中藥，藥店的營業員都說我怎麼吃那麼多的中藥，弄得我挺不好意思的。還有，就是睡眠很不好，躺下後忍不住的天馬行空，這個時候很少YY，只是想一些生活中的事，但是持續時間很長，要很長時間才能入睡，或者想得太累了，才能睡著。我給醫生說了，但睡眠方面貌似一直不怎麼有效。還有，就是我平時不會胡思亂想，但一看到刺激的，就會胡思亂想，努力控制之後就好了，但沒做到你說的美色百毒不侵的地步。求指導。謝謝！

答：賴床破戒也常見，你雖沒破戒，但沉迷YY也傷身體，YY屬於暗漏。早上盡量避免賴床，剛醒就起來，養成良好的習慣。睡眠的改善，一定要作息規律，避免熬夜，然後我建議你多做適量的有氧運動，這樣睡眠改善比較快。人一累，就容易睡著了，但一定要注意鍛煉適量，所謂過猶不及。建議從快走開始。加油！

1323.飛翔老師您好。我想問一下反應遲鈍算是階段反應的一種麼？我戒了23天了，最近幾天總感覺學習的時候注意力不集中，大腦反應慢。ps：前兩天有輕微的感冒，並且連續兩天遺精。我想知道這算是階段反應麼？謝謝老師！

答：你這可以考慮戒斷反應，當然也和你連續遺精和感冒有關的。遺精也傷身體，特別是連續遺精，容易造成腦子不清醒。感冒也容易導致反應遲鈍。我建議你好好休養幾天，多做固腎功，把遺精頻率控制住，這樣身體恢復才有保障。加油！

1324.飛翔前輩你好，現在戒SY20天，慾望很淡應該是到「慾望休眠期」。身體有很明顯的恢復，多出一點半月痕。就是前天開始感覺自己非常嗜睡，晚上9點躺下看電視不到5分鐘就能睡著，戒SY以來晚上夢多，但是睡醒後又記不起夢的內容，白天要比戒SY之前精神，就是必須睡午覺，不睡的話下午就很睏。這樣的嗜睡正常嗎？求解答啊~~！

答：嗜睡和季節有一定關係，還可能是戒斷反應。不用太擔心，注意休養，適量鍛煉，你這種情況會緩解乃至消失的。加油！

1325.飛翔老師剛在貼吧看到一條消息非常敏感，說擼管2000次就相當於70歲像他那樣說不就完蛋了。。。。真的假的

答：有一定道理，但也要看是否積極鍛煉，是否有熬夜久坐，還有就是先天體質如何，是需要綜合考慮的，不是說你2000次就完蛋了，有人是5000次以上才完蛋。加油！

1326.飛翔大哥，近來我晚上睡眠很淺。因為效率太渣加上寢室生物鐘，近兩個星期11點多睡。昨晚11點10分合眼。思緒太繁雜，必須學習悟道才有轉機。室友呼嚕聲響了一整晚。心臟部位憋悶難受。
我在吃同仁堂的人參歸脾丸。期末到了，下狠心九點睡，原來都是九點多十點多才洗漱，必須改掉。不知能否改善以上症狀。我想是因為自己常年思緒繁雜有關。我從小手相一直很亂沒當回事，最近接觸了點手相學，明白了許多醫理相通。戒色到如今右手手相清晰明朗了許多

答：恩，調整作息時間有利於改善睡眠質量，另外我建議你積極鍛煉。堅持一段時間，你的睡眠質量會上去的，最近反應睡眠不好的戒友比較多，和季節也是有一定關係的。加油！注意休養

1327.飛翔哥。我一年內吃過幾次速效壯陽藥還有救嗎？我看網上很多說吃了這個就永遠不行了。但那時候一點都不懂啊，求指點

答：壯陽藥是一種提前透支，吃多了，是容易導致更嚴重的陽痿。但也要看具體個人的情況了，行不行，你自己應該有感覺的。加油！

1328.飛翔哥，我眼睛腫疼的問題去醫院查都沒有事，中醫說是腎虛造成的，並且sy後疼痛明顯，我現在該怎麼辦呀？沒有和我一樣的人我怕戒了也不會好，很苦惱，還有昨天晚上遺了點前液然後醒了控制住了是好事還是壞事呢？多謝了

答：醫生都說腎虛導致的，那你應該更加堅定戒色才是。好好堅持戒色，積極治療，你的症狀會改善的。遺精不用擔心，只要不是頻遺就好。加油！

1329.飛翔大哥，我對於手淫消減壽命感到很恐懼。戒色吧裡甚至有人說過手淫一次減壽15天。我感覺這也太過誇張，但也引起我的恐懼。
SY與不良的生活習慣確實會讓身體變差，減壽，但是如果注意鍛煉養生的話，身體與心靈也自然能恢復健康，那因為手淫等惡習而被消減的的壽命，是否能恢復絕大部分呢？

答：手淫是會折壽的，這是沒錯的，但你意識到了，戒掉它，積極鍛煉，好好養生，也是可以延壽的。加油！

1330.飛翔師兄我戒色將近三個月了
一體力恢復很多基本上和原來一樣
二遺精從原來的一個月5-7次降到了12天左右一次往往是半個月不遺精但是後半個月如果老是收到心魔攻擊的話即使不yy也會連續幾天遺精我的遺精基本上全部都是做春夢不知道這樣的頻率是否已經趨於正常了
三神經症要找醫生的話是中醫還是西醫找好的中醫確實太難找了真不行的話明年賺錢了去找彭鑫現在正在考研還是今年的狀態比去年強多了要是我好好的估計清華北大也能考上了呵呵有點兒自大了見諒啊我神經症時好時壞現在是吃藥吃怕了真不敢亂吃了
四我戒色過程中竟然出現了精不液化真百思不得其解啊難道是階段反應
其實我都明白客觀說握手因時間不算太長可能2年吧之所以這麼嚴重估計是嚇出來的之前剛開始的時候有症狀時候什麼都不懂一看到某些理論真是被嚇到了現在變成這樣了後悔啊
望師兄針對以上幾條提下建議和看法謝謝共勉加油
另外現在思想乾淨好多但是時不時的還是會受到攻擊雖然沒有yy
但是在yy的邊緣所以總是會心煩意亂
飛翔師兄近階段大便一直乾燥喝水吃清淡我都做到了為何還是這樣都肛裂了雖然不疼但是心理挺痛苦的

答：如果症狀多，可以考慮配合中藥調理的，戒色後會出現反覆現象的，比如久坐熬夜後，遺精後等都可導致症狀反覆，天氣轉涼也會出現反覆的，精不液化不用太擔心。好好堅持戒色養生，積極鍛煉，注意休養，會恢復正常的。你說的被嚇出症狀，可能性不大，雖然恐傷腎，但一般是不會嚇出症狀的，有的人天生體質不佳，或者擼管太頻繁，特別是連續擼管，這樣出症狀就比較早了。YY的話，建議熟背斷YY口訣，一定要牢牢控制自己的念頭。切記。肛裂問題，可能和久坐也有關係的，久坐導致氣血瘀滯，還有是否吃冷水或者有便秘，都可能導致肛裂的發生，總之原因很多，自己要多瞭解多注意避免。加油！

1331.我想請教您一下,您身體恢復的和以前一樣嗎? 您有過早洩陽痿的經歷嗎？用了多長時間恢復的？　請問是可以恢復到大體和正常人一樣嗎？除了戒色還需要注意什麼？　我已經戒了２個多月，精神好了不少，我想多向您請教下，自己把自己的身體搞好之後，也去幫助別人，解脫這樣的苦楚．

答：我以前文章有講到的，早洩陽痿我都有過的，堅持戒色養生，是有望恢復正常的，我12季的文章你再看看，養生是一門學問，你自己要多學習多瞭解，提升自己的養生意識。光戒是不行的，加油！一般1年左右即可恢復，嚴重的需要1年以上，各方面都要做好才能恢復，特別是養生方面。

1332.師兄，你好，不知道你是否還記得我嗎？我在很久以前給你發過一次信息，我現在有點失落，心情不是很好，我有十年的SY歷史，臉部變得很難看，我的眼窩和額頭凹陷。臉頰也凹陷，我之前戒了47天，但由於過於浮躁而破戒，這次我又戒了57天，但最近我的心又開始浮躁了，我是個很在乎外貌的人，之前之所以想到戒色是因為自己是在是受不了自己難堪的外貌而去戒的，掙扎了一年才逐漸穩定下來，我現在很擔心自己這凹陷的眼窩和額頭恢復不過來，你是過來人，我想問問你我還能不能讓臉部的眼窩，額頭，臉頰恢復平整呢？我現在很想知道，我現在信心也不是很足，很擔心！你以前也那樣嗎？
我還能不能恢復平整的臉部呢？你之前也是那樣嗎？現在我很擔心這個問題！

答：你必須堅持戒色養生，一年左右即可恢復正常的，否則一破戒，馬上就可能變回凹陷和沒有精氣神，氣質猥瑣，自己都討厭自己。另外，我建議你積極鍛煉，這樣恢復會更快一些。心情浮躁可以理解，我一直很強調情緒管理，因為很多人破戒都是情緒破戒，所以管理情緒異常重要，希望你能認識到管理情緒的重要性。我之前臉部氣色也很差，黑眼圈眼袋都有的，因為我一直有在運動，所以並未出現明顯凹陷。加油！

1332.飛翔哥你好，我們挺有緣呢，我大名叫陳飛翔。我已經戒了25天了，可能是昨前天運動量有點大（之前沒有運動），導致我連續兩天滑精。是滑精哦，沒有做夢，什麼感覺都沒有半夜醒了就發現內褲濕了。請問怎麼辦啊？

答：恩，我以前文章你應該看看，過度運動是會導致遺精的。一般滑精，說明腎氣不固了。我建議你多做固腎功，注意運動適量，這樣可以控制遺精頻率，才能更好地恢復。加油！

1333.前輩，我今年21了。從初中看了那個之後，不過好在我腦子比較笨，不理解，所以也不會擼，但是經常就夢遺了。然後到了高一開始會了。這下子壞了。一直到了大四才明白。也怪互聯網太該死。我其實也覺得這絕對是危害，但是上了百度一查，都說無害。結果醒悟的很晚。最多的時候一天四次。頻率也是從幾天一次，到兩天一次，一天一次。我很痛苦。到了今天已經戒了95天了。身體感覺比以前好多了。不過不知道能不能和那些從未有過這種事的人比，咱還能追上他們的身體素質嗎？然後，這種狀況是不是現在看起來沒了，等30歲、40歲身體才報復啊

答：一般90%以上的男人都擼管的，當然每個人的上癮程度和擼管頻率會有些差別的。堅持戒色養生1年以上，可以恢復得很好，特別是你還這麼年輕，積極鍛煉，恢復會很快的。如果你繼續放縱，那麼30歲乃至40歲以後惡報就會很明顯，你現在戒掉，好好保養就沒問題。加油！

1334.你好飛翔老師，我手了7 8年了，6個月前發現這貼吧現在我也戒了6個月了，謝謝你！我前兩個月睪丸開始不舒服，坐著難受，左邊有點下垂，腰疼，尿多，天天害怕。今天去了醫院，尿檢，前列腺液都正常，能幫我看看是因為什麼啊。謝謝了

答：你這種情況，考慮是功能性的問題，檢查沒問題不代表就是完全健康的。現在天冷，我建議你適量鍛煉，切記不要熬夜久坐，久坐傷腎傷脾，另外遺精後也可能出現症狀反覆的。加油！
適量鍛煉，休養幾天，你症狀應該會緩解的，不要太擔心。有條件可以找中醫調理一下。

1335.飛翔大哥：
我現在21歲半了，我想問一下，SY會影響長高嗎？12歲開始，18歲大學運動多了後就沒怎麼了SY了，可是體檢的時候自己身高175，坐高只有91左右，臂展有185，我想知道是不是SY影響長高？腿比較長，上半身明顯短了很多，腰部位置肋骨低端到骨盆只能按進去一個大拇指，別人的有一個手掌那麼寬!大部分的是四個手指那麼寬！
我的腰椎是不是明顯短了呢，現在還有救嗎，還可以長回來嗎？是不是年輕SY惹的禍
因為我發現一般人身高跟臂展長度是差不多的，我還能長高嗎？而且記憶力不是很好，可以恢復的嗎？很急丫... 有沒有方法呢？

答：21歲屬於發育末期，不過還是有可能長高的。擼管是影響身高的一個因素，腎主骨，關於身高問題，我專門寫過一季，你可以搜著看看。腦力是有望恢復的，半年以上，建議積極鍛煉，注意食療。加油！

1336.飛翔大哥！首先在這裡向您表示誠摯的敬意！
我是戒色吧的潛水黨，因為我認為戒到100天才有資格浮出來，我五月份加入戒色吧，開始了戒色的艱苦征程，SY的次數逐漸縮減，直到10月13日到現在成功戒了2個月，期間我認真學習飛翔大哥的文章，把它們放到手機上一遍一遍的看，絲毫不敢懈怠，飛向大哥的教誨是我遠離邪淫的神盾！我要向飛向大哥磕三個響頭！！！
我想請教飛翔大哥一個問題，《【重發】戒色2年3個月的體悟與戒色10階段！》這篇文章在我腦海裡印的最深，尤其是其中關於焦慮症的部分，因為，我就是一個SY導致嚴重焦慮症的病例，準確的來說我患有嚴重的焦慮症+重度抑鬱症，飛翔大哥對焦慮症的描寫與我產生共鳴，這種人間地獄的感受確實只有得過的人才能心有餘悸。總是有源源不斷的軀體症狀來折磨我，與飛翔大哥的症狀幾乎一致。
我的詳細症狀是：總是要在自己身上想出來一個不舒服的地方或是這個地方確實有一點不舒服，但是我的注意力卻完全集中在這上面，還將這種難受持續放大，導致整個人心情被攪亂，整天被折磨的生不如死！一個地方難受完，注意力又集中在另一個地方開始難受。心理咨詢師確實沒用，因為這是我瘋狂SY所致的腦髓空虛，神經遞質失調。我吃的是最貴的抗抑鬱藥欣百達（鹽酸度羅西汀腸溶片）但是效果卻不敢恭維
我想咨詢一下飛翔大哥當時焦慮症的時候是什麼一個症狀，最後是怎麼痊癒的，用了多長的時間？

此致，敬禮！！！

答：恩，謝謝你的來信。我30季關於神經症寫得比較詳細，你可以再看看，裡面講得很具體，包括如何恢復。我當時焦慮症的症狀就多了，幾十種吧，反正就是輪番折磨，我吃的藥都有一個小箱子那麼多，開始有點效果，時間長了甚至會依賴上藥物，所以神經症患者我建議一定要戒色養生，再配合藥物調理，一年左右是有望痊癒的。加油！

1337.首先謝謝飛翔大哥您的鼓勵，關鍵我現在不是症狀反覆呀，我以前從沒出現過現在這種症狀呀，我實在是不知道為什麼已經再戒了，身體卻越來越差了呀，實在是不知道該怎麼辦好呀，每天學習任務還很重，我想學卻沒有精力，真不知道怎麼辦好了呀。

答：恩，傷精方式很多，比如久坐傷腎，熬夜也很傷身體，還有就是感冒受涼了也容易出現各種不適的，另外值得一提的就是，縱慾的惡果有延遲性，這點你要瞭解，你現在症狀多，我建議你可以找個中醫調理一下了，硬撐不好，該積極治療還是要積極治療的。加油！

1338.飛翔老師。我知道意淫是暗漏，傷腎精的。那麼幻想非淫亂畫面呢？我有時候洗衣服，在路上走大腦不需要思考的時候，我常常幻想自己怎麼做大英雄，怎麼擊敗魔頭，怎麼死裡逃生，像小說裡的主人公一樣！在需要工作的時候我就沒有幻想了。這種不涉及淫穢的幻想，算不算意淫，會不會傷身啊？

答：多思傷脾，也傷腦力的。妄念太多，也不利於身體恢復的。加油！

1339.借擼了快1月，前天晚上遺了。今天早上SY，發現沒以前射的多了。以前是射的，現在是流的。是怎麼回事。昨天晚上是不是喝了太多的啤酒引起的？飛翔大神請告訴我怎麼辦？我怕以後不能生育而且是流了2滴

答：應該和喝酒有一定關係，腎氣足的時候是射的，腎氣不足自然就是流淌下來的。我建議你積極鍛煉，堅持戒色養生，飲酒注意適量，加油！

1340.飛翔大哥幫幫我吧
本人高二學生擼齡4年了，我到現在戒了這麼久沒有一次超過7天。我們住校，一到家裡上往後就控制不住的破戒，而且已經8，9次了。我就向你說的一樣接受有快有慢，我覺得我的心靜不下來，每次週末就會破戒，而且我的頭發現在出現斑禿了，怎麼辦？

答：週末破戒是比較常見的破戒方式，學生黨中尤其多見。我建議你多學習提高覺悟，不要強戒，覺悟上去後，自然可以戒掉的。加油！

1341.哥們我看了
【飛翔經驗：擼管危害總述】第36季！我丟其中你講到養腎那段我是很認同我也是一個擼管15年的歷史了我現在已經在戒了已經有一個多月了我就是想問問你有沒有什麼養腎不腎的好方法中醫我也看過但是我們這也沒什麼好的中醫我不知道你有沒有好的經驗可以告訴我嗎？

答：我建議你可以做做固腎功和鐵板橋，另外，站樁和打坐，八段錦都是不錯的養生功法，其次可以加強食療，山藥可以多吃些。還有就是有氧運動對恢復也極其有利，建議養成良好的運動習慣。加油！

1342.你好飛翔大哥本人也是SY造成的各種疾病我今年都27了還沒有怎麼恢復主要症狀現在就是沒有程勃還有感覺睪丸比較硬耳鳴如果受刺激的話會有JY流出來估計是腎關不顧 YJ的話比較有規律了基本上一個月或者兩個月一次我是06年開始出現的症狀比較厲害那段時間之前腰很酸魯的時候睪丸疼而且有一次是黃色液體從06年開始看中醫然後就開始了漫長的道路這麼說吧在這恢復的六年裡面我沒有魯過一次但是就是恢復的不是很好自從今年來到戒色貼吧才明白不魯只是恢復的一方面起居飲食都必需有規律我現在一般情況下都是十一點就睡覺晚上會做固腎功拉韌帶不過我感覺好的太慢了真的我現在好絕望畢竟到了這個年紀也是該談婚論家了經常都有家人和朋友給我介紹朋友但是我的了這個病我是明白的在沒有完全康復的話結婚不現實我現在有嚴重早洩而且睪丸比較硬我肯定是有不孕的哎我就想問問飛翔哥你恢復的話大概用了多長時間說實話現在確實很後悔很怕

答：恩，光戒是不行的，必須學會養生之道，很多戒友就是不懂養生，沒有養生意識，吃了這方面的虧。你說的睪丸硬，我建議你去做個精子質量的檢查，不一定是不孕不育，可以去確診一下。我建議你多做適量的有氧運動，切忌熬夜久坐，十點睡眠比較好，11點有點晚了。加油！
恢復是一門學問，你應該多瞭解如何恢復。

1343.額，老師又麻煩你了……剛才在你第36季問的被秒刪了……還是私信吧……精不液化怎麼辦？我看你有一季講過，是不是只戒色就能恢復，還有勃起不堅，早洩都可以通過戒色來恢復麼？咳，還有……老師，做固腎功的時候，雙手舉起往後仰那一步可以不用做麼？就是只壓腿，只拉韌帶，雙手舉起往後仰那一步可以不做麼？謝謝老師！

答：恩，精不液化的問題，堅持戒色養生，積極鍛煉就有望自愈了，一般不需要特別治療的。早洩和勃起不堅的問題也是可以恢復的，我以前文章都有講到的，堅持半年以上可以恢復很多的。固腎功可以做簡化版的，不用過頭，直接下壓小範圍做即可。我28季自拍了一個固腎功的視頻，就是簡化版的。加油！

1344.首先謝謝飛翔大哥做的圖片和書籍,戒色這３個月來,整個人的精神和以前簡直是一天一地...每次淫心稍動，就看看飛翔大哥做的圖片,讀讀飛翔大哥寫的書，在這說聲謝謝！！！
３個月來，基本上就沒有ｓｙ的衝動,現在我的倒是有點怕了，怕哪天突然控制不住。。。想讓飛翔大哥給我點建議。
(我很愛鍛煉,基本上每天都鍛煉,舉啞鈴,做俯握撐,跑步...）

答：只要你提高警惕，不斷學習提高覺悟和定力，就不會出現哪天控制不住的情況，有定力還怕控制不住嗎？加油！好好堅持

1345.大哥，您戒色後，運氣和財運是不是有很大的變化。

答：其實戒色後腦力上去後，很多事情自然可以做好了，成功幾率也會變大。如果說運氣和財運一定都變好，也不一定的，還要看是否修善積德。我自己感覺比之前好很多。加油！

1346.飛翔大哥你好不知道你還記得我不，我已經戒色9個月了，昨天夜裡破戒了，不知道是不是九個月白戒了？昨天是因為失眠然後產生不好的情緒破戒的，我也是因為睡眠障礙來到戒色吧的，戒色確實有好處我能體會到，我堅持戒色，我吃了好多中藥，我也注意鍛煉，我每天10點左右就上床睡覺了可惜睡眠一直沒恢復，但比最初的時候好點了，我不知道怎麼辦才好，到了晚上我就思緒亂飛充滿恐懼，是有點控制不住的，我該怎麼辦，現在辭職在家和父母坦白了情況，父母看了很是著急，看見他們著急我很傷心。。此刻的我該如何是好

答：恩，我記得你。你不就會陽光先生嗎？呵呵。嚴重睡眠障礙是要配合中藥調理的，你是在吃中藥，作息也算規律，我建議你可以在養生方面下下功夫，多做適量的有氧運動，切忌久坐久視，養生功法也練起來，這樣睡眠調整比較快的。加油！注意情緒管理，避免情緒破戒。我建議你好好懺悔下，重新開始。在養生方面做到位後，你恢復會很快的，你破戒一次，9個月的恢復成果也不會全部喪失的。所以也不必有太多的心理負擔。加油！

1347.36天，這兩天在腦海中了一下自己以前記住的戒色知識，今天慾望下去了，一次勃也沒有
晨勃還沒完全恢復啊。。不是沒勃就是勃的時間好短。不過至少恢復了一些，我兩隻手食指的月牙也越來越大，但大拇指（原來有）和中指（原來沒有）的月牙為什麼看上去好像沒長呢？「

答：月牙會有所恢復的，和個人體質也有關係的，月牙太大也是病態。晨勃和多種因素有關了，和雄性激素分泌週期，和季節還有飲食因素都有關係。堅持戒色，積極鍛煉，這樣晨勃恢復比較快一些。盡量避免久坐。加油！

1348.我手了兩年多，症狀比較多，頭髮油，痘痘很多，失眠，睪丸一大一小，手的時候是流出來的，不是射出來的，頭腦整天混沌，皮膚很暗，然後睡覺的時候左腰有灼熱感，無晨勃，現在戒了一百多天，氣色好了點，頭也比以前好了些，但是現在還是兩腰部有灼熱感，晨勃前一段時間有，現在又沒了，又開始失眠，很嚴重，另外我稍微坐一會兒就腰難受，現在萎了，jj戒了後變大了，可是這幾天又變小了，很害怕。我今天去醫院檢查醫生說腎沒有病變，我這幾天心裡特別難受，精神比前幾天差了。我一直沒吃藥，飛翔大哥我該怎麼辦？我現在有健腦補腎丸能不能吃啊！

答：睪丸有大小正常，只要不要相差太大就行。晨勃和多種因素有關，不必強求每天都晨勃，即使你從來沒擼管，也不可能天天有晨勃的。戒色後會有症狀反覆期，不用太擔心，注意休養，會恢復的。擼管後的很多問題是檢查不出來的，但中醫把脈會知道哪裡失調了。補藥不要瞎吃，可以去看看中醫。另外，我建議你積極鍛煉，可以再練練養生功法，控制遺精頻率，這樣出現症狀反覆的情況就會減少，有症狀反覆也正常，我們要做的就是好好養生，把反覆的次數減少，直至最後痊癒。加油！

1349.飛翔哥·我是一名新的戒友·您發表的戒斷反應好像已經被刪除了·我現在好像正在被戒斷反應所困擾~我也在吃中藥·醫生說我是陰陽兩虛·說吃一個多月的藥就能好·但是我不認同·因為我已經吃藥快一個月了·前段時間還可以最近就不好了·腰痛·大便跟水一樣·耳鳴更厲害了·您給指條明路吧

答：光靠吃藥也不行，我建議你一邊治療，一邊開始學習養生之道，三分治，七分養，這樣身體恢復才有保障。久坐傷腎傷脾，要注意避免，熬夜也要注意避免才是。我的文章，此帖第2樓有下載。你可以去下載，加油！

1350.不知道飛翔哥關注過yijing和食物的關係嗎？以前中醫吧有個紫衣笛人說了很多飲食的禁忌，不可以吃干的食物比如餅乾炒的豆子旺旺雪餅爆米花等缺乏水分的食物不可以吃上火的食物比如胡椒之類辣椒等還有紅的東西比如大棗等羊肉牛肉這類熱性的食物也不可多吃盡量不碰然後觀察得出的蘋果桔子胡蘿蔔如果吃多了必遺甚至滑精這個我試過卻是這樣干性熱性的食物會引起yijing的原因是會引發相火所以應該盡量避免同時在平時注意總結自己吃哪些食物會加重一般吃完後如果舌頭尖發紅加重就注意避免這種食物
感覺紫衣笛人的話有道理只是現在紫衣現在不出現了

答：紫衣笛人，我知道的。現在是消失了，他說的話有一定道理。但也要結合自己的體質來觀察的。食物和遺精是有密切關係，比如肉吃多了，就容易出現遺精。飲食是一門學問，值得好好研究，盡量讓遺精頻率減少。加油！

1351.戒色第10天了，我沒有YY為什麼今天早上連續夢遺兩次，我該怎麼辦
現在YY很少很少了，凌晨2點半夢遺一次但量不多，然後早上五點半又一次量很多，上午感覺JJ裡熱熱的怎麼辦捏

答：導致遺精的因素有幾十種，YY只是其中一種而已，我以前文章你看看，有專門講到導致遺精的原因，自己這方面要注意避免。多做固腎功。加油！

1352.飛翔哥，我姐姐懷孕40天流產，我想問問這對她的身體有多大影響？今後還能不能懷孕。今年29歲。流產有先兆，有痛感。我很難過，也很想幫姐姐多打聽一下。

答：流產對身體是有一定影響的，但還是有懷孕的可能的。建議你姐姐去看看醫生，好好調理身體，讓姐夫好好保精，精子質量也要很好才行。加油！

1353.飛翔哥，我10分鐘錢瀏覽了黃網，罪過，不知道飛翔哥能不能舉報黃網，讓它不再來騷擾我，看學習文章，它自己跳出來的，不知道怎麼回事，最後控制住了。這算不算毅力增強了？

答：有人在做舉報的事情，你可以去咨詢下吧主。當然黃網太多，舉報也舉報不完，還是提高自己定力才是。加油！

1354.飛翔哥：
1.來了戒色吧才知道脫髮都是SY害的。可為什麼我的脫髮是一邊比另一邊脫得厲害，現在也是一邊長一邊不長，不知何故？
2.戒色後感覺鬍子長得很快，是因為現在是冬天呢還是戒斷反應？
3.我嘴唇長期一直顏色很重，就是很紅的那種，這是怎麼回事？
來戒色吧整兩個月了，一直在不斷學習，相信自己會好起來！大哥功德無量，好人一生平安！

答：1.脫髮類型和遺傳基因還有體質是有關係的，單側脫髮嚴重我也看過很多例。2，你現在鬍子生長快，考慮和季節有一定關係，然後戒色後內分泌有所調整，鬍子的生長速度也會改變的。3.嘴唇如果過紅，考慮有上火的可能性。如果一直這樣，可以去看看中醫調理一下。加油！好好堅持

1355.飛翔大哥，還記得我嗎，這段時間我是屢戒屢破，平均一天一次，就是戒3，4天，在一天sy三，四次，一直循環，很苦惱。現在快考試了，時間緊，我沒有太多的時間。這樣，就三句話：1，我反覆的失敗證明，靠我一個人戒色，不能成功，來戒色吧和大家一起戒，才能成功。2，我反覆的失敗證明，靠我的思想和方法戒，不能成功，來戒色吧用前輩們的思想和方法戒，才能成功。3，謝謝你們，祝福你們，我以後還是在飛翔大哥貼裡簽到吧，明天第一天。

答：恩，問好炫彩。記得你。破戒不可怕，建議你多學習提高覺悟才是，戒色吧氛圍好，建議你也不要離開戒色吧，每天過來看看受害者案例，多做筆記，多總結破戒教訓，你會戒得越來越好的。加油！

1356.戒了四個多月，感覺最近又有點慾望，但時間長了也能克制住，好像還有週期，一段時間來一次，過幾天又會消除。怎麼跟大姨媽一樣啊！

答：恩，雄性激素分泌是有週期的，分泌的波峰，人就會變得想破戒，這時候就要注意修心了，一定要降伏心魔。切記

1357.飛翔哥，我看你挺忙的，就想問一下。我看到吧裡好多人說擼了以後樣子會變老，為什麼我卻是一副小孩子的模樣，而且很瘦。今年十八歲，兩年前我就是這個樣子，現在還是這個樣子，身高也沒長。是不是因為我很小就擼把自己的精氣給擼完了，再也不會變成熟了？

答：我以前文章有講到啊。擼管後容貌的變化分2類，一種是變老，還有就是發育延遲，面容偏小。你屬於後者，還有的人則是老和嫩結合，雖然有偏小的面容，但是卻有很多衰老的特徵。堅持戒色養生，營養跟上，身體會有所恢復的，你18歲，身高還有望長高的。加油！

1358.飛翔大哥我這是快第三周了，終於這兩天晚上沒有在做chun夢了，但還是感覺後腦勺有點空空的感覺，這樣多久能好呢？還有我手心腳心始終容易出汗，即使在冬天它自己也要出汗，這該怎麼辦呢，我15.7歲，歷史3年。。。寒心啊，小學被人教壞只會看不會yin，初一被別人教會sy，真實罪過，現在高一，我只是在中考期間戒了一個月，就考上了重點中學，sy必須戒掉啊，這非常傷身體，並且一旦yy，它就會自動屏蔽我的大腦，我在yy時從來沒想過sy害處，甚至都沒想過自己要戒sy和yy。這太恐怖了。

答：腦力恢復比較慢了，好好堅持戒色養生，營養跟上，會恢復的。出汗問題，隨著堅持戒色也會改善的。你後腦勺的空洞感覺大概需要半年以上了，堅持3個月應該能好很多。加油！

1359.飛翔大哥能不能順便給我講一下戒掉**後的好處，讓我懷有強烈的對美好未來的期望，我戒掉**真的會有無限能量嗎，我真的可以成功嗎。

答：戒掉後的好處太多了，精氣神回來後，人就會變得自信，很多事情都可以做好，腦力也會回來的。對於提升學習效率很有幫助。加油！只要你多學習提高覺悟，即可降伏心魔，會成功的。恆則成。

1360.新人報道，我也戒除20多天了，就是怕想試試自己性能力會去**，看完飛翔大哥的帖子，我會改正那錯誤的思想。

答：恩，好好修正自己的思想意識，對戒色後的各類問題都要有一個正確的認識，加油！

1361.飛翔老師您好！我手指蓋顏色不鮮亮，有明顯的黑色豎橫是怎回事,而氣xu虛，脾胃不好，我現在吃紅豆，山藥，意米，紅豆，黑米，黑豆，百合，連子，桂圓，大棗一起熬粥好嗎？不過我現在有一條好點了，今天好像有晨勃的現象了，就一會，但是心理很舒服

答：指甲的質量反應的是身體的內在狀況。有橫豎紋代表你體內失調了，考慮以消化系統的失調為主。你如果脾胃一直沒有改善，建議你去看看中醫調理，另外切忌久坐。你這個食療方案可以吃吃看。加油！

1362.聽一些戒友說吃肉，什麼的容易滑精，現在搞得我肉什麼的都不敢吃了，每天只喝粥，麵食，饅頭，不知道營養是否跟得上，反正我知道一遺精就回到解放前，這咋辦，師傅啊，我這估計有10年SY了，一年能恢復嗎。。。。。

答：肉可以少量攝入，吃多了容易遺精。如果你發心吃素也是可以的，但是要注意營養全面，各類素菜都要注意攝入。加油！好好堅持戒色養生，1年可以恢復很多的，如果你各方面都做到位了，有望脫胎換骨

1363.雖然我是第一次在這裡發帖但是我也是戒色的老將了從開始戒到現在兩年了身體恢復了不少我是屬於較嚴重的那種有神經官能症開始戒的時候頭痛失眠心悸記憶力理解力嚴重下降，胸悶，社交恐懼症等等（連說話的時候都有點結巴了）。
通過兩年的努力（前半年的戒色質量不怎麼樣，之後都是至少兩個才破戒的），現在睡眠質量還不錯，脫髮沒有以前那麼嚴重了，頭不疼了，沒有心悸了，社交恐懼症好了不少。但是這段時間腦力的恢復確實非常的有限這讓我非常的沮喪而我又是學生對腦力的需求是比較高的不知道要戒色養生多久腦力才會有比較好的恢復呢？

答：恩，你戒色後有所恢復很好。但我們戒色後，也要非常注意養生之道。腦力一般需要半年以上才能恢復了，當然是養生的半年，不是熬夜久坐的半年。我建議你積極鍛煉，可以吃些補腦的食物，這樣腦力會恢復正常的，有一個過程，要保持耐心。加油！

1364.本人21歲，手印八年，平均下來大概兩到三天一次，戒色36天，這幾天慾望上漲，本來快好的豆豆有起來兩個，這幾天爛嘴角，而且耳鳴嚴重了一些，是不是戒斷反應啊，本人有鼻炎，不過有所減輕，聽說我耳鳴可能是中耳言，戒色耳鳴能恢復嗎？希望飛翔老師多給本人提些建議，謝謝。對了，前幾天體檢，看心電圖，醫生說我竇性心率不齊，是手印引起的嗎？能恢復嗎？醫生說竇性心律不齊不需要治療。

答：戒色休眠期過後就是破戒高峰期，這個階段你要保持警惕。腎虛型耳鳴，不一定是中耳炎。堅持戒色養生，耳鳴是有望自愈的，我是戒色半年自己就好了，沒吃藥。心率不齊，很多原因都可以導致，縱慾是其中一個原因。加油！

1365.請問飛翔哥，戒色一周了，早勃起和晚上勃起都有了。就是中午睡覺起來的時候怎麼也會有勃起呢？也沒有YY就勃起了啊。。。還有請問飛翔哥，快要結婚了，婚後性生活多久一次算是節欲的標準呢？

答：中午睡午覺勃起也常見，不必擔心。無YY的勃起，不用放在心上，不必去關注，以免破戒。結婚後，要看年紀和身體狀況了，如果症狀很多，那盡量先禁慾一段時間，把身體和精子質量養養好再過性生活，如果身體比較健康，也要注意節制，20歲的話，一月4次左右。藥王有推薦一月2次，具體還要你自己把握的，要看自己感覺的，如果你過完性生活很勞累，有出現症狀反覆，那就要減少次數，注意保養了，不要勉強應付害了自己。加油！

1366.老師，最近這段時間我嘴唇和下巴總是長痘長個不停，就是一天一個一天一個這樣，然後我每天都有吃蘋果和番茄，生活習慣也很好，只是最近都有點晚睡，是跟這個有關還是和我剛換的牙膏有關？總之這段時間我下巴嘴唇總是長痘，我戒有114天了。

答：我考慮是熬夜引起的內分泌失調，熬夜加久坐就可以廢掉一個人，天氣冷了也是一個原因，自己多注意休養。加油！

1367.飛翔大哥，想問下固腎功是怎麼做的？我也擼了十年吧，今年馬上25了，多夢都快一年了，白天起來非常困，還有耳鳴也一年了，最近耳鳴加重了，我戒了28天了！我會一直戒下去。我最近吃著中藥調理，也才吃了幾天，看不出效果，我想麻煩你教我做些什麼運動能有助於恢復健康，對了我在24天的時候凌晨5點夢裡射了，是做著春.夢好像，平時還會有yy，不過我再也不擼了，現在後悔萬分！身高才168，不擼的話175都可能會上！唉真後悔，麻煩你指導下小弟，我是手機，由於沒有電腦，去網吧看總感覺不好意思，以後天天關注你的文章的，一定戒掉

答：我固腎功28季有做了一個視頻，你可以看看。說得簡單點，就是站直了彎腰用手摸地。我堅持你繼續積極治療，然後好好戒色養生，你的症狀會恢復的。另外，我建議你可以試試站樁和八段錦。加油！

1368.老師，我陰虛火旺，吃了兩個月中藥，在吃藥期間有掉頭髮，而且特別厲害，現在挺藥四個月了，還是掉頭髮，在沒吃中藥前沒有掉發的情況，老師我想問你，是不是我吃中藥時間太長損害了身體引起掉發？還是排病反應，但我覺得排病反應不會這麼久吧，在一個是我現在偶爾腰疼，是不是腎虛的症狀轉移到了掉發上？老師幫忙分析下吧，特別棘手的問題

答：停藥4個月還掉的話，就不是排病反應了。如果你是吃藥後開始掉的，可能和吃藥有一定關係。不知你掉多少，30根左右還是屬於正常的。腎虛的症狀是很多的，腰痛就是一個典型表現之一。加油！

1369.在飛翔哥的教育下，現在已經戒掉YY了，天數每次也都在十天以上，比以前好多了，但現在晚上一個人住，慾望來時總是控制不住，特別是在睡覺前，求飛翔哥指教。謝謝

答：你做好斷YY的工作，就不怕一個人獨處了。一定要念起即覺，念起即斷。然後多學習戒色文章提高覺悟和定力，這樣就會越戒越好了，一個人無聊時，更要管住自己的念頭，保持高度警惕，時刻防著自己。加油！

1370.飛翔老師，一直在看你的所有文章。我已經戒色快五十天了，現在已經不會發生sy，可yy還是很嚴重。身體症狀真的很嚴重，一有慾念，一受刺激，就會遺精，沒有硬度，身體很不好。神經有很強的焦慮，我真的很擔心自己以後的生活，畢竟才24歲，路還長。很害怕,不知道會不會好... ...

答：恩，YY關是必須過的，建議你熟背斷YY口訣，然後要有極強的警惕意識，過了YY關，就成功了一半。加油！

1371.老師，我不知道我是不是到了戒斷反應期，雖然才18天，但是今天不知道怎麼回事，和一個學弟逗著玩，結果他推了我一下，我居然就動了真怒，大馬路上和他喊起來了，然後過了會自己覺得自己過分又跑過去跟人家道歉，就是最近有點兒無名火，我也不知道為什麼。

答：戒斷反應期內，也就是戒色後一個月左右，情緒是容易出現障礙的，容易有急躁易怒的情緒發生，你自己要多注意管理情緒，保持心平氣和，以免導致人際關係的緊張。加油！

1372.飛翔哥，老是晚上有chun夢怎麼辦啊？還有早上辦睡半醒狀態下，不由自主的yy，這時候意識很模糊（有輕微的意識），就像在夢中一樣，蹭床，我幸虧立馬清醒了，控制住了。感覺我還是不行，
還有今天課程設計成績，老師給了個全班最低分，打擊挺大的，我有心無力的做完了，自己感覺做的不好，工作量太大，一共三周，我坐著畫圖，畫的腰疼，哎呀，真是報應啊。
我覺得sy後腦力體力都下降，根本就沒辦法和別人競爭啊，這樣導致心情不好，又很容易破戒。幸虧看了飛翔哥的文章，調整了自己的情緒。否則陷入死循環，永遠都逃不出這個火坑了。

答：恩，早上不要賴床，在被窩裡也容易YY，半夢半醒容易出現警惕性下降的情況，我建議你養成良好習慣，醒了就早點起來。腦力下降後，很多事情是做不好了，好好堅持戒色養生吧，有了身體才有資本去奮鬥和拚搏。老做春夢的問題，我建議你多給自己積極正面的暗示，多發懺悔之心，這樣春夢會慢慢減少的，正氣不斷輸入，這種情況即可大大減少。加油！

1373.飛翔老師，我就是以前神經官能症的朋友，焦慮症好像被我快克服了，我現在頭腦非常暈，難受，腰部有時候也不舒服，記憶力非常差，什麼也記不住渾，沒自信，身體沒力氣，什麼也不想幹，說不上來的難受，比如正面過來一個認識的人我都一大意看不出來，腦子就像自己不能控制一樣迷迷糊糊的，睡眠質量也不好這可怎麼辦。。。。今天走個四個小時的路，腳馬上都走出血了為了能康復，付出再多都值得，希望能好吧

答：恩，神經症恢復有一個過程，好好堅持戒色養生，積極治療，會慢慢恢復正常的。睡眠質量的問題，我建議你可以找個中醫調理一下。一定不要熬夜和久坐。積極鍛煉，這樣堅持一段時間，睡眠問題會改善的。加油！你散步的方式很好，但也不能一下走太多，貴在適量加堅持。

1374.好我是戒色吧的一員目前已經戒色1星期了我想請問下這個阿拉伯擠奶增大法是否有效因為他練習過程如同擼管如果您有時間請簡短的回答下這個問題謝謝您

答：這個是邪法，不要去嘗試，容易導致破戒，切記。

1375.飛翔哥。我戒了八十天了，我是從戒了一個月到現在開始掉頭髮，之前sy那麼長時間都不掉頭髮啊，怎麼戒掉之後開始掉了，從一個月到現在，都掉了四十多天了，以前枕巾上沒頭發現在都是啊，這個是什麼情況啊

答：導致脫髮的原因很多，如果戒後才開始脫髮，考慮為戒斷反應，另外也可能是季節性脫髮等其他因素導致的，不必擔心。好好堅持戒色養生，脫髮問題會緩解的。加油！

1376.飛翔哥，有些問題我想還是請教你為好。我分條目列一下吧。
1，你所瞭解的受SY之苦的人裡最嚴重的是什麼樣的？有些人最後甚至會焦慮甚至抑鬱，這是不是跟他們內心的後悔和破戒後巨大壓力有很大關係？如果他們並不想戒色，會不會就不會有心理疾病？或者說SY本身會導致心理疾病的出現麼？
2，你有調查研究過SY導致的症狀在醫學上是怎麼解釋的麼？有些報道說WHO把腎虛定義為是中國的民族概念病，而且外國特別是歐美並沒有腎虛這個概念（至少是不是很廣泛），他們把XING方面障礙跟亞健康單獨拿出來看，並且通過心理治療和藥物治療結合效果並不差。（雖然我本人也是腎虛患者）這很奇怪啊？
3，關於腎虛有一點很奇怪，就是腰疼，這是為什麼？我發現在SY的時候腰都是不動的，而且一SY完腰馬上就痛，想不通是為什麼。有人發明了正確「擼」的方法，並說用此法不會傷害身體。我想知道，SY傷身是確實地，但是傷身的原因是失去JY還是在這個過程中大腦和身體各部分的左右造成的？
4，我認為戒色過程中最難克服的一點是，身體稍微恢復肯定想到SY，對很多人來說覺悟和意志力在這時候很不頂用。我本人深受其害。有沒有方法是既恢復身體又不會讓身體又本能的衝動的？
5，我本人天生體質就差，手指只有拇指有月牙，而且從小就有眼袋。我想問一下，有什麼辦法是能快速去眼袋和黑眼圈的嗎？我就算戒了兩個月不熬夜也一點好轉都沒。另外，早洩的症狀可以自愈麼？如果配合藥物最快要多久？我聽說過用正確的方法ML是可以治療早洩的，而且心理因素很重要，這是為什麼？
問題有點多，但是都是我在戒淫邪過程中一直想不明白的和困擾我的，希望你能抽出時間解答一下，感激不盡！

答：
1.最嚴重的可能會得尿毒症，糖尿病甚至中風等更嚴重的疾病，當然是要傷精到一定嚴重程度才可能出現，隨著年紀上升，出現的幾率就在增大。一般的焦慮情緒，和後悔關係不大，主要還是腎精丟失導致的情緒變化為主，腎精一丟失，人的情緒表現就是急躁易怒。SY傷到一定程度是會出現心理疾病的，當然不是單純的心理問題，是有軀體症狀的。得過焦慮症和抑鬱症的人都知道。

2.中醫講腎虛，國外是西醫，理論當然是不同的。中醫和西醫各有千秋，各有所長，從養生角度來講，還是中醫更勝一籌。

3.腰痛很好理解啊。中醫：腰為腎之府。你學點中醫常識就全明白了。

4.戒色必過YY關，熟背斷YY口訣，多學習提高覺悟才是正道。覺悟未到，是無法戰勝心魔的。

5.眼袋黑眼圈，我以前文章都講到過的，我建議的是積極適量的有氧運動，光靠戒色，眼袋和黑眼圈不會下去的。天生體質差，就更傷不起了。早洩有望自愈，一般需要半年以上的會恢復時間了。各方面都要做好，特別是養生方面。用ML治療早洩，那是扯蛋，沒有養生意識的人會這樣瞎搞的。當然早洩分很多種，新婚早洩就不是真正意義上的早洩，所以很多人容易產生混淆。
心理方面的因素主要就是緊張性早洩了。我早洩專門寫過一季，你把我《戒為良藥》下載下來，多看幾遍，你就會明白了。加油！

1377.翔哥，我有一事不解。為什麼外國人對性比中國人開放很多，而且也放縱的多。但是依然沒有這麼多關於身體健康的報道呢~而且外國的媒體電視什麼的一直都對性比較開放。難道是人種的體質不同嗎？

答：國外很多事情，在中國是看不到的。國外有專門的戒性癮機構的，90年代就有了，他們早就意識到性癮會出大問題的，而中國在這方面還是空白。國外禿頂的男人極多，身體垮掉的也很多的，這只是你沒看到的一面罷了。加油！

1378.你好飛翔大哥~我是一名新的戒友·手淫十年了·現在戒了兩個月了·也在吃中藥·我手淫的時候並沒有出現什麼不適·最多也就沒精神·但是性能力還可以·但是自從戒除以後一天不如一天·感覺病來我這裡挨個報道·請問這樣是正常的嗎·大夫說我正在恢復·

答：這屬於戒斷反應，好好堅持戒色養生，會恢復正常的。加油！

1379.老師您好，也是受您的影響，到今天為止戒色57天，從昨晚到今早差點破戒了。過程是這樣的，因為到現在為止單身一年多了，昨晚上完班回家後就想看看手機圖片，彌補下內心的空寂，我知道就能救急，但會讓自己再次陷入，但是內心控制不住，也許是壓抑太久了。看著看著，就不由得手放在了下面，看著上面弄著下面，當有射的感覺就停下來，這樣重複了三次，因為我知道不能射,射的是命根，我很清醒自己立的帖子，雖然簡短，但理智和感性做了很久的鬥爭，所以控制了，完後心裡久久不能平靜，腦子也被污染了些。後面用冷水敷了幾次，才睡覺，夜裡沒有遺精。早上6點起來，也是同樣的，可能昨晚的邪念還沒退卻，不由得手就下去了，弄了記下沒射，重複了幾次，後面洗完臉，再弄了下，沒有射，每次都是快要射控制了，因為從昨晚到早上思想一直在做鬥爭，因為畢竟堅持了56天了，放棄就等於投降。今早來上班，我覺得自己過了第一關。飛翔老師，您能對我說點什麼嗎？我有時很迷茫。我懷著一顆真誠的心請教您！

答：恩，戒色後要學習的內容非常多，我《戒為良藥》電子書你可以多看幾遍，戒色後必須保持警惕，慾望休眠期過後就是破戒高峰期，只擼不射危害也很大的，週末破戒和無聊破戒比較多，心魔就喜歡無聊時跑出來考驗你的定力。一定要做好斷YY的工作，熟背斷YY口訣。切記！我很少上Q，有問題可以帖子或者私信交流。加油！

1380.飛翔哥幫我看看我今年24擼管有10年了吧現在真的痛苦啊腰疼特別疼射完精就疼耳鳴二十四小時蟬鳴已經快一年了掉頭髮白頭髮記憶力減退以前幾乎天天擼有的時候不止一次這一年好多了幾天一次可是還是有性生活現在腰疼和耳鳴讓我受不了了飛翔哥我現在決心戒擼戒色我跟我女友已經說好了可是只戒不可以吧需要吃點什麼藥嗎以前我吃過很多藥都沒效果飛翔哥你幫幫我啊可以加你qq嗎我不公佈出去看到了私信我謝謝你

答：你的這些症狀，是可以找個中醫調理一下了。戒色養生是痊癒的基礎，一邊吃藥一邊放縱當然是沒效果的，我以前也有耳鳴，戒色養生半年就自愈的，沒吃任何藥物。如果你耳鳴很嚴重，那是要配合藥物調理的。你是該戒色了，症狀已經很多了，千萬不要未婚先廢。切記。我很少上Q，可以私信和帖子裡交流。

1381.大哥我現在都沒性慾了，怎麼辦。看H片也難勃起，現在早洩，舉而不堅尿尿也感覺無力。皮膚非常差太陽穴附近長滿了豆。要戒多久才能恢復。晨勃是有的就半硬。我懷疑我以後會不會永遠都沒性慾了啊！！SY大概有6年了。現在在吃桂附地黃丸。應該怎麼恢復，得解多久。還有現在我練肌肉能行嗎對恢復有利嗎

答：趕緊戒了，補藥不要瞎吃，要對症下藥才行。如果再繼續放縱，那真要把自己廢了，吧裡廢掉的人很多，要引以為戒。你這種情況，堅持戒色養生半年以上，就可以恢復很多的。加油！
如果傷得重，剛開始恢復，應該以有氧運動為主。

1382.您好！我向您咨詢一下現在我可以聽流行音樂嗎！還是只能聽類似於精忠報國的這種歌曲！還有就是現在電影裡一般不都有男男女女的那個嗎！那我看電影的時候應該怎麼辦呢！

答：有些電影不能看，容易導致破戒。流行歌曲可以聽的。多聽積極正面的。加油！

1383.我想請教你三個問題。一個是我每次在幫睡半醒的時候就有一種感覺，好像是腦子不清醒，突然間對戒色文化傳統文化等有一種厭倦和厭惡的感覺，但是人清醒後就沒有了，還是接著每天學習領悟。這對我的戒色沒有影響，但是我不知道為什麼會這樣，原因是什麼？我是不是個例？還有沒有人和有相似的情況？

第二個是我常常翻牆去看新聞、上youtube、facebook、推特等，瞭解道路許多在中國內陸的事情。其中有毛澤東的許多負面評價。面對中國內陸的只說好見不到壞的的和海外好壞都說的客觀評價，我應該相信哪一個？翻牆看資訊會不會印象我的戒色？

第三個是，法和諧輪和諧功氣功有什麼不同，它真的是邪教嗎？為什麼整個世界只有我們政府說它是邪教？它對戒色有沒有幫助？

飛翔哥你的經驗一定很豐富，請您幫我解答我的問題，記得回我哦，親！

答：1.你這種情況就是心魔作祟。在半夢半醒意識不清醒時，容易被心魔掌控，容易成為心魔的僕人。2.國外的不良宣傳很多，多看無益，顛覆中國的反面力量始終存在。我的建議就是盡量少看為妙。3.是邪教，邪教和正宗的宗教是有區別的，你自己多瞭解就知道了。信仰正宗宗教對於戒色是有利的。加油！

1384.大師請問戒色初期飲食方面該注意什麼什麼該吃什麼不該吃？

答：飲食以清淡為主，肉類少吃，以免導致遺精和增大慾望。加油！

1385.無意中看到了戒色吧我有很多不好的症狀希望你能指導指導~
大概是五年時間了SY 本人現在20歲一開始的時候每天都擼後來感覺不對勁就擼少了但是後來受了一些因素的影響就又開始擼了直到今年才感覺各種擼的危害~ 主要症狀： GAOwan縮小擼的時候蛋疼~ 網上看了很多都建議去做個彩超~ 我也準備去的求指教~

答：恩，有可能有精索了。趕緊戒了，擼到後來就是一身的病，多看受害者案例，你就會明白的。加油！

1386.飛翔大哥您好。
我今年18歲，以前成績不錯。但去年因為高考成績不理想選擇復讀。因為萬惡的SY讓我現在每天過的生不如死。每天讓父母生氣。自知罪孽深重，已經開始戒除。現有幾個問題想問你。
1、前段時間每天睡不著覺，精神抑鬱。去醫院檢查是抑鬱症。吃一段時間藥後沒什麼效果，只是每天犯困想睡覺。於是停藥去看中醫大夫。說是肝郁。吃了六七付中藥，期間沒有SY，感覺症狀消失的差不多了。但只要再次SY，立刻回到原來的狀態。接著幾天不SY症狀又會消失。我想問問這到底是抑鬱症，還是SY後的心理自責感在作怪？
2、總是感到自卑。害怕見人。最近好久沒有去學校。現在一想到要上學校晚上就睡不好，恐懼害怕。在這種狀態下在學校只要聽見一點令人不愉快的聲音（如吵鬧聲，大聲說話聲，敲門聲）就會心慌，手心出汗，極度緊張。我這是怎麼了？
3、因為不願上學經常和父母生氣。父母對我說的恐懼感也不理解。你說我該怎麼辦？
望解答謝謝。

答：1.我考慮是神衰的可能性，西醫上叫神經症。中醫上就是肝郁，肝腎同源，你擼管也很傷肝的。SY後的心理自責一般不會導致症狀的。
2.你這就是腎虛的表現了，腎虛後人就沒底氣了，煩躁易怒，腎主恐，人會變得膽小，失去自信，自卑，自閉。
3.父母是無法理解你的恐懼感，只有病友能理解，我建議你趕緊徹底戒掉，積極鍛煉，不要再擼管害自己了。切記！

1387.飛翔哥你好！我是貼吧新人，這兩天無意中進入戒色吧！看了之後感悟良多，看到大家對你的推崇，也有一些問題想請教你，希望你多多指導！
我今年年23，這兩年明顯感覺自己身體差了很多，頭暈眼花，四肢無力，記憶力差，腰酸背痛，總的來說就是精氣神差！我抽煙但不酗酒！有手X的習慣！我很想改善自己的身體，不知道有什麼辦法沒有？在貼吧裡看到了大家說的什麼固腎功，我想試試，但又找不到，你能不能給我發一份，或者在養生方面給我一點指導，應該怎麼做？按什麼步驟？小弟不勝感激！！！！！！

答：固腎功，我28季有自拍一個視頻，你可以去看看。在精品分類裡找。戒色後，建議你積極鍛煉，這樣恢復比較快，注意養生之道，建立自己的養生意識也很關鍵，總之一句話，多學習。加油！

1388.飛翔兄你好,我想向你咨詢一下關於相貌不對稱的問題.
我看過你的資源合集關於那篇不對稱的文章真是說到我心底裡了
我sy已經十年了正在戒除現在拍照片我發現自己的臉是偏向一邊的
而且擺正了看我的左臉是比較圓潤的但是我的右臉是比較尖削的
所以整個人恨不對稱其實在高一的時候(三年前) 我爸爸在一次閒談中已經在說我以前的臉是典型的瓜子臉怎麼現在變得一邊圓起來了看起來好像浮腫的樣子
我想請教一下飛翔兄關於臉型不對稱的問題懇請飛翔兄給予更詳細的指導那個能恢復嗎?

答：一般正常人的臉，左右是有些差別的，如果很明顯的差別，那就不大正常了，建議積極鍛煉，堅持戒色養生，應該是會有改善的。加油！

1389.飛翔大哥我問您一下冬季應該怎麼養精蓄銳？我9點多睡5點起來散步一小時可以麼？還是說冬天盡量多睡會兒？

答：散步可以啊，冬季一般不要起太早，但也不要睡太晚了，久臥傷氣。太陽出來就起來比較好。加油！另外，一定要控制遺精頻率，冬季遺精恢復更緩慢

1390.飛翔哥真的很感謝你傳輸的戒色思想和方法讓我懸崖勒馬

現在已經戒了60天了身體現在比以前更好了

我現在的症狀是尿尿不乾淨（你腦袋想尿尿的話，就會感覺一直有尿意）多夢（早上起來有點疲憊，對夢裡的內容很清楚）
飛翔哥像我這種尿尿不乾淨的情況（戒色前，擼管的時候都有尿意，射也沒快感）有什麼好方法恢復？還有多夢，讓人早上勞累

答：尿不淨的問題，我建議多做適量的有氧運動，這樣恢復比較快一些，平時飲食要注意保持清淡。多夢問題，一定要注意休養，不要把自己搞得太累，不要熬夜久坐久視，學會保養精氣神，這樣多夢問題會慢慢改善的。加油！

1391.飛翔哥你好，我也是一名長期的sy者，暑假的時候看了你的文章後覺悟，開始斷斷續續的戒，戒的時候恢復還不錯，但由於戒斷反應，又破了幾次每次都很悔恨，上一次破戒是7天前，原因是連續幾天遺精，很害怕。這次決心戒斷，但現在每天早上5點多就醒了，jj每次都流出一些液體，jj往裡縮，下腹莫名不適，很害怕，焦慮，氣短，對過去悔恨和對未來恐懼，無法集中精神，而且最近還感冒了。。。我是考研的，更覺壓力大了，我該怎麼辦？流出的液體是什麼？飛翔哥幫幫我。。。。

答：一般考慮是前列腺液或者潤滑液的可能性，如果你沒有YY的話，就考慮腎氣不固了。就像水龍頭用多了關不緊一樣。我建議你多做固腎功，可以有效改善這個問題。下腹不適，考慮有炎症的可能性了。擼管後抵抗力會下降的，容易感冒。我建議你調整情緒，好好堅持戒色養生，適量鍛煉，考研方面盡力即可，不要想太多。加油！

1392.好的，謝謝飛翔大哥。話說今天又破破戒了，我發現我每到10天或20天左右就破戒，看到別人都能堅持到100天左右，也有看你的文章，卻還是堅持不到一個月，真不甘心啊今年22了還這樣沒出息的，唉~~對了，飛翔大哥，我想再跟你說下我的一個情況。在吧裡我看到很多人說SY後大多大都臉部看起來變得比以前蒼老，猥瑣，為什麼我給別人的映像卻是依舊很年輕很小，就是和陌生的同齡人在一起時，經常別看小好幾歲，常被逼得拿出身份證來證明。

答：這個問題我以前文章有講到的，擼管後，容貌分2種變化，一種明顯變老，一種是發育遲緩，看上去偏小。另外，還有一種人是看上去偏小，但卻具有衰老的特徵。我建議你趕緊戒掉擼管，否則將來你容貌偏小，工作也不好找，給人一種不值得信任的感覺。加油！戒色一個月左右會進入破戒高峰期，人家都是克服了破戒高峰期才能戒到100天以上的，切記。建議多學習提高覺悟

1393.飛翔大哥你好！
我是一位新人，來到這裡不長時間，幾乎天天堅持簽到，真的有很多困惑，想請您幫助一下，您幫我看看，謝謝了！
1…很多年了，精。夜裡一直有黃色顆粒，這是病嗎？怎麼回事？怎麼治療？
2…人家都說，禁。欲時間越長，精。夜越濃，可我時間越長，越像是水一樣，沒有粘度，而且還是透明的，是不是完了？怎麼回事？怎麼恢復濃濃的乳白色？
3…最近剛開始戒。色，發現，一周後突然出現了，在大便用力的時候，小便結束的時候，再一用力，就會流出精。夜裡那種顆粒，然後就虛了，有氣無力，頭暈頭疼，腰疼，這是怎麼了？怎麼治啊，我不想像個定時炸彈一樣，隨時都氣色不好，頭暈眼花，該怎麼正常生活啊？這個怎麼辦？最著急！
4…冬天到了，有沒有什麼中草藥泡水喝，能夠補補身子，解決上面問題？

小弟在此謝過，您的恢復就是多我最大的鼓勵，謝謝您！

答：1.考慮精不液化了，堅持戒色養生，這個問題有望恢復正常。2.那也未必是越戒越濃。精液質量和多種因素有關，比如飲食，季節等因素。出現水樣精液也不用擔心，偶爾出現一次很正常。很多戒友都有反應過的，如果你經常出現水一樣的精液就不正常了。3.考慮漏前列腺液的可能性，大便滴白的問題很多。我建議你多做固腎功，有望杜絕這個問題。4.中藥不能瞎吃的，很多人吃了反而不好，一定要吃對症才行，如果想中藥調理，建議你去醫院看中醫，具體診斷後再對症下藥，這樣比較穩妥。加油！

1394.翔哥 ,你好,我今年19歲,有5年的手淫史,最多一次一天兩次,還是傷的比較嚴重的,我打算戒了,有接近半個月沒手淫了,感覺還不錯,我覺得我可以永遠不手淫,真的,我有這個感覺,可是我遺精比較頻繁呀,13下來遺精了3次平均4天一次,我好怕噢,我有做你說的固腎功和雙手攀足,可是昨晚還是遺了 ,這正常嗎？我做的還是比較到位,第二天大腿酸痛的,或者你教教我具體的操作是什麼？做了還遺正常嗎？麻煩你指點一下,感激不盡！！

答：剛開始戒色，進入慾望休眠期，容易產生一種錯覺，覺得已經戒掉了，覺得戒色很容易，慾望休眠期過後就是破戒高峰期，你一定要保持警惕，不要放鬆警惕。導致遺精的原因是很多的，一方面固腎功要做到位，另外，導致遺精的幾十種因素都要注意避免。固腎功剛開始會有一個酸痛感的，不用擔心。冬天泡腳也容易遺精，這方面要多注意的，提前泡腳。加油！

1395.我大概從07年至12年10月斷斷續續SY 700-800次當中戒了個把月又破我這種算不算嚴重啊
現在身體有些不佳主要症狀前額脫髮、腰酸胸口不適
現在戒了2月感覺好點了堅持的話能恢復嗎要去男科檢查嗎
以你的經驗我現在有不育的危險嗎？

答：有可能導致不育的，但要看具體檢查才知道。你現在的症狀屬於中等，不算嚴重，也不輕。趕緊戒掉擼管，加油！

1396.飛翔哥，我戒了有170多天了，最近由於精神很累，連續兩天晚上遺精，而且昨晚還是勃起後射精的，感覺好多。昨晚好像被鬼纏身了，陰氣很重。怎麼回事啊。白天精神尚好

答：太勞累是容易遺精的，自己要注意休養，避免過度勞累的發生。出現遺精也正常，不用太擔心，天氣不好也是有關係的。天陰冷，也是會影響到人的。加油！

1397.飛翔哥我現在被早洩嚴重困擾著我已經28了父母希望我能早點成家我現在也談了個女朋友我很喜歡她但是現在每次和她接吻勃起感覺很一般而且沒怎麼硬就射了我還是處男我學習了你的很多關於這方面的文章兩年來各種能固腎的方法我都試過我以為自己應該能恢復了可是現在還是這樣最遲明年下半年就要結婚了可我現在的身體我真不知道怎麼辦好飛翔哥能詳細的指導我如何盡快恢復身體嗎控制意淫手淫我都能做到戒色方法我都願意去嘗試可是總是覺得時間不夠了現在很苦惱

答：我建議你多做適量的有氧運動，慢跑或者快走，然後配合固腎功，另外，一定要避免久坐熬夜，然後一定要嚴格控制遺精次數。還有就是，如果你早洩非常嚴重，那也可以找個中醫配合中藥調理，這樣各方面都做好了，半年以上有望恢復正常的。加油！

1398.飛翔大師啊，我是脫髮啊啊啊，14歲SY，十五六歲成型，頭頂都禿了一塊了，可是我才19啊啊啊，我不知道我是不是遺傳，但是我雄激素有點多，腿上汗毛很濃很濃，鬍子什麼正常，但是我從小便秘，吸收可以，但是排泄不好。。。請問我怎麼辦啊啊啊，難道吃西藥嗎？保法止會導致性慾減退（陽痿），精液變稀，而且治標不治本啊，真心求救啊，我才19歲攤上這種事情，哎。。我很沒信心，戒SY加上每天50個俯臥撐和腹肌8分鐘，加上固腎功和幾分鐘的鐵板橋。。。但是還是每天長時間對著電腦，久坐，沒辦法，我在網上看書。請問我這樣有前途嗎，因為實在不行我就要用西藥了，我怕時間長了頭發毛囊徹底死了，或者再次加重，真心害怕啊。

答：網上看書的習慣可以改改了，久坐久視也很傷身體的，另外千萬不要熬夜，我12季的文章你再看看。雄性激素分泌旺盛的話，出現脫髮的可能就比較大，也比較早。我建議你趕緊戒掉擼管，畢竟還年輕，恢復會相對快一些的。你可以試試中藥調理，加油！

1399.好的，飛翔兄，如果我去看中醫，能不能給點建議，因為現在的庸醫太多，我是直接給醫生說明我曾經SY過多傷身了，還是等他把把脈再說？

答：不一定要說SY的事，一般把脈就知道了，我建議你去看正規醫院的老中醫，這樣比較好，庸醫是多，但一般正規醫院的老中醫還是有一定水平的。加油！

1400.謝謝你的回復！我想問一下啊我這一個星期遺精6次了我已經做了固腎功了可還是遺還有就是睡眠問題經常半夜就醒還有就是飲食問題我們一般要注意什麼和吃什麼食物好啊？
你好啊大哥我已經戒色一段時間了為什麼現在眉毛老掉眉毛髮癢

答：掉眉毛和內分泌失調有一定關係，一般堅持戒色養生，掉眉毛的問題會緩解的。做了固腎功只是一方面，還要學會避免其他導致遺精的因素，其他因素有幾十種，如果你犯了其他導致遺精的因素，也是會遺精的。我以前文章有歸納過，你可以看看。加油！

1401.您好，飛翔，由於手淫過度，我現在症狀蠻重的，估計已經中度ED了，沒有性慾，晨勃很少，勃起困難，而且硬度不夠，感覺勃起時間非常短，前列腺也有問題，自從來到此吧已經戒除手淫18天了，感覺是好了很多，主要在小便方面，以前小便的時候小腹很漲，現在雖然也漲，但是明顯好多了，尿頻也沒有了，就是這個勃起和性慾方面我想知道大概要戒多久能有起色，我倒不是說戒到恢復性功能為止，我會一直戒下去的，但是我想心裡有個數，好有個心理準備，長期作戰，還有平時除了戒和運動，還要注意些什麼？謝謝了

答：性功能一般需要半年以上了，如果傷精比較嚴重的話，那需要的時間更久。要注意的方面很多，特別是養生方面，不能熬夜久坐，應該積極鍛煉，也不能過度勞累等。我12季的文章講得比較詳細，你可以再看看。加油！

1402.飛翔大哥，想問一下，就這麼堅持戒下去的話，身體各方面，例如臉部什麼的，可以恢復到與常人無異嗎？
小時候長的很好，sy之後「長歪了」，那戒了以後會變成跟沒有sy的我一樣嗎？

答：臉部精氣神是有望恢復的，形狀就難恢復了，畢竟已經長定型了。加油！

1403.大哥，好想你！本來往你帖子上發的，可是發不上，只能發私信了！之前上班忙，好久沒時間靜下心來和您聊天！現在，回家了，繼續學習！
你說過，徹底戒色後，一開始，跟大家格格不入，我確實是這樣的感覺！他們有的為了多掙點錢，有的為了跟美女多說說話等等，我想知道我該怎麼處理這種格格不入的感覺？不過，雖然格格不入，但是人緣變好了，因為單純！這不矛盾，大哥剛開始應該也有這種體會吧！
關於身體方面，比原來壯了一寫！去理髮，理髮師說頭髮比一般人的多，白頭髮還要慢慢的變回來！皮膚好了一些，眼神清澈了一些！！前列腺炎還有，不過相信會好的！幾乎每天早上有晨勃，時間感覺越來越長，硬度也可以，能感覺越來越好！！呵呵！！走起路來，比原來也比原來有力氣！！與人交流也還好!有進步吧！！
大哥，你不僅僅教人戒色，還教人修行！雖然，感覺在生活中與眾不同，但能體會那種不貪圖酒色名利，簡簡單單，單純健康的快樂！！呵呵！

答：恩，問好清晰。君子和而不同，雖然大家思想意識已經不同了，但表面上還是以和為貴，不要把自己搞得格格不入。有格格不入之感是正常的，畢竟我們是覺悟者，他們沒有覺悟，這方面沒共同語言，但不要傷了和氣，至少表面上應該和和氣氣的。這樣才好開展工作，才有利於處理好人際關係。恢復有一個過程，湯姆最近白髮恢復了很多，好好堅持戒色養生，特別是養生方面也要格外注意，這樣恢復才有保障，加油！看好你

1404.我擼齡差不多10年了，三年前找過一次失足，當天不知道是不是喝酒的原因，總之是鋌而不堅。去年學人家約炮壓根就硬不了。後來我知道了是以為擼的原因。今年護失足也是鋌而不堅，她用最跟手幫我出來，可是我一點快感也沒有，我不知道為什麼自己擼可以硬實戰就不行了。我現在已經在戒了，經常看你的作品。我不知道怎麼表達，不知道應該怎麼說了。

答：擼多了，實戰時再一緊張，就容易陽痿或者早洩。我建議你也不要去嫖娼了，遠離損友，否則將來真的苦大了。切記

1405.現在整宿失眠心悸頭暈精神萎靡食慾不振希望還來得及已經戒一周了謝謝大師指點我們會堅持到底。請問15年的歷史需要戒多少時間才能恢復呢？

答：恩，你這種症狀表現可以去看醫生了，已經不輕了。我建議你去看看中醫調理，然後配合戒色養生，半年以上有望恢復。傷精史比較常，恢復是很慢的，病去如抽絲，做好心理準備，好好堅持。加油！

1406.飛翔哥我現在戒了八十多天了，還是有些症狀，還是尿頻比較厲害。應該是慢前的症狀，而且最近一兩周我老是感覺睪丸帶著腹股溝和大腿有點難受，也不是特別的那種疼但是有點難受。是不是久坐啊，我坐的比較多，但是讓我糾結的是都快戒了三個月了還是尿頻啊。

答：久坐是容易導致各種不適的，當然也可能是慢前的原因。慢前應該積極鍛煉，切記久坐熬夜，否則是很難恢復的，也容易出現症狀反覆。切記

1407.飛翔大師，因為種種原因，大號被封了，我都是問一個問題，就是我用手SY一點感覺也沒有，也不是沒感覺，只是感覺很小很難射出來，我也不像大部分男人一樣用手擼，我是趴在床上SY的，也沒有用手，有次想嘗試一下用手，可是感覺很小，這不會影響到以後吧，一直沒好意思說，望大師解答

答：不管何種洩精方式都傷身體的，你這樣搞，將來可能導致性生活不和諧。趕緊戒掉吧。加油！

1408.飛翔老師您好…我戒色60天了一共遺精5次。怎麼辦？固腎功我也一直堅持在做可是老遺

答：60天5次還行，最好能再減少一些。我建議你固腎功做到位的同時，一定要注意避免其他導致遺精的因素，切記！

1409.飛翔哥以前我也有過過度的SY 現在正在戒已經超過30天了也是因為出現了很多症狀實在不敢再拿自己開玩笑了前段時間去看醫生醫生說我有左側輕度精索我也查了很多有關資料這個病基本不能自愈醫生叫我不要久站不要劇烈運動內褲提高一些雖然我精索沒有症狀但是我很恐慌我怕我的病情會惡化而影響精Z質量我怕我不能總踢我喜歡的足球了我還年輕以後很多擔子要我去挑現在就不能勞累了感覺自己真的像個廢人！飛翔哥在你的文章裡也得知你也有精索我想恢復健康陽光的自己啊！

答：輕微精索不要太擔心，好好堅持戒色養生，精子質量會變好的。踢球還是可以的，但要注意運動適量，不要搞得太累，要學會保養之道。加油！

1410.今天心情很糟，想哭，為什麼別人都不重視我！關心我！想做點壞事，想報仇，想看h，想破戒！但我又想起了戒友的一句話：「越sy，在生活中就越失敗，壓力就越大，從而導致又sy，會越來越失敗」，於是我所有的悲憤，仇恨，委屈只能化作戒色的動力和對生命的感激。飛翔哥，我這個轉化對吧？這樣想，我今天就又能睡個好覺了…

答：恩，好好管理自己的情緒。出現負面情緒時，是要及時調整過來。你的調整很好，要做積極正面的自己，不要自暴自棄，陷入自毀的惡性循環。加油！好好保持

1411.我現在戒了能有50多天了然後現在有時候肚子右下隱隱不得勁但不明顯剛才尿尿滴白還有泡沫該怎麼辦

答：出現症狀反覆了，不用擔心，休養幾天，適量鍛煉，症狀慢慢會緩解的，不要久坐和熬夜，注意飲食清淡，加油！

1412.飛翔老師，最近天天晚上下半夜都會要起來上廁所，醒了後不敢憋住。咋樣可以不起夜尿呢？現在我都特意九點多後不再怎麼喝水了。

答：少喝水是一方面，還有就是腎氣不足也容易有起夜的問題，身體調整過來有一個過程，我建議你試試站樁，站樁聚氣，堅持一段時間有望改善這個問題。加油！

1413. 下午躺著，突然大腿上有塊肉不停地動，怎麼回事，是肌肉跳嗎?嚴重？

答：偶爾的肌肉跳動問題不大，如果一直有跳動，考慮植物神經紊亂的可能性，神經症患者，有肌肉跳動的很多的，好好堅持戒色養生，會自愈的。加油！不用擔心

1414.飛翔哥，戒了有快四個月了，100天左右的時候感覺身體很好了，精力也足了，可是最近又感覺精力不行了，頭也暈，中指半月牙也沒了，不知道咋回事啊，也沒破戒啊，平時養生也挺注意的。。。

答：你是否有遺精，或者勞累，久坐熬夜呢？現在冬天，出現症狀反覆的可能性比較大，我建議你注意休養，適量鍛煉，過一段時間會恢復的。加油！

1415.老師，我買了枸杞和黑芝麻，請問我每天怎麼吃，吃多少？是不是要煮熟？謝謝飛翔老師！

答：注意少量攝入，黑芝麻吃多了容易遺精的，每天吃2勺差不多，貴在堅持吃。枸杞可以吃吃看，並不適合所有體質，有人陽虛反而吃了嚴重。加油！

1416.飛翔老師，我好急啊！我擼了六七年了，我戒擼後身體突然特別虛弱跟女友那個秒射，戒除後為啥早洩這麼嚴重了？我平時挺愛運動的，經常踢球鍛煉肌肉啥的，戒除後遺精兩次後就不遺了，我還先後出現了睪丸，恥骨大腿根微刺痛，檢查前列腺常規和B超都沒事，我這反應正常嗎？最近腰微疼，不動不疼，而且戒除後很難勃起了正常嗎？我去看中醫說我腎虛給我開藥說一個月就恢復我需要吃藥有助我的恢復嗎，我還是比較相信飛翔老師！我十九歲高三了學習還不錯這樣的情況真的讓我壓力好大啊！能不能給詳細分析一下給我一些建議並且告訴我我的狀況嚴重嗎我戒下去可以恢復嗎！飛翔老師好人一生平安！跪求了！！

答：早洩問題恢復一般需要半年以上了。刺痛感，考慮炎症的可能性。你是否檢查過前列腺液還有精索？如果檢查沒問題，就考慮功能性的問題了。剛開始戒，勃起會消失，屬於戒斷反應。吃藥治療是有利於恢復的，但一定要注意修心提高覺悟，否則容易破戒的。另外，不要有婚前性行為，否則會有惡報的。切記！

1417.飛翔哥，我是算傷的最深的了，慢前，精索都嚴重，可是，大家說的晚上要起來去好幾次廁所，我卻從來不起夜，是不是傷得太太深了啊！？會不會戒斷時出現這個症狀呢？

答：你傷得不算重，至少沒神經症或者其他器質性的病變。起夜也是因人而異的，每個人體質不同，慢前在每個人身上的表現特點會有所差異的，有人以尿頻為主，有人則是尿等待，有人則是腹痛明顯，慢前的症狀表現很多，還有就是你這段時間保養得還可以，就可能會緩解症狀。加油！

1418.39天，發現今年冬天手腳冰冷的感覺好了很多。以前是走到哪都冰，現在在室內還好，我爸也說你手暖了

答：戒色保養腎陽，身體會暖和起來的。加油！

1419.我真的很高興能來到戒色吧，拯救了我，我擼了3年了，現在內心很恐懼害怕和別人說話，一說話就口齒不清，或口吃，現在戒了8天，發覺有那麼點好轉，請問下飛翔大哥這跟擼管有關係嗎？真心想問的，我很苦惱，還有應該吃些什麼東西好？

答：社恐和擼管是有密切關係的。導致口吃的原因就比較多了，有的人擼管前就口吃了，如果你是擼管後才有口吃的，那考慮是擼管間接導致的。加油！

1420.戒色快三個月了，近日口中總是充滿唾液，是以前沒有過的感覺，請問飛翔哥是什麼徵兆啊？個人感覺頭腦清晰了很多！

答：戒色快三個月了，近日口中總是充滿唾液，是以前沒有過的感覺，請問飛翔哥是什麼徵兆啊？個人感覺頭腦清晰了很多！

1421.飛翔哥你好，看了你的東西很受啟發，
來本吧也有一段時間了也反覆了幾次
現在有2個月了不知道幾時會破但是會盡力而為
現在想咨詢一下，我這種是屬於腎陰虛還是腎陽虛
現在的症狀主要有：白天總是時不時打哈欠（可能本身也有睡的不是很早的緣故，我一般晚上12點左右睡），人感覺沒什麼精神，睡眠總是多夢，白天床後感覺眼睛很疲勞，大腦也沒有那種神清氣爽的感覺，容易疲勞，尿比較頻，尿時感覺比較無力，但一般不起夜，比較怕冷，冬天這個時候，坐在電腦前很快就會手足冰涼，其他的暫時沒想到
我想問問能吃點什麼中藥作為補腎輔助，配合戒除，達到綜合治癒的目的
多謝了等待你的回復

答：如果手腳冰涼怕冷的話，一般考慮為陽虛。建議你養成良好的作息習慣，不要熬夜，熬夜也很傷身體，很傷精氣神的。中藥不能自己瞎吃的，建議你去看看中醫，具體診斷後再下藥調理，這樣比較穩妥。加油！另外，建議積極鍛煉，症狀是會改善的

1422.飛翔老師，現在腦力消耗大，好像也容易引起遺精……以前習慣去跑步出一身汗再洗個熱水澡來調整，現在不能出大汗了，運動一下就很容易感覺疲勞。考試一多就頭暈腦漲的，遺精一頻就太傷了……

答：恩，運動後如果很疲勞，應該做出調整了，注意休養，盡量不要出大汗。然後可以多做做養生功法，運動則以散步為妙，散步到身體微微發熱即可。腦力方面可以吃些補腦的食物，加強營養。注意不要熬夜和久坐。加油！

1423.飛翔師傅，我現在入睡困難，比如9點躺在床上可能要躺到12點或者一點才能睡，很是難受，另外嘴裡口水比較多

答：恩，睡眠問題如果一直沒改善，建議去看中醫配合中藥調理，你早點上床是正確的，作息必須慢慢調整過來的，否則會越來越睡不著的。加油！另外，建議積極鍛煉，有利於改善睡眠。

1424.飛翔老師，很喜歡看你的文章，真的讓我學到了許多，也很喜歡這裡精心製作的圖片。
老師，我現在每次戒到14、5天的時候就很容易破戒，雖然定力比原來強了，但總是那時候破戒，然後剛恢復些的身體又糟糕了，破戒之後的幾天又需要大力氣才能控制邪惡思想，有什麼好辦法嗎？
還有一個問題我也比較擔心，就是下丹田那裡總是一跳一跳的怎麼回事啊?我是不是傷身太嚴重了?
希望飛翔老師幫幫我

答：我建議你一定要多學習提高覺悟，這才是最關鍵的，靠覺悟降伏心魔。強戒是沒用的。然後一定要做好斷YY的工作，牢牢控制自己的念頭，熟背斷YY口訣很重要。下丹田跳，你有在打坐嗎？偶爾跳下，沒事的，不用擔心。加油！

1425.戒色半年破戒了、對身體恢復是否不利、因為學習沒到位、喝完酒就去...那個了、過後心裡十分愧疚！今天一天都腰酸，而且心裡很是愧疚。我想我要從新再來！年輕人沒有欲是不可能吧。哎。

答：戒色半年，身體還是會有所恢復的，不會因為一次破戒就全部葬送的。但你喝酒破戒，這樣傷身就會加倍嚴重，容易出現症狀。建議你注意休養幾天，好好懺悔下，重新開始。多總結破戒教訓，以免下次再犯。加油！

1426.想問下飛翔哥我最近老是放屁，我戒可20多天了

答：可能和消化功能的紊亂有關，當然練養生功法也可能出現此類反應。還和飲食有一定的關係。加油！

1427.每天都有學習戒色文章。也有做筆記。但是還是破了。而且戒的天數越來越短。破後也有反省，但還是破了。以前是可以戒兩個星期以上或一個月的。自制力越來越差了。我該怎麼辦啊？飛翔老師求指導啊。。

答：一方面要堅持學習提高覺悟，覺悟的提高不是一蹴而就的，是一個持續提高的過程，類似於爬山。另外，是要保持高度警惕的。戒色成功=覺悟高+警惕強！加油！

1428.飛翔哥你好，我也在試圖戒除意淫，可是一直沒有成功，大部分是在寂寞的時候破戒，我好寂寞，我阻擋不了，我去上qq上微信上陌陌，加女生聊天，有些女生上傳了比較漂亮的我就忍不住意淫，破戒後我默默勸告自己不要再玩這些，可是我不玩心裡就寂寞，也不想學習，我沒有女朋友，怎麼處理這種矛盾？

答：現在這個階段好好堅持戒色養生，不要去加女生聊天，定力尚淺時，這樣聊天是容易破戒的。我建議你多學習提高覺悟，熟背斷YY口訣，無聊時保持警惕，切記！

1429.飛翔哥我已經戒了70天了就連yy也基本斷了而且每天都堅持跑3000米但我感覺我沒什麼變化而且我去測骨齡我的手骨□線竟然已經閉合了我才16歲還有機會長高嗎並且我的臉兩邊肌肉不對稱臉上痘痘也很多我該怎麼辦

答：16歲應該還能長高的，趕緊戒掉擼管，我建議你積極鍛煉，多曬太陽，營養跟上，還是有望長高的。臉部的問題，通過堅持戒色養生會慢慢改善的。加油！

1430.老師我昨天晚上慾望很強，不過還是挺住斷了yy，也沒sy。可是晚上還是春夢+噩夢遺精了，雖說臨睡前看了一些戒色圖片。。。而我前天晚上是自然遺精，這個月也就這兩天遺精了，不過兩天連著明顯傷不起。
月考成績出來了，這次題比上次難一些，但我的總分仍提升了15分。雖說沒有進入年級前二百，但還是要繼續努力。我打算寒假發幾張戒色後照片，老師你覺得咋樣。

答：恩，YY要斷得早。連續兩天遺精是傷不起，你一定要好好注意休養。祝賀你成績有所上升，好好堅持戒色養生，有了精氣神，有了定力，可以把精力用在用功學習上。等你自我感覺很好了，可以發照片和大家分享。加油！

1431.大哥，兩個月以前我說我把心魔逼到死角了！用數字表示的話，那時，心魔85，兩個月以前的我是86！86：85，險勝！可是，這由於有段時間天天和女同事逛街，出差！一開始我是很正經，後來，她好像有點動心，久而久之，我警惕的螺絲鬆了一點，警惕性已經差了好多，但絕對沒有也不會發生那種事情！
再後來，回家了，在家跟父母有些不和，鬱悶之極，太衝動，最終還是被心魔死裡逃生，被它打敗了！！
你說過，破戒不可怕，一定要總結，吸取經驗教訓！
所以，這幾天，把筆記本記得內容重新看了一下，總結了很多點，也想起了那些痛苦難過，生不如死的日子！
狀態又來了，定力也重新回歸，正氣也重新注入了！定力值又上來了，數字表示是90吧！
其中我的筆記本有句話，戒色最大障礙是心裡根本就捨不得將淫念攔腰斬斷！
用生命去戒色吧，每時每刻都警惕著！！！時時勤拂拭，莫使惹塵埃！！！

答：恩，破戒是不可怕。通過這次教訓，我想你的覺悟會有一個提升的，一方面和女人相處時要提高警惕，一身正氣，不要動歪腦筋。另外，就是要注意情緒管理，你這次破戒考慮還是情緒破戒，和女同事關係不是很大。和父母吵架後破戒的很多，你這方面一定更要注意情緒管理，保持心平氣和。加油

1432.飛翔大哥，我是您的一位忠實聽眾。我是**的受害者之一，戒色文章我認真學習了很多，已經深深領悟到了邪淫的危害，並已經戒擼5個月了（中間除了夢遺外沒有破戒），並很少有意淫。可最近總感覺腿軟無力，偶爾腰疼，昨晚更讓我擔心的是竟然出現了盜汗！已經真正戒了5個月了，怎麼。。。這讓我懷疑自己的身體是否在朝著健康的方向發展，還是出現了腎虛惡化？飛翔大哥，我衷心地希望您能百忙之中幫我解答疑惑，謝謝！

答：恩，現在冬季，出現症狀反覆的戒友是很多的，即使正常人，在冬季也有可能出現各種不適，出現症狀反覆，不用擔心，注意休養，營養跟上。另外，建議養生功法練起來，適量鍛煉，這樣反覆期會過去的。加油！

1433.飛翔哥，我這兩天連續破了兩次，都是因為控制不住自己的戀足情節，有時候覺得自己太賤怎麼會有這種情節，但慾望讓我無法控制自己，您能談談我該怎麼控制這種情節嗎，真不想因為這個讓我無法成功的戒色啊

答：你可以試試白骨觀和不淨觀，一般有戀物癖的戒友，可以通過這2個法門來克服。加油！

1434.最近老感覺軀體在震顫尤其是頭部是戒斷反應嗎求人解答謝謝

答：一直軀體震顫的話，就不是戒斷反應了，考慮植物神經紊亂的可能性。加油！

1435.今天去看中醫說我腎氣恢復了點，脾胃不好，肝火旺，不知道調理脾胃什麼方法最好，胃難受的很啊

答：醫生沒給你配中藥調理嗎？脾胃的調理，你可以試試艾灸足三里或者按摩足三里，還有摩腹療法。切忌久坐。加油！

1436.翔哥，你是個生命中的貴人，我29歲，未婚，父母不斷催促。其實他們哪裡知道過去的10年中我一直生活在抑鬱症，焦慮症的陰影中，很多次想過zs，同樣這10年，sy陪我度過了10年，今年如果沒有讀到你的文章，也許我早就不在人世了，因為今年10月份的時候我的頻死感又發生了，同樣腦力差的就像一個白癡，如今戒了三月，所有症狀輕了很多，但是對於我來說，未來還是很迷茫，10年我可以做很多事，10年，我雄心勃勃，變成了一個自卑，一事無成的毫無感情的廢物，現在算是找到了一份工作，現如今我的人生就像突然短路了，不知道是創業，還是安心的找一份工作，總之一切很迷茫，我想回家，但是一事無成，無顏見父母，10年我一直未告訴父母，我有抑鬱，焦慮，我怕他們擔心，所以選擇一個人承擔，打工掙錢，然後給自己看病，直到現在。真的很想家，可是自己又一事無成.又要過年了，不知道怎麼去面對。怎麼去走以後的路？就像肖申克的救贖裡那樣，當做了一輩子牢出來以後，怎麼走以後的路啊，我想回家.

答：恩，你的心境我完全理解。我當初也有過你這種感受，我建議你好好堅持戒色養生，把身體養養好再想工作的事情不遲，打個不好的比方，你就當你坐了10年牢，現在釋放了，該重新開始了，應該積極點陽光點。再拚搏的前提就是把身體養養好，身體是事業的本錢。子欲養而親不待，該回家的時候還是多回家看看。雖然你現在沒錢貼補家用，但和家裡人在一起也很重要，可以幫著幹幹活也好，陪媽媽嘮嘮嗑也好。等你把身體養好了，再出去找份工作，到時候你就時來運轉了，身體好了，腦力恢復了，人的運氣也會改變的。加油！不用灰心

1437.看來接下來幾個月要把運動的重心放在養生功法上了，盡量減小運動量。加強營養方面要研究一下，就怕吸收能力不過關，吃進入不起多大作用。因為我從小腸胃功能就不太好，記得以前經常好幾天才能有一次大便。現在大便還是不成型，不過基本上天天都有了……

答：恩，冬天運動量尤其要注意，盡量不要出大汗，要學會見好就收，身體微熱就差不多了，要學會控制運動強度。大便不成形的問題，我建議你可以試試鐵板橋，堅持一段時間有望改善。加油！

1438.翔哥：您好，我的歷史也有7、8年了，以前一直以為身體好沒出什麼大症狀可以一直SY下去反正不會有事，哎，現在是自食其果了，這兩年出了些狀況，特別是腦力下降、注意力不集中、整天好想沒睡醒一樣，昏昏沉沉的，還脫髮、少白頭、在這樣下去我怕我會因年早逝、真對不起父母！前段時間有過想戒的念頭但是不徹底，老是戒戒破破，對戒色認識不夠徹底，以為這個很好戒，光靠自己的強戒是戒不了的。前兩天無意之中去貼吧搜了一下戒色，沒想到還真有這個貼吧，還這麼多戰友，進去就看見您的《戒為良藥》，這書下載了看了也差不多，領悟真多，現在我已戒SY第三天了，我每天都在看那些戒色文章，就在昨晚快天亮的時候我感覺慾望來了，很難受，下體還勃起了，但我沒做什麼不好的夢，腦海中想起了yy口訣，最後我克制住了也沒遺jin，早上醒來連忙看書，真怕破了！我知道這場仗不好打，但我有決心、有毅力把他打贏。翔哥，你就是我的榜樣，我要向你學習，拜託您的指點！謝謝！

答：嗯，你現在需要的就是多學習提高覺悟，是持續提高覺悟，養成良好的學習習慣。經過一段時間的學習，你會發現自己的定力和思想意識會有一個大的提升，很多問題都可以找到答案，慢慢地戒色就入門了。加油！你會成功的。

1439.不擼了，可是半個月遺精兩次怎麼破，也沒什麼刺激啊，它就自然遺精了

答：導致遺精的因素有很多，你要學會總結原因。我以前的文章總結過幾十種遺精的原因。學會分析原因，才能有效控制遺精頻率。另外，建議多做固腎功。加油！

1440.我的入睡還是很困難，始終找不到很好的方法，吃藥沒什麼效果，不知道怎麼辦

答：入睡困難一直持續，可以考慮看中醫調理，自己要學會調整作息，避免久坐熬夜，另外，建議積極鍛煉，可以有效改善睡眠質量。加油！另外，站樁可以試試。

1441.飛翔
我手指甲感染上了灰指甲.現在在治療.醫生說要把感染的甲床給割了.然後等它自己慢慢長.這樣會被細菌感染嗎?
還有。
我有兩個蛀牙.已經完全被咬空了.我補過.但是現在牙齒有比較明顯的鬆動.你說要拔了嗎?
我SY差不多有3年了.有時候一天兩次.差不多兩三天一次.
看了你們說的後.我要戒SY了.然後每天不下雨我就會去離這裡比較近的地方去爬山.鍛煉跑步.

從今天開始戒SY了
今天第一天.

答：灰指甲割甲床是比較直接的方式，其實你自己每次把灰指甲剪掉，然後自己塗藥，堅持幾個月，灰指甲就能好的，我自己的灰指甲就這樣好的，我同學的嚴重灰指甲也是堅持剪堅持塗好的。灰指甲貴在堅持治療。牙齒要看專業醫生，如果很嚴重，可以考慮拔掉了。恩，爬山鍛煉很好，加油！

1442.請問總感覺擼的不徹底是射精無力嗎？
而且擼完之後再擼幾下馬上又尿出來，已經好幾次了，沒事嗎？
求大神指點

答：不徹底其實就是心癮重，一次不爽，一定要搞幾次放空掉，這樣傷得也比較深比較狠，更容易出症狀。切記。應該不是SJ無力，SJ無力是流淌下來的。

1443.飛翔哥，怎樣才能清除腦子裡的黃毒啊？我感覺頻遺跟思想也有關心，你覺得呢？

答：清除黃毒，其實很簡單，就是正氣的反覆輸入。建議多看文章，反覆看，然後多給自己正面的暗示，告訴自己一定能戒掉，一定能戰勝心魔。多夢，如果有黃夢的話，即易於引發遺精了。加油！注意休養。

1444.飛翔老師，一個問題希望點解，俗話說精滿自縊，第一次遺精的時候父母老師也是這麼說的，我也一直覺得正確，精子一直產生但卻沒有地方洩，咱們現在是連遺精都要戒除，那麼對於未婚的朋友是不是有點太苛刻了？還請指教

答：精滿自溢對於俗人來說是對的，但對於修行高人就不一定正確了。戒色不是叫你戒遺精，是叫你控制遺精頻率，這樣身體才能更好地恢復，是這個意思。加油！

1445.老師，我的確有熬夜，一個星期兩三次，而且這段時間一放假就跑去別的城市呆，在那邊熬夜一天才回來，我說老師，我嘴唇長痘和下巴長痘就跟熬夜導致有關嗎？那麼牙膏有沒有聯繫？對了，老師，我發現每次一吃垃圾食品，例如肯德基，麥當勞，這些東西後就會長痘，無論吃後我是不是喝了涼茶或者做了什麼措施還是會長痘，這是怎麼回事呢，跟體質有關嗎？老師，我還想問一下，戒色，然後加上去幫助別人，是不是，真的會讓人運氣變好？老師是學佛，是不是每件事的發生總有它要發生的原因？

答：熬夜會導致內分泌紊亂的，擼管也會導致內分泌紊亂，另外吃了垃圾食品，油炸食品也會容易出痘的。你自己這方面要多注意，要祛痘，首先要調整自己的作息，清淡飲食，積極鍛煉，這樣內分泌才有望慢慢調整正常。當然和體質也有一定關係，在有的人身上表現更明顯。積德行善是可以改造命運的，信佛之人深信因果。加油！

1446.飛翔哥，戒了半年了，昨晚遺精了，遺的非常多，跟射了一樣，沒博起，也沒做春夢，是不是滑精了，怎麼辦啊？？求翔哥指點

答：沒做夢的話，考慮滑精了。建議你注意休養，不要熬夜久坐，適量鍛煉，多做固腎功，滑精問題會改善的，偶爾一次滑精也不用太擔心，另外，注意不要勞累。加油！

1447.飛翔大哥我來貼吧兩三個月了、、但還是沒成功、、最多三周、、不過我心靈確實淨化了不少。。但還是遇到特殊情況。比如喝酒了或者下面有瘙癢。。我包皮。。下面有時候會有點癢。。就是皮膚。。就沒辦法魯了。。然後就一發不可收拾。。。哎

答：如果一直瘙癢，建議去醫院看看，配點藥塗塗會好的。要戒色成功有一個過程，那就是覺悟不斷提升的過程。你現在覺悟已經上來不少，好好堅持會成功的，多總結經驗教訓，爭取越戒越好。加油！

1448.飛翔大哥，小弟戒色10幾天了，和女友快要結婚了，她是堅決抵制婚前性行為的，所以我之前都是SY 。戒色之後，通常親吻的時候我就會勃起，這樣也算是破戒了是嗎？如果身體情況還不是太好然後就結婚的話是不是還要戒色一段時間才開始性生活呢？

答：恩，你女朋友很不錯，好好珍惜。如果你症狀比較多，那最好先戒色養生一段時間，然後再開始節制過性生活。另外，要生寶寶時，也要注意保精之道。讓自己的精子質量處在高水平。加油！

1449.飛翔哥.
我最近有些頭暈.還是我貧血還是由於SY的原因.今天是戒色第二天.
青春痘怎麼治療?
我用一些護膚品會有效果嗎?

答：導致頭暈的原因就很多了，頸椎病也會頭暈，低血糖也會頭暈，睡多了也會頭暈，當然貧血也可能會頭暈的，建議你注意休養，如果頭暈一直沒緩解，建議你去看看醫生。青春痘，主要是內外雙調，用護膚品是有一定效果的，但最重要的是內分泌要調整過來，堅持戒色養生，積極鍛煉，內分泌會調整過來的。加油！

1450.飛翔兄，天越冷遺精加重了，怎麼辦？

答：受冷受涼是有可導致遺精的，一方面要注意保暖，另外，建議多做固腎功，鐵板橋也可以試試。另外，飲食方面要多注意。加油！

1451.今天早上遺了，我也不知道有沒有博起，有夢但不是春夢，是滑精嗎？戒第44天了，第一次遺，還挺多。。。

答：夢遺不用擔心，44天第一次遺精，這個頻率正常。沒夢屬於滑精，如果有夢就屬於夢遺了，不一定是春夢才會遺，惡夢也是會遺精的，一緊張就容易遺精。加油！

1452.飛翔哥，你經歷過的這麼多病友中有沒有血小板減少的症狀啊，我上次體檢查出來血小板少，然後做了骨穿，也沒有查出來什麼問題

答：有遇見過的，中醫有講到脾胃是氣血生化之源。而擼管傷腎，腎一虛，也會影響到脾胃功能的。我建議你趕緊戒掉擼管，營養跟上，調理一段時間這個問題會改善的。擼管導致的很多問題，做檢查是看不出來的。你有空也可以去看看中醫。加油！

1453.我的情況沒有吧裡那些人的嚴重，他們說的那些症狀我都沒有，我的頻率在一個禮拜到一個月之間一次，平時喜歡運動。法醫課上老師對我們說，男生打飛機不要多，但是也不是不能打，因為性慾是正常的，性慾來了，你一次又一次的憋著，你不怕憋出精神病啊（老師也是半開玩笑的語氣）。性慾高了，你要適當的降降。所以我覺得吧裡好多吧友一戒能戒個100來天覺得很厲害，不知道大家怎麼想呢？

答：你這一條，我在其他帖子裡有看到。擼管方面不能聽老師的，因為關於擼管很多老師，醫生乃至教授都沒有一個正確的認識。他們的大腦裡還是適度無害論，完全忽略擼管的成癮性。傷得不重，體驗就不會很深刻。所以，我建議多看受害者案例，自然就會明白真相了。加油！要學會用案例說話，看無害論就會被洗腦。即使教授看，也會被洗腦。無害論太具有迷惑性了。

1454..今天剛好戒色120天，謝謝老師呢，一直是老師在指引我前進，對了，老師，聽個戒友說，他戒色前鼻子很大，戒色後鼻子變小而且變挺了，這是怎麼回事？

答：戒色後精氣神好了，內分泌調整過來了，人的外貌會發生微妙的變化。原來可能是虛胖浮腫，現在戒掉後，又重新恢復正常了，不少戒友都發過前後對比照片的，很多人容貌都發生了很大改變。加油！

1455.飛翔老師，中醫對於吃水果的時間有沒啥講究的呢？

答：當然有講究啊，水果有五性，即「寒、涼、平、溫、熱」。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會「雪上加霜」，導致身體不適。加油！

1456.老師，我發現我這還有一罐蛋白質粉，只吃過一兩勺的，以前買來想用來配合鍛煉長肌肉的。現在運動量不能大，更別說力量訓練。還有差不多一年就過期了，我可以啥時候吃點呢？上面寫適合免疫力底下及身體易疲勞者。

答：不練也可以吃的，就是不要吃太多，還要看自己的吸收情況，如果有腹瀉或者其他不適，就不要吃了。加油！

1457.還有一點感到疑惑，以前邪淫末期每天仍有比較高強度的體育鍛煉，經常田徑場跑十圈還可以做別的力量訓練。就連戒色初期每天運動量也保持不小。為啥現在戒半年多後明顯感覺身體承受不了原來不到一半的運動量？很容易感覺疲勞，尤其是運動後腦袋不舒服。是原來「虛則亢」的緣故嘛？感覺現在腦力消耗大一點不會是主要因素。

答：你的問題就是運動過量，你前段時間出汗量過大，對身體也是一種傷害。大汗傷陽，傷精氣。如果再碰上頻繁遺精的話，身體狀態就容易下滑了。人的運動狀態是起伏的，不可能一年365天，你每天都很猛。運動量也是要根據身體狀態來調整，不行的時候不要勉強，休養好了，循序漸進，是可以找回運動狀態的。還有就是遺精後，要注意休養，不要劇烈運動。現在冬季，是忌諱出大汗的。經常出大汗，人是容易虛掉的。你現在容易疲勞，注意休養是對的，我建議你減少運動量，可以改為散步或者快走，以身體微微發熱為強度指標。然後注重食療，加強營養，你現在學習壓力大，營養一定要跟上的。你說的虛則亢，和你現在狀態不佳也是有一定關係的，因為一年是一個整體，春生，夏長，秋收，冬藏。然後再週而復始。如果你春天該養生的時候放縱，那麼到冬天的時候狀態就會出現萎靡。曲黎敏的文章有講到這個道理的，和種穀物是一個道理。春天種得不好，秋收就不好，冬藏更不好，所以說，擼管的危害是有滯後效應的，中醫還講到：冬不藏精,春必病溫。你今年冬天如果放縱，明年春天很可能就會生病。養生是以年來看的，每個季節都是一環扣一環的。你現在出現萎靡，也不用擔心。注意休養，慢慢身體狀態會回來的。加油！

1458.飛翔哥，今年23.我SY十幾年了，我知道自己做錯了，懺悔！把自己的身體給糟蹋了，很對不起我的父母。戒SY已經一年多了，感覺JJ脫皮的太嚴重了，**都出現了個勾，這個勾太大了。不知道要不要去醫院治療。我相信你，請飛翔哥指導。。

答：脫皮問題，考慮炎症的可能性，如果一直沒緩解，最好及時就醫治療，塗點藥應該就能好。該治療的還是需要積極治療的。加油！

1459.飛翔哥，破戒後如何補救比較好呢，主要是身體上。

答：破戒好好懺悔下，然後破戒後是容易出現症狀反覆的。我建議破戒後注意休養，適量鍛煉，營養跟上，養生功法也可以練起來。這樣就可以減少症狀出現。加油！

1460.戒sy多久皮膚能過恢復

答：一般3個月，皮膚會有改善。當然不能光戒，建議積極鍛煉，飲食保持清淡，這樣內分泌調整比較快一些。不要熬夜和久坐。加油！

1461.飛翔哥，我在戒初時，有遺精（較頻繁），有晨勃。現在無遺精，無晨勃，有時小腹、睪丸（或陰囊）、**隱痛，且有時耳朵嗡嗡響。這是怎麼了？

答：晨勃和多種因素有關了，飲食因素，還有雄性激素的分泌週期，鍛煉因素等，都有關係。好好堅持戒色養生，晨勃是有望恢復的。你現在的情況，考慮有症狀反覆，冬季容易出現症狀反覆。建議你注意休養，如果症狀沒緩解，最好能配合積極治療。另外，遺精太頻繁，是很不利於身體恢復的。建議你一定要學會控制遺精頻率。加油！

1462.請問老師關於zaoxie的定義是什麼啊？
還有第一次如果不忍或放慢平率就會很快，算zaoxie嗎？比如一周回家的第一次，特興奮，這和zaoxie有關係嗎？第二次就會慢很多。。。
另外做愛zaoxie和擼管zaoxie 是一樣的嗎？
謝謝老師啦！

答：早洩我專門寫過一季的，你可以看看。5分鐘以內就不大正常了。你一周回家一次，考慮是新婚早洩，就是長時間未接觸女人，再次接觸是容易出現早洩的。新婚早洩不算真正的早洩。早洩和擼管早洩有一定關係，我那季文章也講到了這個問題。擼管早洩，是否過性生活也會早洩，答案是不一定，因人而異的。有的人擼管早洩嚴重，結果是過性生活早洩更嚴重。而有的人擼管有點早洩，但他對女人身體不敏感，這類人可能ML就不會出現早洩現象了。加油！

1463.飛向老師！有時候感覺就快要好了，但是每一天感覺快要好的時候，卻又雪上加霜，為什麼一次次的希望變成一次次的失望，為什麼好著好著突然從高點掉到了低點，這樣下去會給人打擊的受不了，有時候想還能不能好，為什麼會這樣本來以前好的症狀都很久沒出現了，為什麼現在有時候又會突然出現,這個好了那個出來，那個好了這個出來，感覺症狀像是轉圈，打個比方就像皇帝後宮的妃子，今天是她，明天是她，然後後天又輪到她了

答：神經症的症狀是層出不窮的，身體調理過來是一個緩慢的過程。症狀出現反覆也很正常的，唯有堅持戒色養生，積極治療，身體才有望調理過來，我那時用了一年多才無症狀的，好好堅持，別灰心，加油！

1464.向飛翔報告一下現在的情況，幫忙分析一下
SY近二十年，戒了五個月多點，很多症狀得到很大的改善，今天去省中醫院掛了個專家號，先是問我有什麼問題，因為是個女醫生，我也沒說意思說SY過，只說以前肝腎虧虛，注意力不集中，腦力不行，入睡困難，後給我把脈，看了舌胎，我問醫生腎有沒有什麼問題，比如腎虛，她說沒有腎虛，說我是心脾兩虛，給我開了藥，我在網上一一查對，有清肝利尿的，有健脾去濕安神的，還有補腎的共18味藥，六天的藥量
我在想我SY近二十年，幾乎平均一天一次，腎虛會這麼快就好了？

答：你戒色5個多月，腎虛的情況應該大大緩解了。在脈象上，可能表現就不明顯了。另外，也可能是這個醫生水平有限，我考慮前者的可能性大些。既然看中醫了，就好好配合藥物調理吧。加油！

1465.這麼冷的天氣我既然還睡到全身都是汗，早上八點起來發現的，穿著保暖套裝睡的。跟衣服應該沒關係，可能是身體哪裡出問題了，出了全身汗本來是八點起床的起不來就多睡了半小時。
答：不是睡太熱的緣故，就考慮有多汗問題了。如果這種多汗的情況一直持續，是要積極就醫治療的。加油！

1466.飛翔哥，為什麼我老是哈氣沖天！明明休眠夠了，但是老是打哈氣。。別人老說我沒精神。問我是不是昨晚沒睡！！哎糾結

答：我這篇文章有講到哈氣連天的原因，如果哈氣過多，就是腎虛的一種外在表現了。另外，熬夜後也會出現此類表現的，熬夜太傷。建議養成良好的作息習慣，否則不利於身體恢復。切記。

1467.飛翔兄謝謝你上次的解答
我還想問：我現在天天用枸杞泡水喝因為它有許多好的作用但是好像枸杞會催欲那麼戒色期間可不可以天天用枸杞泡水喝呢？謝謝

答：吃枸杞也是因人而異的，就像人參好，也不是人人可以吃的。有些人吃枸杞反而症狀更難受，吃中藥要對症才行。作為保健品，你可以吃吃看，如果有不適的情況建議停止服用。枸杞一般用於腎陰虛的患者。另外，有些中藥吃下去是容易助長慾望，一定要注意修心，避免破戒的發生。加油！

1468.飛翔哥我做了固腎功拳頭到地了小腿拉到起腳。yy也砍掉。但是還是一月遺精多次。我大半年不sy了。固腎功開頭有效，後來就不是了。是不是太在意遺精了。還是我練六字訣的關係？

答：導致遺精的因素有幾十種，我文章裡有寫到的，如果你光做固腎功，但沒有注意避免其他導致遺精的因素，那還是有可能會遺精的。我建議你對導致遺精的因素做一個詳細的瞭解，這非常之關鍵。練六字訣一般不會導致遺精的。加油！

1469.我聽很多人說要適當的SY或者房事，不然精業會產生炎症，對前列腺不好。到底這個說法對不對？完全不SY不房事會不會對身體不好？求LZ講解下

答：這個問題已經回答過很多遍了。只要你斷掉YY，就不會有炎症的困擾。否則沉迷YY，屬於暗漏，是容易出症狀的。完全禁慾對身體無害，前提是斷掉YY。虛雲法師活120歲，很多和尚都活百歲以上，禁慾沒問題的。注意修心是關鍵。加油！

1470.飛翔大哥你好最近我買了中裡巴人的求醫不如求己為什麼裡面說到了** 意淫有害但又說到了禁慾不好了呢？還有就是我看到書裡面有的症狀會害怕您以前怎麼克服的？還有就是我有個疑問您以前那麼多症狀心理那麼消極晚上怎麼能睡著的還有就是能不能提供點調節心情比較好的書啊哈哈不好意思每次向你提問都很激動問題提的有點多了

答：中裡巴人的觀點有局限性，禁慾的人只要斷絕YY，就是無害的，不然那些和尚怎麼可能活到100歲以上呢？我曾經活在症狀地獄裡，得過嚴重的神經症，通過堅持戒色養生，慢慢調理過來的，其中也包括嚴重的失眠。我有段時間心理是很消極，還好是佛法和傳統文化拯救了我的靈魂。對於書裡的症狀也不用害怕，就當是警醒和深入的瞭解，對於戒色是有利的。調節心情可以看些心理學方面的書籍，包括催眠類的也很好，另外，傳統文化的學習也很有利於修心調心。加油！

1471.一滴精，十滴血是怎麼回事來著？飛翔哥

答：恩，其實一滴精，不止十滴血。精比血要珍貴很多。精就是人體的核能，就是人體的電池。中醫是這樣說的，精與血皆由水谷精微充養或化生，化源相同，彼此之間又相互資生、相互轉化，有精血同源之說。但你失去十滴血，可能身體沒什麼感覺，但如果你漏了一滴精，就可能出現症狀反覆，特別是傷精嚴重的患者更明顯。加油！

1472.飛翔哥，我十六歲，摸到左側和右側有靜脈，左側多些，但是沒一點症狀，也不痛，躺下也不會緩解，陰囊潮濕很重，左側睪丸小，我不想去醫院可以嗎？已經戒了五十多天，真的不敢魯了，求救啊，真的不想去醫院。

答：考慮精索的可能性，有些精索患者是沒有明顯症狀的，陰囊潮濕考慮慢前的可能性。你既然症狀不明顯，可以考慮先不去醫院。好好堅持戒色養生，積極鍛煉，陰囊潮濕問題會大大緩解的。加油！

1473.飛翔大哥，我的頭皮屑很多，兩天不洗頭就受不了。另外我今年全身皮膚都很癢，這也和sy有關嗎？

答：恩，和SY導致的內分泌紊亂有關，我以前也是頭皮屑多，頭油，堅持戒色3個月以上，就好很多了。我原來還有膽鹼蕁麻疹，全身刺癢，戒色半年以上自己好的，沒吃藥。加油！

1474.坐在電腦面前馬上就會有種不妙的念頭，是否因為以前sy都依賴電腦看片內心深處的癮在做怪？而且現在的手機也跟電腦差不多了，而且手機上的也很氾濫。現在都後悔換高端手機了，不過起碼用手機不會產生那種念頭，所以不能再用手機觀看那些東西了，不然給內心的癮抓住把柄，以後對戒色又多了個障礙。神經症是怎麼擼出來的？連續兩三次的後果嗎？懺悔發誓一而再，再而三的違約該怎麼辦？欺騙了佛祖佛菩薩們。誒

答：沉迷擼管，是有可能得神經症的，如果再有熬夜久坐，得神經症的概率會增大很多。當然連續幾次的傷害是極大的，即使不得神經症，其他的症狀也會出來的。好好堅持學習提高覺悟和定力，一定要保持警惕。加油！發誓後破戒，還是因為定力尚淺，無法控制自己的身口意，還是邪念的奴隸。一定要嚴格防止YY，切記。

1475.飛翔老師，我發現一個問題，我遺精後的第一天就不怎麼難受，到時倒第二天就非常難受，有時候急躁的非常難受，心情非常不好，那種感覺您是知道的，為什麼穩定不住呢，有時候感覺那個焦慮症狀似乎遠離了，有時候又感覺那麼又離我那麼近，就像現在我發這個信息的時候就稍微舒服點，明天又會難受，根本就控制不住這個情況，說來就來了，這個讓我很苦惱，剛才心理還很難受，但是過一會就好點，到底是怎麼回事呢！有時候心裡感覺似乎快要好了，但是有時候感覺像天塌下來一樣，就像快要發生瀕死感了，比如今天吃藥感覺還不錯，但是到第二天就又不行了，難受是藥物只夠短暫吸收的，還是怎麼回事，似乎感覺脾胃好像沒吸收功能了，病應該一天比一天好，為什麼今天好了明天就又回到解放前。。沒迷惘，有時候讓人喪失信心。難道這個病就是這樣的嗎。

答：遺精後是容易出現症狀反覆的，神經症患者的感覺是很奇怪的，有人則認為自己得了怪病。其實只要養足腎氣，積極治療。堅持戒色養生，神經症是會慢慢好起來的。你現在的問題，就是不穩定。好好堅持，注意養生，病情會穩定下來的。加油！

1476.飛翔哥！我手銀三個月變醜，為什麼有時我喝大量的水就會變帥！但只能管幾個小時，現在戒兩個月了破過一次，這段時間天天踩自行車上班，現在只上白班，有時恢復了一些，但過幾天為什麼又會變醜啊，這是什麼原因？（看了你的貼子才知道熬夜久坐，不愛運動變醜嚴重，不然變得更醜，）怎麼樣才能恢復啊！飛翔哥！

答：喝大量的水，身體得到暫時的滋潤，所以暫時感覺還行，但裡面已經虛掉了，不是喝幾杯水就能恢復正常的。擼管變醜是必然的，只有養足精氣神，才有可能重新變帥。我變醜那季你再看看，這方面寫得比較詳細。戒色養生，加積極鍛煉，有望恢復的。加油！

1477.飛翔哥，我戒了有40多天了，還沒有過遺精什麼的。前些天醫生說左側有輕度精索（以前我根本沒覺得陰囊有不適），然後就是最近陰囊很不舒服，走路有時感覺陰囊表皮跟破了似的疼，這和我禁慾有關係麼？精索的話，我記得我青春期開始睪丸就是左邊低一些，我以前也查過，說沒有不適就沒關係，可是為什麼現在有那麼多明顯的不適都冒出來了呢？這些和我戒色有關係麼？戒斷反應麼？

答：一方面考慮戒斷反應的可能性，另外，和天氣寒冷也有一定關係，氣溫下降，容易出現症狀反覆。堅持戒色，遺精頻率會恢復的。輕微精索可以無任何症狀。加油。你陰囊的症狀，考慮有炎症的可能性，如果一直沒緩解，建議及時就醫治療。

1478.飛翔哥，我可能得了睪丸萎縮，這個該怎麼辦？

答：恩，睪丸萎縮要及時就醫治療的，然後一定堅決戒掉擼管，傷不起了。切記

1479.飛翔老師，我想問一下戒除後多久勃起恢復，戒斷的J液變化是變稀嗎？我最近大腿根用力會刺痛！該怎麼辦？戒斷反應一般多久會消失啊，我前列腺液和B超睪丸超檢查都沒事，還該檢查啥？睪丸超能查出精所曲張嗎？

答：戒斷反應一般戒色後一個月左右會出現，然後1-3周內會緩解乃至消失。戒色後jing ye是可能會變稀薄的，不過堅持戒色會恢復正常的，不用擔心。睪丸B超檢查可以查出精索的，你應該身體沒問題。大腿根刺痛，考慮拉傷的可能性，也可能久坐導致氣血瘀滯，不通則痛。加油！

1480.飛翔大哥，做固腎功是這樣的嗎？「小幅度彎腰雙手觸地50次，保持雙腿韌帶有拉痛感。」我在這個基礎上加了一個「雙手抓腳踝半分鐘的動作」，這兩個動作我每天堅持做12組。有一個問題，在做動作的時候這個拉痛感很明顯，甚至膝蓋都會抖，咬牙堅持做完。但是動作結束後那種拉痛感就會不明顯，現在只有肌肉酸痛的感覺。

答:關鍵是拉緊感，剛開始做會有一個肌肉酸痛的反應，堅持一段時間就會適應了。固腎功睡前必做200次+，動作要循序漸進，切忌過猛以免拉傷。加油！

1481.飛翔老師問一個,彭鑫博士說過的當精少了再來幾把就會是那個骨髓下流的情況,腦為髓之海,如果一直是不斷去戒色養生你們說過是會補回腎之精但是會補回失去的骨髓和腦脊液麼,不過從戒色的反映說明了堅持戒色養生是會恢復腦力的,這是肯定的,不過恢復腦力與恢復腦脊液是同一回事麼?還有的是那個脊椎液流失與經常腰痛腰不好是有直接關係麼?

答：中醫：腎上通於腦。擼管是傷腦力的，腦力損傷和腦脊液的流失應該是有密切關係的。堅持戒色養生，營養跟上，腦力會恢復的，腦脊液也會恢復正常的。腦脊液的作用之一就是給腦細胞供應營養，腦脊液恢復了，腦力自然就會上升。腎主骨，腰為腎之府。擼管後容易出現腎虛型的腰痛。你明白了這兩條醫理，就知道腰痛的原因了。加油！

1482.我發現一個問題,這次是13天破戒,為什麼傷得重的戒友是會戒得很堅決,我還是不夠堅決,因為傷得不重,很多都沒有,頂多也就耳鳴+虛汗,每次破戒心魔都對我說我又傷得不重再擼一把不會怎麼樣,這是所謂的覺悟麼?

答：傷得不夠重，的確容易出現決心不夠大，不夠堅決。但你要學會克服這類想法，真的要等到出嚴重症狀再戒，恢復就很慢了。這類妄念也要做到念起即斷。否則會鬼使神差般地破戒。切記。

1483.飛翔哥麻煩幫我看看。我擼了十年，戒擼38天，24天的凌晨5點夢射，然後今天凌晨5點夢射，我記得昨晚吃的菜是素水豆腐，白天早上中午是素蘿蔔絲，有個朋友說吃蘿蔔就會洩，吃水豆腐寒性大，我每天還會吃兩三個核桃，早晚各一碗中藥(調身子的)，也做固腎功有兩天了，還做提綱，叩齒，晴天下午4點去跑步，先說這麼多，麻煩幫我看看，謝謝！

答：你這個遺精頻率還行，不算太頻率，但最好能再控制一下，減少遺精次數。你現在做得很好了，飲食方面是導致遺精的一個因素，外在刺激也容易導致遺精的，我曾經總結過導致遺精的幾十個因素，你可以看看以前我寫的文章，目前冬季，睡前燙腳也是可能出現遺精的。加油！要自己學會分析原因。

1484.老師，已戒色83天。但遺精非常頻繁，平均5天一遺。而且這幾天都是零晨4點5點遺的，好像就是晨博了才會遺的？究竟是為什麼？有什麼方法可以調節嗎？求指教，謝謝老師。

答：5天一次，是有點頻繁。這樣遺精，都可能遺出一身的病。一定要盡量減少遺精次數。一般都是3-5點出現的遺精，因為早上這個時間段雄性激素分泌最旺盛。我建議你多做固腎功，其他導致遺精的幾十種因素都要注意避免，這樣慢慢地，遺精頻率會減少的。加油！

1485.飛翔老師，這幾天感覺後半夜睡覺時腳冷，被子都蓋的很嚴實。覺得可能是這段時間頻遺引起的

答：恩，頻遺傷害很大，建議你搞個熱水袋。加油！一有頻遺，手腳就冰涼了。如果是陽虛體質，表現則更明顯。

1486.飛翔老師，能幫幫我不？我今年14，三年前不懂事染上了，看戒色吧也很久了，也學了不少，可是我總會不由自主的去找些動漫*圖來看，然後一次次被擊敗，明明很厭惡sy啊，yy也少，可總是敗，我該怎麼辦

答：恩，你現在定力尚淺，自控力比較弱。我建議你加強學習，不要離開戒色文章，然後一定要嚴格控制YY，熟背斷YY口訣。不怕念起，就怕覺遲。加油！

1487.飛翔老師我留了三次都被抽了，先非常感謝你前些天對我的教導我的心裡壓力小了很多，給父母看了你的書他們也理解我準備給我好好補呢，還有最近突然尿頻？也屬於戒斷嗎？

答：恩，不知你戒了多久，如果在1個月左右就考慮戒斷反應。如果超過一個月了，就考慮症狀反覆了，熬夜久坐，受累，遺精後，受冷，飲食等因素皆可導致症狀反覆，所以我們一定要在這方面多注意。加油！

1488.飛翔哥，我有個同學一天擼一次，（他很相信無害論）我想讓他覺悟，你能不能幫我找個帖子。讓他只看一點就意識到擼管的危害，還有，我只做五分鐘固腎功有用嗎

答：你可以讓他看我這個帖子，也可以給他看受害者案例。實在無法覺悟，也不要勉強，也許將來某一天他會突然覺悟的。固腎功做200次以上，找到拉緊感非常重要。加油！

1489.翔哥！我是一名高三生這半年發現精子變的很黃而且尿液也很黃 **也都是流出來的我這是什麼病？光戒不吃藥能好嗎不敢跟家裡人說我已經戒了20天了以前吃中藥給我的藥方里有狗腎主要想知道我這個症狀光戒能好嗎

答：淡黃色屬於正常，很黃就不正常了，考慮炎症的可能性。流出來說明腎氣不足，射金無力了。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，症狀會緩解很多的。如果不是很嚴重，也不一定要吃中藥。加油！

1490.飛翔哥我戒擼半個月了最近早上醒來眼皮腫的很厲害是不是戒斷反應啊

答：恩，考慮戒斷反應的可能性。當然和你喝水過多，或者熬夜等其他因素也是有關係的，自己多注意調整。加油！

1491.飛翔老師，我以戒120多天，天氣稍微冷一點就手腳冰涼，睡覺的時在被窩裡，腳非常的涼，這是腎虛麼。怎麼才能不涼啊？

答：考慮你是陽虛體質，手腳冰涼一般是陽氣不足的一種表現，建議你積極鍛煉，動則升陽，手腳容易暖和起來，然後睡覺建議用熱水袋，可以緩解這種冰涼的狀況。加油！

1492.飛翔老師，還是那個問題求教你。前面幾次貌似百度老抽，你回復我的都看不到，只能看到第一句話，點進去就沒了。奇怪。還是那幾個問題。
每次一回家第一次，就會很快，每次都不想控制，一有那種爽的感覺了就不想在控制了，只想速戰速決，爽一把算了，要是停下來一會再繼續就會增加時間，這到底算不算早xie？
如果不停下來控制一會大概5分鐘就不行了，要是停下來一會再繼續就會增加時間，這算是心裡問題嗎？
求老師指導啊，害怕到底算不算早xie？希望百度不要再抽了。再抽老師我只能給你發百度私信了。

答：如果你每次擼管都是很短，那考慮是早洩。我指的是每次，如果你很久沒擼，突然破戒，那可能第一次會出現早洩。這種情況就不是真正的早洩了，屬於新婚早洩。加油！

1493.飛翔哥，我**三年多了，腦力下降了不少，反應慢了不少，但是沒有什麼禿髮白髮症狀，也沒整天耳鳴的症狀，就是手腳冰涼的，一個月遺精次數三次吧，這樣的情況應該不是那種非常嚴重的類型吧？我現在還是學生，馬上要讀研了，對腦力要求很高，想盡快恢復呢，那個平時在營養上多補充些什麼呢，還有我現在要大量看書，這樣對病情是不是會加重啊，請飛翔大哥指點一二~~

答：你症狀不算嚴重。畢竟擼管時間不算太長，傷得不重。腦力恢復一般需要半年以上了，一般堅持3個月能有所改善。可以吃些核桃，然後我建議你多做有氧運動，這樣腦力恢復比較快一些。加油！

1494.飛翔大哥好！關注你很久了，第一次回你的帖子。我戒有兩個月了，一直在積極鍛煉，學習戒色知識，感覺各方面都有所恢復，晚上休息的還可以，但白天一直都有困、瞌睡的毛病，求大哥指點一二！

答：白天發困，一方面考慮睡太晚了，建議盡量11點前睡覺。另外，就是脾腎陽虛的可能。腎虛的一個表現就是【嗜臥懶動】，我建議你養成良好的作息習慣，然後積極鍛煉，會調理過來的。加油！

1495.飛翔哥,很多戒友失敗的原因你曾經都遇到過嗎?

答：我有十幾年的SY史，我以前文章也總結過破戒類型。應該說99%都遇見過的。也都親身經歷過的，比如情緒破戒，週末破戒，無聊破戒，賴床破戒，遺精後破戒等。加油！

1496.好久沒來了，突然進來了，一種十分清晰的感覺悠然而來。
5個月來大概是破了4次，每次都是誘惑破戒，尤其無聊時自己就會「無所謂」，我覺得不能再這樣對H的不謹慎了，飛翔哥該怎麼做到像戒sy一樣的那種高度性，警惕性，深刻體驗其危害性的去對待看H圖H片？一時就改變不了，這習慣好像根深蒂固了，有時都不當回事去破看，事後就很容易破戒

答：5個月破戒4次，這個破戒頻率還行，不算太高。我建議把我的《戒為良藥》看幾遍。通過學習提高自己的覺悟和定力，提高自己的認識，這樣你就能越戒越好了。首先就是要多懺悔，然後真正發大決心去戒色。破戒後多總結經驗教訓，多寫心得，一定要讓自己提高警惕。加油！

1497.對了老師還有，對於洗冷水澡這事您覺得怎麼樣？

答：洗冷水澡要根據自己身體的情況了，不是說有好處，就適合所有人。你如果感興趣，可以試試看。加油！記得我大學時代有洗過，而且在冬天，如果不小心是有可能會著涼的。另外，遺精後，勞累後，身體虛的時候盡量不要去洗。

1498.翔哥，為什麼小便黃色好長時間了、、、

答：正常人的尿色都是呈淡黃色的。天冷時多清澈，天熱時多黃色，這與出汗和飲水多少有關，但也可以隨著飲食而變化。如攝入偏酸性飲食時，尿色則深，如飲食偏鹼，其尿色則淡。有時口服幾片核黃素片藥物，尿色也會呈現深黃。像這些尿化是極為短暫的，很快就能自行恢復。還有可能是上火引起的，如果你小便黃一直沒改善，建議去看看醫生。加油！

1499.頂。飛翔大哥，我戒色會失眠，該怎麼辦？

答：剛開始戒，考慮戒斷反應，戒斷反應是可能出現睡眠障礙的，自己注意作息規律，注意情緒管理，慢慢會好的。加油！

1500.飛翔師兄，戒了快半年了，最近這個月早起老是右腰酸啊。在這個是反覆期嗎？
心魔就是自己內心的慾望，能控制它我們在戒色路上就先成功了一半。

答：冬季天氣寒冷，比較容易出現症狀反覆，另外，你一定要注意保養之道，久坐也是可能出現這類表現的，還有就是遺精後也可能會有腰酸。自己注意調整，不要太勞累，休養一段應該會緩解的，另外，建議適量鍛煉，建議快走。加油！

戒色吧，告別頹廢，戒出精彩人生！

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