飛翔答疑５００—１０００問

501.和女友ML和擼管還是有些不同的吧！比如不會出現面無血色的問題吧！
答：ML和SY都傷腎精的，盡量杜絕婚前性行為，把最好的自己留到結婚後，否則到時真會欲哭無淚，悔不當初。切記

502.飛翔我想問下。我一洗臉後沒多久干了後蛻皮、好不舒服。從小不怎麼愛鍛煉、小時候只要到了冬天都長癬。這你覺得是腎虛造成的嗎。

答：你小時候就有這樣的皮膚問題，應該不是SY導致的，SY倒是可以加重病情。建議你去皮膚科積極治療，應該會改善的。加油！~

503.飛翔哥，我戒斷141天了，最近吃飯後就腹脹，漲得呼吸都難受，這兩天用推腹法症狀有所減輕，我這是怎麼回事，是傷的比較深了嗎

答：飲食不節也容易出現消化系統的問題，一方面建議積極鍛煉，另一方面，注意按時定量地吃飯，不要暴飲暴食，不要久坐熬夜。加油！

504.飛翔老師,我的JJ勃起有時候10厘米,有時候11厘米,直徑3厘米,不知道是不是正常尺寸.疲軟時有時候看上去還一般,有時候就縮小了,比yin毛就長出一點,我覺得是不是和情緒也有關係.

答：JJ勃起10厘米也還行，如果低於8CM就不大好了。JJ長度和情緒有一定關係，比如你很緊張，壓力很大，這樣就很難完全勃起。加油

505.飛翔哥你好！我在健身增重，一米八零才115斤每天按照教練的計劃吃得很多也很好，固腎功還有睡在床上張開腳二分鐘也做，不過這幾天老是做春夢，遺精倒是沒有，就是覺得早上有點累！已戒擼59天有什麼好辦法嗎？吃素的話可能營養跟不上啊。

答：吃素健身也是可以的，多補充些植物蛋白質即可，碳水化合物也可以多攝入些，是否吃素在於個人選擇。春夢問題，建議多學習戒色文章提高覺悟，持續淨化思想意識，這樣堅持一段時間，做春夢的情況就會大大減少。加油！

506.飛翔老師我接了70幾天了，這段時間又小便清長的，尿量很大，有點擔心啊

答：最近天氣變涼，季節轉換，容易出現症狀反覆，你自己多注意休養，慢慢會好的。加油！

507.飛翔哥，我晚上睡覺經常滑精5天左右一次，沒有做夢，很不利於恢復，除了做固腎功外需要吃藥嗎？以前我也看過醫生也沒多大好轉。我可以吃鎖陽補腎膠囊嗎？我是學生黨，腎精不足很影響學習啊

答：你這種情況，最好再去看中醫配合中藥調理一下。自己不要瞎吃藥。建議找好點的中醫調理下。固腎功堅持練習，這樣兩方面一起發力，你身體慢慢會調理正常的。加油

508.飛翔大哥，有時jj會感覺有東西要流出來，就是有尿意，有時沒感覺……yy後較明顯，是精關不固還是前列腺炎？

答：考慮精關不固，YY後流出是正常的，我們戒色一定要徹底，堅決杜絕YY。加油

509.飛翔大哥請問一下我現在18 週歲剛過17 JJ勃起12cm 戒了之後會不會在長？還有就是我現在身高175 有什麼辦法可以不長我女友157 所以我不想長個子！謝謝！

答：18歲，JJ基本定型了，一般發育前2年，JJ就定型了。你不想長高，我還是第一次碰到，不想長高，可以反其道行之，比如吃的不好，不運動，熬夜久坐，但是這樣對身體的附加傷害太大，所以還是不建議你那樣做，身高問題，你現在就順其自然吧。可以叫女友穿高點的鞋子。加油

510.飛翔哥，我頭痛的厲害，白天考慮的事情想的事情多了晚上一定會頭痛，就後腦勺那塊。我斷斷續續戒了半年了，這個毛病還是沒有解決，請飛翔哥指教啊！

答：建議你戒色一定要徹底，戒半年，總破戒，效果當然不會理想。另外，還要注意養生。你這種症狀表現，我看到過很多，考慮神衰的可能性。可以找個中醫，配合中藥調理下。這樣恢復比較快。加油！

511.飛翔大哥，不知道是否SY導致引發我得了過敏性鼻炎，一直鼻塞鼻癢很痛苦，請問如何自我治療，有沒有好的治療方法和資料推薦？我想去網上買書看，不知那本書可信呀？

答：SY是有可能導致鼻炎的，當然有的人體質不好，天生就是過敏性體質，這類人在SY前就有過敏性鼻炎。我就是這種情況，我SY前就有鼻炎，但是SY後，我鼻炎明顯加重了很多。我弟弟原來無鼻炎，然後SY後，現在也有鼻炎了。中醫：精虛鼻淵。精氣虧損，是會影響到呼吸系統的，是會導致鼻炎的。鼻炎問題，我建議你看看單桂敏的《灸除百病》，艾灸對於鼻炎有很好的療效。加油

512.翔哥，我常忍不住，做春夢時擼幾下然後驚醒，這算破解把？怎麼控制這個事情。念起即覺？但是在夢中。。。

答：夢中擼管的現象比較常見，幾乎我每個帖子都有戒友反應這個情況，出現這種情況就是心癮太重的表現，建議你多學習戒色文章，不斷重複輸入正氣，是可以淨化思想意識的，這樣出現夢中擼管的現象就會減少乃至消失。加油！

513.老師我眼白很渾濁，很沒神。戒了後，眼睛可以變的清澈嗎？（我指的是眼白）謝謝老師了。向你致敬。

答：眼白混濁還是比較常見的，比如有血絲或者顏色晦暗，眼睛無神。堅持戒色養生是會有所恢復的，但你自己也要注意養成良好的用眼習慣，注意休養，不要用眼過度。加油

514.飛翔哥，我有慢性角膜炎，眼睛總是特別紅，咋辦？

答：你這種情況一方面要積極治療，另外，就要注意養成良好的用眼習慣，不要用眼過度。還有就是要靠戒色養生，這樣三方面合力，你的眼部炎症問題有望大大緩解。加油

515.看了您的文章我受益匪淺，您說過度勞累和用力過猛會傷腎氣，我現在在做增肌的負重運動，請問可不可以呢，我已經練了幾個月了，真的不想放棄啊。

答：如果你身體還不錯，做點力量訓練是可以促進身體健康的。如果你現在很虛，然後再去做力量訓練，身體反而會越練越差的。你可以根據自己身體的情況去安排，我在健身界混過，練廢的人還是不少的。所以自己這方面要注意，注意適量鍛煉，注意休息和恢復。加油

回饋：飛翔哥我還想問下，你說的練廢了是指的身體受傷嗎？

答：練廢了，一方面是身體受傷；還有更深層的意思，就是練了以後慾望變強，然後開始縱慾，這樣身體是會慢慢垮掉的。這層意思只有深入體會的人才會懂得。加油

516.大哥，戒了兩個多月，這段時間性慾很強，是不是反彈阿，或許說是腎氣在恢復！戒色兩個月，感覺精神好，就是四肢乏力！還有滴白，滴白會自己痊癒嗎？

答：男人秋季雄激素水平最高，秋季慾望強是正常的，和雄性激素的分泌密切相關。這個季節要注意修心，嚴格杜絕YY。滴白問題，通過堅持練習固腎功和縮肛功，是可以痊癒的。加油！

517.飛翔哥我現在臉上有痘痘，下顎！。本來我是慢慢戒心態很好的但是突然出現新的病狀胸悶心慌晚上夢多，易腥對我打擊很大！本來腦子就成天渾渾噩噩的現在更不行了。。
我現在分心木泡水喝，還有中藥，過兩天回家面對年邁的父母，感覺我比他們還老，行動還是腦袋就像傻子一樣！我該咋辦啊

答：你有神衰的跡象了。神衰要恢復，是一個緩慢的過程，大概需要1年左右的戒色養生，如果症狀嚴重，是需要配合藥物調理的。建議你堅持中藥調理，出現新的症狀，也不要慌，有可能是中藥的排病反應，你可以百度瞭解下中藥的排病反應。好好堅持戒色養生，挺過去了，身體慢慢是會恢復正常的。加油！不要灰心

518.每次戒半個月到20天就會破，右側睪丸疼痛，並伴有蚯蚓快。不知是否叫精索？有遺精後疼痛感消失。繼續半個月痛那麼一次，無**的話則每日持續痛，下午到夜間疼痛加深。怎麼破？

答：你的症狀考慮就是精索了。最好去醫院做個檢查確診下。還有可能伴有炎症。剛開始戒色，會有戒斷反應，戒斷反應就包括睪丸疼痛，腹漲等表現，堅持戒色養生，戒斷反應會逐漸緩解乃至消失的。你現在這種情況，最好及時就醫檢查，可以做到心中有數。具體什麼情況，只有檢查後才能知道。加油

519.飛翔哥，我戒擼36天，期間有過兩次春夢，但沒有遺精，前幾天早上晨勃頂的還有點疼，比戒前硬了，不遺精是一種好現象還是壞現象呢？還有和老婆接吻會有前列腺液流出來，但是沒有ML，這是一種破戒的表現嗎？

答：夢而不遺，比較常見，出現這種情況不用擔心。一般堅持戒色養生，遺精頻率會恢復的，剛開始戒色，如果以前傷得重，遺精就出來晚，所以你要做好心理準備，好好堅持戒色養生。流前列腺液，也傷身體的。你這方面要多注意，可以和老婆好好溝通，加油！

520.謝謝老師的解答，最近心裡壓力特別大，就是應為戒了半年還沒有很好的恢復，擔心自己無法恢復，有時候心裡特別痛苦，人變得比較消沉，我該怎樣調節呢？再次感謝您。

答：恢復有一個過程，你不用著急，我那時恢復，也出現過症狀反覆的現象，我建議你積極鍛煉，學會養生之道，堅持練習一種養生功法，我推薦八段或者站樁，慢慢地身體會恢復的，要保持耐心。加油！

521.飛翔大哥，我想問下**射出來像水一樣是怎麼回事啊。一點也不粘稠的。

答：射出像水有2種情況，一，是多次SY後，最後射出就很稀薄，像水一樣。二，遺精時也可能出現，偶爾出現一次沒事，和季節等有一定關係。我考慮是你連續SY，或者隔天SY，身體還未完全恢復，就可能出現這種情況。加油

522.道家說:百日築基。百日之後身體才開始恢復。飛翔大哥，這是真的麼？

答：道家說的百日築基是針對練功修道而言，一般戒色3個月即可改善很多了，並不是百日後才開始恢復。加油！

523.飛翔哥，感冒了。好難受。是不是和最近晚睡有關係？最近晚上忙到兩點多才休息。

答：熬夜容易導致抵抗力下降，也不利於身體的恢復，建議盡量不要熬夜，注意休養。加油！

524.飛翔老師，我真的快完了，戒27天了卻YJ6次了，每次YJ都是一天連著一天，一共有兩次是這樣了，我最近也沒接近黃源啊，這是戒斷反應還是屬於腎虧或者前列腺啊，我SY才兩年不到就成這樣了，以前戒了33天都沒遺過一次。

答：如果你戒色前從來不頻遺，而現在戒色後出現頻遺，這種情況就考慮是戒斷反應。導致遺精的因素有很多，我寫過一季，建議你看看，注意避免。然後建議多做固腎功，這樣有望控制遺精次數。之前有戒友一月遺精8次，做了固腎功後，一月遺精一次。所以你可以試試固腎功。然後，有的人天生體質不行，又不愛運動，老坐著，這樣SY很短時間就會出症狀了。你之前33天沒遺精，現在出現頻遺，你自己要學會分析找原因，當然我考慮季節也是一個原因，因為秋季雄性激素分泌最旺盛，容易出現頻遺的問題。如果頻遺一直持續，建議看中醫配合中藥調理一下，一定要克服頻遺。加油

525.飛翔大哥，聽了您的建議這兩天精神好了很多，真的特別感謝您！今天是第15天了，雖然身體還沒有太大的改善但我感覺自己的戒色信心很堅定，相信自己一定會成功！這幾天我仔細想了想自己這兩年的境況，感慨良多，自己真的錯了太多。人真的只有大死才能大生，希望我能夠涅盤重生！另外我想請教您一下就是我以前擼完有點快死了的感覺而且之前上了一個月的夜班，您能告訴我我的身體損傷到那種程度了嗎？

答：熬夜加縱慾是容易導致猝死的，熬夜容易導致心源性猝死已經是常識了，你一定要注意休養，你有夜班，更加要注意了。不知你身體還有什麼症狀，單單一個瀕死體驗不好判斷傷精程度。加油！

526.大師，我戒了40天，今天是第二次夢遺。我發夢做那個，射了之後驚醒了，發現遺精了，算破戒嗎，，，

答：遺精不算破戒，不用擔心，好好堅持即可。但遺精也傷身體，遺精後注意休養，不要劇烈運動。加油！

527.翔哥我堅持了20多天又破了。。。

答：剛開始戒色基本都是屢戒屢敗，因為覺悟還未到，所以破戒不要太自責，好好總結經驗教訓，多學習提高覺悟，東山再起。網上黃色地雷太多，一定要保持警惕！加油

528.老師你好，戒色後淋巴結腫大是什麼原因？外在表現脖子左側長了一堆黃豆大小肉瘤，按壓有痛感，推之可移動，並且經常伴有低燒，食慾不振及精神萎靡現象（在電腦前待幾分鐘就頭暈，噁心）。吃了天的紅黴素不見好轉。沒戒sy前從沒有過這些病症。謝謝解答！

答：導致淋巴結腫大的原因很多，我也曾經有過好幾次，一次是SY後做俯臥撐，用力過猛，然後第二天就淋巴結腫大了，去醫院，醫生說頜下腺伴淋巴結腫大，有炎症，建議熱敷，然後熱敷幾天就下去了。還有一次是吹了一個夏天的空調，然後一勞累，淋巴結又腫大了，去醫院吃消炎藥一周就下去了。你這種情況，建議及時就醫檢查治療，該檢查的都檢查下。然後對症下藥，應該會慢慢恢復的，平時注意不要勞累，不要久坐，另外，感冒以後也是可能出現淋巴結腫大的。加油！

529.我現在還在為一下小事想很多，例如打電話，會想自己該講什麼，老是覺得自己要講錯話，例如見一個人會想著和別人聊什麼，請問大哥這個怎麼辦

答：這種情況，從兩方面調整，一方面堅持戒色養生，另一方面就是心理暗示，盡量讓自己放鬆下來，不要那麼緊張，不要想太多，順其自然就可以。你一緊張，反而會顯得不自然。加油

530.飛翔哥，我的晨勃就像你說的那樣，時有時無，而且質量不太好。我戒了76天了，在這期間也一直在吃藥，飛翔哥，我這個該怎麼辦？

答：戒色是一方面，吃藥治療也是一方面，還有就是要學會養生之道，積極鍛煉，可以選擇一項適合自己的養生功法進行練習，比如八段錦，站樁，六字訣，拉筋，經絡拍打操等，養功到位，恢復會比較快的。另外，建議多做適量的有氧運動。加油

531.大師我現在就是嚴重的了，我沒去檢查過是不是實質性病變，你有過人格解體症狀嗎，我現在每天都會惡化，感覺要死了，每天都在做夢

答：我那時出現過嚴重的不真實感，恍惚感，感覺活在夢中。如果你擔心，建議去檢查下，你現在這種狀態是要積極治療的，不要硬扛。加油！

532.飛翔哥.我掉頭髮嚴重啊.頭頂有點禿了怎麼辦？我有戒色啊.為什麼止不住呢？我早睡頭髮會不掉？長回來呢？我現在很擔心怎麼辦？

答：頭發問題我講到過很多次了，頭髮要恢復是一個緩慢的過程，我當年是徹底戒色養生半年多，脫髮的趨勢才止住。我是徹底戒色，就是連YY也基本沒有。因為YY是暗漏。如果你想恢復，各方面都要做好，我12季的文章你可以再看看。加油

533.飛翔哥，我魯了有七到八年，現在慢前，主要症狀就是陽痿，早洩。我還沒愛愛過，現在天天好迷茫。我才21

答：趕緊戒掉，戒為良藥，否則真的會未婚先廢。21歲還年輕，好好堅持戒色養生，一年可以恢復很多。加油！

534.飛翔，你好，我有Sy導致的尿頻，戒了160天不見好轉，期間注意養生沒有Sy，Ml。本人24歲，請問戒多久尿頻會改善阿

答：一方面有症狀要積極治療，把症狀控制住。另一方面就是要學會養生，只戒不養，恢復不會理想，很多戒友就是缺少養生的意識，雖戒色，但還在久坐和熬夜，這樣要恢復真的很難。建議你積極鍛煉，學會養生。慢慢尿頻症狀會改善的。加油！

535.飛翔前輩辛苦了，中秋節快樂。我戒手Y和意Y一個多月了，成績下降，注意力很難集中啊。以前是在意Y,現在經常頭腦空白並發呆，相當難受啊，人還是很遲鈍呀。

答：謝謝支持，也祝你節日快樂！腦力恢復大概需要半年以上了，一般戒色3個月能恢復不少，好好堅持戒色養生，加油！可以吃點補腦的食物，積極鍛煉。

536.飛翔哥，我估計自己就有了神經的損傷了，也曾焦慮求醫過。幸虧在還未墜入深緣前認識了你。感謝飛翔哥。一周前開始戒色，有信心堅持到年底。還想問一下，現在全身肌肉有時會出現抽搐，輕微頭暈，之前看病說是腦供血不足，但我知道是萬惡的SY引起的。這種較輕的症狀大概需要多久才能消除呢，要考研，壓力山大啊。再次感謝飛翔哥，生命中的貴人

答：你這種症狀表現，一般堅持戒色養生3個月，能改善不少。如果症狀持續，最好能配合中藥調理一下。你也可以試試養生功法，比如八段錦和站樁。加油！

537.飛翔哥，我現在上高三，已經三個月沒破戒，而且沒有過遺精，這正常嗎？而且我每天只能睡六個小時，每四十五分鐘只能活動一次，晚自習一座就是倆小時，一樣會不會得神經焦慮症？現在每天斗小運動一下，體重下降得特別快，可是在家待一天體重就有回升

答：堅持戒色養生，遺精會恢復的，不必擔心遺精的問題。你這種情況應該不會得神經症，因為你現在生活還是比較規律的，體重要上升，建議多吃點，加油！

538.飛翔哥，我主要的症狀是晚上睡眠多夢，早上起來感覺及其疲倦。除了SY，我認為還跟我用腦過度有關。得了前列腺炎後，我陷入極大的恐懼之中，每天都是在想如何治好它，一直想，從早想到晚，這種狀況持續了很長時間，後來進入高三，想病的同時，又開始想如何學習好，總之心中無一刻之安寧。我復讀兩年，壓力一直很大，而多夢也一直很嚴重。上了大學，一直沒有好。飛翔哥，你說我多夢睡眠不好是不是跟用腦過度，念頭過多一直想問題有關。

答：多夢問題，一方面和你用腦過度有關，另外就是SY傷了腎精，也會導致多夢的情況。傷精患者，出現多夢的現象極多，我也出現過，每天都做夢，這種情況建議你一定要戒掉SY，學會養生，然後可以找個中醫調理一下。慢慢會恢復的，加油！

539.我發了個貼(健康最重要。)裡面有我的戒色日記。不知道怎麼的、我覺的我的性子、自從腎虛後、很急、很躁。

答：腎虛後，人的情緒變化就是：【急躁易怒】，這屬於腎虛的一種情緒表現，很常見，一點不奇怪，一方面要學會情緒管理，及時調整情緒，另外，就是要堅持戒色養生，這樣情緒問題會慢慢恢復正常的。加油

540.飛翔大哥，我現在稍微一劇烈動一下就會出汗、耳鳴。而且有少年白（這個貌似小時候就有了。）我這是不是sy害的？

答：你這種症狀表現，在傷精患者中很常見，趕緊戒了。動則出汗，考慮氣虛，腎開竅於耳，沉迷SY容易導致耳鳴的問題，少白頭，考慮肝腎不足。加油！

541.飛翔老師你好，我是一名高三生，sy6年了，連著兩次都戒到一個月，可今天在此破戒，我真不知道該怎麼辦了，一個月好像是一道坎，我真的好想好好學習，可由於手淫，記憶力下降，主要是心理方面特別自卑，膽小，有社恐症狀，現在見到同學總是不知道該說什麼話，也不敢正視對方，尤其是女生，雖然現在已經醒悟，但心情總是不好，無法靜下心來學習，一些小事就能讓我難過好長時間，我實在沒有辦法了，在學校也很孤單，沒有能說得上話的朋友，只想一個人呆著，可一放鬆又不想學習，今天結果上了會網就破戒了，最近也一直在看佛教的書籍，可慾望來了什麼也擋不住，而且現在我時間也不多了，我這的好後悔，請問一下飛向老師我到底要怎麼做，怎麼樣才能讓我不這麼痛苦和煩惱，每次去學校都是痛苦的難受的，可以說這幾年沒有一天真正開心過，而且總遇到一些不好的事，我該怎麼辦，我好想戒掉，好想考上大學。。。。

答:你現在的問題，就是覺悟還是不夠，提高覺悟就像爬山，只有不斷提高，才能登頂。剛開始戒色，基本都是屢戒屢敗的，所以，我建議你不要灰心，繼續堅持學習戒色文章，不斷堅持，覺悟會飛躍的，定力會上去的。加油！

542.非常感謝收到您的回復，本來沒報太大希望的。
不瞞您說，眼睛出現了飛蚊症，我真的不知道怎麼辦了，考研也放棄了。
我很想知道飛蚊症是不是也是sy引起的，到底還有沒有一點治好的可能性，多少錢都行。
（我有很長一段時間玩電腦，問了醫生，但醫生說和電腦關係不大，我想應該有關係。）
哪怕有一個治好腎虛然後就治好飛蚊症的例子，我也有一點希望啊。

答：恩，我剛看到，私信一般一周多回復一次，飛蚊症和用眼過度是有關係的，我也有飛蚊症，一般注意休養，不要總是面對電腦，飛蚊症是會緩解的，然後，沉迷SY是會傷眼睛的，容易造成視力下降或者結膜炎等眼部問題。加油！趕緊戒了，然後注意養成良好的用眼習慣。

543.飛翔哥你好！精索曲張和前列腺光靠戒色能好嗎？

答：如果嚴重的話，是要積極治療的，然後再配合戒色，前列腺炎有望痊癒，精索已經形成了，通過戒色可以緩解症狀，無法痊癒。加油

544.飛翔前輩，您好！有個問題使我困惑了很久，就是您說要做防止遺精，做*夢時，我就強迫我醒來，但長時間抑制精子射出會對身體產生什麼負面影響嗎？畢竟這是生理反應啊？希望您能幫我解惑。祝您國慶快樂！

答：恩，也祝你國慶快樂。如果每次都強憋著，對身體是會有不利影響的，容易造成炎症，也容易出現症狀反覆。所以，我建議你多做固腎功，並且注意避免其他導致遺精的因素，這才是最關鍵的，如果每次都靠強忍，那對身體是不利的，偶爾忍一次沒事。加油

545.飛翔老師，我是一個高2學生，知道了SY有害就開始戒了。戒了1個月，總是4，5天就忍不住了。原因是JJ旁有些紅色的痘痘，每次癢的時候就禁不住去撓，撓著撓著就破了。怎麼辦？

答：你這種情況，建議及時就醫治療，塗點藥會好的，然後自己要注意清潔。加油！

546.飛翔哥我一直掉頭髮。每天有時候20根有時候10根我快煩死了戒色已經一個月了還是在掉我應該注意什麼呢謝謝你了我好害怕我變成禿子。我該怎麼辦我不敢去醫院不干告訴爸媽

答：每天30根以內，不用太擔心。如果你每天超100根了，要高度警惕了。導致脫髮的因素很多，一方面建議你堅持戒色養生，另外一方面，建議你多瞭解其他導致脫髮的因素，各方面的因素都要注意避免，慢慢會控制住脫髮趨勢的，你這種脫髮情況很輕微，不用太擔心，過分擔心也是會導致脫髮的。切記

547.飛翔哥你好！我前幾天喝醉酒吐了第二天醒來上廁所發現有的尿痛灼燒感覺以前從來沒有這種感覺啊怎麼辦啊 8年手淫史而且有前列腺炎尿痛也是屬於前列腺炎的一個症狀嗎會好嗎好煩啊以前從來沒有這種症狀的啊

答：喝酒後是容易出現前列腺炎的復發，你自己平時要多注意，喝酒千萬不要過量，喝酒後也容易導致破戒，酒是色媒人，切記。

548.飛翔老師您好，不好意思打擾你了，首先祝你節日快樂。經常在貼吧看你的帖子。所以給你發私信了。
我現在心裡非常痛苦希望能把我的情況給你說一下，希望你能夠幫我分析一下。
我今年24歲，SY有十年左右了以前平凡，應為平常比較喜歡運動，出了尿頻腿軟，身體別的沒什麼感覺，
最近兩年不頻繁但是每天都熬夜去年十一二月份在一次SY後突然感覺JJ和平常不一樣了那次SY沒有看片子是用手直接刺激SY的，幾天之後感覺JJ和平常不一樣了，感覺比平常軟，也不容易勃起了，當時就很害怕，然後看著片子刺激了一下JJ能勃起，但是一會就軟了，十二月到三月之間手淫過兩次，發生過兩次關係，和女孩在床上一會就想尿尿。做的時候很快就不行了，之後從突然覺醒從三月十四號至今沒有在SY過，我給你說一下我現在的身體情況，身體恢復很好從七月二十號開始鍛煉，七月二十號之前雖然SY但是經常熬夜喝酒，之後經常看貼吧知道危害就一直鍛煉早上跑步，晚上也盡量早睡，身體方面好了很多精神也好了，感覺眼睛也有神了，尿頻好很多了，睡眠也很好，偶爾也有晨勃了，以前從來沒有過，但是每天JJ很少勃起了有時候一天也不勃起，就是勃起也是一會就不行了，和女朋友在一起能勃起，有時候身體疲憊的時候都有射精感，慾望也感覺降低了，心裡非常害怕自己是不是陽痿了，前幾天去看中醫應為是個女中醫不好意思說我SY他說是不是過度了那方面不行了，我說是，還問他我是不是腎虛了，他說我的身體從小底子不好我想這肯定是手淫造成的，還說我身體沒什麼問題，最困擾我的是我現在有女朋友，我們沒有發生過關係，感覺她每次從我家走都很失落，我心裡很不舒服，我現在懷疑是不是我的JJ那次手淫受傷了？為什麼戒了半年了多大的改觀，以前很容易就勃起了，現在心裡壓力特別大，老是靜不下來，一天到晚腦子都是這個事情，天天在網上看這類東西，老是覺得自己陽痿了早洩了以後怎麼辦吃也吃不下，快崩潰了感覺自己就是身體沒病也要被心魔打敗，我還年輕，真的不想就這樣廢了，我是單親家庭，覺得非常對不起我媽媽，這種事情也不好意思給家裡說，先說這麼多，希望老師你能夠幫我分析一下麻煩您了。衷心感謝你。

答：嗯，私信我一般一周多回復一次，讓你久等了。你的問題就是勃起不堅，早洩陽痿傾向，你之前熬夜和沉迷SY，導致你現在出現了這種狀況。傷精，傷到一定程度，是會出現勃起障礙的，這是一個量變到質變的過程，溫水煮青蛙式的摧殘。一般嚴重的勃起障礙，至少要徹底戒色養生一年以上了，你不用太擔心，好好堅持戒色養生，慢慢會恢復的，有一個過程，另外，女人也是不能碰的，也傷腎精。好好把身體養好，不要廢了自己。切記

549.飛翔你好，我在考研，最近可能壓力有點大，情緒調整不好，請問你是怎麼調整自己的？腦力不夠用感覺很苦惱，今天真是鬱悶透了。

答：調整情緒的辦法，就是多給自己正面的暗示，出現負面情緒，馬上調整過來，建議你可以看看情商方面的書，還有催眠方面的書，對你控制自己的情緒很有幫助，加油！

550.飛翔兄你好，我最近很困擾，大概一兩年都有JY黃這個問題（期間SY性生活未停）請問這樣禁慾戒色能好嗎，最近幾個月早上起來腰痛的厲害，現在每天做你說的那個固腎功，還望指教有什麼要注意的嗎？很擔心影響未來生育，心裡非常後悔，SY8年，誠心指教！謝謝飛翔老師，我很早就開始sy了，大概二年級時候，當時還不知道sy的概念只是覺得舒服，到現在包皮過長而且翻不出頭，現在戒了一個多月才覺得自己戒的遲了，我該怎麼辦？動手術麼？

答：包皮過長的問題，建議就醫治療，可以手術治療。JY黃的問題，通過戒色和養生會恢復的，建議積極鍛煉，不要久坐熬夜。腰痛也是會恢復的，但一定要徹底戒色，包括YY。加油！

551.飛翔哥你好，我是戒色吧的新成員，記得我是在今年六月份的時候無意中逛到戒色吧的。看到了SY的種種危害，一下子就幡然醒悟了。到現在為止，一次都沒有破過戒，只可惜遺精不斷，真的是很困惑啊。固腎功也常坐，也做得很到位。最近是連著4天，都是在凌晨3,4點左右。真的是很困惑呢，這樣的話需要去看醫生麼，忘前輩指導，不勝感激。

答：頻遺的問題，你也可以試試鐵板橋和站樁。頻遺關必須過，否則是萬難恢復了。另外，導致遺精的其他因素一定要注意避免，這非常關鍵。你連著4天遺精，這種情況比較嚴重了，最好能找個中醫配合調理一下。加油！

552.大師你好，我很害怕以後，自從上個月看到你的貼子才覺悟了，我以前不知道SY危害搞了10年了，現在怕了，看到戒色吧是我的未來，有希望，有個問題我要請教下大師救我，我以前射的精液量也不少，現在戒20多天射一次很少很少，這是什麼原因，是病嗎，要是長期戒的話會好嗎，謝謝大師救救我

答：精液量的多少不用太擔心，和飲食，季節等因素都有關係。堅持戒色養生，會恢復正常的，加油！

553.飛翔大哥，看到你關於精索靜脈曲張的描述和戒斷反應的描述了。我戒了大概有50天左右了。除了中間有一次和女朋友開房沒注意，其他時間無手淫，基本無意淫，也沒看過黃片。感覺確實有一定效果了。不過就是這幾天感覺左邊睪丸有時候會隱約的疼。我看到你以前說的，我就看了一下，沒有那種蚯蚓狀的靜脈。而且前一陣臉上的痘痘長了很多，現在都削下去了。我想問一下這些都是戒斷反應麼？大概需要多久呢？還是就是需要去醫院看看麼？真的再次感謝您

答：輕微精索，自己不一定能摸出來，只有有經驗的醫生才能摸出來，如果比較擔心，是可以去做個B超的，很方便的。痘痘的問題，和內分泌失調有關，SY是可以導致內分泌失調的，另外，飲食也會影響到痘痘發作，所以飲食一定要保持清淡。有女友是戒色的一個障礙，最好和女友溝通好，否則是會影響到你戒色狀態的，身體就很難恢復了。加油

554.飛翔有個疑問請教你我是因為手淫引起的植物神經紊亂，焦慮症，還伴有恐怖，有點強迫，還有點抑鬱，反正參雜在一起，你說吧，我們男人手淫引起的這個疾病，為什麼有的女人也有這個疾病呢？西醫研究說是大腦裡缺乏什麼神經質地元素，我去醫院問過醫生，問他過度性生活是不是直接導致植物神經紊亂的直接原因，他直接告訴我，沒有那回事，說完全是我自己擔心的結果！搞的我很亂，西醫和中醫的說法都不一樣！那個醫生還強調我說，長期禁慾對身體沒有任何好處，適當的性生活是非常有益的，我也納悶了，為什麼有的些人患有植物神經紊亂，好幾年都沒有治癒，是不是他們一直沒有改掉那些壞習慣，或者性生活次數很頻繁，在中醫裡，肝臟是通筋的，也就是神經，肝火和心火比較旺，才會引起焦慮，是不是腎水不足肝火和心火才比較旺，人腦袋容易胡思亂想，頭昏，乏力，西醫認為這個說法證據不足，不足為信，我覺得我也是肝火比較旺，因為我半夜要起來喝水，經常這樣，這些天，我都用蓮子心泡茶喝，是去心火的！晚上葷菜現在也吃的很少了！所以我有些不明白的地方！還是要問問你！希望你幫我！還有我下個月結婚，如果有性生活，一個月1-2次應該沒問題吧！哎。。我覺得我如果太禁慾也對不起老婆！希望你幫幫我！該怎麼辦！高謝了！

答：你遇見了庸醫了，我30季的文章你可以看看。醫生對神經症的理解來自於教科書，但教科書很多理論都是落後的，過時的，從你描述來看，你看的這位醫生還中了無害論的毒，遇見這種醫生，對於有覺悟的患者來說，是一種災難。所以，一定要認清醫生，當然，也不是所有醫生都中了無害論，有的戒友去看醫生，醫生就直接說是SY導致的，叫他戒SY。而你的運氣不好，遇見了思想有誤區的醫生。

你如果想真正恢復，我是建議禁慾的，否則真的是十幾年都難好，即使暫時緩解了，還是有可能恢復，我們必須把身體徹底養好，而徹底養好至少在1年以上了。不要相信醫生，相信痊癒者，庸醫太多太多。切記

555.飛翔老師，跟女朋友在一起一直勃起怎麼辦啊？哦對了。。還有勃起以後流前列腺液對身體有什麼影響

答：有女友對戒色是一種障礙，必須和女友溝通好，結婚前盡量以精神戀愛為主。流前列腺液傷身體，也會造成症狀的反覆。加油

556.我是今天第一次來這個吧的，也是通過貼吧看到的，我感覺我情況很糟糕了，請問我有時候小便尿出來的是白色液體，干了後連內褲都有點點白白的，這是什麼原因啊？我也有SY經歷，以前很小就學會SY了，而且看敏感圖片，跟女友說敏感詞還會滑精，請問這嚴重嗎？要怎麼戒呢？我今年才21歲。真心求教，我又不敢去醫院。這個問題已經讓我很煩躁了，跪求答案，大師

答：你這種情況，考慮精關不固，是腎氣不足的一種表現了。趕緊戒了，另外，建議多做固腎功和縮肛功，是可以緩解的。加油

557.飛翔老師，我想問一下遺精的問題，剛聽戒友說，遺精也是病，像我24歲這個年紀的人應該是不會遺精的，如果遺精那就需要治療，我現在戒了一個月了每天慢跑散步做固腎功，還未遺精過，我想問，以後要是遺精了是不是應該去看中醫？

答：頻遺是病，偶爾一次的遺精是正常的，你剛開始戒色，傷得越重，遺精出來越晚，好好堅持戒色養生，遺精會恢復正常的，當然，太頻繁的遺精是病態。加油

558.飛翔哥再麻煩你個事問下你得指甲上有縱紋嗎？我的指甲幾乎每個都有有凹的縱紋有凸的縱紋請問這個是咋回事？咋解決啊？麻煩你了

答：指甲縱紋考慮神衰的可能性，
容易出現：
神經衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。
消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。

559.我想知道我前幾天戒了15天，我今天沒忍住，手淫後比以前任何一次射的都多一瓶蓋差不多，我14歲，這是咋回事而且有點發黃，而且精液有股面的味道，聞了可想吐，不知道為啥，飛翔我總是忍不住看黃的東西，能幫幫我麼？我14歲了才168，我會不會長不高，有的時候一看有點黃的就流精。。。我要廢了，我還尿頻尿急尿不盡有時尿痛，有一回看了一下黃圖沒手淫流出一堆綠色的液體，我受不了了，救救我，謝謝了，我現在快中考了，求求你了

答：14歲，趕緊戒了，還在發育期，還能長高。精液有味道正常，你現在必須多學習提高覺悟，覺悟到了，才能戒掉，否則強戒，注定失敗，建議你把精品分類的文章多看幾遍。加油！

560.恩，謝謝飛翔哥。曾經戒過30多天後去檢查，尿常規治標降的很快。一旦某此破戒後去檢查，治標就又嚴重了。這個我自己有深刻的體會。現在就因為治標已經快好了，所以身體好些了就很容易放鬆。本來應該早就好了的，結果因為邪淫到現在還沒好，對不起父母對不起自己。還有，我建議飛翔哥能做次早上午睡起床後破戒的專題，我發現自己這幾個月幾次破戒基本都是在早上起床或者午睡起床後思想沒有那麼警惕導致YY沒有及時禁止，不知道大家是不是也有這樣的。近幾天發現的問題，早上起床和午睡剛起床那一會，自己剛剛從潛意識裡出來，自己的本身謹慎的意識還沒有完全開啟，而潛意識也剛剛退去還沒有完全退去，就容易像在夢裡出現的邪念那樣出現邪念。而此時由於剛醒，大腦還沒有達到自己平時戒色的謹慎狀態，就很容易被邪念控制，邪念就是利用這個空擋來襲擊。我幾次都是這樣被擊倒的，所以我想了想還是很有必要注意下的，希望飛翔哥能給點建議。

答：其實你說的晨起破戒，我在前面有講到過的，一方面，建議你不要放鬆學習戒色文章，不要離開戒色文章，另外，就是一定要提高自己的警惕意識，警惕！警惕！再警惕！大意失荊州，必須保持高度警惕，你既然知道自己剛醒時，容易被邪念控制，那麼你就要多告訴自己，醒來後要保持高度警惕，要多給自己保持警惕的暗示，我想等你有了很強的警惕意識後，會戰勝這個問題的，然後關於這個問題，將來考慮再出一季，詳細說下。加油！

561.請問下飛翔兄你戒了那麼久了，思維能力恢復了多少了？和戒色前有沒有明顯的變化？小弟戒色快70天了。思維不能說沒恢復，但是思維還是不清晰。請問下飛翔兄有何妙招嗎？小弟感激不盡

答：我戒色後，感覺腦力恢復了很多，定力也增加了很多。以前記憶力和注意力，還有思維力都很差，甚至很混亂。現在恢復得不錯，一方面建議你堅持戒色養生，積極鍛煉，另一方面，建議你可以攝入些補腦的食物。這樣兩方面合力，你腦力會慢慢恢復的。加油！

562.我記得飛翔大哥在一篇文章中推薦結了婚的朋友一個月過兩次性生活多則不宜，那能不能一個月手淫兩次呢？手淫遺精和做愛到底有什麼區別呢？希望飛翔大哥解答一下。

答：恩，我那篇文章的確有推薦婚後每月2次性生活比較合適，當也有一個前提，那就是身體完全健康的狀態下每月2次，如果出症狀了，是要戒色的，否則是萬難痊癒的。我是反對婚前性行為的，那會導致惡果，藥王孫思邈就說：男不可無女，女不可無男。然後手淫、做愛、遺精的區別都不大，都會傷到腎精，古代房勞的醫案非常多，就是縱慾過度導致的身體垮掉。皇帝女人那麼多，基本都早死，只有2個皇帝活過了80歲，一個梁武帝，信佛，不近女色；另一個是乾隆皇帝，主張戒色養生。加油

563.多謝大哥鼓勵，我感覺在反覆期，手腳冰涼，頭沉反覆比較擔憂前列腺，最近兩次YJ無夢，因為精冷，刺激小腹酸疼驚醒的之前沒有這麼明顯求大哥指教

答：出現反覆是正常的，特別是在遺精後，很容易出現反覆，出現反覆不用太擔心，注意休養，適量鍛煉，會過去的。加油

564.飛翔大哥，我想問一下，過敏性鼻炎徹底戒斷以後，會恢復到什麼程度？是遇到過敏源都不過敏了嗎？還是說免疫力強了，遇到過敏源相對比放縱時候好多了？有什麼比較針對性的功法麼？

答：堅持戒色養生，鼻炎是會有所緩解的，身體的抵抗力虎增強。我原來也有過敏性鼻炎，還動過手術，現在我好很多了，很少發作了，當然和艾灸的治療也是分不開的，我建議你可以試下艾灸療法，效果不錯的。加油

565.飛翔大哥，第十二天了，感覺十二天以來，嘴裡總是口腔潰瘍，這邊這個好了，那邊又出來一個，這是什麼原因呢？要怎麼解決呢？

答：導致口腔潰瘍的原因很多，你口腔潰瘍如果一直不好，最好就醫配合治療一下，消化系統紊亂，內分泌紊亂，精神因素等都有可能導致口腔潰瘍，通過戒色養生，積極治療，體質調整過來，這種情況會減少的。加油

566.飛翔哥：我想問你你一直在修不淨觀麼？對於不淨觀我還有種種疑惑和不解～修不淨觀就是看那些噁心、慘死血腥的圖片嗎？我認為如果一直看這些圖片多多少少會影響我們的身心～會影響我們的世界觀和人生觀～讓我們的心裡變得醜陋～也許我誤會了修不淨觀的真正意義和其價值之所在！畢竟我還沒有去深度研究和學習過不淨觀，所以不能妄自貶低不淨觀！有這樣的疑惑是因為最近想修不淨觀能在我的戒色路上助我一臂之力！看了大家對不淨觀的看法我就猶豫了，我還是覺得不修不淨觀為妙～飛翔哥你覺得有沒有必要修不淨觀呢？若必要又如何修呢？謝謝～

答：你反應的問題很好，其實現在不淨觀走向了極端，原來的不淨觀只是一種觀想的法門，並不是讓你看死屍，看人的內臟，刺激並沒有這樣強烈，有些人看了，覺得極度噁心，連胃口也沒有，有的人甚至留下了心理陰影，所以那些圖片少看。不淨觀可以採用觀想的方式，這樣比較好。加油

567.翔哥，中秋國慶快樂。失眠多夢怎麼辦？已經戒了幾個月了。沒有一晚睡過好覺。在家九點多睡，三點多醒。在校十二點多睡五點多醒。醒來時發現是勃起的，每次都是。平時修心比較到位，不會有什麼淫念，不會勃起。但睡覺以後，就會有一大堆的夢，還伴隨著勃起。然後就把我搞醒了。怎麼辦啊？跪求解答。

答：你這種情況可以試下養生功法，比如站樁和打坐，還有如果睡眠質量一直沒有改善，建議找個中醫調理一下。積極鍛煉，不要久坐。適量的有氧運動對於改善睡眠是有很好的療效的。加油

568.飛翔老師，您好！我發現在戒色過程中如果過度關注天數，那到了一定天數就會心浮氣燥想破戒，那我如果不關注天數，戒好每一天，覺不給自己找破戒的理由，這樣行得通嗎？還有我想問一下，您到底花了多長時間才徹底戒斷sy的啊？

答：我是通過不斷學習提供覺悟，然後覺悟到了，自然就獲得了足夠的定力，我大概堅持學習了一年多，其實現在我每天也在學習，一直在保持警惕。警惕的螺絲不能松，否則就會導致破戒。天數不一定要關注，關鍵是不斷學習提高覺悟。加油！

569.飛翔老師，我想問一下，在戒色過程中，是每天都要不斷想sy的危害，加深印象好呢，還是在大部分時候不要去想那事兒，只要每天花些時間學習戒色文章，這樣sy在腦海中會淡去，從而戒斷

答：我建議每天花一定時間來學習戒色文章，其他時間保持足夠的警惕即可。當然我也可以多學習養生類文章，養生和戒色是相通的。加油！

570.大哥，真假焦慮的第四個例子很典型嗎？我覺得我有部分症狀，但是現在在您的指導下覺得很好，覺得戒色慢慢來就會好的，沒去理會前列腺炎痔瘡胃不好等症狀。
現在除了腰脹、腎時發冷時發熱（大部分發熱）手出汗外都還湊活，你對此有什麼緩解症狀的建議不？謝謝您

答：那個案例，主要的特點在「緊箍咒」，其他的症狀描述，一般的傷精患者也會有。你如果症狀嚴重，建議看中醫調理一下，如果症狀輕微，建議注意休養，積極鍛煉，慢慢症狀也是會緩解的。還有建議可以修煉養生功法，比如站樁或者八段錦，可以促進身體恢復，加快恢復的進程！加油

571.LZ我想問一下，我的強迫症很小就有了（**之前，小時候），戒掉以後會不會對強迫症的治療有點效果呢？

答：SY前的確有可能出現強迫傾向，小學時不少同學喜歡啃手指甲，或者喜歡多想某件事，但一般SY前的強迫症出現軀體症狀的比較少見，以心理和行為方面的強迫傾向比較常見。這種情況，一方面，建議積極治療，可以去看醫生，包括心理醫生。另外，建議堅持戒色養生，對於改善心理問題也是很有幫助的。加油

572.飛翔老師我有時會有想射的感覺但我沒有yy請問是什麼原因？

答：考慮精關不固的可能性，建議多做固腎功。出現這種情況，就像一個水龍頭，一直使用，到最後就會出現關不緊，容易漏的情況。必須加固精關，鐵板橋也可以試試。加油

573.sy歷史7年戒了半年現17 請問可以吃附子理中丸嗎還有可以吃一些什麼要幫助恢復特別是腦力方面的謝謝了支持你

答：吃中藥，最好去看中醫，望聞問切後，對症治療。中醫講究：同病異治，異病同治。同一種疾病，適合別人的藥，不一定適合你。因為每個人體質是不同的。腦力恢復，大概需要半年以上，可以適當攝入些補腦的食物，另外，建議積極鍛煉。加油

574.翔哥，我戒色戒了好幾年了，屢戒屢敗，也接觸了佛學，也沒有戒掉，可能是我前世業障的原因。我有強迫症，被害妄想症，我覺得在我把強迫症治好之前，戒色不能成，而且我的思想很奇怪，凡事往壞處想，因為一旦往好處想，事情就會變壞，好像有一種神奇的力量偏偏和你較勁，如果你往壞處想，事情會好很多，我怕得罪這種神奇力量，所以我特別謙虛謹慎，從不吹牛，我的一個學長，他重修完後自誇說，至少九十分，結果呢?七十二分，叫他吹牛，報應來了吧，所以我凡事往壞處想，一次次開始戒色，我都會想，這一次會不會成功？結果很多次了，依然沒有成功，強迫症治不好，怎麼戒色？

答：凡事往壞處想，其實就是一種身心失調的表現，在神經症患者中非常多見，總是想最壞的結果，出現這種思想傾向，一定要學會調整，暗示自己多想好的一面。戒色要成功是一個系統工程，是一個覺悟不斷提升的過程，只要你心夠誠，心夠恆，你會成功戒色的。好好堅持戒色養生，身心都會恢復正常的。加油

575.飛翔前輩。。。。我都戒了50天了，，，為什麼這幾天專想看h圖。（雖然我都克服了）但我怕有一天我會看而導致破戒煙）

答：戒色必過YY關，一定要熟背斷YY口訣，一定要斷得早，斷得快。保持高度警覺，做到先知先覺，加油！

576.飛翔哥,戒斷反應一般持續多久

答：戒斷反應一般在戒色後一個月左右出現，一般在3周內會逐漸緩解乃至消失。如果你戒了幾個月後，出現症狀，那考慮是症狀反覆期，導致反覆的原因很多，比如勞累了，熬夜久坐，受寒了，季節轉換，遺精等，都有可能導致反覆。堅持戒色養生，養功到位，反覆現象會越來越少的。加油

577.飛翔大哥，我想說我噓噓的時候都會往右邊偏10到25度左右是怎麼回事？會有什麼影響嗎？還有jj下面從陰和諧囊到龜和諧頭那長了一天褐色的線摸上去還有點粘手……這個又是什麼？有問題嗎？希望飛翔大哥回復！本來打算去醫院看看的，發現此吧後就沒去了，有問題都是問你們這樣的專家級人物

答：尿線微偏的話，不用太擔心，如果偏向較大，考慮包莖的可能性。粘手問題，考慮陰囊潮濕的可能性。加油！好好堅持戒色，陰囊潮濕會緩解的

578.飛翔哥幫我斷惑為什麼西醫解剖說腎和生殖系統無關。他說精子是gao 。wan產生的，而精子存在膀胱上的精囊沒有管把精輸到腎那兒。但是我不信我期待飛翔哥更科學的說法還有我一直都覺得西醫不夠中醫好，但大家都相信科學納悶阿我想是腎精變成是精子

答：其實中醫和西醫走的是兩條路，西醫說的其實也對，但它是從生理解剖的角度去看的。解剖是看不見經絡的，但現在普遍承認經絡的確存在。應該說，中西醫各有千秋，但中醫在兩千年前就已經成熟了，西醫現在很多理論還在不斷完善和改進中，有些還未形成定論。你也不必糾結於中醫和西醫的理論差別。加油！

579.飛翔哥，說下我的症狀，我sy一年了，記憶力嚴重下降，掉發，視力低。工作的時候幹這個事情，完了就不知道該做什麼了還有很多我不知道的，我哈怎麼辦，我9月23開始借的，剛才差點破了怎麼辦，

答：新人建議多學習提高覺悟，不要強戒，堅持戒色養生，你症狀會慢慢消失的。加油！不必太擔心，比你嚴重的比比皆是

580.謝謝老師，老師我戒37天了，昨天無夢遺精了，可能是吃牛肉了我覺得，還有就是老師我之前戒了80天破戒現在又37天拉，為什麼鼻子總是會長小痘呢，你不擠他吧，它好了會留很難看的印裡面有痘根，擠了又難看，特別是鼻子，比較容易油膩，這樣更容易污染了，還有老師我發現額頭長痘我去擠都不會留疤這是怎麼回事呀，老師我現在每天都有喝牛奶以及維生素，我還想問老師我高三了喝咖啡不行，有什麼可以提神的嗎？上次老師沒回復我還是系統抽了我看不到

答：恩，遺精和飲食是密切相關的，你自己多注意，肉不要吃太多。不管是痘還是粉刺，盡量少去擠，以免留下痘印或者疤痕。當然不是每次擠都會留下疤痕，也要看痘的類型和嚴重程度。咖啡，可以適量喝點，如果感覺不舒服，就不要喝了。加油

581.飛翔大哥，你說慾望休眠期過後就是破戒高峰期，那麼休眠期過了之後，破戒高峰期維持在多少天之內呢？求解答，謝謝飛翔大哥！

答：休眠期過後，就會進入破戒高峰期，這在剛開始戒色的人當中非常多見。破戒高峰期來了以後，一定要注意修心，嚴格杜絕YY，保持警惕，多學習提高覺悟。破戒高峰期具體多少天，應該是因人而異的，就像休眠期也是因人而異的，休眠期在3周左右，有的人休眠期就只有3天，而破戒高峰期大約在一周左右，破戒高峰期來了以後，就是你自己感覺很想破戒，很有破戒的衝動，這時候要嚴格控制YY，保持高度警惕，多學習強化正氣，這樣就可以平安度過破戒高峰期，進入戒色穩定期。加油

582.飛翔哥，我也是感覺現實有些不真實感，高中的時候軍訓可能是太緊張了，然後就一直沒恢復。性幻想太嚴重了，現在24了，有耳鳴症狀，怎麼才能更快的恢復啊。其實這九年確實很難受，生不如死，還沒有人可以訴說

答：恩，你這種表現考慮神衰的可能性。你的症狀通過戒色養生是可以緩解的，一定要杜絕YY，必須過YY關，建議多學習提高覺悟，加油！

583.請問飛翔大師，全天吃素，偶爾吃蛋，能夠防止遺精嗎？

答：應該是有利於控制遺精，飲食是影響遺精頻率的一個因素。加油

584.請問陰囊瘙癢是怎麼回事，陰囊瘙癢可以捏，揪，掐，抓，拉，嗎？
如果捏，揪，掐，拉的話會怎麼樣呢？會導致遺精嗎？為什麼我做以上動作的時候感覺陰囊裡的東西在動。如果，不做以上動作，不去解決瘙癢，陰囊會有事情嗎。

答：瘙癢的問題，最好去看下醫生，塗藥是可以緩解乃至痊癒的。一直癢一直抓，對陰囊也是一種刺激，如果你定力不強，有可能導致破戒。加油

585.昨天腰部老是痛，而且後腦左邊，痛是怎麼回事呢，不知道怎麼回事，我以前沒有坐固腎功的時候一個月3到4次，怎麼剛開始坐固腎功2到三天一次！的，還有運動怎麼樣才是一個度呢

答：你先把固腎功停一下，因為剛開始做固腎功，腰部會有一個肌肉酸痛的反應，適應後就不會再疼了，另外，做固腎功要彎腰低頭，也可能造成腦部的不適。你也可以在床上固腎功，就是往前拉，這樣腦部不適感應該會消除的。具體的度，是要自己去體會的，如果做完後，感覺不適，就是過度了。加油

586.想體驗一回重生的感覺麼，得了植物神經紊亂就是!我的症狀和飛翔說的一樣！也是由於SY引起的，去醫院心理醫生只會給你開藥我現在每天還吃著那些抗焦慮的藥物其實吃了也沒啥效果！我問醫生是不是SY導致的，醫生說根本不是，完全就是你自己自我暗示的結果，說SY無害，其實得這個病本質的原因就是身體虛了，再加上自己一受驚嚇，神經質症就悄悄的來了，說什麼人間地獄，簡直就是地獄人間，沒有體會過的人，呵呵！都不理解我們，家裡人都不理解，醫生更不理解！黛力新我吃過，沒啥效果，患上焦慮腦子就不停的胡思亂想，恐怖，恐高，膽小，害怕，多疑，害怕聲音，害怕見人！我就是這麼過來的飛翔說的驚弓之鳥一點都不假，若是沒有受過傷的鳥，是不會掉下來的！飛翔，我現在還在吃抗焦慮的藥物，吃了2個月，我發病已經8個月了！不知道你是怎麼戒掉藥物的，那些藥我真不想吃，但是想吃又害怕吃，不吃也害怕，哎。。非常苦惱！希望你給我指導一下！

答：恩，建議你還是看中醫吃中藥比較好。我那時是藥物上癮，而且我知道那些西藥副作用太大，長期吃對肝腎有潛在傷害，所以我就硬給停藥了，死也不吃。就是靠養生功法，積極鍛煉，從散步開始，站樁、六字訣、八段錦等，戒色養生半年好了一半，一年以後，基本無症狀了。加油！

587.老師，我真的很鬱悶，鼻子總是會長米粒般黃色的痘痘然後我忍不住去擠現在鼻子痘印什麼的非常明顯我想問老師這些以後會好嗎？而且這幾天總是長痘欺負粗糙，時不時會瘙癢，鼻子現在黑的印紅的印黑頭混合在一起，我說，老師有沒有可以推薦的護理品？最後我想說，老師今天沒回答我問題是不是很忙呀~

答：這幾天問題太多，所以我有點來不及回答，請多諒解。你的痘印問題，一方面盡量不要去擠，另外，可以用點祛痘印的產品。蘆薈膠你可以試試，我原來試過，效果還不錯的，通過戒色養生，積極鍛煉，內分泌會改善的，然後膚質會變好的，氣色也會變好的，加油！另外，一定要注意飲食清淡，肉吃多了，容易發。特別是蝦類。切記

588.飛翔大師，我就有社恐啊，需要吃藥嗎，我在一個帖子上看到有人說吃藥有效果，還說要加大劑量。可我看了吧裡有些吃過的人覺得那會有依賴性，依賴到只能靠加大劑量。

答：如果不算嚴重，不一定要吃藥，通過戒色養生，完全可以痊癒。如果你軀體症狀很嚴重，那建議積極治療，控制住病情，然後再堅持戒色養生，加油！

589.飛翔大哥，我現在症狀就是脫髮，頭皮油多，你說適度鍛煉可以促進雄性激素分泌，但是我看網上說雄性激素分泌多了就會導致脫髮和油脂分泌，那我現在該怎麼辦呢，也不能過度鍛煉吧，飛翔大哥給我指導一下吧

答：恩，這個問題和你溝通過了，保持適度的有氧運動，對你內分泌的調整是有益的，應該是雙向調整的，並不會加重脫髮，加油！

590.飛翔，我還是想問一下，剛才我看見你說黛力新，我咨詢你過了，我就是遺精多，我現在也在吃黛力新，和湯藥，是一個老中醫給開的，我吃到現在3個星期了，遺精稍微好點了，但是還沒有很好，我也看到有的人說他也吃中藥吃好的要兩三個月左右，我現在吃了3個星期了，基本是一個星期一次比以前好點，剛才看見你說黛力新，我就在想我自己了，我知道中藥起效慢點，但是飛翔大哥你能指點我一下嗎？我現在吃中醫開的藥和做固腎功一起，我現在可以繼續吃嗎，是不是要吃的久點，基本能恢復了啊？

答：嗯，中藥是講療程的，建議你繼續吃，然後固腎功也堅持做，並且注意杜絕其他導致遺精的因素，這樣你的遺精問題會解決的。加油！

591.我戒SY20多天了今天早上貪睡做了個H夢就射了怎麼辦是不是白戒了飛翔哥幫幫忙

答：夢遺不算破戒，但遺精也傷身體，遺精後注意休養，加油！好好堅持

592.飛翔大哥，我總是連續破戒，怎麼辦，上次戒過26天，前天破的，今天又破了。這種情況怎麼辦，我現在在上學，每天沒辦法看戒色文章的，求解答求指南

答：你這種情況就是強戒，強戒注定失敗，因為你的覺悟並沒有提升。所以必須多學習提高覺悟，專業地戒色，連續破戒的情況很多，所謂一發不可收拾。所以我建議你必須多學習，然後可以把戒色文章打印下來看。加油！

593.您就是我的稻草啊，您說我這三年的腦鳴還有治嗎

答：當然有治，一方面堅持戒色養生，一方面建議積極治療，這樣才能慢慢恢復。否則邊吃邊漏，萬難痊癒。加油！

594.飛翔哥我SY也有2年了別的問題暫時沒有就有一頭白髮不知是遺傳還是**造成的，我家有遺傳性白髮。現在也在努力戒中。我想問下有什麼治療白髮的好辦法，我現在16歲，戒擼多久身體才會慢慢恢復呢？還有不知道怎麼回事下巴老生痤瘡是不是SY造成的呢？

答：下巴長痘是內分泌紊亂導致的，SY會導致內分泌紊亂，白髮和遺傳有一定關係，但是SY也是會導致白髮的，發為腎之華，很多戒友都有出現白髮脫髮的困擾。趕緊戒了，如何恢復，一方面趕緊戒掉SY，學會養生，另外，可以攝入些補發養發的食物。加油！

595.大哥，請問風吹頭痛是什麼原因？怎麼可以快速恢復？

答：風吹頭痛比較常見，估計是中了風寒了，有句話叫：神仙也怕腦後風。中醫：風為百病之長。現在秋季了，一定要注意避風。如果你頭痛持續，建議及時就醫治療，另外，可以常梳頭，去頭風。加油！

596.飛翔哥，我戒**3個月，最近發現勃起沒有以前堅挺了，而且沒有慾望了，這是戒斷現象嗎？

答：應該是反覆期，即使正常人，一年的慾望水平也會出現波動，和季節飲食等因素有關，所以也不必太擔心，注意休養，好好堅持戒色養生即可。加油！

597.號是新號，人卻潛水半年有餘，您的帖子絕大多數都看過，雖不信佛，與佛教感覺也比較親近。頻率平均2-3天一次吧，擼齡5年左右，現在20歲，大學。可能比較年輕，體制比較好，症狀還不明顯，但感覺身體好像不如從前了，眼袋比較重，兩眼無神，面色不好，想戒色！8月初第一次真正開始，戒了27天，感覺人精神就好多了，真的，就這麼神奇。然後可能放鬆了警惕，破了，然後20幾天內反覆7次。1.我相信戒色的好處，但感覺戒色真是個漫長的過程啊，有時候會看不到希望，不知道自己怎麼去堅持，有時候會想放縱一下自己，怎麼辦？2.慾望太強烈，看到雜誌上、網上有點色情的東西就不好控制自己，這些東西充斥網絡，不好避免，怎麼辦啊？3.情緒破戒也存在，有時候把握不住，怎麼辦？

答：要戒色成功，就是一個覺悟不斷提高的過程，建議堅持學習，不斷提高自己的覺悟等級，覺悟到了，自然可以降伏心魔。另外，就是一定要培養自己警惕意識，警惕為王！加油

598.飛翔大哥，我發現我有一個問題，走路時候，走個幾百米，右腿大部分都很酸痛，走路姿勢也從之前的正常轉變為像瘸子一樣不正常了，特別是膝蓋左側有些疼。這兩天在喝中藥。我已經戒了50幾天了，如果這些症狀全部消失，您認為還要多少天？

答：如果你腿出現酸痛反應，建議休養兩天，盡量少走。等恢復正常了，再加運動量。症狀消失有一個過程，具體時間不好說，和傷精程度，個人體質，是否會養生等因素有關，只要各方面都做好了，會恢復得越來越好的。一定要杜絕YY和嚴格控制遺精次數。切記

599.求教飛翔哥眼球突出的症狀能回復麼?

答：的確有SY導致眼球突出的戒友，有好幾個戒友提過的，導致眼球突出的原因有不少，SY應該是其中一個原因，我以前也曾經突出過，後來堅持戒色養生，好了很多，建議你在戒色養生的同時，也要注意養成良好的用眼習慣。加油！另外，可以攝入些補眼的食物。

600.飛翔哥，請問下你有沒有對怕聲這個病症研究過？我實在是對這個症狀無可奈何啦！想請教下你對這個症狀的瞭解！！

答：不管什麼恐懼症，其實都和腎有一定關係，因為：腎主恐！腎虛到一定程度，就會莫名其妙地恐懼。怕風，怕水，怕聲都遇見過，好好堅持戒色養生，身體是會慢慢恢復的，建議配合中藥調理，中醫的醫案中看到過不少此類案例。有的中醫診斷為陽虛。加油

601.飛翔前輩，辛苦了。我戒se一個月左右了，最近胃又不怎麼好，戒斷反應會這樣反反覆覆的來嗎？而且在學校喝水有時肚子會不舒服。（學校的水好像比較容易上火）我戒se期間飲食很講究，除了三餐和溫開水幾乎不吃任何東西，但是老覺得上火。這幾天回家吃了一些水果又覺得胃寒。不吃肉時覺得肚子餓，一吃就覺得難以消化。不好意思，說得很亂。我今年17，是個高中生，手y傷身跟許多成年人一樣嚴重。就是希望飛翔前輩在飲食上給點建議。我住校生，養生類很麻煩，完全吃素營養夠我讀書嗎？對了，飛翔前輩，我腰不是很好，經常一躺床上就特別酸。我做的固腎功是簡化的，只下壓。這會沒什麼效果嗎？拉緊感只有膝蓋韌帶會有，沒感覺大腿有什麼被拉到啊！謝謝耐心、謝謝無私，好人一生平安。

答：一般清淡的飲食，是可以滿足身體對營養的需求的，但一定注意均衡攝入，不要偏食。你如果腸胃一直不大好，建議就醫看下，有症狀是要積極治療的，我的固腎功就是簡化版的，你一定要找準拉緊感，多嘗試會找對感覺的。腎虛後很容易出現腰酸腰痛，堅持戒色養生會緩解的，加油！

602.請問，我每天早上起床，都會看看內褲上有沒有精斑，晚上洗澡前，也會看看內褲，，有時候明明知道，沒有遺精，可是不看，就睡不著。。。。如果看到有一點像(其實不是的)，，可是就是控制不住自己，，看了，一天心裡都不舒服，不自信的感覺？？？這是強迫症嗎

答：有點強迫的傾向。不要太在意精斑，多給自己正面的暗示，學會順其自然。加油

603.飛翔師兄，我嚴重神衰，我想問下，我現在身體白天眼睛乾澀紅漲，頭緊緊的整個身體緊緊的，裡面熱熱的，舌頭熱，陽痿早洩，我有勃起，但是感覺勃起的感覺怪怪的，總感覺**在尿道口堵著一樣，不是那種正常的勃起感覺，感覺不舒服，我白天身體很多症狀，一到晚上，就好很多，感覺跟兩個人一樣，有人說我是內火重，我也不知道怎麼回事，我目前戒了兩個月了，身體所有症狀都減輕了，但是離健康正常還差好遠，因為我以前是太嚴重了，我想問我這個大概需要多長時間能好啊，還有，我建議你出本書，你現在的覺悟完全可以出書了，肯定能幫助好多人的，會有很多功德的

答：嚴重神衰的話，基本都需要戒色養生一年以上了，還要積極配合治療。建議你保持耐心，可以練練養生功法，比如八段錦，站樁等。出書的事情，我在前幾季有講到，我現在還在不斷整理和完善，出書的時候會通知大家的。謝謝支持，加油！

604.老師，想詳細請教你的白髮恢復黑髮情況。
戒到現在，已經有很少的新生白髮，但是以前舊的白髮依然會長。
在我拔一些白髮時，發現幾根是之前這些白髮的髮根既然轉成黑髮了。那我接下來具體該如何做呢，因為還是學生，有白髮難看，我就用剪刀把這些白髮剪短。期間也吃首烏黑豆膠南

答：白髮恢復大概需要200天+，我是用了一年多，也是後來長出來根部是黑髮，然後漸漸就恢復了。建議你繼續堅持戒色養生，白髮會恢復的，有成功的案例，貴在堅持。加油！

605.飛翔老師，我也有神經官能症，神經性皮炎都今年了，就老不好，不過自戒以來，發皮炎部位面積縮小很多了，現在只有很小一塊了，但還是會癢，只是沒有以前那莫癢的頻繁了，我洗澡時都很注意不讓香皂接觸發皮炎部位的以免刺激。而且，現在還有個問題，就是中午睡不著覺啊，即使覺得很睏了還是睡不著，有2年多了，一躺下就感覺心跳的特別快（事實上也是跳的快），就睡不著。以前也吃了很多谷維素還有維生素的，都沒效果。現在沒吃藥…很是煩惱啊，飛翔老師，我戒了很久了，其他恢復的很好，就是這個中午睡覺的問題甚是苦惱啊（晚上能快睡著），還請指教啊…

答：神經症要恢復，有一個過程，要保持耐心。神經性皮炎，你可以再試試艾灸療法，有著不錯的療效。心跳問題，通過堅持戒色養生，會慢慢恢復的，我那時心悸，心區疼痛都有，後來堅持戒色養生都恢復了，你可以再試試養生功法，比如八段錦、站樁等，另外，建議你不要午睡，晚上早點睡覺，把作息調整過來。加油

606.我的晨勃也消失挺長時間了，現在戒了有兩個月左右了，現在還是沒有晨勃現象，怎麼辦呢？需不需要補一下！我剛剛21歲啊！

答：可以食補一下，但一定要注意修心，否則晨勃有了，也容易導致破戒。另外，建議積極鍛煉，有利於晨勃的恢復。加油！

607.運動方面我感覺做的挺不到位的，現在就只做俯臥撐了。養生方面我天天都在堅持。就是藥王的那十個方面的養生操。還有天天蹲馬步，按摩穴位，這樣可以嗎？飛翔哥，我還想問下，晨勃是要硬到和完全勃起一樣的狀態才是好晨勃嗎？多久一次好，是天天嗎？

答：你現在養生方面做得還可以，站樁可以試試，當然我說的是養生樁，不是四平馬步。建議你可以做些適量的有氧運動，這樣對恢復比較有利，比如球類，慢跑快走等。高質量的晨勃就是持久堅挺，有衝勁，後力足。如果你過了發育期，也不必每天奢求晨勃，隔一段時間有一次高質量的晨勃，就比較好。

608.前輩我現在抑鬱的症狀好了很多，失眠還是有，之前從沒去過神經科，但是別的胃鏡腸鏡甲亢糖尿肝腎功血檢大小便b超都做了就只查出個糜爛胃炎和肝內膽管結石和前列腺炎，之前是三個月瘦了20多斤才去醫院的，前輩，如果我只靠戒色和養生可以恢復嗎？

答：如果症狀感覺嚴重，是要配合藥物治療的，然後再堅持戒色養生，一年以後能好很多的。傷到神經，要恢復比較慢，做好持久戰的準備。加油！

609.這個做夢一樣的感覺真不好，你那時出現這種情況持續多久了，我還有很多症狀一大堆，再這樣擼我這輩子體驗不到人生的價值了

答：做夢是會影響到睡眠質量的，我那時多夢的情況持續了有一年多，只能慢慢改善，建議你可以配合中藥調理一下，這樣恢復比較快一些。趕緊戒掉，加油！

610.師父…尿等待我真心去戒，一年能好麼？我18，擼了4年…難過死了…

答：尿等待的症狀，戒色養生3個月就能好很多，你18歲，恢復會比較快的，建議積極鍛煉，多做適量的有氧運動，避免久坐，你會恢復的，加油！

611.我戒除sy後感覺心慌怎麼辦啊？

答：剛開始會有戒斷反應，不用太擔心，注意休養，會過去的，加油！

612.不得不說，這是最好的一篇文章，我在國外，看過一個網站裡面已經證實了多次SY會導致抑鬱，焦慮，腎衰，之類的精神疾病，唯一的治療方式就是戒，而就我本人我之前也是重度傷精，導致自己有你說的那些針狀，特別還有肌肉跳動，典型的神經疾病了，我想問問，是不是抑鬱之類的病就是中醫的腎虛？？？

答：應該這樣說，中醫所說的腎虛會導致很多類的疾病，按照傷精程度不同，所表現出來的症狀就會不一樣，和個人的體質也有一定關係。像很多神經症患者去把脈，結果就是脾腎陽虛，加油！

613.完全恢復是個什麼樣的感覺？口吃能糾正麼？反應能力能變快麼？

答：口吃一方面可以去做矯正，一方面堅持戒色養生，這樣身心同調，恢復會更快一些。腦力恢復後，反應自然就敏捷了。加油

614.請問飛翔大哥，一天到晚胡思亂想，做黃粱夢算不算是SY導致的？

答：有點強迫症的傾向，SY是對身心的雙重摧殘，是容易導致思維強迫和思維混亂的，會導致腦力下降。戒掉後，能緩解不少，很多戒友都有反應思維清晰了，不再瞎想了。加油！

615.飛翔兄，請教一下，你是怎麼全你那些沉緬在色情中的朋友的，本人不善言辭，看到他們沉溺於色情真的覺得可惜，可又不知道該怎麼勸他們才肯信我，以後不看色情。
如果按照吧裡那些中醫的說法他們肯定不信，會說我迷信迂腐。
他們說男人就該看那些，還有我看到天涯很多網友都沉緬在色情中還自以為自己很成熟很man，對他們該怎麼辦啊，真的不想再有人重蹈我們的覆轍，忍受那非人的痛苦。你說中醫認為什麼什麼傷腎他們肯定會說什麼中醫迷信不科學誤國之類的，在再擺出方舟子，總之說得自己最有道理。說得看色情是如同吃飯喝水一樣正常，你說該怎麼做才能是他們回頭，遠離色情這個割我們肉吸我們血削我們骨頭的惡魔

答：說中醫迷信，那是一種偏見了，國家領導人都找中醫調理身體，那是迷信嗎？以前中美恢復外交的時候，還專門向老外做過針灸麻醉的演示。所以，很多人其實生活在一種愚昧無知之中，你要和他說，他還要反過來教訓你，所以對於這類人，點到為止即可。症狀出來，他會覺醒的，希望那一天不會太晚。其實，現在的他們和以前的我們很像，那時我們也中了無害論的毒，被縱慾主義思想洗腦，現在我們徹底覺醒了。我們希望去告訴他們真相，這種出發點是好的，但度人一定要注意方法，有時候不必多說，點到為止即可，或者把他引導到戒色吧來。加油

616.飛翔大哥，我現在還有一個問題，就是鼻塞問題，我自從sy之後一直都有過敏性鼻炎、鼻塞，總是這個鼻孔通氣了那個鼻孔不通氣，換著鼻孔通氣，另外我右邊的鼻道有些窄，我想問一下，飛翔大哥，這個症狀戒多久才能緩解直至消失？

答：鼻炎問題，一方面要堅持戒色養生，另一方面，建議積極治療，我也有過敏性鼻炎，從小就有。SY後，加重了很多。我建議你試試艾灸療法，對於鼻炎有很大的緩解作用。加油！

617.翔哥兒。你好，我又有個問題想請教你了。就是在我沒戒SY之前，我側著睡，把JJ壓著了也不會遺精，但是自從我戒了之後，只要晚上側著睡，就會遺精，只能平躺，這個問題我怎麼都想不通啊，忘細細解答，在此謝過。翔哥。

答：沉迷SY，會導致精關不固的問題，就像一個水龍頭用久了，容易出現漏水的情況，關不住了。建議你堅持練習固腎功，這種情況有望改善。加油！

618.飛翔老師辛苦了。我有一個心結，就是不敢去看不淨觀的東西，因為我只是想戒除yy，保存腎氣，我擔心不淨觀的東西看多了，結婚後會對異性沒有感覺，或者性冷淡之類的。您說我可以不看不淨觀而成功斷除yy麼？

答：你這個問題，其實已經有不少戒友向我提問過。其實不淨觀是一種觀想法門，而現在網上的不淨觀似乎走向了極端，用的圖片都是很刺激的那種，心理承受能力差的戒友，看了是無法接受的，有的戒友看了胃口都會不好，吃不下飯。我的建議就是偶爾看看即可，斷YY可以熟背斷YY口訣。我也很少看那種圖片。加油

619.飛翔大哥，請教一個問題。有時候我有想射的感覺，但為了保存腎氣，就竭力克制不射。有時候實在克制不住，射出了一點點（比如總精量的10%），剩下的也可以竭力的忍回去。這樣做對身體好麼？我是聽說按住會陰處就可以忍住的。

答：強憋強忍對身體是不利的，經常這樣容易造成炎症。建議你不要通過強忍的方式，可以多做固腎功，這樣是可以大大改善這種情況的。加油！

620.飛翔叔……陰囊潮濕怎麼辦！

答：出現陰囊潮濕，一般考慮有前列腺炎了，通過堅持戒色養生，積極鍛煉，陰囊潮濕的情況會改善的，加油！積極鍛煉對於陰囊潮濕的改善非常重要

621.我說的是現實解體惡化越來越感覺不到自己的了，很難受我，我焦慮也很嚴重，我幾個月前發生過驚恐發作後來現實解體就惡化，每天都惡化一點，我怕是腦病

答：現實解體的病友我遇見不少，一方面，你要積極治療，另一方面，一定要好好堅持戒色養生，慢慢是能恢復正常的，有一個過程，好好堅持，加油！

622.強抑鬱閉之，難持易失。是說不能強壓著慾念，那樣很容易破戒或者夢遺是嘛？我最近就覺得慾念時不時的出現，總是壓下去。我戒了20天，是不是正常？

答：我是非常強調修心的，就是一定要嚴格杜絕YY，熟背斷YY口訣，過了YY關，身體恢復就有保障了。慾念出現，一定要及早斷掉，我17季你可以再看看。YY多了，是容易導致破戒和遺精。加油！

623.嗯，呵呵昨天痛了一天，今天不痛了，而且我有五天沒有yj了，可能是我適應固腎功了吧，昨天趴著睡jj有點快感然後我就醒了沒有yj這樣對身體有害嗎，現在我做的是彭博士的固腎功，從150個下降到99個不知道夠不夠，說到每天運動我到環山公路慢跑快走半小時控制到微汗不知道運動量夠不夠…

答：一定要養成良好的睡姿，以側臥為妙。趴睡是容易造成遺精的，如果你強憋不射，經常這樣容易造成炎症和症狀反覆，我28季有錄了固腎功，你可以看看我的版本，彭鑫博士那個版本是緩慢的，我這個節奏相對快些。你的運動方式和運動量不錯，微汗是最好的，大汗傷陽。加油！

624.這幾天不知道怎麼了。晚上都會做很長很清晰的夢...就像經歷過一個故事一樣..每次到最後就是以一種快要遺精的狀態出現。感覺在夢裡我有忍住了，放不開樣的.不行的感覺..最後好像射了又好像沒射...馬上驚醒，褲子裡又是乾乾淨淨的沒點事。。。哎...真痛苦，感覺這樣睡眠質量比較差早上起來了，中午又要睡覺...受不了不知道是什麼原因

答：你描述的這種情況，應該說很多人都經歷過，我也經歷過，似射未射，其實也傷身體的，很多戒友在第二天就出現了症狀反覆，只要有那個邪念，不管是清醒狀態還是做夢狀態，都會傷到腎精，所謂：心動則精自走。事實表明，在夢中也是如此。出現這種情況，偶爾一次沒事，和季節有一定關係，堅持戒色養生，睡眠狀態慢慢會恢復正常的，加油！

625.飛翔哥我戒了現在差不多8個月了這個月感覺身體發生了質的變化不怎麼流汗了不是天氣的原因吃飯也正常了清淡的也能吃很多這證明脾胃正常了關建是這黑眼圈一直消不掉太傷心了而且一到晚上就很嚴重太影響自信了能教下我該怎麼做嗎謝謝

答：黑眼圈和眼袋，唯有通過適量的有氧運動才能消掉了，單單靠戒色是很難恢復了。建議你積極鍛煉，慢跑快走，球類運動，堅持一個月，你黑眼圈問題會有很大改善的。加油！

626.今天清晨起來發現遺精了,然後就沒什麼精神了,昨天精神還是好好的,嗜睡了一會,整天沒精神,中午睡了一下,記200個單詞覺得沒什麼但是還是沒精神... 戒色第一反覆期是一個月麼,現在不但是沒精神,有時還突然心情低落等等...

答：漏精後出現精神萎靡是很常見的，注意休養，慢慢會恢復正常的。反覆期是任何時候都會出現的，我們要做的就是提高警惕，好好養生，盡量減少反覆的情況。偶爾一次遺精也不用太在意，加油！

627.飛翔哥，我現在手經常有微弱的顫抖，而且做事無激情。感覺什麼都無所謂，但是總感到內心空無，經常忘記東西，我的歷史大概有八年了。不過近一二年收斂很多了。現在連續戒了二十天了。請問飛翔哥我需要怎麼做啊，現在好像出現嚴重的反彈了，請你詳細指點一下拯救一下我。我真的不想做現在的我了。

答：你的問題就是腦力下降，情緒也有點問題。剛開始戒，很多戒友會出現戒斷反應，就是感覺反而嚴重了，出現這種情況，不必擔心，好好堅持戒色養生即可，身體會恢復得越來越好的，建議積極鍛煉，切忌熬夜久坐。加油！

628.飛翔大哥，我媽今天給我燉了一個甲魚讓我補身體，結果我中午吃了之後睡了一覺下午就發燒、全身無力，我媽就給我輸液，雖然一百個不願意但是我還是同意了，輸了液身體就降溫了。請問這是怎麼回事？

答：吃甲魚也是會導致過敏的，你可以百度瞭解下情況，不適合的東西盡量少吃。加油！

629.飛翔師兄近幾天遇到一個危險的問題一是戒了較長時間身體逐漸好些了二是假期葷食太多，所以現在慾望特別大而產生一種想法是：已經戒了這麼長時間破戒一次也沒什麼大問題
對這種想法我應該用什麼想法把它扼殺掉？

答：對於這種想法，要保持高度警惕，出現這種想法也要和斷YY的方法一樣，馬上斷掉它，不能讓這種念頭控制你。否則一發不可收拾，破一次，極有可能連續破戒，到時就悔恨不已了。吃葷多，是容易助長慾念，所以我們一定要提高警惕，這非常關鍵。加油！

630.飛翔哥，請問我這個是神經症麼？以前是肩膀僵硬，難受，疼痛，慢慢的。現在脖子難受，疼痛了。只要是關節就不舒服，要把它弄的一聲響就好過一點了，還有多夢，失眠，易醒，難以入睡。

答：考慮神衰的可能性。你肩膀的問題，考慮頸椎病的可能性。你這種情況，應該去找個中醫調理一下了，已經傷得不輕了。加油！

631.飛翔哥，擼齡十年了，現在症狀很多，陽痿早洩，白髮脫髮，靜脈和前列腺炎因該也有，現在很焦慮，年齡24了家裡天天逼著相親，又不敢跟家人坦白，難以啟齒，飛翔哥我要跟家人坦白，還是一個人獨自去醫院呢！如果去醫院要去什麼科室

答：恩，男科醫院不要去，去正規的大醫院。一方面，建議你積極治療控制病情，另一方面，就是堅持戒色養生，這樣身體會恢復的，你這種情況至少需要1年以上了，趕緊戒了。可以去泌尿外科就診治療，加油！

632.飛翔老師，看到你的帖子震撼很大，明白這麼多年自己生活不如意的根源，你做的事情功德無量！只是有些東西還不太明白，如果**傷到神經，植物神經紊亂，有焦慮症等心理疾病，除戒除sy，還需要哪些具體措施，怎樣恢復到以前的陽光？

答：如果傷到神經了，一方面積極治療，建議中藥調理；另外，就是堅持戒色養生，養生是一門學問，需要你自己不斷學習來提高養生的意識和覺悟，養生不僅是養身體，更重要的是要懂得修心，養心。加油！

633.飛翔哥，有什麼盡快恢復腦力的方法麼。。我最近腦力下降的厲害，現在做題大不如從前了

答：一方面建議你徹底戒掉SY，包括YY。腦力方面的恢復，建議積極鍛煉，適量的鍛煉是可以促進腦力恢復的，另外，可以吃些補腦的食物，營養要跟上，養成良好的生活作息習慣，不要熬夜久坐。你還可以修煉1-2項的養生功法，比如站樁，八段錦等，都可以促進腦力的恢復。加油！

634.飛翔老師，晚上好，我白天一覺睡醒起來，情緒突然會變得很焦躁，悲觀，自卑意志十分消極。什麼事情都不想去理會，沒興趣，逃避親朋好友有自殺的傾向，學習也學不了，腦子很亂，腦力下降，跟人交談變得很吃力，很不自然，我戒色37天了，有時候晚上就跟白天換了一個人似的，變得又跟以前樂觀積極了起來也不怕和人相處了。這是什麼情況啊？我很害怕突然變了另一個人。

答：SY容易導致人情緒的變化，很多人SY後都變得急躁易怒，和腎精的虧損密切相關。另外，人的情緒也和體內激素的分泌有密切關聯，人的情緒也是處在波動之中，早上和晚上的情緒反應很可能完全不同，不管出現何種情緒，你都要學會情緒管理，注意調整情緒，保持心平氣和的狀態。情緒管理是異常重要的，加油！

635.飛翔哥，戒了十天，連續遺精兩天了，是什麼原因，怎麼才能不洩精呢，

答：頻遺的問題，建議你多做固腎功，並且注意杜絕其他導致遺精的因素，最近反應吃肉多而導致遺精的很多，因為過節，吃葷比較多，很容易導致遺精的出現。你自己各方面都要注意，加油！

636.飛翔老師請教你一個問題夢遺算不算破戒啊昨天晚上睡覺的時候遺精了鬱悶啊

答：夢遺不算破戒，好好堅持戒色即可。夢遺後要保持警惕，夢遺後容易出現情緒波動而導致破戒。加油！

637.飛翔老師，我想問一下，為什麼每一次我破戒之後，氣色會看起來就好了點，而且第二天也明顯臉色很好，不過接下去又開始出現憔悴的症狀！上一次戒了一個月，臉色還是不好！也是因為這個困惑，讓我又破了幾次，加上臉上的痘痘，讓我很難過！

答：你的感覺可能出現了一點偏差，一般破戒後，人的氣色會下降，人的精神會變得萎靡，眼睛也會無神。而你說破戒後氣色好了，應該是亢奮過後的「虛陽」，而不是真的精氣神，你應該知道迴光返照的道理，油燈在滅掉前會變得很明亮，那是假的，因為接下去就要滅掉了，就是這個道理，另外，破戒後，很多戒友都反應痘痘明顯加重了，SY是會導致內分泌紊亂的，建議徹底戒掉，加油！

638.飛翔老師，我好像患有睪丸炎，有時候走路太久了左邊的睪丸會疼痛，平時也偶爾會輕微的痛，**是黃色的，以前左邊的腎會有酸痛，不過戒了一個月加上鍛煉身體，腰痛的症狀沒有了，只是偶爾會腰酸！聽說睪丸炎會影響生育，還會加速衰老，但是現在我還是一學生，家裡經濟條件又不好，沒錢去看病！戒了色睪丸炎會好掉嗎，我好像只有左側有問題，還有生活中要注意什麼嗎！

答：如果你症狀表現嚴重，是要積極治療的，你的症狀有可能是睪丸炎，也有可能是精索。如果你很擔心，最好去醫院做個檢查確診下病情。不僅睪丸炎會影響生育，精索和前列腺炎都會影響精子質量的，經濟條件不好，幾百元應該有的吧，如果你實在看不起病，那就建議你積極鍛煉，學會養生，也是可以緩解病情的。趕緊戒掉SY惡習，你還是學生，一定要吸取前輩的教訓，很多人都未婚先廢，不要再SY害自己，切記。

639.
飛翔老師。
1 我以前手淫左側腹股溝老是抽搐是怎麼回事？
2 射精黃是前列腺炎麼？
3 還有我去洗澡找人推鹽推硫磺時人家在我身上按摩，我就會控制不住射精，這是什麼導致的？
謝謝老師救救我。跪謝

答：
1.腹股溝問題考慮前列腺炎和精索的可能性。
2.正常精液是淡黃或者灰白色，如果你黃綠色，考慮有炎症。
3.對刺激太敏感，有早洩的傾向。

加油！趕緊戒掉。

640.飛翔哥，你好，經常看你的帖子，受益匪淺，想向你請教一個問題，我戒了兩個多月了。但最近這幾天開始腰疼（我上班坐的時間較長），我想問下，這是戒色引起的呢？還是由於久坐引起的。希望你能盡快回復我，不勝感激。

答：你這個考慮是久坐引起的，久坐會導致很多疾病，關於久坐問題，我專門寫過一季，你可以看看。加油！謝謝支持

641.飛翔老師，我真心真的想再咨詢一下你，我今天去醫院看病了，我吃了一個月的中藥，差不多現在一個星期一次，醫生說再吃一個月左右能恢復到10天道半個月，然後我和他說了晨勃不好，他說這是個大問題叫我等到冬天的時候吃膏方可是我覺得遺精如果好了的話那晨勃就自然而然的也會好的吧？我希望您能給我一個建議可以嗎？現在父母也知道了我的這個，我爸說一個星期一次沒事的叫我不要吃藥什麼的我現在幾天不遺精的話基本早上5點後能勃起但是醒後就基本不會了這是什麼意思呢？這是什麼症狀呢？我現在也經常出去散步。我有點害怕，醫生說晨勃不好結婚後會影響夫妻生活的，那我遺精如果能恢復點的話我晨勃能恢復嗎，需要去吃膏方什麼的嗎？1000多一個方子，其實我是不想吃的，畢竟我還年輕對吧，請老師幫幫我吧，我是個可憐的人，您的觀點我一直支持也一直在看

答：你把遺精問題控制解決了，恢復就有保障了，否則頻遺無法克服，你身體就萬難恢復了，只要解決了頻遺問題，晨勃也是會恢復的。膏方不一定要吃，太貴了，我建議你每天堅持練習固腎功，還有就是必須杜絕其他導致遺精的因素。你現在晨勃質量不好，好好堅持戒色養生，恢復有一個過程，要保持耐心。你爸爸說一週一次沒事，這方面千萬不要聽你爸的，否則你身體就很難恢復了，要恢復，必須徹底戒掉，不能有絲毫妥協。加油！

642.謝謝你飛翔哥可是每天都掉都掉了幾個月了我真害怕有一天會掉光。我的頭髮沒以前黑了感覺有點泛紅，讓後也沒以前粗了頭髮有點細。你以前掉過發麼。是怎麼治好的。

答：我以前脫髮很嚴重，戒色養生1年多才恢復的。你現在的問題就是輕微脫髮，然後髮質下降很多，建議你趕緊戒掉，然後可以吃些養發補發的食物。加油！

643.老師你好！
每次我戒擼三四天後都會開始作春夢，午覺和晚上都會做，醒來對情節還歷歷在目。
但是沒有遺精什麼的，我平日也不YY了，但是夢境無法控制啊，會傷身嗎？
還有一點，我午覺也會像晨勃那樣勃起，醒來還勃著，當然這和YY沒關係，我以前不做春夢也會午勃，這樣正常嗎？

答：如果一直做春夢，其實也傷身體的，因為春夢也是YY，很多戒友反應，做了春夢很累，而且也容易出現症狀反覆，中醫：心動則精自走！這句話其實在夢裡也是適用的，春夢問題，建議多學習淨化思想意識，堅持學習一段時間，這種困擾會減少的。沒YY的勃起，不用擔心，屬於正常，加油！

644.飛翔老師您好我是吧裡的戒友現在21大三，準備出國讀金融專業，我現在已經戒了快3個月了，感覺自己很多地方比以前都有恢復，但就是精索靜脈曲張的問題一直困擾我，讓我心裡壓力很大，我的睪丸左右兩側差距很大而且平時站立狀態下是下垂的，左側睪丸裡明顯能摸到很多血管，我想發張照片想讓您看下是不是很嚴重。

答：精索問題，最好去看醫生，讓醫生摸下，或者照個B超，這樣就能知道嚴重程度了，掛個號不需要多少錢的。下垂問題，通過堅持戒色養生，慢慢會有所恢復的。加油！我很少上Q，有問題可以在私信裡交流。

645.飛翔哥，本人戒色45天期間夢遺2次，請問嚴重嗎？戒色以來怎麼感覺皮膚越來越差了，精氣神跟以前一樣，沒多大改善，請問多久才可以見效果啊？

答：45天夢遺2次屬於正常，一般一月3次左右屬於正常，如果想讓身體更好地恢復，最好能控制在一月一次遺精。遺精後，精氣神也容易下降，氣色會變差，所以要注意休息。然後，光戒也不行，如果你一直面對電腦，這樣有輻射，對於膚質的改善也是一大障礙。建議你積極鍛煉，適量的有氧運動對於提升精氣神是大有裨益的。堅持3個月，能有很大改善。加油！

646.飛翔哥，上次你發了一起神經症的看完深有感觸。我患有不是很嚴重的神經症，通過不斷自學心理學知識能夠較好的自我調節，但仍是有復發。我是學生，要我現在抽出幾天大城市的醫院很不方便，網上求醫屢屢碰壁，我感到很無助。希望飛翔哥能幫我想想辦法，日後治癒疾病，一定湧泉相報您和戒色吧！拜託了！
(飛翔哥能否留個聯繫方式，具體情況想很您在線聊一下。謝謝！）

答：我很少上Q，可以在私信裡給你建議。神經症患者，要真正痊癒，基本都要自學養生，在養功上有一個大的進步，這樣才能把復發的可能性大大降低。我建議你在堅持戒色的基礎上，積極自學養生知識，然後可以修煉1-2種養生功法，比如站樁或者八段錦等。加油！

647.飛翔大哥您好我是一位中學生現在正在讀初三有兩年的手淫歷史了現在我進入戒色吧後正在努力戒手淫因為現在我在讀書手淫帶給我的傷害很大記憶力下降分析力下降而且沒有自信經常焦慮請問我該怎麼辦呢？我看了很多戒色資料我會好好的戒色不手淫了為了自己的前途著想我經常吃六味地黃丸還有經常吃頭孢消炎因為我很怕得病又怕被父母知道現在總是感覺自己不如別人成績不如別人身體也差下來了請問我該怎麼辦？請您指點下我我感激不盡謝謝

答：頭孢也不能經常吃，會耐藥的。你這種情況，建議堅持戒色養生，腦力下降的問題大概需要半年以上才能有所恢復了，好好堅持，趕緊戒掉SY惡習，不要再害自己了。加油！

648.飛翔大哥，想請教你一下戒斷反應的問題。我戒了大概有50多天了，最近10來天出現你說的前列腺加重的情況10天前有尿頻尿急，後來大概三四天後就沒了，現在主要是左小腹隱痛，有時候大腿根部也會疼。睪丸有時候也會隱約的疼不知道這些是不是戒斷反應？大概需要多久呢？是不是長時間沒變化就需要到醫院檢查一下呢？感謝您在百忙之中回復我，很多戒友也像我一樣特別關注戒斷反應，因為這時候心裡反覆是最大的。。。謝謝您了

答：一般戒斷反應在戒色後一個月左右出現，一般3周內即可緩解乃至消失。前列腺炎切忌久坐熬夜，這也是導致慢前加重的一個原因，還有飲酒也會導致加重。如果你疼痛一直持續，沒有緩解，是需要就醫治療控制病情的，然後再好好堅持戒色養生。另外，建議積極鍛煉，每天做些適量的有氧運動，這樣慢前恢復會更快一些。加油！

649.老師我現在心裡壓力很大，每天都在擔心這件事，每天晚上兩點都醒了，幹什麼事情都沒心情不能安心，雖然心理暗示自己了，但是還是沒什麼大的作用天天都在後悔，我該怎麼辦，我很害怕我是傷的太重好不了了，天天在網上看這些事，應為已經24了真的害怕好不了了，媽媽也看出我的不對，說你有什麼事情嗎，我想把這件事告訴家裡，但是不知道怎麼說怕他她傷心，我感覺我這兩天都有心病了，心口都是疼的，不知道怎麼才能疏導好。想把把這件事放下好好養生，放鬆心情，我真想把這都坎度過去。還有我感覺我現在有睪丸靜脈曲張，能摸到，看你帖子說先養足腎氣就好點了，我現在應為心理的問題感覺比平常更差了，以前不把這當回事什麼也不懂希望你能幫幫我，我想去醫院該怎麼看，我真的很想跟你聊聊，能不能留個聊天方式什麼的，我很感激你。我真的怕這輩子就這麼完了。

答：我很少上Q，可以在私信裡給你建議。比你嚴重的戒友有很多，你也不用太擔心，只要堅持戒色養生，身體是可以大大改善的。你也用不著多想，建議你積極鍛煉，這樣對你情緒的改善也是很有幫助的，每天可以多出去走走，走一圈回來，你心情就會舒暢很多，人生沒有邁不過去的坎，關鍵你自己要有信心和恆心。加油！

650.飛翔哥我有一個問題請教一下你...
問題就是晚上吃得太飽或者下午到晚上這段時間吃太多的話晚上會不會遺精的..？

我戒色了已經有一個月多了，意淫跟手淫都戒得很穩定，心情尚算平復。然而最大的問題就是遺精跟滑精了，因為本人信仰佛教，所以意淫很早就戒掉了，換言之遺精基本上是無春夢的。
但有一點很奇怪，那就是每當遺精之後，那一段時間我都會比較頻繁地遺精，最厲害試過一個星期3次左右，還有，太過亢奮會不會導致遺精？吃得太飽也是會不會導致遺精？

至於那固腎功那個版本比較好？

答：固腎功的版本我28季有自拍了一個視頻，你可以去看看。導致遺精的因素有很多，我曾經歸納過二十幾條導致遺精的因素，這些因素都是需要避免的，吃得太飽，或者肉吃多了，補的東西吃多了，都有可能導致遺精的發生，而且很多人一遺精，就是連續2天都遺精。因為精關一鬆，就可能連漏2次。你這種情況，建議堅持練習固腎功，並且注意杜絕其他導致遺精的因素，兩方面都做好，是可以控制遺精次數的，加油！

651.飛翔哥，病友尋求幫助，真心希望能得到你的指點。我sy有一陣很過度。後來開始感覺性慾減退，有時候都不能勃起。意識到危害，開始戒了。中間斷斷續續性慾高漲的時候的有過幾次破戒。遺精也困擾我很久了。有時候連續遺精3天，有時候一晚上遺精兩次，弄白天很累。有時候感覺好的話會10天到半個月遺精一次。然後會又會頻繁的遺精。像最近，我10多天沒遺精，然後大前天遺精了，隔了一天昨天晚上又遺精了。我中間有一陣是看過醫生，醫生叫我吃知柏地黃丸，感覺吃了還是有效果的，然後我又了忍不住sy就又開始遺精了。請問我該怎麼做，我22週歲了，都工作了，這樣的狀態，結婚生子都難，請求你的指點！有一段時間會感覺毫無性慾，勃起都難，有一陣就性慾高漲，很難忍住，哎。

答：你這種情況一定要專業地戒色，不要強戒。慾望休眠期過後就是破戒高峰期，你老是破戒，身體要恢復真的太難了，吃再好的藥也會被你漏掉的。我建議你多學習戒色文章，專業地戒色，這樣身體恢復才有保障，然後遺精問題建議你多做固腎功。加油！

652.飛翔老師我現在14歲從五年級就開始擼了。現在基本上是秒射最近膀胱那裡很難受有一種想擼的感覺請問是怎麼回事？？而且我的自制力很差戒了15天後就破戒了該怎麼辦啊？？

答：恩，你這種情況建議多學習戒色文章提高覺悟，戒色也不是光靠自制力，而是要通過不斷學習提高覺悟，這樣定力才能上去。膀胱難受如果持續，建議就醫治療，考慮炎症的可能性。加油！

653.飛翔哥你好我對手淫危害的關注是從我脫髮開始的我22歲是在校大學生長期手淫頭頂開始脫髮了又加上現在是考研複習的階段所以長期久坐熬夜看到你總結的那個公式熬夜+久坐+縱慾=完蛋我覺得我掉到懸崖裡面去了想去看看醫生我現在有個女朋友感情非常好我什麼事情都和她說就是這個情況沒有告訴她我真的很害怕失去她我和她有過性行為我也知道戒色的必須性我想請教一下您在戒色的過程中可以和我女友有性行為麼因為我真的很愛她不想讓我們的感情是殘缺不全的畢竟性愛是愛情的重要部分我下決心戒色了！要不我就完蛋了！！！

答：如果你真的愛她，就應該把自己的身體養養好，把最好的自己留到結婚後，否則你結婚前這樣搞，身體廢掉，婚後怎麼辦？我建議你婚前盡量不要有性行為，以精神戀愛為主。久坐熬夜的問題，一定要設法避免，久坐每40分鐘起來活動一下，提高學習效率，盡量少熬夜。加油！

654.翔，怎麼戒手淫每每都有很強的慾望，剛才一連二泡我快不行了。我該怎麼辦

答：不要強戒，建議多學習提高覺悟，慾望強不是好事，是虛則亢的表現。加油！

655.今天去醫院檢查了，說我包皮過長，龜頭髮炎，又說我早些，又說我前列腺，說要懂手術切包皮，做早洩手術，我該怎麼辦？不做可以自救嗎？我很不安，不敢給家人知道，現在每天睡不著，手術費用加起來就要5000，還不包括藥那些。。我感覺承受不起，請大師指點指點

答：包皮過長可以做手術，如果你現在經濟條件不好，可以考慮將來做。早洩倒不一定要做手術，通過堅持戒色養生，是可以恢復的。另外，千萬不要去男科醫院，一定要去正規大醫院。加油！

656.飛翔大哥我有4年的手淫歷史，近一年多來腸胃不好老拉肚子很苦惱，看你的一篇帖子艾灸穴位有用，我想問一下艾灸那個穴位比較好希望飛翔哥能幫我。

答：你可以艾灸神闕穴和足三里。建議你用溫灸盒，不要直接灸，加油！

657.飛翔大哥，我想問下得了焦慮症以後戒除了sy，是不是還要戒房事呢？

答：房事也傷腎精的，建議絕對禁慾，有老婆的病友一定要和老婆溝通好，取得理解，曾經有病友婚後戒色調理一年多，焦慮症痊癒了，房事可以等痊癒後再節制地過，留著青山在不怕沒柴燒。加油！

658.飛翔哥昨天看了你的有關精索靜脈曲張的帖子，有些害怕是不是sy很容易患這個病。如果是輕度的該怎麼恢復用做手術嗎？不確定是不是患病該怎麼辦？

答：如果你懷疑自己精索了，可以去做個檢查，很方便的。輕度不一定會建議手術。加油！

659.飛翔大哥，我有個問題想請教一下
我身體濕氣比較重，現在總是腹瀉，腹部很涼，舌苔發白，手腳心自汗，請問這種症狀可以用艾葉泡腳麼？如果可以的話，該怎麼用呢？

答：可以艾葉泡腳，一周1-2次，另外，建議你可以吃些紅豆薏米粥，祛濕效果不錯，還可以點按小腿的承山穴，是祛濕的著名要穴，加油！

660.飛翔大哥，您真是功德無量，我有個問題想請教你，我現在從事的是淘寶工作，每天都要對著電腦，坐著，但是現在我確實有這病，焦慮症，我想問下我是不是換一份體力的工作更好恢復，還是直接無視這病的存在做我的工作？

答：換份工作倒不必，你可以每天抽空出去運動下，養成良好的運動習慣，久坐每40分鐘起來活動一下，然後注意營養，養生功法也可以練起來，加油！

661.再問兩個問題：1、每天站樁多久合適？
2、每天什麼時候站合適？
望飛翔哥回答謝謝

答：站樁倒不必拘泥於時間，早上，下午，晚上皆可。每天半小時以上為妙，加油！

662.剛才上廁所，發現小便後小腹痛，請問飛翔大哥，這算不算戒斷反應呢？

答：不知你戒多久了，如果是剛戒一個月左右，考慮戒斷反應。如果你戒色幾個月了，就考慮是反覆期，比如你久坐了，熬夜了，遺精了，勞累了受寒了，或者出汗過多，都有可能造成症狀的反覆。這種情況，注意休養，如果症狀持續，建議就醫治療。加油！

663.陽痿和陽痿傾向……不是同一個概念吧？還有我現在小腹不舒服。嗯，您說長胖要首先中藥調理脾胃麼，還是怎樣？

答：陽痿傾向，一般不算太嚴重，陽痿也分輕、中、重度。要長胖，一方面要積極鍛煉，另外就是腸胃功能要好，消化吸收沒問題，這樣體重才能上去。如果你腸胃不好，最好能先調理正常了，加油！

664.飛翔哥，我想知道具體的洗腦方法，我的思想太骯髒太齷齪，急需淨化，可是我不知道如何去洗腦，就是每天用手機看戒色文章？是這樣？還有，如果我不小心動了淫念，接下來會很難不破戒，所以對於我來說，要戒掉**，必須得長時間沒有一個淫念，可是對我來說，這很難做到，最多能堅持八天沒有淫念，不知道怎麼辦了？

答：洗腦的方法，其實就是不斷學習提高覺悟，淨化思想意識，你把我文章多看看，很多問題自然就明白了。斷YY的問題，你可以看17季，加油！

665.飛翔老師，請問年少時候的SY會對成長期腦部的發育有影響嗎？在您的教導下已經解除SY1年左右了，雖然偶有遺精不過確實感覺腦力有所恢復，現在最擔心的就是發育期時候有SY會對腦部及智力發育造成影響嗎？

答：中醫：腎上通於腦。SY傷腎是會影響到發育的，很多人都出現了腦力下降，所以你如果在發育期，建議你趕緊戒掉，營養跟上，積極鍛煉。加油！

666.飛翔老師，我患有神經衰弱症，晚上入睡困難，戒色160多天了，頭昏，意識不清楚，不過也比戒色前好多了，我所想要的是晚上怎麼才能快速入睡呢

答：你可以試試站樁和按摩穴位，切記不要熬夜久坐，養成良好的作息習慣，積極鍛煉，慢慢會調整正常的，貴在堅持，加油！

667.飛翔哥最近我小便發黃坐時間長了腹部一陣一陣疼是怎麼回事是前列腺炎嗎？

答：久坐會加重前列腺炎的，不要久坐，建議積極鍛煉。加油！

668.SY13年，現年26.白髮，中午疲乏，別人運動半小時出汗，而我10分鐘就滿頭大汗了。運動氣短。有輕微前列腺，SY時候勃起不堅挺，且時間就幾十秒，SY時候，10多秒就射，小腹有牽扯感，然後馬上射了。**無力。我這情況恢復怎樣？這一個月裡有和女朋友在一起，有時有生理反應，但是勃起不堅挺，請問飛翔和女朋友在一起沒關係嗎？（就牽手，親吻）

答：有女友的戒友，戒色比較難，對於恢復極其不利。漏前列腺液也傷身體，也會導致症狀的反覆。你現在動則汗出，考慮氣虛的可能性，你這種情況趕緊戒了，和女友好好溝通下。婚前以精神戀愛為主，好好把身體養好，有條件的話可以找個中醫調理一下。加油！

669.飛翔，問你一個問題。陰囊很癢是怎麼回事啊？

答：陰囊瘙癢很常見，引起陰囊瘙癢的原因很多，皮炎濕疹，陰囊炎，不注意衛生等都有可能導致瘙癢的發生，如果瘙癢很嚴重，可以就醫塗藥治療，另一方面，要注意個人衛生，加油！

670.從五月份到現在二十多次'特別是最近'以前獨處都不會亂想'現在要是獨處的話'很容易產生念頭，所以我現在要避免獨處'換了手機書籤都丟了'想學習中醫養生知識該從哪裡入手？

答：學中醫知識，你可以從聽中醫講座和養生類的書籍入手，這樣比較好理解，建議你可以看曲黎敏老師的講座視頻，中醫養生的書就太多了，你可以買一些看看。加油！你現在覺悟還不夠，還需要多學習，多保持高度警惕，加油！

671.飛翔大哥好，我是做設計的，有很多時候得坐在電腦前整個下午甚至到晚上，最近下面偶爾會痛一小段時間，不知道是不是前列腺出問題了，我想問下前列腺會不會自我恢復的呢？還有就是，我發現戒色的時間越長，在以後的日子裡的偶然破戒了之後，傷害會更重，我自從八月下旬進入戒色吧後開始戒色，期間共破戒5次，最長就24天，然而讓我感覺傷得最重的就是最久的這次，身體超虛

答：久坐問題一定注意避免，因為久坐會加重前列腺炎。建議你每40分鐘起來活動一下，鬧鐘定好，然後積極鍛煉，前列腺炎會緩解的。破戒的時間是有講究的，我曾經寫過一季，在不同時間破戒，對身體的傷害是不同的，建議你看看。加油！

672.飛翔大哥我想問下看片沒擼算破嗎？. 看了半小時但是最後忍住了，流了前列腺. 這幾天慾望有點大就看了看，看完了發現慾望好像沒有了。我想問下這個慾望是不是精氣啊？

答：嚴格來說，算破戒，沉迷YY是暗耗精氣，也很傷身體的，我前幾季都有講到的，很多戒友光看不擼，然後就出現了症狀反覆。切記，戒色要徹底。加油！

673.還有我最近很嗜睡，要睡夠9個小時才能醒，9.30睡6.30醒，10.30睡7.30醒。這種狀況有兩個月了吧，戒色也兩個月了，期間破了5.6次，到今天戒了27天了。

答：中醫：腎虛嗜臥懶動。當然和季節也有一定關係，你自己注意調整，久臥傷氣，也不能老睡，建議積極鍛煉，會調整過來的。加油！

674.飛翔大哥我好像腎陰虛應該早上還是晚上鍛煉啊最近老YY怎麼辦

答：早上鍛煉比較好，YY的問題建議你看17季，YY關必須過。加油！

675.飛翔老師，喝水比較多對恢復會不會有影響的，感覺偶爾小便會比較多，我一直很常喝水。

答：喝水多不錯，但也不能太多，太多容易加重腎臟的負擔，關鍵是適量，你自己注意把握。加油！

676.你好，飛翔大哥，我戒色83天了，期間遺精三次，我想問下，我現在每天早晚各跑五公里，仰臥起坐各50個，這個運動量多嗎？

答：83天遺精3次，很正常，不算多。運動量是需要根據自己的身體反應來調整的，如果你跑完身體很舒暢，第二天恢復很好，沒有不適感，那就說明5公里是適合你的。如果你感覺第二天恢復不好，很累，那就要注意調整運動量了。加油！

677.眼眶凹陷是不是做運動也可以康復啊？？主要瘦弱，該用什麼運動，謝謝飛翔老師。

答：眼眶凹陷通過有氧運動也是可以改善的，瘦弱問題我專門寫過一季，你可以看看。加油！

678.飛翔大哥，戒一年之後能不能過性生活呢？

答：如果一年以後，你自我感覺基本恢復了，那可以考慮過性生活，當然，婚前性行為我是反對的。加油！

679.問下，神經紊亂能不能吃藥加速恢復啊？已戒75天，

答：神經症，我是建議積極治療的，然後配合戒色養生，各方面都做好，慢慢是能恢復正常的，恢復是一個緩慢的過程，要做好持久戰的心理準備。加油！

680.我是體育生啊、沒辦法，天天要訓練…哎…飛翔老師，該怎麼辦啊

答：你這種情況沒辦法啊，練體育是要每天訓練的，建議你其他方面要做好，比如營養跟上，不要熬夜。加油！

681.飛翔哥能補充下運動的時間嗎？就是一天中什麼時候運動最好傍晚晚上能運動嗎

答：我推薦最好是早晨有陽光的時候運動，傍晚和晚上也可以運動，但從養生的角度來講，晚上更適合靜養，養生功法可以練練，加油！

682.大哥，我在哈爾濱上學，天氣比較冷，在健身房慢跑，看了您這一期收穫很大。秋冬季室內慢跑穿衣少，不易受風，應該較為適宜吧？

答：室內鍛煉的好處，的確可以避免風寒的侵襲，但室內也是有缺點的，就是空氣沒室外好，另外，就是沒有陽光，適量的陽光對健康也是很有益的。加油！

683.飛翔哥請問不能出去只能在家裡要做什麼有氧運動？

答：在家裡不停地走，也是可以的，或者買個健身車，在家裡騎，或者跑步機，都可以的。加油！

684.感謝提供書籍我想起來剛剛戒色那幾天夢見自己魯射了一醒來什麼也沒有這是怎麼回事謝謝

答：夢而不射的情況也常見，夢見射了，然後醒來什麼也沒有，這種情況大多數戒友都經歷過，偶爾出現一次的話，不必擔心。但這種情況，也容易造成症狀的反覆，所以，出現這種情況後，要注意休養，加油！

685.飛翔哥，你的辦法很好，我以前玩健身大汗漓淋，後來出汗太多，虛了。現在改爬山散步，反而慢慢恢復不少。

答：恩，你說得很對，大汗傷陽，汗出太多，人的確就虛掉了，腿也會軟掉。所以，要選擇適合自己的運動方式，爬山不錯，天然氧吧，加油！好好堅持

686.大哥，覺得本人腎陰陽兩虛，最近陰虛比較重。這個該怎麼調養？

答：腎陰虛一般吃六味地黃丸，慎重起見，最好去找個中醫，具體診斷後再下藥對症治療。加油！

687.飛翔大哥！現在快冬天了，以你的經驗來看，冬天早上去慢跑好不好！會不會吸入寒氣什麼的，我在浙江這邊，早上風蠻大的！

答：風太大，就不要去了，鍛煉也是要看天氣的，跑步時不要脫衣服，一定要注意保暖。可以選擇快走，以微汗為妙。競步運動，非常好。加油！

688.頂大哥，我堅持一年多跑步了，跑完了很快樂，因為會產生多巴胺，而且提高毅力。想起古希臘人在奧林匹斯山上的話：想健康嗎？跑步吧！想聰明嗎？跑步吧！想美麗嗎？跑步吧！
不過大哥，覺得睡夢中擼管講的太少了，我自從戒色以來都敗於此，很痛苦，具體怎麼心裡暗示呢？發願力是佛家強烈的願望還是什麼意思？大哥辛苦啦

答：恩，夢中擼管是講得不多，沒有展開來細講，以後考慮再講講。心理暗示其實很簡單，就是對自己說話，你可以把句子寫下來，反覆在心裡告訴自己，不斷重複，不斷暗示，是可以影響到潛意識的。發願力其實就像發誓一樣，比如這樣一句話：我再也不會夢中擼管了！這句話，你每天默念幾百遍，會產生效果的。另外，一定要多學習提高覺悟，這樣也是能淨化思想意識的，堅持一段時間，好好改造思想意識，夢中擼管的困擾會克服的。謝謝你的支持，加油！

689.飛翔哥我現在有前列腺炎伴早洩精液黃高尿酸血症兩鬢白髮和過敏性鼻炎遺精一個月兩次你看我是陰虛還是陽虛怎麼調理好尿酸高有飲食控制但比較仍然偏高我這個前列腺炎多久才能好啊

答：一般怕冷陽虛，怕熱陰虛。最好去找個中醫，具體望聞問切後再對症下藥，這樣比較穩妥。JY黃考慮身體有炎症，前列腺炎我上季前言有講到，你可以看看，慢前靠養，其次靠治療，一般需要1年左右才有望真正痊癒了。加油！

690.飛翔哥，我決定了在我的其中一個手指上劃一刀留個傷疤，以後想擼的時候就看一眼我的那根手指，用來警告自己

答：自殘的方式我是不推薦的，當然，我曾經也有過類似的想法，也自殘過，但對於我戒色也沒多大作用，關鍵還是多學習提高覺悟，覺悟上去了，才能成功。如果覺悟沒有提升，你剁手指也沒用的。加油！

691.支持飛翔兄聽說有些人長期SY後會出現高血壓現象然後戒色一段時間後恢復正常了也沒吃藥看來西醫說的高血壓不可逆轉可信度也不高

答：高血壓也是分類的，一般腎虛型高血壓，通過戒色養生，倒是有望恢復正常的。加油！

692.飛翔大哥，脾胃虛（腎虛逐漸引起的），晚飯前後老是腸鳴，屁多，想上廁所，而且排泄物不成型，黑芝麻都沒消化，吸收不了怎麼補身體，這個應該如何調理？謝謝大哥

答：脾腎陽虛的戒友非常多，很多人都大便溏洩，不成形，消化吸收功能不行。你這種症狀表現，可以去看中醫，然後配合中藥調理，會調理過來的，你也可以嘗試艾灸療法，艾灸神闕穴和足三里，療效很好的，艾灸方面你可以看看單桂敏的《灸除百病》，多瞭解下。還有，你可以嘗試摩腹，也是可以改善腸胃功能的。

693.另外，想請教飛翔哥一個問題，我今年四月份的時候做B超檢查，檢查出來前列腺鈣化點然後醫生問我結婚沒有，我說沒有，他就對我說多注意生活習慣，我當時沒有明白他的意思，他也沒有明說，現在才知道同擼管有關我想請教下前列腺鈣化點是個什麼樣的疾病？謝謝飛翔哥，一生幸福！

答：謝謝你的祝福！前列腺鈣化，是前列腺發生炎症癒合後留下的疤痕，是前列腺結石的前兆。一般不需要特別治療，你自己平時多注意，不要久坐熬夜，擼管要堅決戒掉。加油！

694.飛翔大哥，謝謝您！口吃是腦袋反應慢的外部表現，現在我腦袋反應恢復了一些，但是還是口吃，腦力恢復要半年的時間，也就是130幾天的事情去了，我現在戒了50天了，陽痿傾向恢復了一些，但是勃起時間還是短。我想問一下，成功戒除幾百天之後口吃才能得到糾正？腿疼和和走路姿勢問題，我想是前因後果的問題，sy消耗骨髓引起腿疼，繼續sy之後，走路畸形，吧裡以前有這種症狀的戒友多不多，成功戒除幾百天之後才能消除這種症狀？但是我已經沒有退路了，真心沒有了，唯有戒才能有美好的生活。破戒？想過，但是前有美好生活吸引，後有症狀惡報追隨，我這身體真心傷不起了，為了以後的美好生活，決心一戒到底！！！這就是我戒淫邪50天的感言，恢復身體了之後參加工作，會更加得心應手。加油！！！

答：口吃問題，你可以去專門的機構配合矯正，再加上堅持戒色養生，這樣口吃問題會克服的。腿軟腿痛的問題，隨著堅持戒色養生，也是會好起來的。如果你走路畸形嚴重，也是要去做矯正的，戒色養生是恢復的前提，然後該積極治療的要積極治療。加油！

695.飛翔哥。戒了4個月了。痘痘很少了。其他各方面很有改觀。。不過還是臉出油。。什麼情況。。。

答：一方面要堅持戒色養生，另外，要注意飲食清淡，建議你再配合有氧運動，這樣出油情況會改善的，還有就是面對電腦，容易導致皮膚問題。盡量減少上網時間。加油！

696.我感覺比以前好多了，但是耐力不行，前天打球，然後全身都累，還有後背疼，休息不過來，經絡不通，怎麼辦？

答：運動是一個循序漸進的過程，運動量可以慢慢加，不要一下太猛。經絡不通的問題，你可以試試經絡拍打操，百度視頻有，然後中藥泡腳可以舒經活絡，有著不錯的療效。加油！

697.飛翔大哥，我戒xy五個多月了，遺精頻繁，真是痛苦萬分，每隔四五天都要遺精。每天早晚做一字腿拉筋，還是這樣，怎麼辦呢，很迷茫

答：導致遺精的因素有很多，你都要注意避免，固腎功如果對你效果不明顯，你也可以試試鐵板橋，另外，頻遺的問題也可以去看中醫調理的，有戒友吃中藥控制了遺精次數。上次那個戒友吃的是封髓丹，加油！

698.飛翔哥，戒了半個月，遺了兩次，腸胃不好，總感覺不消化，難受死了，蹲半天沒反應，積極戒色，感覺氣色好多了，有什麼好的食物祝通便麼，

答：香蕉和蜂蜜都可以試試，如果便秘沒改善，最好去找個中醫調理一下，慢慢會恢復正常的，加油！

699.第41天了，飛翔老師，我經常睡覺時做夢，而卻感覺睡覺很緊張似的，一有什麼動靜就醒了，這個月YJ比上個月大大提升不少。

答：恩，你現在睡眠質量還是不大好，多夢問題如果一直持續困擾你，建議找個中醫調理下，另外可以多做適量的有氧運動，對於提高睡眠質量也是很有幫助的。加油！

700.繼續支持飛翔的好文章飛翔老師我想練出一身強壯的肌肉增加體重不知道要戒色多久才可以開始呢？我現在戒80天左右了

答：當你感覺自己精力比較充沛了，那就可以嘗試著做些力量訓練了，另外，如果你練完身體，沒有明顯的不適感，比如很累，難以恢復等。那麼，就說明可以繼續進行力量訓練。加油！

701.飛翔哥，我晚上12點睡早晨9點起為什麼眼睛裡還全是血絲？我從小就很嗜睡，就是醒了睡睡了醒了再睡。。。到現在20多了，還是很嗜睡。。。

答:你睡眠時間有問題，12點屬於熬夜了，建議11點前必須睡覺，還有就是不要久視電腦，太傷眼睛。切記

702.飛翔哥，這幾天心情雜亂，入睡困難，戒了有160多天了，是想的太多了嗎，另外有什麼幫助睡眠的好方法嗎？

答：你這種情況和季節還有天氣有一定的關係，雄性激素的分泌是波動的，在波谷時，人的情緒會低落，睡眠質量也會受到影響，這種情況建議注意休養，適量鍛煉，會恢復正常的，自己也要多注意調整情緒，好好管理自己的情緒，加油！

703.我看了一篇戒色文寫到SY恢復的時候,精氣會不斷增加又不遺精就會慾望越來越大,最後發展到慾火燒身的感覺一般到這時候就是最後一關,如果能頂過來,慾望就會變得少了,天數就也穩定了就是能徹底戒了,這個是真的麼???

答：慾望休眠期過後，就是破戒高峰期，戒色一段時間，是會發展到慾火焚身的階段，到時候就是考驗你覺悟和定力的時候了，如果你能管住YY，提高警惕，就能過了這一關，然後戒色相對就會穩定很多，加油！

704.飛翔哥我現在站樁只能站5分鐘，而且會站出一身汗，這是身子虛的表現吧。站樁這個東西也要循序漸進麼？

答：也不一定是體虛，還可能和天熱有關，我推薦的是養生樁，是高位樁，堅持練習是可以站半小時以上的，站樁是要循序漸進，你現在5分鐘，慢慢可以堅持10分鐘，然後是可以堅持到半小時的。另外，你身體發熱出汗的現象，也可能是靜功修煉的「八觸」反應，具體有「熱、涼、麻、重、漂、脹、癢、空」等，是練功的常見現象，不用擔心。加油

705.飛翔哥，我想問一下每天很晚睡很早起來會不會導致遺精啊！還有為什麼我每次劇烈運動後腰有點痛，而且晚上會遺精啊？

答：熬夜是有可能導致遺精的，之前有不少戒友反應過，另外，你說的運動過度也是可以導致遺精的，這個遺精因素我之前的文章有講到過的。加油！運動一定要注意適量，並不是越多越好

706.飛翔大哥，我昨天晚上不小心看片了，就看了五分鐘關了，今天早上可遺精了，有直接原因嗎？

答：當然有關係，有YY容易導致遺精。加油！保持警惕

707.飛翔哥，我什麼不良都沒看，最近幾天感冒，打點滴3天都還是咳嗽。連續夢遺2天了，都是早上。今天發現夢遺醒來後，過了一會，感覺還有東西流，一看無色透明的…這嚴重不嚴重啊…我戒了61天了，一共遺了6次…

答： 61天遺精6次，還行，一般一月3次左右算正常，但是連續遺精肯定不正常。你出現頻遺，考慮是感冒體虛導致的，這種情況建議注意休養，加油！

708.大師，我又來了，我戒了六十天，終於有點小成就。但是我夢已了六次，算多麼，這星期遺精兩次加上昨天。昨天發了個很久的春夢，也遺精了，早上起來感覺特別累，是因為發春夢太久了腎靜遺失了嗎，我好怕啊。。

答：60天夢遺六次，這個頻率還行，如果想更好地恢復，盡量控制在一月一次的頻率。夢遺也很傷身體的，夢遺後容易出現症狀反覆，感覺累是正常的，休養幾天會調整過來的，加油！

709.頂翔哥！我最近發現站樁和靜坐時間長了對膝關節也不太好，網上也有樁友的視頻說過這個問題。我自己站樁7分鐘左右膝蓋就有微疼的感覺了。靜坐我一般單盤，盤個20分鐘左右，活動下膝蓋就會有疼痛。我看過的那個視頻上那位樁友說，有些老和尚因為長期靜坐膝關節也會出問題的。所以這方面也是要注意的啊，不能太長時間鍛煉。我現在靜坐也不太敢單盤和雙盤了，就自然盤著打坐了。

答：膝蓋疼痛的問題，我也出現過，休養一段時間又可以了，站樁對細節的要求是很高的，膝蓋不能超過腳尖，否則膝蓋受力過大容易出問題，一般的高位樁，對膝蓋的影響不大。如果出現不適感，自己要學會調整，選擇適合自己的功法，加油！

710.老師，我想問下。養生，要如何養？從何處去養？從哪裡去養？因為我對養生這個詞很模糊，一點也不懂。求老師給幾個方案，可以讓我們更加深刻的瞭解養生。謝謝老師。

答：養生是一門深刻的學問，是要自己不斷學習的，養生堂欄目你可以多看看，養生的視頻要多看，養生的書也要多看，這樣才能建立起養生意識，知道什麼該做，什麼不該做，加油！

711.飛翔大師求治療腎脾陽虛的方法吧

答：脾腎陽虛，一般都建議看中醫，配合中藥調理。你也可以試試艾灸療法，站樁也可以治療脾腎陽虛。加油！

712.飛翔大哥由於我工作的原因經常上夜班該如何JS

答：上夜班對身體恢復不利，你自己在其他方面多注意，營養要跟上，注意情緒管理。每天抽空學習戒色文章，保持足夠的警惕，加油！

713.飛翔大哥，我是大三學生，看了您寫的關於焦慮症，感同身受。我今年4月份出現焦慮症，在長途車上驚恐症發作。然後出現各種軀體症狀。等到放暑假失眠甚至幾日徹夜難眠。焦慮症狀消失了很多，但是情緒低迷心情壓抑，晚上失眠。原來喜歡玩遊戲打籃球，都沒有興趣。後來去看心理醫生，測試說是重度焦慮中度抑鬱。但醫生感覺比較負責，沒有開藥。讓自己調整，週末去心理治療。那時已經開始懷疑跟擼管有關係。因為發病之前除了偶爾情緒波動，我平時還是很注意鍛煉而且心態也很積極的。但是暑假裡對擼管危害認識還是不夠，所以沒有控制反而以此緩解抑鬱情緒。中間也有好轉，但是持續不長，都會反覆。現在我覺得和擼管關係很大。現在我已經戒擼3個星期，食慾和睡眠有點好轉，但是情緒依舊低落壓抑。對原來喜歡的東西興趣索然。我擼齡不長，2年左右，但是這兩年擼管較為頻繁，平均2天一次，放假甚至天天都有。我現在很想回到發病之前那種規律的生活和積極的心態。我現在算是一位基督徒，自我感覺心地很善良。我每天都會禱告。而且我也會堅持戒色，並且絕不婚前性行為。每天晚上都堅持打球和跑步，請問要多久才能恢復以前的狀態啊。。。需不需要中藥調理？

答：焦慮症最好能配合中藥調理，然後一定要學會養生，你現在有信仰不錯，信仰幫助調心，建議你再學點養生方面的知識，建立起養生意識對於康復是很有幫助的，輕微的焦慮症一般需要半年以上了，重度至少一年。擼管必須戒掉，否則即使暫時好了，也容易出現反覆。加油！

714.飛翔老師，我SY4~5年，現在高三，戒色快80天，但感覺腦力沒有一點恢復，甚至有下降，空空的，成績不好，很懊惱。要不要去看中醫？但又不好意思和家長說…

答：腦力要恢復大概需要半年以上了，堅持戒色的時候，要學會養生之道，也可以吃些補腦的食物。各方面做好，恢復會更快一些。如果有條件，最好去找個中醫調理下，這不是醜事，你不要說自己SY就可以了。加油！

715.飛翔哥現在我戒了一個月感覺變化不大甚至有加深的感覺，這是什麼情況？我保持天天鍛煉

答：一個月左右考慮戒斷反應，一方面積極鍛煉，另一方面要注意休養，會過去的。加油！

716.飛翔：我12歲開始，現在十二年了，SY這個東西是一個惡性循環，越是頻繁，心裡就越是壓抑，再加上外界壓力，就越是頻繁，來獲得短暫的快感。這十二年我基本每天都再焦慮和抑鬱的痛苦中或者，讀高中時，完全考自己靠意志力堅持下來才上了個大學，在大學期間更是痛苦，每天都是絕望中度過，我只有不停的告訴自己：好死不如癩活著。我具體症狀是：記憶力極其低下，腦力下降，反應遲鈍，頭疼頭暈，焦慮，抑鬱，神經衰弱，骨骼細小，身體消瘦。。。3月份開始也一直在戒，基本一個月時候就會破解，這次也有38天了，不知道戒多久才能康復，麻煩你回復一下吧，實在絕望痛苦至極，為謝！！！！

答：你這種情況堅持戒色養生一年，會改善很多的，不要灰心，只要你堅持就有痊癒的希望，我是過來人，想當年我每天也生活在絕望裡，旁人無法理解。加油！

717.飛翔哥，我已經戒了42天了最近感覺後腰感覺酸軟無力，陽痿（晚上醒來時發現有勃起，早上也有）、整個人沒精神。睡眠障礙（這個最頭疼）、體力明顯下降！我這到底是什麼毛病？神經症會有這樣的情況嗎？
之前我睡覺會抽搐一下醒來，都是在感覺快睡著的時候。現在到倒是沒怎麼抽搐。求指點。跪謝！！！！

答：你這種情況，可以就醫治療了，最好找個中醫調理一下，然後堅持戒色養生，會慢慢恢復的。神經症的症狀太多了，但不要絕望，只要你有恆心，會恢復的。建議你在養生方面下點功夫，這樣恢復比較快一些。加油！

718.飛翔大哥我有很深的問題請求您能幫我解答我剛上大一且馬上十八了可我sy有八年了小時候sy我是又是頻率高有時頻率低但也出現尿疼尿頻，sy後jj疼的現象到高考那年sy很少但高考後管不住自己 sy很頻繁現在早洩很厲害了 20多秒就出來了我上大學來還沒sy 但過了一個半月經過了休眠期這三周遺精5次比我上大學前我腰疼減輕了但我身體還很不好看了您的文章我懷疑我一定有精索靜脈曲張前列腺炎或者什麼其他的病請問我應該去醫院檢查？那我該何醫生怎麼說我去過一次一個小醫院他說我心力作用沒理我我應該怎麼說我想去檢查下 2.還有我很內向跟同學相處沒話說表達能力很差勁我昨天說我想退學回去重考選個好專業但結果把我媽嚇得找我輔導員跟我談話，他挺厲害的但關鍵在於我自己做但在大學我感覺很壓抑上課有時情緒也不好我不想學習，因為沒有熱愛我想看其他專業書但剛從網上看的看的就想看黃色網頁搜了會因為在學校上沒擼但我很害怕我我不希望喜歡色情我希望能對得起教過我的老師從是一門專業努力去學。能有時間請回話

答：1。你去泌尿外科去做個檢查即可，前列腺液的檢查和精索B超檢查就可以確診，不要聽醫生的，很多醫生自己都不懂的，你就說你想檢查，醫生會給你開單子的。2.戒色是一個系統工程，建議你多學習提高覺悟，等你戰勝SY了，很多心理的困擾會隨之化解的，另外，建議你學會養生，積極鍛煉，這樣恢復比較快。換專業的問題，你自己要考慮好，加油！

719.飛翔老師，你好，向您請教個問題：我戒了2個星期了，為什麼現在下面老是有異味，就是那種腥臭的味道，天天坐在電腦前上班，絕對不看任何美女圖片，為什麼還是會有這種狀況，求解答，謝謝

答：異味問題，一方面你自己要注意清潔，時常清洗和勤換內褲。另外，如果你JJ有皮炎濕疹，陰囊潮濕等情況，是有可能出現異味的。加油！

720.你好我擼年有五六年最近大學三年擼得比較頻繁平均下來一個星期有兩次左右吧前幾天我連續擼了三天然後就感覺JJ和蛋蛋有點疼已經疼有四五天了請問我是不是得病了?~! 這是怎麼回事?~!好苦惱啊~!急求急問~!

答：蛋疼考慮精索和前列腺炎、睪丸炎、附睪炎的可能性，最好去做個檢查，不要再SY害自己。加油！

721.飛翔大哥，再像你請教，我現在擼的都有點神經質了，內心特別恐懼，而且有時候想哭，但是身體沒什麼變化，就是內心空虛，恐懼，心眼小，一天天跟女的似的，我擼齡十多年了！我想戒了，我戒擼多長時間才能恢復呢？一年能有效果嗎？

答：腎主恐，腎虛到一定程度會出現莫名其妙的恐慌感，一般戒色3個月能恢復不少，加油！

722.如果翔哥您能看到這封信，我已經很高興了，即使您不能回復於我。讀了您寫的文章，給我最大最深的感悟就是我更加堅信那句話是對的；知識改變命運，人學怎樣的知識就有怎樣的命運。下個月我就24歲了，手淫毀掉了我曾經走過的人生，就是尿頻，我去中醫院，查出是非細菌性前列腺炎，吃了點中藥炎症就消了，我非常喜歡運動，尚武！炎症消了，可我還是會感到尿頻，是心理作用嗎?可是尿這玩意是想沒就沒的嗎？我已經一年多都沒有再次出去工作了，我本想戒色養好身體再找工作，尿頻真的很，上街不看女人就看有沒有WC。呵呵～我反思，我總是會破戒，是不是被症狀折磨的痛苦，讓我又眷戀手淫那短暫的罪惡快感？我是相信戒色是能看到光明的，可戒色也需要經受症狀的折磨，不是今兒戒明兒就好了。我希望您寫一季自己的回憶錄，回憶那些戒色的心路歷程，就寫內心。手淫帶來症狀，症狀又會影響生活，生活被影響了就會有痛苦，一個戒色的人怎樣在痛苦中，堅持走在戒色的道路上？您這位前輩，可否就此一寫，寫寫您人生中最偉大的那些戒色日子，內心如何走過？
您總結出一個公式，其實那不是絕對正確的，毛澤東一生酷愛抽煙，並長期熬夜久坐辦公，套用您的公式，毛澤東傷精就非常嚴重了～彭博士的書《談內壯健康法》P284有解釋，那是因為心境，養生的最高境界其實是心境，「心開了，心量開闊，精神境界不是凡人的境界了，那麼他的能量狀態也就不是一般人能比擬的了。。。。。對於這樣內在修煉達到很高境界的人來說，普通的養生規律已經制約不了他了，所以他即使不怎麼注意一些養生細節，也可以長壽健康，關鍵在於內心的狀態。」（原文）
手淫引起的症狀，我想翔哥您是寫不完的，每個戒色的人總恨不得今兒戒明兒身體就好了，我也想。但您的文章，又讓我懂得了『不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香」，我很矛盾，自己的未來，帶尿頻去工作還是。。。？
翔哥，我希望您能寫一寫，戒色的那些日子，內心是怎麼過來的，每一天都怎麼過，什麼樣的心態去面對手淫引起的症狀? 我們究竟是身體病了，還是心靈病了？感謝您能閱讀到此～

答：堅持戒色養生，積極鍛煉，尿頻症狀會恢復的，如果你無法徹底戒色，那麼尿頻症狀很可能就無法真正痊癒了，戒色養生是痊癒的基礎，否則靠吃藥暫時痊癒了，也是極有可能復發的。
毛澤東很熱愛運動，二萬五千里長征不說，打游擊戰經常要轉移陣地，而且毛澤東很熱愛游泳的，在解放後，他依然經常游泳的，晚年和江青分開住的，也戒色了。
彭博士說修心是很對的，但也不能光修心，也要注意養身之道，身心同治方合大道。
關於我的經歷，我寫了很多啊，主帖你看過了嗎？裡面講得很詳細。加油！

723.飛翔老師你好，我來戒色吧也很長時間了，沒來之前雖然覺得SY對身體有害卻也沒有想到對身體的摧殘這麼嚴重，記得好像是從您的第三季起就一直跟著看到今天，說來真的很慚愧，我簡直是個廢物，不是個男人，時至今日我任然沒有戒除SY，我今年8月18歲了，從初二開始到現在將近6年，我已經記不清我下過多少次決心，發過多少次毒誓，卻一次次變成了笑話，從初二到高一，我以及我周圍的同學都對SY無害論深信不疑，因為初二的健康課上就是給我們這麼說的，有些同學甚至會互相比誰一天的次數多，初中時候我也基本上一天一次，現在想想真的悔恨無比，給正值發育高峰期的我們帶來了多少危害，當時初三複習時我每天晚上並不複習到很晚，卻整天沒精神，上課睜不開眼睛，頭昏腦脹，一直自以為有點的小聰明也開始不靈光，個子是班上長的最慢的，臉上開始爬滿了痘痘，可是我還一點都不知道這些都是SY造成的，依然沉迷在罪惡的快感中，可以猜到，中考成績讓老師家長失望極了。但是也許是人類天生的本能，雖然書上說無害，但我心裡總是有種負罪感認為SY是不對的，於是開始嘗試著戒除，記得最長一次戒了20天，簡直到了極限，慾望無法再控制，現在學了這麼多戒色知識後看來，當時的失敗是必然的，因為連最基本的危害都不知道，再後來偶然進入了戒色吧，由吃驚到震驚，原來我在毀了自己的一生，我身上所負面的一切大多與其有關，有些人看到那些會覺得危言聳聽，但我不能不相信，因為這些症狀就自我身上發生著，受了震驚後按照您的比喻我的等級升高了，開始了坎坷的戒色道路，最長一次有過120天，在高三複習期間有過一次100天直到今年6月高考完放假，說實話100天左右戒色的好處就越來越明顯，可惜放假在家休息，又被邪念再一次侵蝕直到今天 SY的危害沒有人比我更清楚了，精品貼都看過，高考失利的我現在正在復讀中，我知道如果不戒除明年依然不會考進理想的大學，今天鼓起勇氣給您發這份信，希望得到您的一些詳細的單獨幫助，把這復讀的艱苦一年當成一場磨練，改變自己。我主要有幾個問題，我的臉可以用滿目瘡痍來形容了，眼神黯淡，體質抵抗力差，最急切的問題是身高是否還有長高的餘地，現在18歲零2個月170，戒的同時做哪些事有助於長個，我都會去做，還有就是痘痘痘印有辦法麼，我怕光戒可以不再發作，但已經長在臉上的是否可以去專業的祛痘機構處理（鬱金香不知道您聽說過沒，他們用針全部挑掉以後用中藥內服外敷）感激

其實還有好多想跟老師您說的，剛才看只能打1000個字，有一些戒色過程中的心得和體會，老師可以拿我當反面教材- -不過別透露身份，包括這個賬號ID也不想暴露，說個我的親身經歷，如果還有人說SY無害論就可以告訴他這個事，就是今年高考完後回奶奶家住幾天，奶奶喜歡保健養生，練氣功，練太極，每天做功，信佛，每天跪拜菩薩，她看到我臉上的痘痘後想幫我治，就帶我去了一個老中醫那裡，聽奶奶說那是個很厲害的老中醫，不是在醫院坐診，一般人想找他看病還不一定看得上，去了以後真的很丟人，當時旁邊還坐了幾個人包括我爺爺奶奶，說明情況後他看看我臉，然後說看看胸前背上肯定也有，我脫下衣服給他看就是有，他給我號脈，幾秒鐘，直接問我，是不是玩那玩意了？實話跟我說！用下巴示意我下面，當時旁邊還坐著人，我臉滾燙，恨不得找個地縫鑽進去，我問他你怎麼知道，他說這一摸什麼都知道，你都虛成這樣了，再不能玩了聽到沒，再玩身體就完了..SY真的會暗中叫人骨頭酥啊！！

答：恩，私信我一般一周回復一次，讓你久等了，請多諒解。身高問題18歲，還有長高的可能，很多人到了大學還在長高，希望你是幸運兒，建議趕緊戒了，積極鍛煉，營養跟上。要成功戒掉SY，必須多學習，不斷提高覺悟，你現在通過學習懂了很多，但還要多學多領悟，讓覺悟繼續提升，這樣才有可能戰勝心魔，比如心魔等級100，你現在等級80，依然無法戰勝心魔，所以必須不斷學習提高覺悟，才有可能最終戰勝心魔。痘痘問題，一方面要堅持戒色養生，積極鍛煉是可以調整內分泌的，另外一方面可以積極治療，用點外用藥物，也可以去做專業的治療，比如磨膚、激光，冷噴等，劉翔做的就是冷噴療法，一次40元很便宜。戒掉有一個過程，要有恆心，加油!

724.飛翔大哥，你以前說出汗太多了傷身，但我從小就汗多啊。。。。（大汗，但沒有自汗現象。)怎麼辦。

答：如果出汗多，很舒暢，沒有不適感，就不用擔心，和個人體質也有關係的。加油！

725.飛翔前輩您好！我是一名在校大學生。最近一段時間我發現夾菜或者倒酒的時候偶爾會不自覺的手抖，做一些精細活的時候也會。為這個被周圍的同學和朋友嘲笑過幾次了。。。弄得我每次都尷尬不已。
因為我才21歲。網上查了有一種原發性顫抖病會造成年輕人手抖，非常害怕自己會得了那個病。每天都活在擔驚受怕的恐懼中。害怕自己得了怪病，更害怕在朋友家人面前手抖被他們看見。
請問這個現象是SY造成的嗎？如果是那就意味著SY到了很嚴重的地步了嗎？真心希望能得到您的解答！

答：SY是會導致植物神經紊亂的，手抖的現象我原來也有過，那時沉迷SY，我手無力，拿東西也經常會抖，現在完全戒掉後，基本痊癒了，沒這方面的困擾了。加油！

726.飛翔大哥，我今年17，去年開始的耳鳴，現在算差不多一年了，我還有救麼，我不想一輩子有耳鳴啊，現在在認真戒手淫，我還應該做些什麼啊，現在高二學習緊，真不知道該怎麼吧，希望能給我些建議。

答：腎開竅於耳，堅持戒色養生，耳鳴會恢復的，如果耳鳴很嚴重，是要配合藥物調理的，這樣幾方面都做好了，耳鳴問題會解決的，一般恢復需要半年左右，加油！

727.恩，謝謝你飛翔，那我不用吃膏方吧？為什麼我有時候做了固腎功還是會遺精呢，對我來說手掌觸地都不是難事，還有我大概遺精頻率多少一次算正常了？還有我現在晚上9點都會泡腳的，你覺得我能泡腳嗎？泡腳對恢復有作用嗎？飛翔，我手淫已經戒了真的很久很久了，唯獨遺精這個問題，導致我到現在還不好，對遺精我真的害怕了，也速手無策啊，實在對它沒辦法啊，要是遺精能好我真就很開心了，，，怎麼辦

答：遺精問題的確比較複雜，因為導致遺精的因素很多，固腎功強調的是拉緊感，我現在都在凳子上做了，因為原地做，隨便摸地沒拉緊感了。一方面我們固腎功要做到位，另外，就是要杜絕其他導致遺精的因素。兩方面都要做好，當然你也可以嘗試去看中醫，有戒友是通過吃中藥控制了遺精次數。加油~

728.飛翔哥，你好，我現在已經戒掉2個多月了。可是為什麼還沒出現遺-精啊？不是說精滿自溢麼？
再就是我有前列腺炎，時好時壞的。有時候忍不住要yy，第二天早上大便的時候尿道口就會有白色前列腺液出來。怎麼辦啊?我想通過鍛煉來恢復，能給我介紹一套鍛煉方案麼？
希望飛翔哥能回答我啊

答：一般以前傷得越重，出現遺精越晚，我當初傷得重，過了大半年才重新出現遺精，只要你堅持戒色養生，遺精頻率會恢復的。前列腺炎一定要徹底戒色，否則極有可能復發。滴白問題，建議多做固腎功和縮肛功，是可以杜絕的，加油！

729.飛翔大哥，小弟在這裡請教個問題，皮膚劃痕症，跟擼管有沒有關係阿？是不是徹底戒了色後，此病有可能自動治癒嗎？

答：皮膚劃痕症我得過，還得過蕁麻疹，SY傷到一定程度是有可能出現皮膚問題的，我現在戒掉後，完全好了，沒吃藥。戒色養生一年多好的。加油！

730.謝謝飛翔哥，我已經戒了兩個月了感覺頭髮掉的少了。我要吃點什麼才好呢。還有要注意點什麼。不吃什麼

答：山藥和黑豆可以吃些。刺激性的東西少吃，不能吃得太鹹，加油！

731.我現在42天了，還是沒遺不過20天左右的時候做過一次春夢，當時夢裡感覺已經要射出來了，但是我抵抗了，夢裡把那女的推開了，然後就驚醒了，看了下，沒遺出來，那次以後就再沒做過春夢，我想知道如果身體有恢復跡象的人是不是一定都會遺精的？或者說我當時已經是精滿，但是由於固腎功做的多，精關牢固把遺精給忍住了？我想問除了遺精以外還有什麼能證明自己陽氣恢復了，求賜教。

答：遺精的恢復，只是身體恢復的一個指標，很多人都遺精了，但身體症狀還是很多。所以，不是說你遺精了，就完全恢復了。其他指標可以看指甲的月牙。還可以看看鏡子裡自己的氣色，眼睛是否明亮有神采。有沒有症狀，有沒有不適感。應該這樣說，是否恢復需要綜合判斷。加油。

732.有皮膚病，以前一直在以為專家大夫那吃藥(中藥)，但是最近倆月我發現我的藥方都是一些治陰虛火旺的中藥，那個大夫肯定看出來了，只是沒有跟我明說。而且我也戒色100天了，身體什麼狀況都恢復很好，體力什麼的。但是沒晨勃，而且勃起特別不好。就算偶爾有晨勃也是很不好，勃起不堅，但是自從吃了大夫的藥後遺精大有好轉一個月甚至更久遺精一次，我現在唯一的壓力就是勃起問題，我戒到90多天的時候和女友接吻了，而且當天晚上回來後蛋疼的厲害，勃起的時間長了，當時我也忘了勃起硬度怎樣，但是近段時間和女友熱吻的多了，發現勃起不堅了！很著急

答：接吻會導致流前列腺液，容易造成症狀的反覆。戒色一定要徹底，有女友戒色比較困難，建議和女友好好溝通好，盡量避免婚前性行為，好好把身體養好，不要結婚前就把自己廢了，切記！

733.飛翔大哥，我精神性陽痿，昨晚心裡朋友讓我去試試看那個，，一下就硬起來了，然後關掉十秒不到就軟了，我18歲

答：你這屬於緊張性障礙，傷精到一定程度，就會出現這種情況，建議你堅持戒色養生，遠離邪友，切記！

734.我斷斷續續戒了有八個月左右了吧，每次都是四十天左右後連續破戒···這個怎麼辦

答：一定要不斷學習提高覺悟，多總結經驗教訓，戒不掉，就是覺悟還未到，警惕意識不夠，加油！

735.飛翔大哥，我昨天晚上不小心看片了，就看了五分鐘關了，今天早上可遺精了，又憋回去了，這樣好嗎？有直接原因嗎？

答：強憋對身體不利，容易導致炎症。不要去看，沉迷YY容易造成遺精。切記

736.飛翔哥，我現在一直晚上八點慢跑，前列腺炎有點緩解，昨天做黃夢了，夢裡射了，醒來以為肯定遺精了，沒想到沒有遺，這是怎麼回事？是好事嗎

答：夢而不遺也常見，偶爾一次不用擔心，加油！

737.我最近每天做仰臥起坐，俯臥撐，這樣跟散步哪個比較好？

答：力量訓練和有氧運動可以結合起來練習。如果你身體比較虛，盡量以有氧運動運動為主，等身體有所恢復，再做些力量訓練。加油！

738.天天跑步俯臥撐啞鈴堅持一個月了戒色第六天還是老樣子？體重一點沒上去。

答：增重也要講究專業，一方面要多吃，另一方面可以做些力量訓練，有氧運動盡量減少。如果你有一個超強胃口和超強的吸收消化能力，體重肯定會上去的。加油！

739.謝謝，順便問下，我是一次性戒色的，以前不知道有病是這個原因，目前戒了75天左右，中間有4天遺了3次，問下，做固腎功KI加鳥飛式能夠避免嗎？我遺過一次後兩天做了600下為什麼後兩天該還遺精？我晚上也沒做春夢，做這兩個功到一定境界能夠永久不遺精嗎？

答：你是無夢而遺，滑精了。固腎功，一反面要做到位，這很關鍵，很多人拉緊感找不準，導致效果不好，另一方面，導致遺精的因素有很多，我總結過二十幾個因素，這些都應該注意避免。你滑精的問題，也可以找個中醫吃中藥調理一下。各方面做好，滑精問題會解決的。加油！

740.飛翔大哥請問一下熬夜是是不是對身體恢復要慢好多啊我也不想熬野但是要上夜班沒辦法啊我該怎麼辦？

答：上班熬夜沒辦法，除非你換工作，你自己其他方面多注意吧，可以加強些營養。加油！

741.我本來還打算做些力量訓練長些肌肉，看了這段話我都不敢做力量訓練了。PS：本人sy史5年，已戒131天。

答：等你身體恢復得差不多了，也是可以做些力量訓練的，如果感覺很虛，那最好注意休養，先遠離力量訓練。加油！

742.請教飛翔叔，我高中成功戒了以後高考考得很好，確實得到了福報。但是高考完了以後就開始放鬆墮落，又陷入了死循環。高三的時候因為複習課非常多，我經常上課走神胡思亂想，心神不寧。現在在大學上課時想集中精神就卻集中不起來，像是是高三大半年一直走神的後遺症和高考後破戒的後遺症的結合。不只是上課，課下自己看書也過目就忘。可有讓我集中的精力恢復腦力的方法？

答：腦力恢復，一方面建議你積極鍛煉，適量的有氧運動是可以提升腦力的。另外，建議你可以攝入些補腦的食物。SY惡習必須戒掉，太傷腦力了。加油！

743.飛翔老師，我今天下午看H了，下半回家後感覺睪丸很疼，還有點漲，JJ好像也有點漲，這是什麼原因啊？以前從沒有過

答：YY後是容易出症狀的，光看不擼後，很多戒友都反應出現了不適感。所以我們戒色一定要徹底，管住自己的念頭。切記！出現這種情況，建議你休養2天，如果症狀沒緩解，最好及時就醫。加油！

744.飛翔老師，我想問下，有精索能每天站樁（養生樁）嗎？站樁對精索有用嗎？我以前站過一段時間，感覺身體狀況有明顯改善。我是每天晚上站半小時（姿勢可能不太標準）可以嗎？還是早上站好呢？還有，我該如何應對站久了膝蓋疼的問題？真心感覺堅持每天做一個運動對戒＊有很大幫助。先謝謝老師。

答：久坐和久站，對於精索都有負面影響。養生樁，屬於養生功法，精索患者是可以站的，但也不能站太久，自己可以根據身體的反應來調整時間，一般都建議半小時以上。膝蓋不要超過腳尖，否則是容易出現膝蓋疼痛的問題。加油！

745.飛翔前輩您好，我目前戒色43天了，您推薦的固腎操每天睡前堅持做200個，沒遺精過，就是感覺最近一個月胸口正中間有些微痛，這是怎麼回事啊，我網上查了下說是胸膜炎，這嚴重麼？我40多天沒遺精是不是我以前虧太多了？我SY差不多有6年

答：剛開始戒色，如果你以前傷得重，遺精出來就越晚。當然，你現在堅持做固腎功，也可能是固腎功的效果。堅持戒色養生，遺精頻率會恢復的，不用擔心。胸口痛，最好去醫院檢查一下，我考慮頸椎病的可能性。加油！

746.飛翔大哥，我擼齡有差不多3年，還沒有大問題，只不過身高沒有同學那麼高，還有點鼻炎。我身體一直都很強壯，因為每天都要幫班裡打水每次60斤水上六樓教室還是2次，跑步可以跑3公里也就是10圈。現在戒了1星期了感覺氣力變大了，我就想問問3年時間的擼齡要全面回復還可以嗎？本人現在17歲了，為了戒除我已經在拳上紋了一個戒字。

答：你還很年輕，完全可以恢復的。17歲身高還能長的，建議積極鍛煉，營養跟上。加油！

747.飛翔哥，你好，之前向你請教了兩個問題，謝謝你給予了我詳細的解答，感激不盡！在吧裡來了差不多快兩個月了，學習了你的一些文章，收穫很多，謝謝！我現在相信我不會再SY了，黃色視頻，圖像，聲音這些我也不會再接觸了，其實我也差不多有半年沒有接觸那些黃色的東西了，在外面看到女子也做得到不YY。
現在我還是有一個問題，也可以說是一個心結，因為我報皮過長，所以就擔心歸頭敏感而以後會造成早洩，所以我就會有意識無意識把報皮翻起來，包括夢中和小便時，這就造成了下體經常勃起，之前幾次破戒都是因為這個原因造成的，而我卻不想割報皮，我很糾結這個問題，希望飛翔哥能夠幫我解惑，實是是不勝感激！謝謝！祝福飛翔哥！

答：包皮過長的問題，將來可以考慮手術，這個手術做的人很多，不用有心理負擔。你現在如果沒性生活，也不用擔心早洩的問題。這個心理障礙一定要克服，否則對你戒色不利。我們不是為了恢復性功能而戒，戒色要成功必先樹立一個正確的動機。加油！

748.感謝飛翔大叔，我就想問問。我戒擼20天，破了這20天感覺各方面都有了比較明顯的改善。頭髮枯黃、臉上出油，早洩這些繼續堅持會恢復麼

答：會恢復的，但如果你反覆破戒，就難以真正恢復了，很多人戒一段時間，有所恢復，然後破了，精氣神又下降了，早洩也好不了。所以，建議你多學習提高覺悟，爭取徹底戒掉，讓身體好好恢復。加油！

749.飛翔哥，我腎陰虛火旺，遺精，前列腺炎，吃了兩個月的中藥，遺精好點了，前列腺炎比較輕，只是偶爾感覺**有點不適，但是現在一個問題是，在吃中藥期間掉頭髮，現在一個多月不吃了還是會掉，現在每天固腎功跑步，各方面都有了改善，就是掉頭髮的問題沒有改善，請問怎麼辦

答：不知你脫髮的數量，如果在30根以內，就不用太擔心。導致脫髮的因素有很多，你都應該瞭解下，關於脫髮問題，我寫過幾季，你可以看看。如果你一邊吃中藥，一邊破戒，脫髮趨勢很可能就難以控制。你可以嘗試吃些補發的食物，注意飲食清淡。加油！

750.飛翔哥，我戒了近半年了，最近出現了你說的夢中或半醒狀態下擼管的現象，這個月內就因這個遺了三次…這算破戒麼？影響恢復身體麼？

答：夢擼現象，如果嚴格來說算破戒。遺精也傷身體的，遺精後容易出現症狀反覆，所以我們要盡量控制遺精次數。加油！

751.飛翔哥你好，能再詳細解釋下sy導致臉頰發育畸形和鼻子腫大的問題嗎？還有之後能否恢復呢？

答：SY是會影響發育的，有一些戒友的確出現了臉部發育的障礙，當然這類問題和遺傳也是有一定關係的。戒色後，積極鍛煉，營養跟上，是可以有所恢復的。加油！

752.飛翔哥。腦力恢復吃什麼食品比較好呢。。我覺得站樁的恢復似乎有些慢

答：有氧運動對於提升腦力很有幫助，站樁也不錯，但貴在堅持。補腦食物很多啊，南瓜，核桃，海帶，魚都不錯。加油！

753.飛翔哥，戒色70天了，早幾天晚上沒做夢，第二天發現遺精了（第二次，上一次是五十天的時候），怎麼算什麼？不是說正常的遺精都伴隨著夢嗎？

答：無夢而遺，是滑精了。如果偶爾一次滑精，不用太擔心，如果你每次都滑精，是要引起高度重視了，滑精是要積極治療的。加油！

754.飛翔哥，我現在腦力下降太厲害，精神嚴重萎靡，看什麼都看不進去，忘性太大，以至於對學什麼都提不起精神，被人當成弱智的日子太苦太苦，話說也戒了近一年了改善還不大，遺精不管怎麼努力都沒用，從一個月3次左右變成56次以上，，，早睡戒**意淫吃素運動都有了，還是對付不了夢遺，以前一睡覺手就抓住jj，現在沒有了這事了

答：遺精問題克服不了，是萬難恢復的。你固腎功和鐵板橋都可以試試，也可以找個中醫調理一下。補腦的食物也可以攝入些。克服了頻遺關，你恢復會加快的。加油！

755.飛翔大哥，繼續問一下，脾胃虛（腎虛sy逐漸引起的），晚飯前後腸鳴，屁多，腹瀉，可以喝三九胃泰（清熱燥濕，行氣活血，柔肝止痛）嗎？去校醫院醫生開了，但寫用於濕熱內蘊，氣滯血瘀的胃痛飽脹反酸。

答：既然是校醫開的，你可以吃吃看。我的建議最好去看中醫，具體診斷後對症下藥，這樣比較穩妥。你這種情況，可以多磨腹，可以改善胃腸功能，多點揉足三里也有利於改善。加油!

756.飛翔哥！幫幫我！我戒了46天，睪丸痛（JJ上面兩側疼，我懷疑是輸精管），求救！
戒了46天，這幾天慾望很大，洗澡的時候想擼硬了看有變化沒？結果擼了幾下腦海深處最喜歡的那幾部av就蹦出來了，一天3次擼硬了又不射，睡醒後睪丸痛，JJ根部偏上痛，我懷疑是輸精管，大腿磨蹭都疼，很矮的地方跳下來的震動疼得我呲牙咧嘴，腰也有點酸，心知果報來了，以前天天擼睪丸也沒有這麼疼過，怎麼戒了塊50天擼硬了沒射反而這麼疼？誰能給我個答案，還有怎麼止疼啊，我還在上班。。。。。。我現在在井隊上班不方便看醫生，飛翔哥有啥辦法嗎？

答：擼而不射容易導致炎症，這已經是戒色的常識了。不要說擼而不射，就是有YY，也是容易出現症狀反覆的，從你描述來看，考慮是有炎症了，如果症狀沒緩解，是要及時就醫治療的。建議先休養2天，看看能不能緩解，沒有緩解的話，趕緊就醫。我們戒色一定要徹底，要保持高度警惕。切記

757.飛老師我想問問，近年來,有新聞報道那些嬰兒崎形,天生智力低下,天生怪手怪頭,天生五宮不正,天生怪病,天生自閉症,這些崎形嬰兒他們出生不正常是有可能因為男方過度縱慾,過度SY,導致精子質量極差,死精,精子活動力差等等的因素呢?

答：當然有關係的，精子質量太差，生出來的孩子不健康的幾率比較大。古代中醫就有專門講到這個問題，縱慾出來的孩子，體質不行，你說的畸形孩子，和很多其他原因也有關係，比如環境污染，藥物污染等。加油！

758.晚上睡覺老是壓到JJ然後射精怎麼辦，我沒有擼，雖然是半睡半醒的狀態，但我知道我手沒有放到那個地方

答：必須養成良好的睡姿，以側臥為妙，不要頂著被子。趴睡遺精的很多，自己要多注意睡姿。加油！

759.飛翔大哥，我還能勃起，長度、硬度都合適，現在就是早洩這個問題，應該是精關不固。面容偏小、還有腿軟問題。這些如果完全恢復，戒色養生半年可以恢復不呢？

答：當然可以恢復的，早洩一般都需要半年以上了，通過晨勃的質量可以察覺恢復質量，當你晨勃恢復持久堅挺了，硬度極好，就說明恢復得差不多了。腿軟和面容的問題，堅持戒色養生，也是會改善的。加油！

760.翔哥你好！我說下我的情況！我SY習慣已經快10年了！初中開始！今年23，頻繁的時候每天一到兩次，平均下來一星期3次左右。從6月底到現在3個半月的時間，持續大便不正常，舌苔毛狀。關節肌肉遊走疼痛，肌肉經常跳，掉頭髮，眼睛紅。皮膚變差，皮膚壓痕很明顯，而且消退很慢！早上起來的被子印到中午才消，身上一抓就紅紅的一片，毛囊炎很嚴重，腋下，小腿，肚皮等都有毛囊炎！而且很容易過敏，身上經常長不同的皮疹，還經常內臟陣痛。我開始出症狀是6月底用了次成人用品店賣的假**，連射3發。第二天就開始全身癢，拉水，後來就各種症狀接連出現，因為用了佩帶的潤滑油，而且後來發現**還破了。所以開始懷疑過艾滋，但是檢測都是陰，去醫院檢測其他常規檢測也都基本正常。後來又在網上看到關於未知病毒的消息，又懷疑上未知病毒。我也知道病毒在潤滑液中基本是不可能存活的，又聯想到我經常SY！就想到會不會是因為SY的原因！能不能幫幫我！現在又恐未知病毒，又希望不是

答：你出現植物神經紊亂了，建議你去看看神經內科，你這種症狀表現在神經症患者中非常常見。傷精到一定程度，就會出現神經方面的問題。你太狠了，連射3次，不要命了啊。趕緊戒掉SY惡習，艾滋病和未知病毒，基本不可能。你這種恐慌感我也出現過，很多病友多出現過，等你把腎氣養足後，再回來看看這段恐慌的經歷，你會覺得很可笑。中醫，腎主恐！腎虛到一定程度，人會變得莫名其妙的恐慌，你一定要明白道理，神經症就像個迷宮，我告訴你出去的路線，我30季的文章你再好好研究下，痊癒的答案就在裡面。加油！

761.翔哥您好我堅持快一年了最近發現一個問題就是臉部有點變形的問題主要是顴骨那很突出兩邊臉不太對稱不知道這個可以隨著戒掉臉型恢復平整嗎

答：中醫：臉是五臟的鏡子。如果你臉部在SY後變形，變衰。通過堅持戒色養生，是可以改善的。建議你積極鍛煉，有條件可以找個中醫調理一下，這樣恢復會更快一些。加油！

762.戒色後，手老是出汗怎麼回事？

答：手汗症是因緊張、興奮、壓力或夏天高溫時，交感神經機能亢進造成手掌排汗異常增加所致。一般堅持戒色，手汗情況會緩解的。你剛開始戒，考慮是戒斷反應。加油!

763.看的還沒過癮，我想問飛翔現實解體症怎麼恢復呢

答：現實解體一方面要積極治療，建議選擇中藥調理，當然西醫的心理治療也是有一定療效的，可以去看看。另一方面就是堅持戒色養生，好好調心調身，這樣一年半載，身心的問題都會慢慢恢復的。加油！

764.飛翔師兄你好，我一直很崇拜你！今年得到的惡報特別多，諸如眼睛角膜發炎、腸胃病久治不愈等花了好多錢都沒治好，苦修半年氣功不治而愈。終於明白節欲養生的道理。
有病向你咨詢，我主要是精不液化。得過前列腺炎和精索靜脈曲張，一定是長期**造成的。
前列腺經西醫治療花了4000多痛苦不堪，20天前不自愛**又復發了，嚴肅戒欲後苦修道家天山氣功，今天檢查已完全康復。
至於精索靜脈曲張，醫生說精子生成能力遠超正常男性平均水平（可能跟長期修行有關吧），不用治療。但**需要很長時間才化開，具體時間忘了估計四五十分鐘吧。還有精子活性不夠，應該跟精不液化有關。
西醫要打針吃藥，特別是每天都要打針，持續一兩個月。我現在正努力考研，分不出精力，不知通過戒色半年內能否恢復？還有能否通過中醫獲得有效治療？（現已嚴肅戒色了，每天修養腑臟類的動功靜功配合，再加俯臥撐和仰臥起坐運動，堅持師兄提倡的三分練七分養，並花業務時間引導別人戒色積累功德）求指導！！！

答：精不液化的問題，通過堅持戒色養生，會恢復的，盡量不要破戒，一破戒，的確會導致症狀的反覆，特別是在你身體還沒徹底養足之前，更不能隨便破戒的。我31季有講到有氧運動，你可以看看，氣功修煉很好，我們也要注意動功的修煉，這樣動靜結合方合養生大道，很多道士都是練武之人。加油！

765.飛翔哥，我戒色差不多半年了，一直沒破。因為不會養生，一直恢復不理想。
雖然看你寫了這麼多，但是對養生還不是不大懂。

1.感覺自己很虛，跑步，打球很快就感覺頭暈，大半天都緩不回來。像我這樣的每天動養怎麼做，靜養又怎麼做呢。
2.睡眠很不好。夜裡難以入睡，多夢，易醒。早上乏力，起不來床
3.身體虛胖，特別是下半身。2尺1的腰穿2尺4,5的褲子，因為腿特別粗，屁股也特別大。以前試過很多方法，都沒能減下去。看上去挺壯實的小伙子，跟個氣球一樣，累不得。
4.非常容易自卑，爬不出來。情緒不穩定，很容易抑鬱，陰沉，易怒。經常後悔，抱怨。有問題也是看著不去解決。你也提過要管理好自己的情緒，具體怎麼做呢。我也做試著一些情緒管理方法，效果不太好，

答：恩，養生是門學問，是需要自己不斷去鑽研的，多看養生的視頻和文章，你的養生意識會上去的。

1.跑步打球很快就暈，出現這種情況，可以從散步開始。一定要選擇適合自己的運動方式，所有運動方式中，其實散步是最好的，當你散步很輕鬆了，可以試著快走，然後快走很輕鬆了，再試著慢跑。或者你一直堅持散步也是很好的。靜養可以嘗試下站樁或者打坐。另外，養生功法也可以試下，六字訣和八段錦等。

2.睡眠障礙的問題，通過適量的有氧運動是可以改善的，但貴在堅持，建議你保持散步的習慣。如果睡眠障礙比較嚴重，是要配合藥物調理的。千萬不要熬夜，養成良好的生活習慣。

3.虛胖問題，我寫過一季，一方面飲食要注意節制，另一方面就是要積極鍛煉，你慢跑打球會頭暈，就從堅持散步開始。減脂是講究專業的，你必須讓自己在這方面懂得更多，更專業。一定要找到減不下去的根本原因。一，就是吃。二，就是鍛煉。吃是個大問題，一定要控制攝入，奧斯維辛集中營是沒有胖子的。

4.管理情緒，其實很簡單，就是自我暗示，出現負面情緒時，馬上暗示自己不要去想，然後要多想積極正面的內容。建議你看一本書，叫《秘密》。裡面講得比較詳細。加油

766.翔老師，我現在面對著考研和戒SY的壓力。
每天六點多就起床了，然後吃完早飯就去唸書，由於時間很緊，我沒有午睡的習慣，中午也在唸書，念到晚上7點，回宿舍，然後去慢跑，再回來做一點兒力量訓練。
我發現這樣的生活很充實，考研的壓力都被慢跑所釋放了，但是有時候我會突然很累，然後就想回宿舍，一回宿舍就忍不住上網，一上網就破戒了，自從我開始戒之後，很多次都是這樣破的，我找不到破解的方式，求幫忙。
還有，我沒法做到早睡，因為住宿舍，室友都是晚上12點之前不睡的貨，還說話很大聲，有時候提醒完了過一天就又忘了，開著大燈我也睡不著，所以我也不知道該怎麼辦。
我覺得睡覺時間不夠和在空閒下來一不小心就SY了這兩件事極大的制約著我，我也不知道我該怎麼辦。
聽說您是健身教練，我想問一下，我的胸部很奇怪，鼓鼓的，一是因為我有點兒胖，我想把它練成胸肌，實在太難看了，每天都做一點兒飛鳥和臥推，要多長時間才能成功啊。

答：破戒問題，建議不要離開戒色文章，另外就是一定要保持高度警惕！沒有警惕的羚羊是會被獵豹吃掉的。這句話放在戒色方面也是一樣的。反覆破戒，說明你覺悟還沒修到，就像你要畢業必須修到學分一樣。建議你堅持學習戒色文章，包括養生類的文章，讓自己覺悟能持續得到提高。你的覺悟必須強到能戰勝心魔。熬夜的問題，晚於11點睡覺就算熬夜了，室友的問題，是可以溝通的，和大家好好溝通一下，10點半熄大燈，不想睡覺的，不要發出聲音。有點胖，建議有氧運動加力量訓練，這樣塑形效果比較好，另外就是要節制飲食，健身方面的文章你可以多看看。加油！

767.飛翔哥，近來身體狀況一直不好。前一階段感冒剛養好身體。最近有感到很累，有輕微的頭痛。我想問問，是不是和生活不規律有關係？

答：生活習慣不好，生活不規律，是會導致疾病的，西醫這方面也是承認的，生活習慣會導致疾病。所以，我們戒色也要養成良好的生活習慣。不要熬夜久坐，合理飲食，管理好自己的情緒，保持心平氣和。這些都是很重要的，加油！當然，頭痛問題可能是你感冒還沒完全好，最近感冒的人很多，自己要注意保暖。

768.今年25，快二十年sy史，以前很頻繁，平均兩天一次每次兩發吧，嚴重的後果就不多說了。大學畢業後一無所成，決心考研，於是決心戒色，可是發現已經戒不掉了。於是經過一番痛苦的掙扎與搏鬥終於降下了頻率，也變的很規律（這個過程也不說了，如果大家感興趣我可以細說），後來考上了重點院校的研究生。最終至今我的狀況是：每週絕對一次，每次絕對一發，但每次時間較長（一小時左右）。這個規律絕對可以保持，決不會打破。請問有經驗的大神，我現在這樣對身體的害處大麼？請求誠懇的指點。（本人體質偏差偏瘦）謝謝了?

答：如果你已經出症狀了，再說節制也是無益的，就像你銀行卡已經透支了，你再節制地透支，這無益於雪上加霜。身體要真正恢復，必須徹底禁慾一段時間。你說你能做到一週一次，我想問的是你有YY嗎？YY會暗耗精氣，不知不覺就讓你廢掉。所以，如果你想讓身體真正恢復，建議選擇徹底禁慾的道路。加油！

769.真的不能脫離文章啊，一脫離就會慢慢淡忘翔哥給我們說過的話，就會掉回深淵啊，我好不容易爬出來，結果一掉再掉，留下的只有不順和後悔，心情差得很。剛剛上網無意搜到葵花寶典，對大家戒色、戒擼很有幫助，建議大家看看。

答：戒色是不能離開戒色文章，另外，就是要保持高度警惕。葵花寶典很好，但更要注意斷心，斷JJ不斷心，也是無益的。加油！

770.頭昏得不得了，飛翔大哥，我錯了，我昨天夢遺了三次！！！唉，搞得我現在頭好昏！

答：遺精也不是你的錯，頻遺的問題一定要克服，否則身體是很難真正痊癒的。遺精後一定要找到原因，這樣下次可以避免。另外，如果一直頻遺，也是可以去看看中醫調理的，有戒友吃了封髓丹控制了遺精，還有的戒友吃了金鎖固精丸控制了遺精。還有，就是固腎功要堅持做到位，每天堅持。遺精後要注意休養，一般休養幾天即可緩解。不要太擔心，好好調整情緒，以免情緒破戒。加油！

771.飛翔老師，以前只有看H才流前列腺液，現在躺床上YY，JJ有反應了就比較容易留前列腺液，這種情況正常嗎？

答：JJ有反應時，一定要先知先覺，馬上斷掉不良的想法，另外，建議多做固腎功，可以杜絕易漏的情況。加油！

772.第83天。飛翔大哥，我最近兩天入睡困難。早睡寢室吵不易睡著，我睡覺時間推遲到十點半之後，昨晚11點躺下熄燈半個小時都睡不著，心煩結果慾望抬頭，勃起增多很硬，感覺腦子瘋想，然後下床站樁
慾望消退後平躺深呼吸不知不覺睡著，從11點折騰到快1點。晚上遺精，記不清是否做夢。
我最近一直吃素，除14號慶生吃火鍋平時yy很少。戒色後第一次明顯感覺慾望抬頭。
請教大哥：我這種起心動念是否破戒？

答：一般慾望休眠期過了，就會迎來破戒高峰期，這時候一定要多學習提高覺悟，並且保持高度警惕，斷YY一定要快狠，不能縱容YY的瘋想。一定要牢牢控制自己的念頭。情緒不好時，是容易破戒的，所以我們戒色要注重情緒管理，讓自己保持心平氣和的心理狀態，這很關鍵。情緒破戒的情況太多。如果嚴格來說，這種沉迷YY的情況是屬於破戒，沉迷YY也會導致症狀的反覆，因為YY是暗漏。如果寬鬆點說，可以不算破戒。一般11點以後睡就算熬夜了，所以最好和室友溝通好，大家早點熄大燈，不睡覺的不要發出聲音。你一定要學會掌控自己的情緒，過了情緒關，你戒色會更穩定的。加油！

773.飛翔哥，昨晚遺了兩次，一次有夢一次無夢的，怎麼回事？一晚上就遺了兩次啊？

答：第一次是黃夢引發，第二次估計就是滑精了，無夢而遺屬於滑精。一晚上2次，也有不少戒友反應過的，但不算常見。一定要過頻遺關，這樣身體恢復才有保障。一方面，建議固腎功，站樁，鐵板橋都試試，找到適合自己的堅持。另外，可以試試中藥調理。再次，一定要找到原因，杜絕導致遺精的因素。遺精後注意休養，也要注意情緒管理，以免破戒。加油！

774.飛翔大哥你好，三天前偶然接觸貴吧，便被這裡吸引，也明白了很多以前不知道的道理，我不知道我現在還晚不晚，我在這裡把症狀說說，求您點撥度化。

我是從15歲偶然只見看到一盤錄像帶開始sy的，後來一發不可收拾，一直到現在，有9年時間了，以前的時候幾乎一天一次，最近幾年身體明顯不好了，就兩天一次，沒sy以前，我小學初中都是班長，成績一直都是班裡班級前三名，老師都說我非常聰明，我甚至在初中的時候玩網游，成績還能保持前三，那時候感覺實在太簡單了，染上這毛病以後，一年多裡，成績明顯下滑，最後還是勉強考上重點中學，但是高考考了兩年還是失利了，直到現在，身體和精神出現了很多狠多的惡果。

嚴重的早洩，這是我這麼多年來第一次吐露自己的心聲，承認自己早洩，其實我早就知道，但從來沒給別人說過，也不敢去就醫。大學的時候談了一個女朋友，人非常好，我們曾經說過畢業就結婚，但是我也從那時候發現我有早洩，進入每次抽動四五下就**了，剛開始以為是剛開始，誰知道到後來也是如此，女朋友雖然不說太多，但是我卻造成了非常非常大的心裡壓力，由於長期sy也導致jj短小，到現在早洩的問題還是十分嚴重，最後我們還是分手了，我知道肯定是和這有關係，我非常非常後悔和痛苦。但是還是戒不了去年的時候，曾經去看過一次中醫，開了幾幅藥，吃了兩三個星期，期間沒有sy，感覺精神好多了，想試試好了沒，又sy了，發現射出來的都是黃色的果凍狀的精子，把我嚇壞了，我以為是憋出了毛病，就又開始sy了，到現在為止，我已經飽受其苦一些症狀：早洩嚴重，腎虛，這幾年腰總是酸的受不了，總是感覺空了一樣，叫按摩的按腰眼像針扎一樣，畏寒，頭髮變得暗淡，開始有白頭髮，早上口特別幹，吐痰有嘔吐感特強烈，身體消瘦，頸椎病，眼睛無神，肝部有時候有隱隱不適感，眼珠很黃，臉部蒼老，精神方面更嚴重了：意志非常不堅定，從來沒有堅持成功一件事，非常易怒，偏執。自卑，非常沒自信，腦子反應特慢，幾句話看十幾遍還是記不住。還有一些小的症狀都不說了，來到本吧後，我兩天時間把本吧精品區的帖子都看了一遍，被大家的精神深深感動，我也毅然決定加入戒色的行列。在此，我想問問，我上述的病戒色了還能好嗎？特別是早洩，我現在都已經快心力交瘁了，請告訴我該怎麼做才好。需不需要看中醫？怎麼調整？我要再這樣活還不如死了算了，整天活的太壓抑了。。。

答：早洩是可以恢復的，我以前文章有講到過的，如果嚴重是要配合中藥調理的，但是關鍵是堅持戒色養生，你可以把我以前的文章多看幾遍，答案就在裡面，一般早洩問題至少需要半年以上的戒色養生了。好好堅持吧，新人建議多學習提高覺悟，要恢復，必須先過戒色關，而戒色是門深刻的學問，必須多學習提高覺悟。加油！不用太擔心，比你嚴重的大有人在！

775.唉…飛翔哥，這個月我的慾望達到了巔峰期，不但出現了三次夢擼的情況，今天居然沒頂住慾望破了…畢竟堅持了半年啊，真的不甘心！

答：嗯，破戒的心情完全理解。我們戒色，不要離開戒色文章，要持續提高覺悟，不斷淨化思想意識，另外，就是一定要保持高度警惕。破戒後不要太自責，好好總結經驗教訓，東山再起。加油！

776.翔哥，腰椎間盤突出，頸椎病應該怎樣鍛煉啊?

答：腰椎盤突出和頸椎病可以試試太極拳，有病友是通過太極拳康復的，當然腰突的問題比較複雜，堅持練習養生功法，應該會緩解的。其他的養生功法，你可也以試試八段錦，六字訣等。武國忠說過，頸椎病是有SY有密切關係，因為腎主骨，另外，和長時間保持一個姿勢也有關係，比如長時間玩電腦。我也有頸椎病，通過八段錦的堅持修煉，好很多了。很少發作了。加油！

777.飛翔哥，你好，我看了你的帖子明白了很多，我想問你一些問題，我sy的比較早，那時才11歲吧，接著到現在也是有8年sy史了，我已經戒了200天了，但是我想問一問你sy會影響我的智力發育嗎，比如說我本來可以達到130，卻因為sy導致只能有120,，另外sy會影響人的身高嗎，而且我戒了200天了，現在還是記不住東西，對知識沒有理解能力，你說我還要有多久才能感到智力的恢復呢，而且我記不住東西的症狀是從15歲開始的，高中頻率也比較高，基本上3天一次，先謝謝了

答： SY是會影響發育的，包括大腦發育和骨骼的發育。但是影響身高的因素很多，SY只是其中的一個因素而已，如果你其他因素做得很好，也是可以長到理想身高的。SY後出現腦力下降是普遍現象，因為中醫：腎上通於腦。精竭腦空。SY傷腎亦傷腦。腦力要恢復，一般需要半年以上了，你也可以吃些補腦的食物。加油！

778.我現在真不知道怎麼好了我是2012年8月14號檢查有前列腺白細胞和小體兩個加一直戒到現在沒什麼明顯效果啊喝中藥到現在.別的症狀沒了就是沒勃起勃起也是軟的. 在家裡養著.老中醫說是上寒下虛陽虛現在天天好難受.我才21

答：光戒也不行，建議你積極鍛煉，養生功法也修煉起來，這樣恢復比較快些。恢復有一個過程，要保持耐心。不要熬夜久坐，加油！

779.求教！！！！！大神！
我戒了幾個星期後，魯了射了有少許果凍狀物體，不知怎麼了？？？
平時也沒前列腺症狀啊，我26，經常打球，身體挺好，之前sy雖然好幾年，但不是很頻道，一週三次左右，突然出現果凍的東西，有些驚慌！誠心求教

答：嗯，出現果凍狀的戒友很多，考慮有炎症了，前列腺炎也不一定有明顯的症狀，建議你去檢查下，檢查下前列腺液和精索。擼管趕緊戒掉，只要你在擼管，遲早會出症狀的。加油！

780.翔哥，我以前胖，身體很好，現在沒以前胖了，主要是沒暴飲暴食了，加上sy了好幾年，現在很容易感冒，而且還有鼻炎，所以挺難受的，戒了後合理飲食，適當鍛煉可以好嗎？哎，sy帶給我的影響太多太多。必戒啊，必須遠離H毒啊。

答：堅持戒色養生，鼻炎會有所緩解的。當然，嚴重的鼻炎是需要配合積極治療的。加油！

781.飛翔大哥我想問一下關於焦慮症的問題，我sy十年，在8年左右吧傷到了神經，社恐，強迫，焦慮，心悸，多汗，中間看過無數醫生，但是一直沒有找到病因，從來就沒有人對我說過sy的危害，所以十年我神經症症狀一直沒有消失，現在腦子就和愣頭雞一樣，有緊箍咒的感覺，還有頭上有遊走性的東西，我感覺是血瘀，看了你的30季，我想問下您得了多久？是多久好的？另外我不想在吃藥了，我想靠戒色和養生來恢復，可以吧！

答：我得了一年多，吃藥無數，看過的醫生也很多，也好不了。神經症是需要悟道才能好的，自己必須學會養生之道。三分治，七分養生。我用了1年多才沒症狀的，但還是很虛，用了2年才找回健康狀態的。如果症狀嚴重是需要配合藥物調理的，戒色養生是痊癒的基礎。如果你不戒色，你永遠都好不了的。切記

782.飛翔哥，你說戒色可以恢復性功能。比如你戒了幾年，但你從來沒有破戒。請問比如像早洩恢復了你是怎麼得出這個結論呢？

答：這個問題，我以前文章有寫到的，可以從晨勃的質量來判斷，當你晨勃恢復了持久堅挺，硬度強，持久度強，勃起後勁足，這樣就說明恢復了，如果你去試，那很可能再次掉入SY陷阱。很多人喜歡試，結果就是一發不可收拾。切記這個道理！

783.飛翔哥我想請問下我現在腿疼慢跑之類的運動不能做有什麼運動我能做的打坐可以嗎我現在在反覆期

答：你可以從散步開始，SY後出現腿軟腿疼的戒友還是很多的，因為腎主骨。所以，如果你腿疼，就要注意休養，打坐建議等你腿好了以後再修煉，因為打坐本身容易導致腿疼的現象。加油！

784.飛翔老師，我又有兩個問題想問了。
一個是到了冬天會手腳冰涼，這個戒多久才能好啊；還有一個就是到了冬天會嘴唇有點兒爆皮，這個和SY有關嗎？謝謝~

答：冬天手腳冰涼的戒友很多，你可以試試中藥泡腳養生，對於改善手腳冰涼的情況是很好的。嘴唇破皮和季節是密切相關的，空氣中的濕度下降，也會帶走嘴唇上的水分。所以冬季護唇很重要，建議你可以試下潤唇膏和唇膜，加油！

785.為什麼精索靜脈曲張會漲得這麼粗呢？每天晚上洗澡我都會去捏捏看'把自己嚇壞了誒，以後要是生育不了就去出家為僧了，最近打坐半小時後渾身開始不自在'出汗發熱邊打坐邊誦經這樣是不是不可取得？打坐應該不想不動'才對吧。固腎功一百個之後才開始起效果？一百個之後的拉緊感很好'效果也很好

答：精索的病理你可以百度自己看下。得了精索，也不用太擔心，也不是全部精索患者都不能生育，具體還要看精子質量如何，上次有個戒友做精子質量檢查，他還是有生育功能的。  打坐會有八觸反應，發熱出汗不一定是壞事。打坐關鍵是要心靜，排除雜念。固腎功關鍵是拉緊感，剛開始做幾十個是熱身，慢慢就能找到拉緊感，然後要不斷強化拉緊感。加油！

786.您好飛翔，我想咨詢幾個問題，我有5年的SY史那個時候還是學生不敢跟家裡人說生病了，我就是脫髮，頭髮很油膩很癢，用手抓的話指甲上面有白白的東西，並且我的眉毛陰毛還有腿毛也會掉，頭髮是比較均勻的掉，到現在別人也看不出來是脫髮，只不過是沒有那麼濃密，而且現在臉上很油膩長痘痘黑頭。小便也黃黃的。感覺現在腦子空空的有時候對前途很焦慮，容易發脾氣經常上火感冒什麼的，現在體重也有點下降了。畢業之後我自己出來工作自己掙錢了，我就自己去看，看了很多的中醫都沒有好，期間還有SY，斷斷續續沒有戒除掉，去過醫院檢查檢查血尿啊都沒有什麼問題。我現在每天都要洗頭髮還要檢查床上有沒有毛髮，您能說說我要怎麼調理嗎？怎麼做？

答：戒色養生是痊癒的基礎，如果你一邊治療，一邊SY，是萬難痊癒的，建議你一方面積極治療，另外，堅持戒色養生，這樣3個月左右是可以改善的，趕緊戒了，脫髮問題一旦嚴重，是很苦惱的，切記！

787.翔哥:能幫幫我嗎？
第一個問題：我最近大便和尿尿時會尿出精液，不知道什麼原因，我該怎麼辦？最近沒有YY，每隔一天去游泳，有久坐，在吃桂附地黃丸。能幫忙分析下原因嗎
第二個問題：我二十一了，鬍子少，刮一次兩三周都用再刮，還有喉結不突出，嗓音細。這是雄性激素分泌少的原因嗎？需要去醫院做檢查嗎？

答：1.滴白問題，建議多做固腎功和縮肛功，是可以避免這類問題的。建議不要久坐，適量鍛煉。
2.SY是會導致雄性激素分泌減少的，因人而異，和個人體質有關，在有的人身上表現為減少，在有的人身上表現為分泌增多，你的表現是分泌減少。可以去醫院做個激素檢查。加油！

788. 飛翔大哥，我看了你那YJ的，我這次戒了25天就YJ了，要是以後每個月都來這麼一次，我戒也不起作用啊，YJ一次回到解放前，那我的身體是不是永遠好不了了，我一般就是1個月左右YJ次把吧，很擔心以後啊，現在我都是沒收入來努力戒色，為以後工作希望奮鬥，SY害我一10年我記一輩子，求大哥指點下算不算正常YJ，因為我SY10年，現在很虛又加YJ受不了啊，救救我，每月左右都這樣身體會不會恢復啊，謝謝大哥指教下

答：一般一月3次左右遺精算正常，你一月一次遺精完全正常，根本不用擔心。頻遺問題是要引起高度重視的，正常的遺精頻率不用擔心。好好堅持戒色養生即可。加油！

789. 飛翔，我現在會脫髮還有身上的毛髮陰毛也會掉我這樣該怎麼辦啊？

答：堅持戒色養生，脫髮脫毛問題會緩解的，不知你脫髮嚴重程度，如果已經很嚴重，那要恢復是一個緩慢的過程，好好堅持，其他方面要盡力做好，加油！

790. 飛翔兄你好，想向你咨詢一下，我已經戒了1年3個月了，感覺恢復了點，但是好像還在那個禁斷反應期間，戒了之後除了一些新症狀。這些新症狀有的變輕了，但是多數還依然存在，而且現在性功能一直沒恢復，也沒有慾望，脾胃也不好，我該怎麼辦呢？要絕望死了。。。

答：光戒不行，要在養生方面下大功夫，建議積極鍛煉，然後多學習養生之道，可以嘗試修煉養生功法。不要久坐，熬夜，不運動，否則是萬難恢復的。脾胃不好的問題，可以找個中醫調理一下。這樣堅持下去，身體會慢慢康復的。加油！只戒不養，恢復速度會很慢，恢復狀況也不會理想，切記。

791.飛翔大哥救命啊，小弟擼了多年現在明顯感覺抵抗力下降，還尿頻，估計前列腺炎肯定是有了，於是乎前段時間開始戒色，並且由於經常逛健身吧開始一天俯臥撐一天仰臥起坐，但就是每天還是精神恍惚，渾身無力，看了飛翔大哥這季說是應該先從有氧運動開始比如說跑步，但是現在胸肌和腹肌已經有些輪廓了，不想放棄，所以我就是想問下有氧和無氧能不能都鍛煉？還是先跑步一段時間等體質恢復的差不多了在開始無氧？

答：如果你做了力量訓練後，感覺身體很累，很難恢復，那麼建議你從散步開始，從低強度的有氧開始，否則你這種身體狀態去練力量，很可能會越練越不對。肌肉有記憶功能的，所以養好再練，依然可以找回狀態的。加油！

792.老師，我昨晚破了，很懊惱，之前戒了79天，以為自己成功了，就疏忽了對戒色文章的學習，導致沒有及時斷Yy.就悲劇了，老師你幫幫我吧，給我支個招，怎麼才能重新找會戒色狀態？第二點，吃素是不是真的能降低慾望？老師是否有清身體驗過？

答：破戒後不要太自責，好好懺悔下，總結下經驗教訓。一，不要離開戒色文章和戒色吧，多帶帶新人；二，一定要保持警惕。先真心懺悔，然後再找回戒色狀態，把戒色文章撿起來重新學習，做筆記。全素我堅持過一段時間，因為我有在訓練，所以現在採取一周吃4-5天素，對於控制慾望和減少遺精的確有幫助的。但吃素，也不能太單一，要多種素菜攝入，保持營養的均衡全面。加油！

793.飛翔老弟:我很多症狀都消失了.但現在天氣一涼,膝蓋酸疼 .乏力怕冷.自我感覺還是腎陽虛的原因.打坐,慢跑都在堅持中.我想吃點香港寶和堂製藥廠海狗丸補一補,你看行不行.另外這個季節應注意點什麼.請給我點寶貴意見.謝謝

答：補藥要慎吃，最好找個中醫具體望聞問切後再對症下藥，這樣比較穩妥。天氣轉涼，一定要注意保暖，注意飲食生活規律，調整好自己的情緒，安排好運動量，營養要跟上。加油！

794.精索部靜脈曲張怎麼改善和保養呢？求指導一下~

答：嚴重的精索一般會建議手術，輕微的不一定會建議手術，平時不要久坐久站，保持適量的運動，對於改善精索症狀是有好處的，擼管是必須要戒掉的。加油！

795.熬了一周的夜週末犯困怎麼辦啊。。
早上一起來就犯困，我這周就是00：30-00：45之間睡的，有一天睡不著最後寫到2：30才睡，是不是那天弄的太晚傷到了？
本周無破戒記錄哦也

答：熬夜太傷身體了，也屬於慢性積累，一定要戒掉熬夜，11點前睡覺。熬夜對身體恢復大不利。切記

796.飛兄，這次我想問個問題，就是有些人會在遺精後的當天慾望特別大，這是怎麼回事？？？

答：虛則亢，一般遺精後容易出現思想動搖和破戒的情況，所以遺精後一定要保持高度警惕，加油！

797.想問問翔哥，早洩的恢復可通過勃起好。精子質量怎麼，自己看啊，要是只有去檢測，那不是破戒了…您是怎麼知道自己精子質量恢復情況的？

答：精子質量你可以看顏色，也可以看濃度，當然過濃也不好，精子質量檢查，單純用手刺激，不要去想即可。檢查的需要，一般不算破戒。加油！

798.飛翔哥，我已經重新戒了一個多月了，在26天的時候，突然我的症狀加重了，特別是腸胃很不舒服，腰痛，我不知道是不是戒斷反應？我不知道戒色的一個平均戒斷時間是多長？反正一直在積極鍛煉，和戒色養身！還有一個問題是：為什麼我感覺我一點性慾也沒有了？而且下體感覺沒以前那麼躁動了，很平靜，以前到了快一個月就會慾望高漲的！是不是我還沒到瓶頸期啊？這是好事嗎？為什麼會出現這種情況啊？我應該注意些什麼呢？

答：戒斷反應一般在1個月左右。腸胃問題，平時飲食方面要多注意。你現在重新開始，有性冷淡的傾向，每個季節破戒，身體出現的反應和身體的恢復進度都會有所不同，因為每個季節人體的陽氣水平是不同的。我前面文章有專門講到過破戒時間的奧秘。你可以看看。建議你堅持戒色和養生，身體慢慢會恢復的。加油！

799.戒了快一百天了，就痘痘還沒有恢復，比戒之前多，戒之前幾乎沒有，戒到四五十天的時候最多，現在好一些，不過依然有四五個。飛翔老師是半年才沒痘痘的嗎？有什麼特別的辦法嗎？已經在吃薏米赤豆黑米粥了。

答：痘痘問題也比較複雜，面對電腦容易出現「屏幕臉」，我現在偶爾也會出現痘痘的反覆，和飲食也是有密切關係的，發的東西要盡量少吃，以清淡為主。適量的有氧運動，是可以改善痘痘問題的。另外，可以嘗試用些祛痘的產品。加油！

800.飛翔老師你好。我現在戒色有兩個月了洗頭髮的時候還是掉。一般一天掉二十到三十根。好在以前頭髮密。要不早禿了。現在頭頂能看到頭皮了心理很恐懼。我今年26歲不知道還能不能恢復。飛翔老師有沒有啥方法嗎

答：脫髮問題，我寫過好幾季，建議你看看。我那時止住脫髮趨勢用了半年，脫髮問題比較複雜，各方面都要做好，只能慢慢養，急不來。加油！我12季的文章你可以看看。

801.飛翔哥，想問你一個問題，我戒了80多天了，身體各方面確實是好了很多，但是尿頻的問題還是沒有很好得解決，晚上一般都要起來上一次廁所，請問這個大概要多久才會好『還有就是請教您一個題外話，我肚子稍微有點大，有什麼減肚子的方法嗎？謝謝飛翔哥了~

答：一晚上一次還行，你睡前可以少喝點水。另外，建議積極鍛煉，我31季的文章你可以看看。肚子問題，一方面要節制飲食，這是減肚子的基礎，其次就是有氧運動。兩方面合力，肚子會下去的。節制飲食是大前提。加油！

802.現在上夜班，早晨回來，下面有種難耐的衝動感，是熬夜工作引起的吧。感覺還是要休息好。要有規律，對自己傷害小一點。

答：有反應一定要提高警惕，一般早晨雄性激素分泌旺盛，容易起反應。一定要警惕。加油！

803.我這次戒到20幾天了，感覺慾望休眠期要過了，快進入高發期了。
這時該注意什麼？或者說學習第幾季？

答：這時候要每天加強學習，保持高度警惕。17季你可以看看，堅決克服YY關！加油！

804.飛翔哥，你以前有過頭痛無力的感覺嗎？

答：我得神經衰弱時經常頭痛。如果頭痛持續，是要積極治療的。當然戒色養生是痊癒的基礎，SY後出現頭痛的戒友很多。加油！

805.飛翔大哥，我戒了一年多了，但下面還是很癟，不飽滿。您戒這麼長時間，下面飽滿了嗎?讓我有動力。求救。

答：如果你沒有頻繁遺精的問題，再注重養生之道，陰囊會恢復飽滿緊致的，我現在已經比較飽滿了，建議你積極鍛煉，注重食療，養生功法也練起來，會恢復的。加油！

806.老師，有幾點還想問你下
1.我總結了這幾次的失敗，包括最近這次，都是因為沒有及時斷Yy。我想問下老師，為何有時斷YY像你所說的『快和狠』？有時就斷不了，導致悲劇？
2.有時在網上看到些圖片就會毫不猶豫的關掉，有時就會下意識的去點?這是為什麼？
3.之前戒了79天破了。這次重新開始，難度會不會比上次簡單？以前剛戒時會有慾火中燒的感覺，不知道這次從頭來過還會不會有如此感覺？

答：
1.第一個問題上季好像回答過，人的思想狀態是起伏的，有的時候容易出現思想鬆懈的情況，所以，我們盡量要保持高度警惕。一放鬆警惕，就容易破戒。
2.有時還會去點，其實就是心不死，心魔作祟，出現這種情況一定要下大決心去改變，不管什麼誘惑圖片，不看第二眼。
3.你現在破戒後重新開始，應該比上一次有了更多的經驗教訓，每次破戒都要好好總結經驗教訓，這樣才能不斷提高覺悟，不斷進步。加油！

807.飛翔哥，戒了金液能恢復到從前呢麼，我現在特後悔當年染上這東西，我一直是父母老師同學眼中的好孩子，死的心都有了

答：戒掉後精液質量會改善的，加油！好好堅持

808.飛翔哥，我第一次戒，47天，前天晚上遺了，之前可能精就沒滿過，所以從來沒有遺過，但我遺了後，第二天起床覺得腰疼，並且這兩天都很想擼，但都被我克服了，現在我就問問遺精和sy是一樣的麼，我昨晚沒有遺，我現在該怎麼做

答：恩，遺精不算破戒。但遺精也傷身體，遺精後容易出現症狀反覆。遺精後也容易出現思想動搖，容易出現破戒的情況，所以遺精後一定要保持高度警惕。遺精很正常，只要不是頻遺就沒什麼大問題。休養2天會恢復的。加油！

809.飛翔哥，請問晚上睡覺出汗，閉上眼睛感覺眼睛發熱，是怎麼回事，是內熱嗎？

答：考慮陰虛的可能性，如果這種症狀表現一直持續，建議找個中醫調理一下。加油！

810.百忙之中打擾一下翔哥，我有些早洩和勃起不堅，津液也是塊狀的，這個幾個症狀會不會自己痊癒？希望翔哥能回一下。還有做一些什麼運動能夠利於身體的回復！

答：恩，你的這幾個症狀都是可以通過戒色養生恢復的，早洩要恢復一般需要半年以上了，如果你是輕微早洩，那麼恢復會更快些。但一定要徹底戒色，學會養生，積極鍛煉，建議多做適量的有氧運動，然後可以嘗試養生功法。加油！

811.飛翔哥，我夜尿頻繁，而且還嚴重失眠，這是什麼體質???還有，戒斷反應期是不是每次破戒後再開始戒都會出現????我已經快被失眠折磨瘋了...

答：你這種嚴重失眠，是要及時就醫治療的。建議找個中醫調理下。夜尿頻繁，考慮前列腺炎了，趕緊就醫治療，控制病情，然後堅持戒色養生，慢慢身體會恢復的，嚴重失眠的話，大概需要調理一年左右了，好好堅持。加油！

812.翔哥你前面的案例太恐怖了，我想知道戒多久能提高精子質量。我傷精很嚴重。戒了一百多天了，感覺恢復的還可以。

答：一般戒色3個月能改善不少了，案例都是真實情況，一定要引以為戒。加油!

813.戒了1個多月了，一直沒有晨勃...但是精神方面，氣色方面很好..慾望也不是太強..這是為什麼，以前有點陰虛陽亢，這是恢復的症狀嗎

答：晨勃和很多因素有關，我前面的文章你可以看看。慾望不太強正常，精滿不思欲，養足腎氣，慾望反而不是很強烈。加油！

814.飛翔哥。真心希望你能幫我，我17歲金液發黃兩年多了一直好不了，戒了能好嗎，很小的時候就開始了，估計7歲左右，會不會不能生育了，現在戒了20天了。開始拉尿完後有點尿不盡好像消失了，就是顏色的問題一直解決不了。

答：堅持戒色養生有望恢復精子質量，具體是否能生育只有做了檢查才能知道。加油！

815.飛翔兄，我的sy歷史很長很長，20年以上，我的症狀是脫髮，快脫成禿子了，還有尿分叉、尿無力、滴滴答答的尿不盡的樣子，尿過提上內褲後，還會流尿液。睡眠也不好，老師想歎氣，臉上氣色也不好，冬天的時候手腳冰涼（夏天不涼），工作時有時候在禮儀上需要和別人握手，每當握手時我都會很尷尬，因為我的手冰涼。還有我從未遺過精，因為還沒等精滿就擼掉了。覺得自己現在人不人鬼不鬼的，真是往事不堪回首也！我晚上睡覺不盜汗，師兄幫我分析分析我的身體狀況現在是什麼情況？氣虛？陰虛？陽虛？還是陰陽兩虛？應該怎麼調養身體？

答：你這種情況考慮陽虛了，症狀多的話，可以找個中醫調理，我原來也手腳冰涼，現在好很多了，趕緊戒了，擼管危害太大，不知不覺就把你廢掉了。加油！

816.飛翔，看這病是不是最好去3甲醫院看，然後是選擇看泌尿外科還是中醫科。。戒色半年左右了，現在精神狀態比以前好很多了，但就是還沒有去醫院檢查，本來幾個月前打算去的，剛好又碰上我爸得了糖尿病，再加上自己好像還沒有勇氣去醫院檢查，，，。。本來是想靠自己，但根據這半年來，精神狀態好很多了，但一些症狀不穩定，時好時壞的，可能跟季節也有關吧，進入秋天，症狀明顯出來了。。現在不僅要注意我爸還要注意自己，有時候心態也時好時壞的，，、。

答：恩，一定要去正規大醫院，我推薦的是中醫調理。天氣轉涼的確容易出現症狀反覆，不少戒友都有反應，所以這方面一定要多注意保暖，注意休養。好好陪你爸爸看病，自己心態要多注意調整，積極樂觀地去面對。加油！

817.飛翔大哥，我每天吃一小把枸杞，會不會加重臉上出痘痘？因為說試枸杞比較熱麼

答：枸杞一般吃陰虛的，你可以根據自己身體反應來調整。加重的話，趕緊停止。加油！

818.再請教個問題，為何以前看戒色文章都很有感覺，那種戒魯意識就很強烈，現在看文章都找不到以前那種感覺了？還有老師平時看的文章都是吧裡的嗎？能不能選個10騙20篇做個連接讓大伙下載？我感覺我看的文章都激發不了潛意思裡那種戒魯的感覺？真心就指導，這次破解後又感覺迷茫

答：我現在都看書了，文章看得少些。戒色文章學到一定階段，是容易出現厭倦情緒的，一定要學會克服，注意養成良好的學習習慣，堅持做筆記。當你進入學習的正軌，當你的覺悟有了質的飛躍，就不會迷茫了。關鍵就是不斷學習，不斷做筆記，破戒不可怕，找不到學習的感覺，就難以成功。加油！

819.不熬夜家長不答應，這是個嚴重的問題。家長說習題做少了。。
我也不好說明情況，唉，我也很糾結這個問題
我盡量早點睡吧00：00可以麼？
十一點不太可能。。
還有一問，這樣的的話我在熬夜的前提下戒色半年腦力真的能恢復嗎？
望飛翔哥回答謝謝

答：熬夜是恢復的不利因素，建議你提高學習效率，盡量早睡。加油！熬夜是一種傷害，危害是不亞於擼管的。切記

820.飛翔老師，我才十七歲，sy有幾年了，上半年小腹不舒服去醫院做了尿和前列腺液的檢查，前列的好像有一項要四個＋的只有兩個，醫生說是有點炎症，說但我小，應該沒事，就隨便開了點利尿的藥。自從我看了您的文章我戒了兩個多月了，但是還是早洩（感覺、沒有擼了）陰囊有時還是有點潮濕，尿頻、大小便有時滴白。看了這季、我有點害怕了，以後不能生育了怎麼辦啊？！我該怎麼辦啊？！求解、謝謝

答：恩，你就是前列腺炎了，建議你多做適量的有氧運動，這樣前列腺炎會緩解不少的，光戒是不行的，一定要學會養生之道，積極鍛煉。生育問題，不用太擔心，也不是所有前列腺炎患者都沒有生育功能。我建議你積極鍛煉，這對於恢復是異常重要的。切記

821.翔哥，現在正在戒SY，但讓我很上火的的是今年21了還未變聲，我該怎麼辦？

答：看來影響到你發育了，好好堅持戒色養生，積極鍛煉，營養跟上，應該會改善的。加油!

822.飛翔哥..最近5天我夢遺兩次啊頻率變高了以前10多天一次的請問是怎麼回事啊

答：導致遺精的因素非常多的，我專門寫過一季，你可以對照著原因自己分析下。每次遺精後都應該學會自我分析，像破案一樣，找出原因，當然一個月以上的遺精，就不用找原因了。加油！

823.飛翔哥哥你好，我進戒色吧也快滿1年了，這1年來學到了不少，至今仍然沒有戒掉，我是屬於有戀物癖那種，每次破戒都是因為喜好絲襪，異常苦惱，現在基本3天一次，每次破戒完都特別特別後悔，很快調整好了心態，立志一定要戒色，三天都不YY，3天一過，怎麼也HOLD不住了，第4天第5天絕對破戒，哦一次不行再來一次，然後特後悔，去學習，又是3天，兩頭破戒，形成循環了，真苦惱啊，戀足癖患者求救。。。

答：恩，戀物癖的確比較頑固些，但通過持續的學習提高覺悟，還是可以克服的。一定要堅持學習，多做筆記，並且要保持高度警惕。不要強戒，學習要堅持，警惕意識要高。加油！

824.你好，翔哥，有一事請教下，昨天夢見自己手淫了，還射了。每天固腎功都有做300+早上100+晚上200+這樣的。

答：導致遺精的因素很多，比如你犯了其他因素，那麼即使做了固腎功，也是會遺精的。比如，我國慶節參加婚禮，肉吃多了，晚上就遺精了，做固腎功也沒用。我們一方面要把固腎功做好，另一方面就是其他導致遺精的因素一定要注意避免，加油！另外，如果不是很頻遺，就不用太擔心。

825.飛翔老師你好，我想請問下本人從18歲開始染上黃毒，開始了SY4年的歷程，現在22歲，不知道現在戒除是否來得及，能否恢復以前的狀態，大概需要多久，本人最關注的就是容貌，手淫對面貌到底有多大影響，希望老師可以給我說下，盡快回答

答：沉迷SY會造成容貌變醜，這是很多戒友普遍反應的問題。22歲還年輕，趕緊戒了，關於變醜我專門寫過一季，你可以看看。加油！

826.飛翔前輩，戒了2個月，最近YY越來越嚴重了，是怎麼回事啊，晚上還很害怕

答：一定要降伏YY，熟背斷YY口訣，保持高度警惕，我17季的文章你可以看看。加油！

827.老師，今早我運動完了之後做了20個提肛，結果去廁所發現流了好多前列腺液，按理說這也算漏可是我並沒有yy之類的啊，是提肛引起的麼？您做提肛的時候有遇見過這樣的情況嗎？

答：做提肛也要注意要點，腿不能並太攏，然後不能用力過猛，否則是容易導致漏前列腺液的情況。自己這方面多嘗試多體會，加油！

828.飛翔大神，我sy 9年，平均3天一次，真是不知道sy的危害如此之大，這個坑自己挖得好大。現年22歲，高中時候得過強迫症，大學一切安好，後來工作後，開始失眠，早醒，夜裡也會醒來難再入睡，對聲音特敏感（神經症，讀完你帖子剛吃到的），白天是頭暈頭痛，正如你說的人間地獄，經歷過的人才懂，真的很痛苦。在失眠的這段時間裡，也沒有斷過，唉，問題是我真不知道這東西直接會多我的人格，體格產生如此之大的影響，以前經常抱怨老天不公，我又沒做什麼壞事！現在想來，自己種的因注定要用血淚去償還！以前只是量變，現在是質變了。我失眠有一年多了，一直覺得是是心裡問題，苦苦掙扎！直到看到你的帖子，終於找到了苦苦尋覓的原因，心裡既高興又難過，高興的是我找到了原因，難過的是自己這個坑挖得真是太大！還望大神開導！！ 1.最近我連續戒了5天吧，感覺失眠是有點好轉（不知道是不是錯覺，還有待進一步看，不過精神狀態確實好點），以前吧，我基本上嗝一天能睡的好些，以為是生理調節，現在看來，可能是我隔一天會sy一次，我也只是懷疑！這個還得大神指點。2.我現在虔心修煉，sy戒是肯定的（以前不明白其害處，質變之後痛下決心）。不知道該如何修身，早晚跑步，飲食注意這些我都知道，我想我腎肯定不好，我肝也不好，應該吃些什麼來補呢，還有要有益於睡眠的。3.修心，這個最重要了，我現在就一心想擺脫失眠，因為真的不堪多受，我應該用什麼態度來面對現在我的狀況。我小時候信過耶穌，後來長大了就沒有太接觸了，這個信仰是不是應該重新拾起，怎樣使信仰變得更虔誠呢。不明白的東西太多，請大神耐心看完，虔誠的等待你指導，幫我分析下我目前的情況，應該是重度神經症吧，怎樣讓其恢復的快點，好想做回正常人！！謝謝飛翔的帖子，謝謝你的智慧，幫我找到問題的根源！

答：1.嚴重失眠的話，是要積極治療的，戒色養生是痊癒的基礎，建議找個中醫調理一下。這樣失眠問題是可以慢慢矯正過來的，嚴重的話，大概需要1年左右。2.如何補，我第5季的文章你可以看看，運動也要注意適量，不能過度，養生是門學問，建議你多研習。另外，補藥是不能隨便亂吃的，一定要對症，否則容易適得其反。切記 3.信仰的問題，當然信仰自由，你信基督也是可以的，但不要迷信，一定要深入宗教的思想之中，這樣才能改變你的靈魂。加油！

829.飛翔老師有幾個問題想請教您
一個是，您說的固腎功時大腿後側韌帶被拉緊，請問是不是做體前屈時膝蓋後側往上突出來的那一塊呢？如果是那做的時候腳尖略微抬起會不會更好？
還有一個是，著涼和吃黑芝麻會不會導致頻繁遺精呢？

答：我說的拉緊感是大腿後側，膝蓋後側的拉緊感是其次的，主要是大腿後側的拉緊感。腳尖抬起，只能一個腳一個腳做了，也是可以的，關鍵是找準感覺。著涼會導致遺精，很多戒友都反應過這個問題。黑芝麻吃多了也會導致遺精，也有戒友反應過的，黑芝麻一次不能吃太多。切記

830.飛翔老師你好，我是貼吧的戒色新人，現在是大三學生，sy歷史有9年了，以前也試過戒除，不過都是盲戒強戒，我從開始sy就沒有超過3天不sy的，不過自從我進入戒色吧以後，我現在已經戒了12天了，雖然不長，但也是跨記錄的水平。
好吧，言歸正傳，我知道飛翔老師你很忙，所以我就閒話少說，我戒了12天，現在尿液有點黃，不知道是水喝少了，還是你說的戒斷反應，在此請求你的解答。

答：尿黃原因很多，喝水量少，也是可以導致尿黃的，當然戒斷反應也是可以出現尿黃的，一般堅持戒色養生，尿黃問題會逐漸緩解乃至消失的，不用太擔心，不少戒友都反應過這個問題。你自己平時要多注意補充水分。加油！

831.飛翔老師，現在我不擼3個月了，也不遺精了，我是高三黨，可臉上，脖子上又漲痘痘了，胸膛上的小紅點早就有，胳膊上也有紅點。面色還是灰暗，175才106斤重，掉頭髮，臉和頭還是很油。迷茫了，是不是截斷啊，不是說100天上平台期嗎。我在學校是11點睡覺 5.30起床。求指點啊，，，還能不能好啊

答：你戒色3個月，出痘痘應該屬於反覆期，當然出痘和飲食也是密切相關的，發的食物少吃，另外，建議多做適量的有氧運動，對於調整內分泌也是有利的。11點太晚了，熬夜容易出痘，盡量10點半就熟睡。加油！

832.唔，我是個女生，能推薦幾個適合女生看的帖子麼？麻煩你了

答：女生戒色的帖子比較少，不過我知道彭鑫博士有寫過的，你可以百度搜下。女生縱慾也會導致很多惡果，會導致毀容，還是各類炎症，一定要戒掉它，加油！

833.謝謝飛翔哥。前面我說的是我大概的經歷，其實最糾結的就是2011年5.1之後。身體呈現崩潰的狀態，那之前就已經很久睡不好了，後來2011年的5月31日下午，就出現了嚴重的胃痛，墜脹，我現在想想應該是淫邪使得身體各方面機能嚴重下降，中氣下陷，加上平時一向吃飯很多，胃不堪重負，想想應該是胃下垂的表現，我當時還沒畢業，去校醫院檢查醫生讓我做胃鏡。我當時感覺自己身體已經非常非常虛弱了，怕做胃鏡會出問題，就沒查。其實我對看醫生真的是很無奈，第一，現在好醫生不多；第二，有的醫生心地善良可是水平有限；第三，就算醫生都很好，可是我的情況真的不太好弄，傷精而且胃又很不好。我也去彭鑫博士那看過，但我家在瀋陽，不可能一趟一趟總跑北京，而且吃藥效果也一般，說實話我不怪醫生，只怪自己，像這種虛證也不可能幾服藥治好。我2011年初的時候就感到不對了，因為之前sy從沒什麼感覺，那陣sy之後腰部也就是腎的位置開始隱痛，我當時就害怕了，就想戒，可是又已經惡習難改，而且當時非常愚昧，以為不魯就行，結果常常yy，弄的我整天頭昏腦脹。翔哥，有時候我覺得yy比sy殺傷力大多了，我從前sy幾乎沒有一天多次，而且整體頻率也不高，弄完也從不多想，不影響後面的事情，就是精神稍微差點。但是去年開始yy後，總是想找點黃色的東西看，結果往往一看就幾個小時！！！誇張的不得了，精神好的時候就yy，精神不好頭昏腦脹時就更不想學習就繼續yy，也就是這個時期我覺得嚴重的害了自己，使本來就已經虛弱的身體雪上加霜。暑假我們學校組織實習，本來不累，可是我當時感覺疲憊不堪。後來就一直到了10.1，我記得特別清楚，那天我又看了黃，結果控制不住的滑精了，我那天鬱悶的要死，滑過之後坐在那裡，就感覺好像要射出來似的，稍微碰下jj就有感覺。那種感覺真的是比死都難受，擔心+懊喪+迷茫≒絕望。後來就開始戒了。結果屋漏偏逢連夜雨，外部環境也跟著起哄。我家院子裡有個鍋爐房，因為北方冬天要燒暖氣。往年雖然有點噪音，不過不怎麼大，去年冬天他們弄了個大鏟車，我的媽啊，每天4、5點就開動，聲音大的要命，把大家全吵醒，而且燒鍋爐要用煤，那種運煤的車白天是不讓進市內的，就晚上來，大概10天就來一次，就是一個「不眠之夜」。那陣我身體虛弱，心裡也緊張，本來沒聲我都睡不好，這下根本沒法睡。這一冬天就沒睡好，哎，真是雪上加霜。後來寒假，犯過幾次yy，那時就開始遺精了，大概每月3次，次數不算太多，但是每次遺後都特別特別累，感覺渾身要散架了。自己當時非常非常難受，也非常恨自己怎麼這麼懦弱，遂下決心永遠接觸，到現在半年多，無sy、無yy，當然，我也必須承認，我身體大不如前了，沒有那麼多慾望了。我仔細想想，我這半年的鍛煉不太科學，3-6月，我大概每天騎車40分鐘左右，游泳20分鐘，但我的身體確實已經是虛到連這種運動都不能做了。我當時做固腎功，做了一段感覺沒效果，就放棄了，現在想想實在可惡，當時要是每天散步+固腎功，現在應該情況能更好一點。說了挺多，感覺有點語無倫次，這半年主要加重的症狀就是腿的問題，其他方面都有所好轉，飛翔哥說的對，我得想辦法讓自己不漏，慢慢的就補上來了。真的謝謝您了，飛翔大哥，說實話我沒能想到你能回復的，我知道每天不定有多少人你發信，留言，真的是辛苦了。我這一年多，學了很多，可也確實吃了很大的苦頭，身體各種難受，而且心裡上也備受打擊。從小到大一直是走在前面的，沒想到在這個檔口跌了這麼大個跟頭，身邊的朋友們幾乎沒有比我更差得了。我本科的學校是個985、211院校，專業也是重點學科，可是我現在身體超差，也沒法工作，現在正在準備考研。本來去年就打算考的，可是當時情況正是最糟糕的時期，根本沒法學，也沒心學。傷精後頭腦經常不清醒，也容易睡不好，原本感覺挺容易的東西，現在學起來往往會有點吃力，精力也容易渙散不集中。其實我心裡很清楚，除了自己，別人都救不了我，必須自己堅強起來，即使我現在有胃病、膝蓋問題等等各種影響生活的狀況，但也只能夾縫中求生存，堅定信心，迎難而上。飛翔哥兩次回復我，還是給了我心理上的安慰，也幫我堅定信念。馬上就10月份過23歲生日了，我想我通過這段極其痛苦的經歷，也學到了很多，看問題更深刻了，實實在在的分清了好壞美醜，我會一直努力，希望有一天能好起來。再次謝謝你，好人一生平安。我近期加緊學習，考完試後再給飛翔哥發信息交流，希望到時候飛翔哥還能恢復我，給我指導。謝謝您。

答：恩，回復晚了，請多諒解。你說得沒錯，沉迷YY的殺傷力也是很大的，中醫有講到，YY是暗漏，不知不覺就讓你廢掉。所以，我們戒色一定要徹底。你胃病考慮是胃腸神經官能症了，SY是會傷到神經的，我30季的文章你可以看看。

你現在自己一定要學會養生之道，的確是不能全靠醫生，三分治，氣分養，自己不會養生，身體是很難痊癒的。只要你堅持戒色養生，你會走出身體的困境的，我那時症狀也超多，也每天很絕望，現在都好了，又恢復了健康。建議你一定要堅持，戒色養生是痊癒的基礎，積極治療是輔助。加油！

834.飛翔哥，給你說下，前兩個星期我的恐艾基本沒有了，感覺心裡能承得住了，心情很好很穩定，可昨天又復發了，感覺也和天氣轉涼還有沒休息好有關，不過我還是很擔心，你說我能徹底走出來嗎？現在心情很低落，感覺氣很弱，還有我冬天就很萎靡，氣不足，怎麼辦？謝謝飛翔哥了！

答：只要能好好堅持戒色養生，會走出來的。天氣涼，容易出現症狀反覆，比較多見，自己要注意調整和保養。氣不足的問題，最好能找個中醫調理一下，然後自己可以注重一下食補。加油！

835.受益扉淺感謝飛翔哥求助由於青少年不懂就開始sy 導致全身骨骼發育不良好像從那時就沒再發育過了現今20 骨骼纖細飛翔大哥我還有救嗎能恢復嗎？

答：堅持戒色養生，發育不良的問題有望改善。建議你積極鍛煉，加強營養。加油！

836.老師，請問睡前一個小時做運動後洗熱水澡會有害處嗎？還有手指上的半月痕是怎麼回事？？要多久才能恢復？因為我戒色17天以來手上的辦月痕一點也沒長，就只剩大拇指有一點點月痕，其餘都沒有，所以我很在意這個。求老師指教。謝謝老師。

答：晚上陽氣內收，最好以靜養為主。半月痕是健康的一個指標。一般堅持戒色養生，月牙會有所增長。但月牙和體質也有很密切的關係，一般陽虛體質的人，月牙不多也不大。但一般大拇指最好有。加油！

837.飛翔大哥，我每天白天不丫丫，也沒想其他的東西，晚上睡到半夜，jj總是硬的，每天都是，硬了就容易遺精，怎麼辦？

答：建議你多做固腎功，半夜自然勃起，不用管它，如果你不YY，不刺激它，一般是不會導致遺精的。加油！

838.精子質量一個月後有點濃，帶微黃，正常嗎？我基本戒了，但是偶爾會小犯，但是比以前好很多了。

答：淡黃沒問題。我們戒色一定要徹底，加油！

839.飛翔老師，我現在是眼睛乾澀，口乾舌燥，前列腺區回聲不均勻，前列腺液正常。尿線扁平，有點尿不盡，坐五分鐘凳子屁股就不舒服。
我認識了網上的一個中醫，網上治療給藥，靠譜不？

答：你這種情況，最好去大醫院看醫生，網上給藥不大靠譜。建議你積極鍛煉，避免久坐的情況。加油！

840.飛翔大哥，我又進入循環了，家裡壓力太大，想去學校可是我都實習了，現在家裡人說先在家裡養身體，可是我在家裡我爸是個暴脾氣，稍微哪兒不對他就要發火，實在是頂不住壓力就破戒了，在學校戒得很好的，一點兒YY和SY念頭都沒有，我給我爸爸說，他不聽，我媽說他是更年期，現在說話又口吃了，我現在一點辦法都沒有了！還望飛翔大哥海涵我犯下的過錯，從今天起我又將踏入戒色的行列了，不能再這樣放縱下去了！

答：恩，你這屬於壓力破戒和情緒破戒。的確有不少戒友反應過這種情況，比如和父母吵架，然後情緒壓抑就破戒了。所以你一定要加強情緒管理，意識到情緒管理的重要性，盡量避免這類情況的再次發生。和你爸爸溝通，要懂得打太極，順著你爸爸，加油！

841.大哥，請問冬天的時候老是覺得膝蓋那邊發冷是什麼原因？怎麼恢復？

答：中醫：腰為腎之府膝為腎之路。你可以試試中藥泡腳，然後自己一定要注意保暖，適量鍛煉。別老坐著不動。加油！

842.非常感謝飛翔大師。這期所說的話剛好說中我最近的現狀，我戒色五個月了，對那些戒色文章產生了沒有了當初的熱情，還好你的文章我還保持著高度的熱情，是你的文章又再次的點醒了我。實在是非常感謝。最後我想提個問題，我從戒色第130多天開始，出現了尿頻現象，以前是四五個小時才上一次廁所的，現在一個小時左右就急了，還有個遺精問題，戒色第一兩個月我平均一個月遺精3次，第三四個月沒遺，破紀錄兩個月不遺，可是這個月卻已經遺了四次，分別是這個月的2號，5號，17號，19號，太可怕了，飛翔大師可否幫我解答一下這到底是什麼原因？我實在是想不明白

答：恩，幾個問題依次回答你。對戒色文章的熱情，的確會消褪的，甚至會出現厭倦情緒，我建議養成良好的學習習慣，這樣即使熱情消褪，也能繼續提高覺悟，而不是三分鐘熱度。  尿頻問題，出現反覆很正常，和季節是有密切關係的，和天氣溫度也有關係。一般天涼轉冷，是容易出現症狀反覆，還有就是遺精後也容易出現症狀反覆，熬夜久坐勞累都是症狀反覆的不利因素。出現症狀反覆，不要慌，自己注意休養，一般調整一段時間即可緩解。建議做些適量的鍛煉，按時作息飲食，保持心情舒暢。遺精問題就比較複雜了，影響遺精的因素有很多，我有總結過，你可以看看我以前寫的文章。你兩個月不遺，我考慮是在夏季，夏季出汗比較多，汗者，精氣也。一般炎熱的夏季，遺精有可能會消失。現在秋季，出汗量減少，遺精頻率自然會有所恢復。建議你堅持固腎功，並且注意其他導致遺精的因素，盡量把遺精頻率控制在一月3次以內，每次遺精後，自己要學會分析原因，這非常關鍵，找出原因，對於減少遺精次數是很重要的，飲食方面，肉不要吃太多。加油！

843.我高一.擼齡兩年了。最近開始戒了。看了戒色視頻。還是有感觸的。但不能杜絕意淫....很難很難。在意淫的時候發現自己在意淫，就想拚命轉移思想，可是刻意不去想反而更糟...我的性慾很強.心理也很不好，很色...戒起來挺有難度吧...我現在戒第二天。處於戒色休眠期吧...可是剛才和QQ漂流瓶偶遇的一個**聊了。還是很糟...色性又被激發了..這時候該怎麼辦,要是過了戒色休眠期那不是更慘...好糾結...好困擾

答：新人要多學習提高覺悟，你現在定力尚淺，必須多學習。如何杜絕YY，可以看我17季寫的文章。通過不斷學習，你會獲得定力的。加油！

844.飛翔哥，再此向您求教，我戒了一段時間，不長，最近感覺運氣很差，不知道是不是我迷信，就好像有一股力量在阻撓你回到以前一樣，以前也是這樣，所以就破戒了，導致戒除失敗，這次也是，彷彿非要回到以前那種狀態下才能平靜，具體不知道怎麼說，真的是很煩躁，也很擔心自己會破戒

答：恩，注意調整情緒和心態。加強學習，不斷提高覺悟，這樣才能降伏心魔。加油！

845.飛翔老師，幫幫我啊，我戒了快1年了，腿軟什麼的都好多了，但是記憶力太差了啊完全記不住東西，腦袋好空，一用力想東西就頭暈，還困，怎麼恢復啊？
畢業快半年了，現在在一家公司培訓，問題是培訓的內容完全記不住啊，腦子太空了，記憶力太差完全讓我沒法學習工作，馬上就要考核了，考核不過的就要辭退了，我很無力，就業壓力太大了，身體記憶又這樣，完全不知道怎麼辦了

答：腦力恢復需要一個過程，大概半年以上了。建議你積極鍛煉，可以吃些補腦的食物。工作沒了可以再找，不用太擔心，關鍵是把腦力養好，這樣以後就可以好好工作了。加油！

846.飛翔老師的圖文果然精闢，不頂不行，哈哈哈。。。
對了，我想請教下老師，擼了八年，幾乎每天都有，甚至一天內兩到三次，現在每天都堅持鍛煉，看戒色資料自我反省，在沒有補腎藥吃的情況下得多久才會恢復過來。我現在的症狀是：記憶力超級差，學習無法集中精力，跑步堅持到了4圈就堅持不住喘氣（操場一圈400米），偶爾下面會很痛。

答：你這種情況，一般堅持3個月，能恢復不少的。加油！積極鍛煉，營養跟上

847.樓主你好！
本人將此貼全部看完了，發現有脫髮，腰酸，焦慮等症狀。唯獨沒有提起過耳鳴的症狀。也許耳鳴症狀的少還是怎麼的！我就有嚴重的耳鳴已經一年了。最近才知道是sy引起的很懊惱。
本人身體嚴重受損，頸椎病，腰間盤突出，得過腎結石。頭髮不能留長髮，因為白頭髮多。眼睛600度，有飛蛾症，玻璃體混濁。上廁所偶爾滴白。最近一個月只要睡覺就做夢。這些就是我的症狀。希望各位朋友有同樣症狀之一的能說說你們戒色後的的效果嗎？詳細的！謝謝

答：耳鳴問題我寫過，在第9季，你可以看看。耳鳴是腎虛後比較常見的症狀了。中醫：腎開竅於耳。耳鳴的患者是非常多的，我也得過耳鳴，戒色養生半年自己好了。你症狀不少，趕緊戒了。加油！

848.飛翔，求助。我飯後肚子常咕嚕響，能聽到聲音，晚上響，早上起來又響。沒有脹的感覺，就是咕嚕響。用手推的話，會聽到有液體流動聲…另外，我從六月開始吃薏米紅豆到九月，現在早上吃黑豆和紅豆…是不是因為這個原因啊？還是因為飯後就喝水的原因？忘指教！

答：貌似有腸鳴的問題，你可以試試摩腹，有助於改善這種情況，如果症狀一直持續，最好去找個中醫調理一下。吃了黑豆，倒是有可能出現肚子咕嚕叫的情況，我也有過，可以把黑豆的攝入量減少些。加油！

849.縱慾不知道是否對腸胃功能有損傷 10天前得了急性腸胃炎但我戒了1個月了

答：當然有啦，腎主兩便，大便和小便。腎虛是會影響到消化功能的。不過你是急性腸胃炎，考慮和飲食不乾淨有關。加油！

850.大哥，還有一個問題。高一暑假補課，因為條件艱苦，又不想去打熱水（太遠了），直接用自來水來沖，沖了幾次老是會感冒（有鼻炎，就沒當回事）。後來又一次洗澡之前防止感冒，喝了霍香正氣水，第二天沒流鼻涕。晚上的時候就繼續這樣做，然後沖的太急，洗完突然覺得腰部好冷，就裹著薄被子也很冷。那天還不知道死活的sy了，感覺JJ都是冷的（當時腦袋抽了）。躺了一會腰開始發熱，從那以後身體就各種不舒服，白頭髮，痔瘡，前列腺炎腰疼。高二冬天有段時間陽剛不倒，高中基本上天天擼，想戒但是總是輸給**，高考前喜歡的女孩被別人眼睜睜追走，天天肆無忌憚消耗自己，甚至高考時候都在擼。
大哥，我覺得我從那天洗過冷水澡開始變得虛弱的，可能和其他人慢慢變的情況不一樣。請你幫我分析分析，這個由盛轉衰的時刻。謝謝大哥

答：恩，你這種情況，其實我也經歷過。冷水澡是不能經常洗的，容易出問題的。寒濕傷陽氣，損陽易生病，如果你陽氣很足時，偶爾洗洗冷水澡倒是可以促進健康。如果你又SY又去洗冷水澡，真的會生病的。驚弓之鳥的比喻你應該知道，鳥受傷了，再一刺激就掉下來了。內因就是你先SY虛掉了，外因就是冷水澡反覆刺激，結果你病了。這在養生裡面都有講到的，建議你好好學習養生之道。加油！

851.飛翔老師，我看到你一圖片說酉時補腎一頂三，指的是食補嗎？固腎功、按摩湧泉穴等功法在酉時練習效果會不會更好呢？

答：恩，那張圖片是食補，腎經當令時，按摩或者食補，效果是比較好的，加油！

852.我SY四年了，戒後有時遺精，不過是固加液那種，單獨液的次數少，有時一個月好多次，有是一兩個月也沒一次；有時大腿和小腹附近疼，說不清是睪丸還是小腹疼；**有時疼，感覺是尿道刺疼又不太疼；感覺陰囊內有跟血管一樣糾纏在一塊的團塊；另有時晚上醒時不知是被尿憋醒還是怎麼的，迷迷糊糊的不想起來上廁所又想尿，有點微勃，然後有液體流出，流一會兒後我憋住了，然後我起床小便。這些情況都是在戒SY後才出現的。請問我這是怎麼了？該怎麼做？不吃藥能好嗎？

答：考慮你有精索靜脈曲張了，去醫院做個檢查吧。疼痛的表現，一般考慮是有炎症了。你現在剛開始戒色，出現的各類症狀，應該是戒斷反應，不用太擔心。堅持戒色，注意休養，戒斷反應會過去的。關於戒斷反應，我專門寫過一季，你可以看看。加油！

853.老師，其實我一直有個問題搞不清楚，我高三了嘛，高一就集體住宿了，然後從高一直到現在每天晚上宿舍有人醒起總是能聽到我在說夢話，真無奈，都三年了，聽他們意思是每晚必說，怎麼會這樣呢？我該如何避免？挺苦惱的

答：說夢話中醫認為與心腎不交,心氣虛,心火上炎,心脾兩虛有關。經常說夢話，和SY惡習傷腎，是有一定關係的。建議找個中醫調理下。加油！

854.飛翔老師，請教一個問題，可每戒了一二十天就夢遺，每次都無法突破一個月的時間，它老在夢裡遺，我又不好控制，可來回好幾次，弄的很打擊積極性。我這樣的遺精方式對身體傷害有多大？是怎麼個情況？

答：你這個遺精頻率還行，建議多做固腎功，並且注意杜絕其他導致遺精的因素。遺精後容易回到虛則亢的狀態，容易出現思想動搖，從而引發破戒。頻遺很傷身體的，盡量控制在一月3次以內。加油！

855.飛翔，遺精沒有像以前那麼頻繁了，但不知道為什麼最近的兩次遺精都是一個晚上遺兩次，以前都還沒有一個晚上兩次的。。

答：和季節有一定關係，天氣轉涼，是有可能出現連續遺精的狀況。如果你經常連續夢遺，那就考慮腎氣不固了。加油！

856.飛翔大哥你好，謝謝你的戒色文章，我戒色22天了，幾乎每天都來戒色吧學習。這麼多天裡我沒有YY一下，也沒有遺精，體質和狀態都恢復了不少，情緒也更穩定。但有三個問題，1記憶力沒變，好像更差了。兩天以前的事基本記不住。2不會思考，以前每次SY後思維都很清晰，會去思考如何和客戶溝通，現在不願動腦，變笨了。3整天想睡覺，特別困，嚴重影響了工作。求分析一下。（我今年23歲，擼了11年。）現在已經撐不住了，眼睛都睜不開（這幾天下午上班也是），要去睡覺了。

答： 1.腦力恢復比較慢，大概要半年以上了。好好堅持，保持耐心。2和3，考慮你剛戒色一個月不到，考慮是戒斷反應，堅持戒色養生，積極鍛煉，注意休養，戒斷反應會過去的。加油！

857.飛翔哥，現在半夜都要起來一回上廁所時怎麼回事啊？嚴重影響睡眠，現在我晚上過了8點就不敢喝水了，怎麼能好轉啊？

答：現在天氣轉涼，反應症狀反覆的比較多，以反應尿頻增多比較常見。你起夜一次還行，不算太頻繁。你注意一下飲食量，注意休養，會慢慢恢復正常的。加油！

858.飛翔哥，今天下午你說我可能得精索靜脈曲張，還有炎症，我才十六歲，不想去看醫生，不吃藥能好嗎？如果必須吃藥的話，吃什麼藥（詳細說一下）？或者說我長大了再治行不行？

答：精索已經形成，吃藥也好不了，一般考慮手術。輕微的精索，醫生不一定會建議手術，如果是嚴重的精索，醫生是會建議手術的。趕緊停止擼管，可以長大了再治療。如果有嚴重跡象，建議早日就醫。加油！

859.老師，我不擅獨處，一個人總會YY然後SY。有什麼好方法嗎？

答：一定要慎獨！自己要不斷學習戒色文章提高覺悟和定力，這樣一個人時就不會破戒了，否則一個人無聊時，心魔會跑出來，沒定力就會破戒。加油！

860.翔哥，你好！我曾經在私信上要過你的QQ，我現在是生不如死。今年22，有快十年的**史，情況跟你恢復前差不多，懇求你幫幫我!我十月24號凌晨SY，現在入睡很困難，後腦很痛，在做固腎功和站樁。請問怎麼才能盡快入睡而不失眠？我很苦惱。

答：恩，我很少上Q，有問題可以帖子裡交流，你現在這種情況，建議積極就醫治療。然後再配合戒色養生，會慢慢恢復的，失眠是慢慢調理過來的，好好堅持，會恢復的，有一個過程。建議你先養成良好的作息習慣，盡量避免熬夜和久坐。加油！

861.飛翔老師，請教您個關於睡姿的問題怎麼睡好呢？以前側著睡，聽說仰著睡可以讓臉更好的吸收空氣（我臉上有痘痘），我堅持了兩天仰著睡，可是半夜還有早上腰部，非常累，還有點疼，究竟怎麼睡好點呢？麻煩您了

答：一般是以右側睡為妙。當然有的人喜歡仰睡，覺得仰面睡舒服。我一般推薦側睡。加油！

862.翔哥我今天已經戒色整整249天了，八個月了。基本已經不存在破戒的可能了，而且YY都很少，前幾個月的遺精控制的不好，有三個月每月遺精6次，拖慢了恢復的速度，但是整體效果還是有的，我信心十足，但是還是有困惑，希望翔哥幫助。戒色前，我出現了嚴重的陽痿，早洩現象，都不能勃起，而且陰囊潮濕，我記得，這些狀況都是因為我高三那年得了胸膜炎，每天輸液，吃藥，本來身體很瘦，很虛弱，已經沒有精力了，但是我還在不能充分勃起的情況下強行SY了兩次，結果就陽痿了，連晨勃都沒有，通過戒色到現在有所改善，晨勃也有了，硬度也比戒色前強，但是還沒有恢復到陽痿之前的狀態。但是最近出現的問題很苦惱。我戒色前就有過輕微前列腺炎的現象，像陰囊很潮濕，有時候偶爾會出現尿不盡，尿滴白，但是很少。但是上個月有一星期，每次上廁所都有尿不盡現象，總是尿完以後，還有透明的黏液體，而這個月這種尿不盡的感覺倒是沒了，但是陰囊潮濕挺嚴重的，總是摸上去潮濕，發涼，連晚上也是，而且昨天還有一次尿滴白現象…… 翔哥這應該屬於慢性列腺炎的症狀吧，我需要就醫麼？我心理還是不願意就醫，我能自己買點什麼藥吃點麼？還是我再繼續戒色，這些自行會康復的？謝謝翔哥了

答：現在天氣轉涼，反應症狀反覆的戒友很多，以尿頻等前列腺炎的症狀為主。如果不是很嚴重，也不一定要就醫，注意休養，適量做些有氧運動，症狀會慢慢緩解乃至消失的。另外，建議你堅持固腎功，是可以杜絕滴白問題的。加油！我記得你，很早的帖子你就提問了，好好堅持，加油！有症狀反覆是正常的，只要你堅持，並且注重養生之道，這樣出現反覆的情況會逐漸減少的，然後就可以真正痊癒了。加油

863. 大哥，戒到兩周左右就會破戒（夢中擼管的那種破），這次可能是心情不好，看書看不下去，還有睡的挺晚的原因（破之前幾天總是會擼但突然清醒，停止了），不管自己防止夢中擼管的措施有多給力（這次是褲子打了死結，手纏膠帶。但睡夢中把褲子紐扣打開，拉鎖退下，就擼了）破戒之後一天遺，精了。好痛苦，腰現在好痛好虛

答：恩，你一定要克服夢擼的情況。給褲子打死結，也不是徹底的辦法，有的戒友隔著褲子也能擼。所以要杜絕夢擼，還是要從思想淨化上下手，多學習淨化思想意識，好好改造自己的思想意識，然後是可以克服這種夢擼困擾的。遺精後注意休養，加油！多總結經驗教訓

864.剛下去拉屎了，正在進行中的時候突然有一絲快感，然後**湧出一滴jy，過了一會又出來一滴，以前也有過。這是什麼個情況

答：考慮滴白了。一方面不要迷戀快感，也不要有YY。另外，出現這種情況，建議多做固腎功，是可以改善的。加油

865.前輩，你好！我sy快十年了，很頻繁，很頻繁！戒色後，金子的質量能恢復嗎？

答：堅持戒色養生，積極鍛煉，合理飲食，精子質量是可以改善的。還需養成良好的生活習慣。加油！

866.飛翔哥，我現在很困惑，戒了一年多了，怎麼以前好好的，這次暑假回來怎麼的了左側精索，現在右側也開始有了，真的很擔心，我以前問過你，就是暑假的時候我發傻，泡腳經常是汗流不止才住手，又天天吃貝類，後來頻繁遺精，身體乏力，後來就精索了，我戒色算是很用心的，一次也沒破，養生也算注重，電腦，電視都不看，飲食清淡，適當運動，我今天查了下說牡蠣和黑芝麻會導致遺精，黑芝麻我都吃了一年了，牡蠣也屬於貝殼吧，我這次回家吃了幾個月貝類，真的不知道怎麼辦啊，我現在非常害怕，請飛翔哥幫幫我

答：恩，久坐久站都對精索不利。你泡腳太過了，汗者，精氣也。我那時也天天泡腳出大汗，然後人就整個虛掉了，很不利於身體健康。泡腳要注意時間和水溫，並不是出汗就是好，到微汗時就可以停止了。你想食補，是可以理解的，但食補裡面是深有講究的，黑芝麻的用量，古人一天吃2丸，吃得太多，是容易導致遺精的，很多戒友都反應過，貝類也是如此，你天天吃，導致頻遺，中醫：久遺八脈皆傷！頻遺是會加重病情的。如何補，是門學問，建議你積極鍛煉，食補注意適量，記住一個道理：過猶不及！問好老戒友，加油！

867. 飛翔哥好，我想問您個問題，我現在堅持做提肛來恢復身體，每天做兩回，每回十一二分鐘，早晚個一回，請問飛飛翔哥我這個時間行嗎？晚上我是在睡覺之前做的，這個可以嗎？

答：這個時間可以，我做提肛是和固腎功一起做的，你可以根據自己身體反應來安排。如果有不適感，應該做出及時調整。加油！

868.飛翔哥，我又來了。我戒了76天了。現在一直吃中藥中。我的情況比較嚴重，陽萎、早洩，沒有慾望。器質性勃起障礙。前天和女友在床上接吻，都沒有慾望，褲子沒脫，感覺都沒勃起就射了。我不是想破戒和女友做，而是好久沒見。是結婚後在做這個。現在和她說好了不聯繫了等明年好了在說。現在感覺壓力好大啊，每天都感覺很痛苦。不知道是不是焦慮？就是一直想不會好…因為我的情況蠻嚴重的。這個月已經遺了5次了…我會一直戒的。就是害怕不會好。21歲。我是屬於上寒下虛，脾膽寒、陽虛。**果凍狀。不知道那裡有好的老中醫啊。現在真的是被這個折磨的天天好難受。而且現在小症狀基本沒有了，但是晚上有時候會因為胃疼醒來。白天也是一陣一陣的。以前走過12指潰漾，好了。現在中藥喝了快一個月，胃疼了快15天…好迷茫啊，感覺看不到希望。真的是感覺好累。有時候聽別人有的說治不好徹底放棄了心裡好難受，可我不能放棄啊，要不然父母怎麼辦。。。可是，這病真的好困惑人。前列腺嚴、陽萎、早洩。見到女生都沒勃起。好痛苦。

答：女人你就不要想了，婚前就別做了，好好把身體養好才是大事。21歲還年輕，是可以恢復的，一方面中藥調理，另外一方面，自己一定要學會養生，三分治，七分養，大頭在自己這兒，一定要學會做一個合格的病人。你也可以嘗試下養生功法，八段錦或者站樁等，對於改善症狀是很有好處的。加油！不要灰心

869.飛翔老師，我每天都在練站樁，一般只能堅持100秒左右，這樣會有效果嗎！還有每次站樁剛結束的時候，臉色總是慘白，昨天站了兩分鐘還耳鳴了一小會兒，心跳也加速了，這樣子正常嗎？

答：100秒太少了，剛開始推薦5分鐘，然後再10分鐘，然後要站半小時以上，一般推薦半小時。我說的是養生樁，不是四平馬步，四平馬步一般堅持不了多久。如果你身體太虛，可以從散步開始，等散步很輕鬆和舒暢了，再嘗試下站樁功法。加油！

870.大哥，，我來戒色一年了，，最近戒的效果比較好，，，我能截住ＳＹ，，可是遺精後慾望很強很強，，而且心裡很苦惱，，就會ＳＹ，，，過會死的心都有了。。。。。。。。。。。。怎麼樣才能在遺精後也能戒SY，，，，，還有就是戒了十天不遺精，，，身體很淡，，心中就會很懷疑，，懷疑自己是不是又遺精，，只是自己夜裡不知道，，，然後一天都會胡思亂想，，怎麼才能怎強信心？？？？？？？

答：遺精後破戒，我下季會再講到。遺精後，會回到虛則亢的狀態，這時候思想容易出現動搖，如果沒有很高的警惕意識，是會導致破戒的。所以，我建議你，平時要加強學習，遺精後要提高警惕，做好情緒管理。這樣就可以避免這個問題了。加油！

871.因為長期接觸邪淫現在很害怕自己短小沒信心魯可以3到5分有人說和人愛愛比自己魯時間更長是不是真的我就這一個疑問困擾多年現已戒2月求心安謝謝長期幫助我們這些進入迷途的大大

答：趕緊戒了，ML是否比擼管時間長，這也是不一定的，傷精到一定程度，ML也會秒射的。吧裡ML早洩的非常多，趕緊戒了，加油！

872.戒色還算順利，只不過現在竟然3天遺一次精，脫髮嚴重。去醫院醫生亂開藥，開的金水寶，說我陰虛，可我覺得我至少是陰陽兩虛啊。怎麼能控制住遺精和脫髮啊！固腎功暫時沒用啊，還有沒有什麼好方法？吃什麼藥好啊？

答：你可以去看看中醫，吃中藥控制遺精也是可以的，有的戒友吃三才封髓丸控制了遺精，有的吃金鎖固精丸，你最好去看看中醫，具體診斷後再對症下藥。固腎功一定要做到位，你也可以試試鐵板橋和站樁。另外，一定要注意避免其他導致遺精的因素。這異常關鍵，其他導致遺精的因素有幾十種。一般都陰陽兩虛，但看你更側重於陰虛還是陽虛。脫髮問題要恢復就比較慢了，你先克服頻遺關，做到少漏，這樣恢復才有基礎。加油！

873.大哥，治療腰痛腰脹練什麼功比較好？

答：如果正在腰痛發作，那最好是靜養，不要去練。等恢復差不多了，可以練些養生功法，八段錦和六字訣不錯的。加油！

874.飛翔老師趕緊恢復我吧。我戒了一個月了，感覺ed方面沒什麼恢復啊，晨勃時有時沒有。而且我尿頻症狀有反覆啊，前些日子睡覺算好了，這兩天怎麼又有失眠症狀了，而且半夜要起來上兩三次廁所，鬱悶之極了現在，還有點肌肉跳動。我到底能不能好啊，一點信心都沒有了現在。

答：你剛開始戒，考慮戒斷反應，陽痿早洩方面，要恢復就很慢了，性功能的恢復起碼半年以上了。晨勃和多種因素有關，不必強求晨勃，堅持戒色養生，晨勃質量會上去的。最近天氣轉涼，前列腺炎出現反覆的戒友比較多，自己要注意休養，適量鍛煉，症狀會緩解的。戒色養生要有信心和耐心，身體恢復有一個過程，出現戒斷反應和反覆期都是正常的。大家都是這樣過來的，加油！另外，建議你注意管理情緒，以免出現情緒破戒的情況。

875.天冷了，老遺精，穿的少了凍一會兒下面就有想射的感覺了，苦惱啊，怎麼辦？

答：恩，著涼後是容易遺精，一定要注意保暖，固腎功堅持練習。各方面多注意，加油！

876.飛翔大哥我SY 7年現在得了胃下垂胃炎雙側精索靜脈曲張前列腺腸子響有水聲，戒SY5個月了胃病到現在也沒好治療胃的藥吃了幾十副了怎麼辦啊我都快絕望了，我才19啊救救我幫我解說了我該怎麼辦你給我點建議

答：戒為良藥！戒色養生是痊癒的基礎，千萬不能一邊吃藥一邊SY，這樣疾病是很難好的。腎一虛，五臟六腑都容易出現問題，腎氣虛，百病叢生。你的問題，就是消化系統出現紊亂了。建議積極治療，然後堅持戒色養生，慢慢是能調理過來的。另外，我建議你可以試試艾灸療法。對改善腸胃功能有著不錯的療效。你可以去中醫院做，也可以自學做。光戒不行，必須學會養生之道，積極鍛煉，養生功法也練起來，治療到位，養功到位，這樣你身體會慢慢康復的。有一個過程，不要著急，要有信心。加油

877.飛翔老師，我打坐有幾個星期了，意守了丹田，這幾天丹田處有卡帶，鼓脹，估計是練偏了，正在調整，問下你有沒有出現這情況。

答：意守是這樣的：似守非守，勿忘勿助，存而後忘。千萬不可強守，否則是容易出偏的，強守丹田也容易造成遺精的。打坐練功，丹田有反應，倒不一定是壞事。加油！

878.老師我戒了23天，期間遺精4次。今天有明顯的尿急、尿不盡、尿頻、尿分叉。還有點智力下降的感覺，還有注意力不集中。不知道是不是戒斷反映。求老師棒幫我，謝謝老師了。

答：遺精後是容易出現症狀反覆的，23天遺精4次，稍微多了點。天氣轉涼，最近反應前列腺炎反覆的戒友很多，出現這種情況，也不要太擔心，注意休養。堅持做固腎功，把遺精頻率控制下，加油！

879.臉上有痘痘會好嗎？我怎麼感覺越戒越多了？

答：痘痘問題比較複雜，內分泌的調整也需要一個過程，沒那麼快的，也容易出現反覆。比如熬夜久坐，面對電腦，吃發物，遺精等因素，都有可能導致痘痘的反覆。建議你養成良好的生活習慣，作息飲食規律，以清淡為主，然做適量的有氧運動，這樣內分泌會慢慢調整過來的，有一個過程，加油！

880.大哥，我26號夢中擼管27遺精（量挺多的），到現在身體都沒恢復，虛的要命，感覺都要掛掉了。剛剛站樁（才開始，不知道標不標準）站了五分鐘腿就走路好軟好暈。而且趁著抵抗力差，智齒冠周炎發作，吃東西都困難。一個多月了基本是素食，不知道是不是稍微營養不良啊，最近在食堂喝了幾次雞湯麵補了補，但還是很虛，最嚴重時候站著都暈，想吐。請問遺精後怎麼快速恢復元氣啊？考研黨五天沒怎麼看書了…

答：恩，遺精後是容易出現症狀反覆的，現在天氣轉涼，更不利於身體的恢復。站樁，你可以從5分鐘開始，慢慢加時間，你如果很暈的話，可以嘗試打坐。元氣恢復是比較慢的，建議你注重食療，作息規律，注意休養，不要熬夜久坐。虛的時候盡量避免劇烈運動，可以以散步為主。  實在很虛的話，最好能找個中醫調理一下。加油！

881.現在每天晚上快走，出微汗可以嗎？

答：快走微汗，應該沒問題。你可以根據鍛煉後身體的反應來調整，如果不是很累，比較舒暢，那就沒問題的。加油！是應該積極鍛煉，選擇適合自己的鍛煉量。

882.飛翔老師，我你個不好意思的問題，我年齡18從14開始sy，16，17是很瘋狂的兩年，18自從看了這個貼吧，就很少了，再這感謝這個吧和飛翔老師，繼續我的問題，我現在身材矮小，面部顯老（看著像25左右的）是不是sy的問題？現在171cm，爸爸171cm媽媽157cm，還用臉部泛油，我戒lu後問題可以改善嗎？還能長多高？

答：SY是可以導致早衰的，我以前文章我專門講到過的。SY也會導致發育障礙，是影響身高的一個因素。建議你戒掉擼管，積極鍛煉，營養跟上，18歲還是有望再長高的，具體能長多高，是因人而異的。加油！

883.飛翔哥，做清明夢對身體，腦袋有什麼壞嗎，如果沒有，我們不就可以在夢中戒色了嗎？而夢中的戒色，就是戒遺精啊！對了我戒遺精第17天了…做固腎功好累啊…所以想找個容易的法啊，哈哈哈哈

答：做夢容易影響到睡眠質量，最好的睡眠質量應該是無夢的。固腎功做習慣了，也不會覺得累的，加油！

884.飛翔哥問你個問題我老是中午睡了個午覺然後起來了就腦子空白然後上廁所的時候就想擼2下  今天也是差點破。咋辦呢有什麼號辦法？

答：恩，睡覺剛醒時，人處在迷糊狀態。這時候警惕性比較差，如果心癮重，是容易下意識擼管的。出現這種情況，要多發懺悔心和多下決心，多給自己正面暗示，在剛醒時要特別提高警惕，然後這種下意識擼管的情況是可以避免的。加油！

885.我想問下飛翔個。。。我左邊蛀牙一直潰瘍半年。。都沒見他小下去啊。。消炎藥也不行怎麼回事。。戒色40多天了。。。給我想想辦法啊

答：腎主骨，而齒為骨之餘。不知你這半年是否有縱慾，如果你縱慾了，這樣牙齒是不容易好的。我建議你再去看看醫生，看看能不能拔掉。擼管一定要堅持戒掉，危害太大，不只是牙齒的問題。加油！

886.飛翔你好，我是個初三學生，我確實感到lu後頭昏，請問停止sy還會持久影響智力嗎？我特別希望得到你的回答，因為快中考了，我擔心

答：趕緊戒掉擼管，腦力是可以慢慢恢復的，一般需要半年以上。輕微的腦力下降，恢復會快一些。建議積極鍛煉，可以加強些營養，攝入些補腦的食物。加油！

887.我還是處男，不過以前擼管基本不到一分鐘就射了，可戒之前也沒有秒射過啊，下午秒射真是嚇著我了，夢遺後真是容易破解啊！我戒之後感覺整個人有精神多了，可手指上的半月痕卻不見增加，真是不知道怎麼回事，是虛的太狠了嗎？

答：依然秒射，說明身體並未真正恢復。半月痕的恢復，應該積極鍛煉，各方面都要做好，光戒也是不行的。要注重養生之道。只要你堅持戒色養生積極鍛煉，半月痕會有所恢復的。加油！

888.飛翔大哥一直有痤瘡五年了我深知是不良習慣惹的禍我戒了100多天了可還是長痘痘啊現在每天也開始鍛煉還吃著中藥可還是起痘痘啊為什麼啊還有手心易出汗陰囊潮濕飛翔大哥都變醜了我還能恢復過來嗎

答：內分泌調整過來有一個過程，嚴重的話需要半年以上了，飲食要多注意，發物少吃，少面對電腦，不要熬夜久坐。你症狀還在，說明身體還未調理過來，好好堅持，會慢慢恢復的。變醜的問題，堅持戒色養生，是有望有所恢復的。加油！

889.飛翔哥，我戒70天了，今天突然慾望變得非常強烈，比破戒高峰期那斷時間慾望都強，我該怎麼辦？已經看了3張性感圖片，但是及時關了，但現在慾望非常強啊，前列腺液已經流出了。

答：恩，慾望是起伏的，比如吃了壯陽的食物。或者雄性激素的分泌達到了波峰，就會有慾望增加之感。這時候一定要提高警惕，多學習提高覺悟。這樣就能化解，第一步就是牢牢控制YY。必須嚴格控制YY。必須過YY關。加油！另外，當你「流出了」，其實就是斷晚了。斷YY一定要快和狠，要果斷，不可猶豫。斷YY要先知先覺，高度警惕。切記！當YY剛起來的0.01秒，就要覺察到，就把它幹掉！

890.飛翔老師你好。在進入戒色吧之前看了你的文章讓我醍醐灌頂。現在在戒色吧的幫助下如今我戒擼160天了非常感謝各位前輩的無私奉獻。老師你更是我的再造之恩。願好人一生平安
但我有一個問題。以前沒戒色之前患有嗜睡症，重晚上九天睡到白天九天還是依然困得要命。無精打采，如今在戒色的幫助下我嗜睡症好了。九點睡覺早上六點就能起來。整天也是精神抖擻。
而如今在戒了一百天左右的時候我的睡眠發生了變化。晚上很容易醒來，應該是晚上都會醒來個兩次有時9點睡覺 12點就會自然醒，左右但是過個半小時左右也是能入睡就這樣每晚都會有個兩次只是聽人說晚上12點到3點應該要在深睡眠可是我卻醒著或是淺睡眠黑眼圈也一直這樣遲遲退不下去。
不知道老師是否知道我的問題該如何解決了還望老師不吝賜教！

答：恩，睡眠質量的變化和季節是有一定關係的。不用太擔心，調整好情緒，調整好作息，慢慢就會恢復正常的，黑眼圈問題，建議多做適量的有氧運動，這樣才有望改善，光戒不行。加油

891.翔哥，俺有個問題，之前擼管6年了，現在晚上睡前尿頻，得睡前半小時上次廁所，睡前再上次廁所，躺一會，大概10min有尿意了還得上次廁所否則有尿意就睡不著。。。
翔哥這個怎麼辦啊，我戒色大概半年多了，沒戒徹底，經常破戒。

答：現在天氣轉涼，容易出現尿頻反覆。一方面自己注意休養，不要太勞累；另外，就是睡前不要喝太多的水。然後建議適量鍛煉，尿頻症狀會改善的。加油！

892.飛翔哥，我第一次戒，快2個月了，遺過一次，其間yy無數，每次yy都會被我有意識的壓制下去，現在不知道怎麼尿很黃，而且早上起來小腹會漲痛（可能是憋尿的原因），早上起來小便時也會漲痛，請問我這是什麼症狀，還有怎麼徹底戒斷yy,我現在總是不知不覺就yy,但每次沒yy過30秒，我都會立刻驚醒，然後咬舌頭讓自己回復正常，但這樣下去不是辦法，我是高三，沒時間去看那些佛經什麼的，還有其他方法戒yy麼

答：導致尿黃有不少原因，水喝少了，也是會出現尿黃現象的，小腹脹痛的情況，考慮有炎症的可能性，如果脹痛持續，最好及時就醫治療。如何斷YY，可以看我17季的文章。YY關必須過。加油！

893.飛翔哥，在戒色吧已經一個月了，戒色知識每天都在學習，雖然已經廢了，但我想人總要活著，也不再那麼絕望了，戒色一月精神明顯好多了，就是這兩天痘痘又長起來了，還是化膿的那種，會陰漲漲的，年少無知，自作自受啊，未婚先廢， 21，這是多麼黃金的年齡，卻連六十老頭都不如，

答：恩，21歲還年輕，是可以恢復的，自己要有信心。痘痘出現反覆很正常，注意飲食清淡，積極鍛煉。加油！

894.飛翔哥我女朋友性慾很強我和她談過一次她覺得這樣很正常沒有什麼效果可我不想這樣下去我應該怎麼辦呢？

答：的確有部分女人慾望比較強烈，命理書上也講到了，她覺得正常，你可不能和女人一般見識，女人基本都不懂縱慾的危害，當然很多男人也不懂，你我都是明白人，所以盡量不要婚前放縱，把身體養養好，婚後再節制地過性生活。加油。

895.請問做固腎功也只能控制到9-10天遺精一次，還有必要繼續減少頻率嗎，還有什麼辦法，另外四十多天了還是沒有晨勃是不是廢了

答：固腎功如果做到位，並且注意杜絕其他導致遺精的因素，是可以做到一月以上一次遺精的。影響晨勃的因素很多，剛開始戒，是容易出現晨勃消失或者晨勃不穩定的現象，不用太擔心，好好堅持即可。加油！

896.我還是個頻繁遺精患者。戒了27天遺精5次啊，昨晚1點20分滑精了，昨晚還做了150個簡固腎功，沒什麼效果啊。求老師告訴有什麼更好的方法可以治療遺精。

答：恩，遺精問題比較複雜，導致遺精的因素有幾十種。一方面固腎功要做到位，另外，必須注意避免其他導致遺精的因素。如果滑精持續，是要看中醫調理的。另外，你可以試試鐵板橋和站樁，對減少遺精有一定效果。加油！

897.飛翔哥！我有**習慣好幾年了，到現在也沒有戒掉！症狀除了掉發幾乎全部都有，哎！我該怎麼辦啊！求大哥指導！你的文章我都看過了，可就是姐不掉！我快成廢人了！尤其是到了冬天，我的手背和手腕特別乾燥，很容易裂開，有血！我最高的堅持45天！之後就是瘋狂破戒！想死的心都有了

答：恩，你這種情況很常見。我32季的文章，你可以再看看，一定要提高自己對戒色文章的吸收率，多做筆記，多思考，多寫心得。這樣你覺悟才能持續提高。打個比方，你覺悟等級25，心魔等級100，你必須讓自己的覺悟修煉到100級以上。這樣才可能降伏住心魔。加油！不要灰心

898.飛翔哥，SY三年了，頭頂和兩側出現很多白髮，各有幾十根了，現在覺悟了，每天學習文章，已經戒了一個多月了，請問白髮可以恢復麼，大約需要多久？然後現在有時候入睡困難，白天有時候感覺乏力，請問是正常現象麼，謝謝。

答：你現在的不適反應考慮是戒斷反應，當然也可能是季節轉換帶來的短暫不適，注意休養，適量鍛煉，會恢復正常的，不用太擔心。白髮恢復一般都在半年以上了，我用了1年多，有個戒友用了200多天，貴在堅持，還要學會養生之道。加油！

899.飛翔大師你好，我現在陽痿很厲害沒有早洩不遺精吃過3.4個月中藥期間手淫沒有停過 7-10天一次吃藥期間回復的湊合停藥以後馬上倒退回原來的樣子一點不能勃起性慾低第一次停藥反彈了我又服了2個星期期間又有好轉再次停藥又倒退了，後來徹底停藥了停手淫半個月的時候勃起有所回復比吃藥期間差點因為很擔心自己是否能回復每天晚上躺在床上意淫看看陽痿是不是好了開始3.4天還可以自主勃起後來就一天不如一天直到現在又回到了從前那樣沒性慾無法勃起用手刺激勃起也不堅挺停了10天還是絲毫沒反映經常焦慮失眠有時候都快急瘋了最近又去省中醫院開的金水寶膠囊和復方玄駒膠囊吃了頭3天勃起好轉後來也沒意淫勃起又倒退了求大師救救我到底是吃藥還是靠自己恢復比較好? 有時候怕越補越虛？我想死的心都有了。忘了說我今年23歲從6.7歲就有手淫

答：性功能恢復有一個過程，千萬不要去試，一試就又掉進SY陷阱，而且YY是暗漏，將來恢復可以從晨勃質量來觀察的，如果你一直想去試，那是誤入歧途了。這種想試的心理是很多戒友的普遍心理誤區，必須認識到。陽痿起碼要一年了，輕微的陽痿，堅持戒色養生半年，能恢復不少。一般都是積極治療，然後配合戒色養生，這樣才能恢復。光靠藥是不行的，戒色養生才是痊癒的基礎。加油！

900.飛翔大哥，您好，我是一個戒友，有14年的SY史了，深受其害。有很多問題想咨詢您，希望您能在百忙之中抽點時間為我解答，萬分感謝。
剛開始初二的時候，我一個人在家裡做暑假作業，蹺個二郎腿抖動，不知不覺就第一次射了，當時不知道怎麼回事，就覺得這種感覺很舒服，那以後就長期用那個動作找那個感覺，過了一段時間知道這是SY了，但是沒有意識到危害，還一直繼續，到高中的時候就感覺到經常便秘，晚上入睡困難，一般是SY一次就能很快入睡，腦力下降也很明顯，不過我學習基礎還行，考了個爛一點的211，大學依舊頹廢+SY，身體反應也越來越明顯，晚上SY一次已經不能入睡了，還要等上好久才行，而且眠淺，很容易驚醒，醒了就再睡不著，但我依然沒有下決心戒除。
現在我在鄉鎮政府工作，工作很輕鬆，但是離家遠，晚上我就一個人住單位的，沒人管，長期SY導致晚上不想睡覺，所以就經常熬夜上網，到實在瞌睡了才去睡覺，4年時間又這麼過去了，就在一個月前，我又熬夜上網，連續兩天沒睡覺，眼睛乾澀的不行，但躺床上還是睡不著，我特別害怕，我真的想的我肯定快死了，我想一切都已經晚了，但是我還是抱著點希望找人帶我去看中醫了，醫生說我腸胃不好，肝腎虛的把不出脈了，給我開了調理腸胃，輕補肝腎和安神的藥，讓我吃。我在吃藥的同時也來到了戒色吧，看到了您的戒色經驗，我當時就充滿了信心，我下決心一定要完全戒除SY。
但是您也說了，有嚴重睡眠障礙的人，身體恢復回很困難，我喝著藥睡眠也沒什麼改善，基本上每天只能勉強淺睡眠3小時，我已經戒色並改變作息習慣了，早上7點起床，晚上22點上床，但是22點上床躺下到勉強睡著估計要2-3個小時，然後到早上4點-5點就會醒來，再也睡不著了。即便是這種狀態，我也很有信心，我相信堅持戒色，規律作息會讓我的睡眠回來，但是4天前，別人給我介紹了一個女朋友，長得很漂亮，那天晚上我們喝了好多酒，我沒有醉，回去後我很快就睡著了，第二天起來我就老想那個女孩，當然沒有往色方面想，是一種單純的想，越想越心慌加上自卑，心裡就出現一種害怕，恐懼的感覺，即便女孩給我的回應還很積極，我好像依然一直在害怕某件事，也沒胃口吃飯，晚上睡覺就更別說了，我知道這是嚴重的神經衰弱和抑鬱症的表現，我想請教您，像我這種情況，堅持戒色是不是真的能恢復，大概要多久，睡眠才能有所改善？另外養生方面有沒有系統的教程？萬分感謝

答：你這種表現就是神衰了，建議你必須養成良好的作息習慣，千萬不可熬夜了。我寫過公式：熬夜+縱慾+久坐=完蛋。你現在已經體會到了那種痛苦的感覺，也是該回頭了。建議你一方面積極治療，找個好中醫調理；另一方面，好好堅持戒色養生，這樣堅持一年，你身體會恢復很多的。傷到神經，恢復比較慢，我30季你可以再看看。不要灰心，神衰是可以恢復的，我是過來人。好好堅持，你現在身體不能碰女人了，以精神戀愛為主，否則廢掉自己，以後的日子就苦大了。切記！養生方面的文章，你可以看看我12季的文章，有做過推薦。要恢復，必須自學養生，必須建立起良好的養生意識，你堅持半年，睡眠質量應該會改善不少。加油！

901.飛翔大哥，戒色不YY後，堅持每天做八段錦，可能永遠不遺精嗎？還是說一個月以上遺精一次是正常不傷身額？

答：永遠不遺精，一般人做不到的。真正得道之人，修行比較高的人才能做到。遺精也傷身，但一月以上遺精一次，傷害小點。加油！

902.我戒了之後出現尿頻尿不淨沒有其他症狀症狀出現快三個星期了求教怎麼辦？、？

答：你這屬於戒斷反應，不用太擔心，注意休養，適量鍛煉，身體症狀會緩解的，大家都是這樣過來的。加油！

903.飛翔大哥你好！救命啊，我從14,5歲同學間開始扳手勁那會就發現自己手腳心一年四季都在出汗，而且冰涼，但是身體很少生病，體育鍛煉也是中等水平，就是全身都比別人愛出汗，稍微走快點都要出一身汗。今年23了，一直沒發現什惡魔問題，就是最近工作了，有時候握手不太方便，也不敢去找妹子顫抖，我看網上的說法，西醫說是多汗症，只能手術。中醫有說腎虛腎虧（可我那會才14,5歲，才剛開始擼，就有這症狀的，倒是擼管一直只有1分鐘不到，做過2次都算秒射），還有說氣血不足的（這個倒是有幾條滿足，頭髮枯萎稀疏，眼睛黃，沒半月板，手腳多汗冰涼）您給看看我這是撒問題啊= =

答：你應該是陽虛體質了，我也是陽虛體質，也有過和你類似的煩惱。通過堅持戒色養生，我手汗的問題大大緩解了，很少出汗了，有的人天生陽虛體質，可能SY前就會有這種問題，SY後，症狀表現會加重很多。你這種情況，可以一方面找個中醫調理一下，另外，就是堅持戒色養生，半年左右即可改善很多。加油！

904.您好，我是一名心臟神經官能患者，10年國慶26歲到現在每年反覆發作痛不欲生，大1學會了手淫，大一大二身體還不錯，大三大四頻繁手淫身體開始垮掉了，SY史8年，前2年，後2年手淫比較少，中間4年頻繁。吃西藥半年感覺好了，停藥，自己調節又接觸戒色論壇，要戒色，結果由於過度關注自己的身體又緊張焦慮，頻繁遺精，1月4次遺精，病情又復發2年都是這樣。我總結原因如下：1.性格優柔寡斷、多思多慮、膽小怕事，遇事容易緊張。2.過度擔心自己身體長期SY史弄壞了身體，每次體檢一進醫院就緊張半死，心電圖都是100多點竇性心動過速，量血壓心跳更是120左右，每年1次的體檢一次又一次地刺激我，使我不斷懷疑。3。長期沉重的壓力考公務員，腦力消耗過度又身體不好，10年有3次公務員面試、在減肥過程中少食又運動過度，終於損壞了神經。
10年國慶期間心悸、心慌、全身刺痛、瀕死感都出現過，醫生說是焦慮，吃了3-4個月的西藥感覺好了，但還有餘病，雖然開始運動，但那時候還不知道得病的原因還在熬夜，還在縱慾，終於我發現了戒色論壇，終於下定決心要戒色，但是在戒色過程中缺乏毅力又連續遺精導致焦慮情緒又出現，病情復發，11年又吃了3-4月的西藥，感覺又好了，運動量也加大了，信心也更有了，我又決定開始戒色，但是在戒色過程中，老是有領導要我下載日本片子，導致戒色質量不高，在戒色1月多的時候單位體檢、公務員考試、1月遺精4次焦慮情緒又出現，還有心中老是定不下來，老是觀想心臟位置，片刻不得安寧，焦慮抑鬱悲觀情緒再度蔓延，前幾天去四川旅遊前就感覺很累，本來不想去，但是機票訂好了，不能不去，焦慮、抑鬱什麼都提不起興趣來，又開始失眠，整理爬山、坐車非常累，終於在到九寨溝飛機場出現嚴重症狀，應該不是高原反應（3600多米）我3100多米爬峨眉山都沒事，現在又開始吃西藥了，痛不欲生，我才28歲，一想起自己和父母，心中的淚水不斷流淌，精神和身體的折磨，不敢讓單位知道，救救我把，怎麼才能擺脫病痛、、

答：恩，你現在意識到病因就好，你是活在地獄裡了。我也經歷過那種感受，我30季的文章你可以再看看，講神經症比較詳細。你其實有段時間恢復得不錯，但從你發言來看，你養生方面做得還不夠，養功不到位，身體要恢復，必須注意情緒管理，必須嚴格控制遺精頻率，這樣一年半載，身體才能慢慢緩過來。不要灰心，我就是痊癒者，好好堅持，多學習提高覺悟，你會痊癒的。加油！

905.飛翔哥，昨晚遺精了，可能是最近沒有熱水幾天沒有洗澡了，大腿內側一直瘙癢，忍不住撓了幾下。。然後因為氣溫降低了，就多蓋了一層被子。結果就遺精了。早上起來有點虛，腰也感覺有點虛。。。。這個是不是不算精滿自溢啊？精滿自溢是不是遺精完以後身體沒有任何不適感覺的那種？

答：如果嚴格地說，是不存在精滿自溢的現象的，圓運動的古中醫學裡有專門講到的，精滿自溢是對一般人而言的，只要是遺精，都會對身體造成傷害的。只不過，有的人身體底子厚，有本錢，遺得起，這樣才不會出症狀，有的人身體已經虛了，再遺精一次，就會出症狀的。導致遺精的原因很多，你自己要多注意，加油！

906.飛翔老師你好請教幾個問題在戒色過程中是一直不出現淫心還是出現了淫心抑制住兩種的效果相同嗎
戒除100天以上是期間從來沒有淫心還是出現了淫心抑制住了因為我一般能戒除10幾天到20天最多不超過20天一直上不去望賜教

答：一般都是控制YY，一直不出現YY，是不可能的，而是要斷掉YY。我17季的文章，你可以看看。加油！

907.飛翔哥請問你遇到過，開始吃中藥有勁，藥停後虛的還不如以前的嗎？

答：停藥後出現反覆是很正常的，鞏固療效是需要一個過程的，如果你一邊吃，一邊洩，那很有可能會不如以前，越吃越不行，一停藥更明顯。加油！

908.飛翔哥，，剛剛我又夢遺了啊最近頻率好高哦五天前剛遺過今天又來.真覺得戒色這麼多天的成果都白白浪費了現在精神不好啊

答：恩，遺精後要注意分析原因，飲食方面，肉少吃。關於遺精的因素，我總結過幾十種，你可以看看，自己學會分析原因，下次才能盡量避免。控制遺精頻率是身體恢復的前提。加油！

909.飛翔兄你好：
我在戒色吧看了你肯多文章，受益匪淺。真心感謝。
但是我有些許問題，想要請教。
飛翔兄的慾望是戒掉了，但是不知飛翔兄結婚否，如果結婚了，多長時間行一次房事為好呢？
還有本人同性戀，喜愛男生，想問飛翔兄有何好的意見或者經驗能夠分享給我呢。
我戒欲不知道多少天了，貌似40多天的，具體哪天解得已經忘記了。
謝謝。南無阿彌陀佛。
同時我喜歡我的同學，他是信佛之人，不排斥我，他也知道我喜歡他，但是他仍把我當做他做好的朋友。
我又很喜歡他，又不想傷害他。。。不知如何是好呢

答：我還未結婚，關於婚後次數，我寫過一季，我推薦的是一月2次，是藥王孫思邈的建議。這一月2次，前提是身體完全健康，沒有任何症狀，如果出症狀了，就要學會戒色養生了，養好了，才能再過性生活。同志的戒友，我也遇見過不少。性取向，最好試著自己糾正下，否則對於以後的生活會造成障礙，給你自己造成很大的心理困擾。加油！

910.飛翔，你好
給你這封私信，此時我的心情也頗有些沉重，本來我以為自己的焦慮症已經好了，但是最近一段時間又開始復發，竟有越變越厲害之勢，我以前也給你發過信息，我SY有10幾年的時間了，過去這10幾年，都有焦慮，但不是非常嚴重，我現在虛歲25歲了，但從最近幾年開始戒了，從08年意識到SY不好，不過中間斷斷續續的，到10年，我出國了，差不多焦慮好了，心態也變陽光多了，但11年自從我交了個女朋友開始。
對女朋友也充滿這幻想，終於去年分手的，但是在我心中留下很大的傷害，於是在11年開始SY，不過不多，幾次吧，終於，於去年11月份，焦慮症開始爆發，而我徹底陷入了地獄，剛開始身體也受到了巨大的傷害，終於在今年4,5月份，慢慢恢復，心裡也變開朗了，但是淫念也慢慢佔據了我的念頭，終於7月份SY了2次，於是8,9,10月份，最終在10月份徹底爆發了，焦慮症，生不如死，不過期間都有過夢遺
昨日我又有夢遺了，前日還夢到那些不好的鏡頭，所以我想問題飛翔你，有什麼辦法防止夢遺，剪除焦慮嗎

答：夢遺的問題，我一般推薦固腎功，導致夢遺的原因我總結過有幾十種，我專門寫過一季，你可以看看。焦慮症復發還是很常見的，我以前經常有聊到，如果你不學會養生，不好好堅持戒色，身體並未真正恢復，就又開始再次放縱，結果就是復發。就是身體完全好了，也不能放縱，你必須學會掌控自己的慾望。女人也是廢男人的，切記。焦慮症恢復，就是一方面積極治療，另外一方面堅持戒色養生，大概需要1年多才能恢復了，沒有別的辦法，我30季的文章你可以看看。焦慮症必須注重養生之道。三分治，七分養。加油！

911。飛翔大哥，我是長期sy，今年6月份連續打一個月遊戲（久坐）+sy+熬夜，7月份1天晚上驚恐發作（後來知道的）1個月之間做了很多檢查後診斷焦慮症，你知道的各種離奇古怪的症狀把我折磨的要死，這病讓我如墜地獄啊，現在在喝抗抑鬱的西藥，問你是怎麼好的啊，我喝西藥快3個月了，現在症狀已經沒有了，但不知是藥物副作用還是什麼的，最近像得了蕁麻疹一樣全身癢，我想停藥了，看看癢會不會好，但醫生說這藥至少連續喝一個月哎。另外戒sy一個月多了，現在尿頻

答：恩，我30季的文章你好好看看。焦慮症的恢復過程基本都在一年以上了，好好堅持戒色養生，在養生方面要多下功夫，你現在剛戒出現尿頻，考慮戒斷反應，好好堅持戒色，適量鍛煉，會尿頻症狀會緩解乃至消失的。加油！

912.飛翔哥，我sy8年了從初中開始，現在有ED和早洩，還有輕微的尿頻。腎虛特別厲害，晚上睡覺容易失眠，出虛汗。白天精神萎靡，前些日子特別厲害都有憂鬱症了感覺。然後看了中醫開了些藥我戒SY一個月了，感覺精神方面有所恢復，心情也好了很多，現在就是擔心我的性功能還能不能恢復，我要一直堅持戒下去，腎虛會不會好，腎虛好了我的ED和早洩能好轉嗎。現在我戒了一個月了要是晚上不失眠一覺睡到天亮會有晨勃。我今年23歲，一直堅持下去能恢復嗎

答：性功能是可以恢復的，一般都在半年以上了，我的文章你多看看，有講到陽痿的。加油！

913.翔哥好，問一下，破戒一般在什麼時間是高峰，一個月還是兩個月？

答：這個因人而異，一般在一個月左右會出現破戒高峰，有強烈的破戒衝動，到時就是考驗你定力和覺悟的時候了。加油！

914.飛翔哥，我看了您的帖子，感悟很深，感謝您
我有一個困擾我很久的問題想請教您
我每次戒擼戒到一定時間以後就會夢遺，這讓我非常難以接受，
就拿上次說，我戒到了第十四天，然後第十四天晚上遺了，感覺非常難受，當時抱著破罐子破摔的心態，擼了好幾次，哎，這樣怎麼能戒得了。
我想我要戒掉，必須突破夢遺這個障礙！
想詢問飛翔哥您的看法
謝謝

答：我33季的文章，你看看，有講到夢遺後破戒的問題。講得比較詳細，夢遺後破戒是常見現象，自己一定要注意情緒管理，這個障礙是可以克服的，關鍵是建立正確的認知。加油！

915.你好飛翔哥，謝謝你能做這麼多，這是你所做的功德，我也戒色倆年了，也在學佛看經，就是心悸，站起來心突突的跳，或者緊張時候跳的很厲害，西醫都看過都沒問題就說是氣血不足，現在遺精一個月3次，現在基本素食，每個月會放生。 1請問師兄我怎麼治癒心悸問題？ 2還有無夢而遺精是為何？你是否有過？

答：問好這位師兄。1.心悸問題，我也有過，建議師兄可以在養生方面下點功夫，光戒是不行的，養生一定要到位，建議可以嘗試下站樁或者八段錦，慢慢是可以恢復正常的，大概需要半年左右。2.無夢屬於滑精了，持續滑精是腎氣不固了，建議找個中醫調理。身心同調，這樣身體才會恢復健康。加油！

916.飛翔哥，我想問一下，我們的學習任務很重，不熬夜和不久坐，一天的任務是完成不了的，我現在戒了20天，會因為熬夜和久坐失去效果嗎？

答：熬夜久坐不利於恢復，盡量提高學習效率，減少熬夜次數。久坐，建議每40分鐘起來活動下。久坐熬夜危害實在太大了。加油！

917.飛翔哥問你個問題我現在由於工作需求天天上夜班都半年了上夜班有什麼要注意的今年18歲戒了3個星期了

答：上夜班沒辦法，盡量注重食療，加強營養，不要把自己搞得太累，注意保存體力。加油！

918.飛翔哥，SY會不會使骨頭變脆啊，我跑步久了就像骨頭斷了一樣，連搬個桌子手骨就好痛，年輕時不會。

答：腎主骨，SY是會影響骨密度的，容易導致骨質疏鬆，劇烈運動時不小心容易導致骨折。加油！

919.飛翔大哥，您好！我真的很尊敬和敬佩您，您的無私讓晚輩非常感動！飛翔大哥問你個問題啊！為啥我的面部總是會間歇性的浮腫，大約是腫個十天，好個五六天這樣，反反覆覆好多年了，以前不知道是sy害得，現在已經戒了二十天了，我有很長的sy史，差不多有十二年，最後七年更是一天一次

答：臉部浮腫的問題有不少戒友反應過，腎虛是有可能導致浮腫的，你間歇性的浮腫，可能和你有所收斂有關。如果這種浮腫現象持續，最好找個中醫調理下。加油！是該戒了

920.飛翔哥做夢總是夢到牙齒脫落什麼意思啊可是sy原因啊？

答：腎主骨，齒為骨之餘。你夢到牙齒掉，可能和腎虛有關，另外，不知你是否有牙齒問題，過分擔心導致夢境。加油！

921.飛翔哥我有輕微的前列腺炎以前去過專科醫院治療過花了不少冤枉錢。後來改吃中成藥尿頻基本沒有了，現在大便時還有尿滴瀝、脫髮，ZX。上天去看中醫說我腎虧，沒拿藥藥費太貴，我想如果戒除SY，ZX和前列腺炎能不能好啊？不知道我這診狀大概的戒多久能好？

答：前列腺炎和早洩問題，不是靠藥吃好的，關鍵是養，藥只能暫時痊癒，要真正恢復，必須堅持戒色養生，然後再配合積極治療，如果一邊洩，一邊吃藥，那是萬難恢復了。你這種情況起碼半年以上了，如果嚴重的話，起碼一年以上。加油！

922. 啊，都快崩潰了。昨晚又遺了，不過都遺的很少，而且還分兩次遺了，我都分不清是**還前列腺液了，因為干了以後內褲上都有很多黃黃的顆粒，但又有很大的異味。所以我都分不清了，有可能都有遺吧。不過我今天也分析了遺的可能，原因有兩種。一是昨天朋友請吃飯吃了牛肉，二是運動量過大。根據昨天的事情就這兩項最有可能遺精了。還有一項是抽煙，請問一下老師抽煙會導致遺精嗎？（偶而有抽）應該就沒有什麼可以導致遺精了。說一下我遺精後第二天的狀況，早上5點半起來，感覺沒什麼精神，跑完步很累，全身乏力。上課沒精神，困意很重、注意力不集中、書看不進、課聽不進、主要的是戒色文章也看不進。具體就怎麼多，請老師指教。謝謝

答：恩，你分析很對。抽煙導致遺精的可能性不大，吃肉多和運動量過大導致遺精的非常多，所以這兩項你自己要多注意，遺精後注意休養，不要劇烈運動，早點休息，有利於身體恢復正常。加油！

923.飛翔哥，我有前列腺炎，剛18歲，黑眼圈很重，睡眠很差，症狀卻沒什麼，現在正讀高三，真的好累！小弟求飛翔哥指點！

答：恩，趕緊戒了，積極鍛煉，你的症狀會改善的，SY已經洩掉了你的精氣神。好好堅持戒色養生，會找回來的。加油！

924.飛翔大哥，我擼管五年，戒了有半年了。我別的症狀不大。就是手心出汗，臉上張痤瘡，陰囊潮濕。已經戒了半年了，不過意淫最近一月才戒掉。現在我還是冒著痘痘啊，在吃中藥啊，還有最近兩個月每個月都要遺精4或5次，每次遺精後臉色就發黑起紅點起紅痘痘。現在還經常感覺身上的肉有時跳動，是那種震顫感。**出汗還是很多，不過手心是最近倆月才出汗的。我這是戒斷反應嗎？我還能好嗎，對了，我22了。

答：戒了半年就不是戒斷反應了，應該屬於反覆期。戒斷反應在一個月左右。你遺精頻率可以再控制下，控制在一月1次，這樣身體恢復會比較好，否則遺精後是容易出現症狀反覆的。好好堅持戒色養生，會恢復的。加油！另外，建議多做適量的有氧運動，對於內分泌的調整是比較有利的。

925.飛翔大哥，我想問下冬天可不可以用冷水洗澡？對腎有沒有什麼好壞之處？

答：如果你陽氣足，可以適當洗一洗，對健康有促進作用。如果你在虛的狀態，盡量不要去洗，弄不好會適得其反。切記

926. 問一下，飛翔哥。我為什麼臉總是紅的，這跟戒色有關係嗎？

答：臉紅有生理性的，也有病理性的。如果你擼管前不臉紅，擼管後出現了臉紅，就考慮擼管導致的。臉是五臟的鏡子，而擼管會導致五臟功能紊亂乃至出現器質性的病變。加油！

927.飛翔哥，為什麼我那裡有時很短有時會正常，不過一熱它就很短小。而且我小便時下腹有點痛但不嚴重怎麼回事？

答：勃起正常就OK了，JJ有收縮性，不用擔心。腹痛的問題，一般考慮有炎症的可能性，考慮前列腺炎的可能性為主。加油！

928.飛翔大哥，我很喜歡看你的文章，也起到了很大的作用，但唯一一點，我可能是心理問題，就是下載你的文章，總是怕被別人看到，都是自己偷偷的看，有時被人家看到，就感覺非常的不好意思，像是被別人看不起似的。哎糾結呀

答：那你自己注意隱私保密。其實大部分男生都被擼管所害，只是大家沒有說出來。你也不用糾結，你也可以把擼管的害處分享給別人，沒什麼丟人的。加油！

929.飛翔前輩，我是學生，每次都是戒了六天週末破戒，而且破戒之前非常煎熬，我會一直學習的，但我想問按我這一週一次的頻率配合鍛煉早洩能恢復麼？

答：盡量不要破戒，應該完全禁慾，否則早洩是極難恢復的。早洩一般需要禁慾養生半年以上才能恢復。一定要克服週末破戒，多學習提高覺悟和定力，這樣才能克服週末破戒的情況。加油！

930.大師，請問我最近都堅持鐵板橋，有時候晚上睡覺做春夢，要遺精的一瞬間，自己就醒了，到了那種試遺沒有遺的地步，，然後繼續睡覺，就會滑精，這是為什麼？？？？就算不滑精，，上個廁所繼續睡覺，，第二天明顯感覺身體狀態沒有前天好，這是為什麼？？？是不是要遺精的時候，**已經出來了，只是在**裡面而已，，，這樣憋著對身體有害嗎？？？謝謝

答：其實憋著，或者沒有出來，也傷身體的，因為已經【精失其位】，傷害已經造成了，這方面我自己有過深入體會，很多戒友也反應過，只要你感覺到你夢遺了，即使內褲上什麼也沒有，第二天也可能出現症狀反覆，YY傷身，即使夢中也是如此的。偶爾憋一次，問題不大，經常這樣容易加重炎症。加油！

931.求助飛翔哥：1，＊傷到一定程度是不是還會臉上長斑啊？我發現鼻子上和周圍多了很多色斑（我也沒好好洗臉），有望恢復嗎？2，最近頻繁＊，臉都變的很瘦了，堅持戒色養生，大概多久會有一定改善？主要是這個瘦是很不正常的瘦，一眼就能看出（病人的那種瘦），希望老師一定要說個大概的時間啊

答：1.長斑是有可能的，臉是五臟的鏡子，SY會導致內分泌紊亂，會導致五臟功能紊亂，嚴重的會出現器質性的病變。堅持戒色養生，注意護膚，應該會改善的。2.臉部瘦削，乃至凹陷，顴骨高，在戒友中也時有反應的，屬於常見現象，就是擼管導致的惡果之一，一般堅持3個月戒色養生，能改善不少。建議積極鍛煉，營養跟上，養生功法也可以練起來。加油！

932.飛翔哥，自從做了固腎功，沒有晨勃了，正常嗎？

答：剛開始戒色，晨勃容易出現消失，一般堅持戒色養生，晨勃是會恢復的，影響晨勃的因素非常多，比如飲食，雄性激素分泌週期，體育鍛煉等。也不必太在意晨勃，加油！固腎功一般是不會導致晨勃變化的。

933. 飛翔大哥求教洗腦失敗怎麼辦？堅持五個月之後破戒，好不容易淨化的大腦思維又重新由於一杯清水變得渾濁了。之後的兩個月不斷破戒堅持不下來了。圍繞戒色為主的整個精神王國徹底瓦解了，之後的每次破戒之前都想起那麼多危害戒除了能有那麼多好處，以及悲慘的現狀。幾方博弈厚可是最後還被心魔擊敗，淫念要打翻身戰了。想再次建立精神王國可是建立不起來，而且這麼杯水在破戒的之後幾次越來越渾濁。想再次洗腦也覺得大腦中有抗體了，洗不進去。看帖子也沒之前那種心靈上的打擊以及滿腔憤慨。

答：淨化思想有一個過程，不要停止學習戒色文章，另外，一定要保持高度警惕。破戒後，是容易出現消極情緒的，自己要注意情緒調整，多給自己積極正面的暗示，破戒是通往徹底戒色的必經之路。不要太自責，但一定要好好懺悔，盡快找回良好的戒色狀態。養成良好的學習習慣，加強自己的警惕意識，不要離開戒色吧和戒色文章。加油！

934.飛翔哥，我的魯齡6年了，找了一次小@@姐不知道是不是因為第一次還是沒有情調總是不能勃...起，起來的時候插了幾下就設了，那時候沒有意識到危害繼續SY，SY時間快的不得了，，我又不敢去醫院，JJ短小，也不敢談女朋友，現在堅持了半年了，但是期間還是忍不住的看電影，我媽媽很想讓找對象生孩子，但是我害怕，怕我存在男性病，家裡催的緊，我怕，我實在到該怎麼辦了！

答：你的問題就是陽痿傾向了，特別在ML的時候，人容易緊張，一緊張就更容易出現勃起障礙。你這種情況建議堅持戒色養生，一定要徹底戒色，這樣堅持半年以上可以改善很多，建議積極鍛煉。在結婚前把身體養養好再結婚，你就先答應你媽，應付個半年以上，等身體恢復差不多了，也可以找對象了。不用太擔心，勃起障礙是可以恢復的。加油！

935.老師，金鎖固精丸能不能吃啊？

答：可以吃吃看。但最好去醫院看看，具體診斷後再對症下藥。有的戒友不一定適合吃金鎖固精丸。加油！

936.飛翔哥，昨天晚上從沒有滑精過的我居然滑精了。因為這些天的鍛煉和養生，滑精後雖然感覺身體又下降了一些（出現腰疼，不適等，情緒也受到了一些影響。）但是比以前遺精後的特別難受要好的多。

我現在一直在堅持鍛煉 — 站樁（前些天站的可能有點過了，積累時間都接近2小時而且出了一些汗。），固腎功，也沒有不良的生活習慣（熬夜、抽煙、長時間使用電腦、久坐等）。一直在吃中藥幫助恢復。最近幾天還開始艾灸足三里養胃養氣血，不知道為什麼會出現滑精。

我出現滑精的情況特別古怪，就是頭一天晚上全身的感覺特別好（以前遺精前一晚也有類似情況），感覺前列腺的位置蠻舒服好像沒有病痛了一樣，然後小便也粗通有力了。然後偏偏就滑精（或者遺精）。雖然也懷疑是排病反應，但是滑精的出現還是讓我有一些憂慮。不知道飛翔哥你是否有這方面的經驗。

此外我現在其他的病情還有：入睡困難，多夢，睡眠淺等（都是持續性的，沒有失眠）。耳鳴，躺下身以後就比起身以後要響（白天除非堵住耳朵否則聽不到耳鳴，但是躺下以後可以聽到）。然後是前列腺的問題，有尿後前列腺不適、尿些許無力、尿短尿黃、左下腹有硬塊（受冷後或運動過度後疼痛）。我感覺自己的情況比較複雜，不過自戒色以來總體的情況一直是在好轉的。因為我自身的個性太過要強和急進，又比較喜歡胡思亂想，常常不能做出正確的判斷。所以還是把自己的所有情況都打出來，勞煩飛翔哥幫我分析一下。

答：恩，出現滑精有可能是艾灸的排病反應。另外，你鍛煉一定要注意適度，在身體還虛著的時候，以微汗為妙，運動方式可以採取散步為主。積極鍛煉是有利於恢復的，但鍛煉是深有講究的，所謂過猶不及。這方面很多戒友都犯過錯誤，包括我也犯過。鍛煉，並不是越多越好，而是適合自己的量才是最好的。  你現在總的形勢在好轉，好好堅持吧，傷精嚴重的，恢復有一個緩慢的過程，病去如抽絲，我那時也用了一年多才沒什麼症狀。慢前的恢復時間一般都在一年以上了，偶爾出現反覆也正常，不用太擔心，遺精後是容易出現反覆的，休養兩天會好的，另外，遺精後容易破戒，這季的文章也講了，一定要注意情緒管理。加油!

937.飛翔哥我臉上總在淋巴位置長痘以前沒嚴重不過現在有點嚴重了總是在同一個地方起膿包生活飲食都正常也戒了三十多天可是還總起怎麼辦啊?

答：內分泌的調整是很緩慢的，一般戒色養生3個月能改善不少。你現在才30多天，不用著急。建議保持清淡飲食，積極鍛煉。慢慢地，內分泌會調整過來的，但也容易出現反覆，比如熬夜，吃發物，遺精後，季節因素等。各方面都注意好了，出現反覆就會大大減少了。加油！

938.感謝飛翔哥！！有問題想請教飛翔:
我有慢性前列腺炎，睡眠很差，有時候難入睡，有時候入睡後到了晚上3.4點會醒來上廁所，有時就算沒尿也會醒來，不是我胡思亂想，基本上一個星期能睡好3次。但是也可能確實是沒戒擼的原因，反正有半年多沒遺精了，然後我黑眼圈有點重，正在讀高三，有好睡眠的話真的可以上個好大學，我決不能毀掉自己的前程。
兩個問題
想問下飛翔哥，我準備一直戒到明年高考，睡眠會改善嗎？是否需要吃中藥？
還有晚上12點睡好些還是早點？我會玩手機到12點。

答：頑固性的睡眠障礙，最好找個中醫調理下，但建立起良好的作息習慣是糾正睡眠障礙的前提，11點以後睡覺就算熬夜了，很傷身體，久而久之，加上SY惡習的摧殘，是容易出現睡眠問題的。你黑眼圈和熬夜也是密切相關的。建議徹底戒掉SY，積極鍛煉，不要熬夜久坐。慢慢是能恢復正常的，加油！

939.飛翔哥，很快，戒斷就有半年了，到現在為止一共遺精3次，在第一次出現遺精到現在比較規律，一個月一次。這和堅持100多天的固腎功有關係。收穫最大的是自己的自信心，其次是記憶力有所改善。但是現在我的問題是自信導致的脾氣暴躁，有時太過自負。這些是我打算改正的重點。希望飛翔哥以後有機會能給我這種類似症狀的戒友們一些建議。今天是八錦緞加打坐的第一天，堅持，我想，當我戒色整一年的時候，一定會更有新的體會！到時間完成的以一篇戒色經歷。與戒友們一起共勉！

答：恩，你現在戒色狀態不錯，好好保持。我們戒色要注意修德，也要注意情緒管理，讓自己保持在心平氣和的心理狀態，這非常關鍵。中醫講七情致病，不良情緒是可以導致疾病的，這方面一定要下決心去改變。恩，將來可以把自己經歷和大家分享，新人更需要前輩的經驗分享。加油

940.飛翔老師，我又來問問題了。
如果我不得不在晚上運動的話，有什麼主意事項啊，遇到了點兒問題，運動完身體其實很涼，洗熱水澡害怕出事，呼吸冷空氣太久是不是也不好啊
還有，我突然發現我胳膊上有皮炎，是不是因為SY導致的消化不良於是就這樣了啊，這個也要戒SY才能養好吧

答：晚上陽氣內收，盡量以靜養為主。如果要運動，建議以散步為主，不要進行劇烈運動。現在氣溫下來了，要注意保暖，寒邪也是會傷人的。皮炎問題，建議可以去看看皮膚科，積極治療。SY是會導致皮膚問題的，主要就是SY後免疫力下降了，而且容易造成內分泌紊亂，這樣出現皮膚問題的可能性就增大了。皮炎問題，一方面要積極治療，另外就是堅持戒色養生，增強免疫力。加油

941.求助飛翔哥：1，我現在每天晚上都站半小時樁（感覺有用），現在要不要也開始做固腎功呀（因為我感覺遺精離我還很遠，身體太虧了）？對現在幫助大嗎？2，現在每天中午吃飯會有一些辣（一般辣），這樣會對身體恢復有影響嗎？3，想問下翔哥現在生活在哪個城市？（或者大概是北方還是南方，因為地方不同會有差異啊）

答：1.固腎功也可以練起來，盡量減少遺精次數。這樣身體恢復才有基礎保障。2.吃辣應該會對身體造成一些影響，比如皮膚反覆或者遺精問題等。建議以清淡飲食為主。3.我在江蘇無錫，屬於南方。不同地域當然有差異啊，氣溫水土差異很明顯的。加油！

942.我真是說話不算話啊。剛看了下正常電影就不行了……妖孽啊，0天重新開始…下次遺精完一定不能開電腦

答：恩，一定要保持警惕。現在的正常電影也有很多「不正常」，所以要警惕。遺精後，定力容易動搖，更要提高警惕。加油！

943.飛翔大哥'我有蟬鳴一樣的高調耳鳴'耳朵聽力也下降的'我已經戒了五個月了'只是感覺身體好了點'耳鳴卻完全沒好！我該怎麼辦呢？

答：耳鳴問題我有講到過的，最好能配合中藥調理，加上戒色養生，在養功上下點功夫，這樣是可以慢慢恢復正常的。加油！

944.飛翔老師，我昨晚戒到八十多天遺精了，沒有做夢，但當時能感覺到，第二天起來的時候感覺人有點虛，這種情況正常嗎。我一個月遺精兩三次

答：一月2-3次算正常頻率，但想要更好地恢復，最好能控制在一月以上一次遺精，遺精後容易出現症狀反覆，注意休養，不用太擔心。加油！

945.飛翔大哥你好！我想問一下，站樁的時候要不要做些什麼動作？不知道站樁的要領在哪啊。懇請知道！謝謝！

答：你可以百度搜武國忠養生樁，講得比較詳細，站樁當然有要領，要自己多嘗試多學習才能掌握。加油！

946.翔哥，SY臉部兩側肉很多…多久能恢復？謝謝

答：你這種情況，建議積極鍛煉，控制飲食，這樣臉是可以瘦下來的。飲食和鍛煉都做到位，3個月應該可以改善很多。加油！

947.飛翔師兄，我好委屈: 事情是這樣的，我有邏輯學背景，看到有害論和無害論用中醫和西醫來支持自己的觀點，各說各的，都不懂對方的語言，誰都不服對方。於是，我就獨闢蹊徑，看到宣揚無害論的言論，就在承認其基本假設和事實數據基礎上，運用演繹推理和科學歸納推理等邏輯思維去推導論證過程的錯誤，從而質疑其結論。論證中，面對別人的人身攻擊，我沒罵一個髒字，用自己所學論證，收服一些「無害論」，還有一些發現自己邏輯問題後就閉嘴了，但今天我很生氣。我遭到了一個「無害論」的無端謾罵，不講道理，雖然我沒罵一個髒字，看熱鬧的SY受害者聽我的話，表示加入戒色吧，誠心戒SY。但就是我沒罵人，想以德服人，反而心中很鬱悶，憋著一口氣。
求飛翔師兄開導。還有兩個月就考研初試了，到複試完之前我不想再惹那些「無害論」了，心中不好受，都影響到學習了。
飛翔師兄，你說世上咋就那麼多惡人呢？渡都渡不淨... ...學習需要，我需要清靜，需要暫時離開一段時間了，沒事不上網了。每每看到被邪淫所害的人，我就不忍心，立刻生要去渡其走正道之心。哎... ...

答：恩，狼王你的這種情況，應該很多人都遇見過，很多去度人的戒友都被誤解過，都被罵過。你以德服人和以理服人的想法非常好，但秀才遇見兵，有理說不清。有些人是不見棺材不掉淚的，素質也不高，比較偏執。遇見這類人，的確很難度。有句話叫，佛不度無緣之人，實在說不通，就保持沉默吧。你現在要注意調整情緒和心態，去度人一定要做好最糟糕的準備，以及如何應對，這都是經驗。可以考慮集團作戰，這方面你可以向吧零厚學習下經驗，大家一起行動，互相支持，在人數上佔優，可以形成正氣氛圍。吧裡應該有宣傳團隊，你可以考慮加入。度人也講究策略，最好能用孫子兵法來指導度人，因為度人被罵的可能性非常高，如何度人，如何操作，的確是一門學問。另外，這方面你現在就不要去多想了，好好備戰考研吧！忘掉不愉快，感恩一切，加油！狼王

948.飛翔哥你好.......我算起來也有5年的擼齡了。以前一直沒什麼事，只是每次事後都有些罪惡感，曾多次想戒都失敗了，今年年初，開始長痘痘，這次的痘痘來勢洶洶，持續到今年6月，大多數痘痘都下去了，但是留下了無數痘坑，痘印，黑頭，粗大的毛孔，現在的臉整個的面目全非了，非常的後悔，飛翔哥，戒擼以後面相還能恢復了嗎？現在的樣子真的很嚇人，而且每次擼完心情都更加的沉重，每一次都給自己心靈上添一道傷疤，現在真心的要戒掉了，而且除了面相，還影響了很多方便，沒有意志力，懶惰，很多很多問題，我該怎麼辦啊

答：恩，趕緊戒掉，否則真有可能毀容的，戒掉後，各方面都做好，膚質是可以大大改善的，內分泌會慢慢調整過來的。加油！剛開始多學習提高覺悟，

949.飛翔哥，我記得我以前問過你SY者的運氣問題，但在戒色論壇看到了那麼多長期沾染邪淫者的惡果及報應，我覺得SY還是會影響人的運氣，你怎麼看？

答：恩，我覺得SY是會影響運氣，並沒有否定過。SY會導致氣場污濁，還導致腦力下降。這樣在處理很多事情的時候，自然做不好，失敗的可能性會很大。加油！

950.戒色38天最後破戒了，因為偷懶學習定力變弱麼？

答：恩，戒色成功=覺悟高+警惕強。你想成功，就要在這兩個方面下功夫去提高。加油！

951.求教飛翔前輩，為什麼這幾天我嘴唇外圍乾燥難受，還有臉上靠鼻子那塊老是不少小皮屑。

答：和季節有關，天氣轉涼，風大，容易嘴唇乾燥，臉上也容易起皮，自己注意保濕，可以用點潤唇膏，適量補充水分。加油！

952.飛翔哥，我戒86天了。中藥也吃1個多月了，沒有改善。尿後還是過會會流點無色透明液體就一兩滴應該是前列腺液。胃一直疼，去年查是胃潰瘍，發作過2次。今年從吃中藥後就一陣一陣的疼。有時候晚上能疼醒要好久才能睡著。遺精問題也嚴重上個月遺了6次。這個月遺了兩次。昨天晚上一夜遺了兩次……勃起沒一點好，也沒慾望，器質性勃起障礙，陽痿早洩。前列腺炎。我不知道該到那裡找好醫生了。能推薦嗎？看看這個藥方

答：藥方應該沒問題。我建議你堅持做固腎功，把遺精次數控制下來，否則頻遺的話，身體萬難恢復，即使吃中藥效果也會打折的。尿滴白的問題，通過堅持做固腎功和縮肛功，是可以杜絕的。我建議你一方面中藥調理，另一方面可以練練養生功法，我推薦你練站樁。另外，一定要把頻遺控制住。切記！好醫生，你可以在網上瞭解的，去醫院網站，當然是正規的大醫院。去所在城市的病友群多交流，多瞭解，一定要選擇靠譜的好醫生。加油！還有，你腸胃的問題，我建議你可以試試艾灸療法，效果很好的。你可以自學艾灸療法，很多戒友都在使用艾灸保健了。

953.飛翔老師，我有神經衰弱，請問我應該吃點什麼能安神補腦。我是一個學生，沒有多少錢，請你給我推薦幾個適合我的藥材或者食物。太稀有的我有點承受不起。謝謝

答：你可以吃吃山藥，薏米紅棗粥也很不錯的。建議你也可以多練習養生功法，站樁和打坐，八段錦，六字訣等，對於神衰的恢復是很有好處的。加油！

954.你好。一般由SY導致的座瘡。戒掉後會治癒麼？

答：痤瘡就是內分泌紊亂導致的，堅持戒色養生，痤瘡會恢復的。建議清淡的飲食和積極鍛煉。內分泌慢慢會調整過來的，有一個過程，加油！

955.飛翔前輩：以前手淫過度導致現在早上沒有晨勃，勃起不持久，早洩.. 去那男科醫院檢查隨便檢查下說我陰莖敏感度高，讓我做手術...改怎麼辦我不想做手術..糾結啊！！！求給點意見....

答：恩，不要做手術。男科醫院不靠譜，男科醫院喜歡拿敏感度說事，其實是你腎氣虧損導致的問題，通過堅持戒色養生，是可以恢復正常的。做手術是不可能治癒勃起障礙的。加油！

956.我手淫有6年了今年19經常腰酸腿軟。。以前幾乎天天手淫每天2次左右陰囊潮濕！瘙癢。。注意力集中不起來！~每天有晨勃！~現在只要用手刺激下還能硬。。硬幾次都沒問題。。就是每次SY完後腰特別酸。。SY一般2-4分鐘就射了。。沒ML過。。如果ML也會射這麼快嗎？我現在開始戒SY。。晚了嗎？還有恢復的可能沒？

957.我手淫有6年了今年19經常腰酸腿軟。。以前幾乎天天手淫每天2次左右陰囊潮濕！瘙癢。。注意力集中不起來！~每天有晨勃！~現在只要用手刺激下還能硬。。硬幾次都沒問題。。就是每次SY完後腰特別酸。。SY一般2-4分鐘就射了。。沒ML過。。如果ML也會射這麼快嗎？我現在開始戒SY。。晚了嗎？還有恢復的可能沒？

答：有早洩傾向，趕緊戒了，腰為腎之府，SY後出現腰酸腰痛的非常多。堅持戒色養生，是可以恢復的，加油！

958.飛翔師兄，我得了腰椎病，看了很多地方都不看好，醫生說我已經沒什麼問題了，可我還是感覺到很痛，你說這和sy有關係麼？有時候一天2,3次，真可悲，整條腿都是麻的，我很想戒掉，但最多也就堅持4、5天而已，怎麼辦？

答：恩，如果檢查都沒問題，你可能就是功能性的問題了，腎主骨。SY是會導致骨頭方面的問題的。要戒掉，必須多學習提高覺悟，不可強戒。加油！

959.謝謝飛翔哥！那JJ短小問題那我漲這麼大就沒見過比我的小的，雖然勃起11厘米左右，還有飛翔哥你說的養生我都不知道該怎麼做，具體怎麼做啊！

答：有11cm可以了，我聊過的戒友，有的不到8厘米。養生方面建議多看養生類的文章、書籍，視頻，慢慢學起來，養生意識必須建立起來，這樣恢復才比較有利。加油！養生方面我12季有推薦過，你可以看看。加油

960.感謝飛翔大哥的回信，我對戒色是很有信心的，我知道戒色的根基是淨心，只有心裡得到淨化，除去邪淫雜念，才能從根本上戒除SY.
至於身體的恢復確實應該很漫長，冰凍三尺非一日之寒，長年累月的放縱累積的病症不是幾服藥和不SY就能好的，養生確實也相當重要。
我晚上睡不著的最大痛苦在於剛要有睡意就會肌肉跳動到萬分清醒，然後四肢像灌了涼水一樣冰冷無力，整晚整晚的那種感覺真的生不如死，由於對這種感覺的恐懼而產生焦慮情緒，然後就是焦慮症了。凡事有因果，種什麼因，得什麼果，我已經知道了原因，我現在也在積極改正。
其實戒色的人大多數本質都不壞，我們誤入歧途，我們步入深淵，但我們在這個不算早的時間看見了您的經驗，得到了您的教誨，也算搭上了末班車，真的非常感謝您！我現在一邊吃著催眠鎮靜的藥，保證睡眠，一邊積極調整作息，學習養生之道，中醫我不敢亂求，怕給開錯方子，越醫越不行。
最後除了表示感謝外，我想提點小小的要求或者建議，您能不能做一個對大多數戒色的人實用的一天養生作息時間表，比如幾點到幾點幹什麼，幾點到幾點做什麼養生的運動等等。其實您的12季裡面已經說了很多了，30季的內容也給了我很多信心，但是想整理一套屬於自己的正確的養生方法不是我們這種剛剛接觸的人一下就行的，也許您要說我懶，自己在網上找找都能找到，其實我都找過了，但是養生的東西太多，太雜，光站樁都有很多種站法，我根本不知道哪些是對我們有用的，哪些是我們做了可能還起反作用的。
說的有點囉嗦，希望您不要介意，最後依然是對您的鼓勵表示感謝！

答：恩，你說的是具體的養生計劃。其實養生是因人而異的，每個人都應該找到適合自己的養生方法，養生方式的確很多，建議你可以多看，多試，多學，慢慢就能找到適合自己的養生方法了，通過不斷學習還可以提高自己的養生意識，對恢復很有利。具體計劃，不必規劃到幾點到幾點幹什麼，畢竟不是軍事化的戒色，如果你覺得太雜，我建議你從一種養生功法開始，比如就從站樁開始，一門深入，好好修煉站樁，對於恢復是極其有利的。加油！

961.飛翔大哥，我戒了半個月又破戒了！我知道這樣不對，但是精蟲上腦的滋味實在是太難受了，破戒後我大哭了兩場，決定以後再也不擼了，可是每當過一個禮拜後，那滋味著實難受。我現在想問問我怎麼才能挺過那個階段，還有這個難受的階段能持續多長時間呢？

答：破戒很正常，破戒也不可怕，不學習才最可怕。破戒後好好懺悔下，多總結經驗教訓，這次破戒是為了下次戒得更好更長久，多學習提高覺悟，當你覺悟等級夠了，自然能戰勝心魔。加油！不用灰心

962.翔哥我做的是面對電腦的工作，看電腦時間長了就會頭暈，而且頭皮發緊，疲倦感和不適感很嚴重，我已經找彭醫生看過了，他說盡量少接觸電腦，想問問您有什麼好的建議.

答：恩，彭醫生說得在理，盡量控制上網時間，因為電腦傷精氣神也很厲害。建議你減少上網時間。多散步，多接觸大自然，養生功法也修煉起來。加油！

963.飛翔哥，我戒到現在快4個月了，頻移問題沒得到改善。上級個星期還好1個星期一次左右，現在到好了，這幾天基本每隔一天就來，痛不欲生啊，包括睡眠也好差，老是會去想今天應該不會有遺精啊什麼的，心態也不好，最近臉色好差的。本來戒之前，沒有痘痘，臉色也還好。現在戒了後感覺身體也沒好到哪去，痘痘啊，失眠啊，眼袋啊，什麼的都來了。是不是因為身體的機能下降了，所以一下全來了，不過有一個號的地方，就是以前會說夢話，現在我朋友基本上沒提起過。我還應該做點什麼，感覺生活沒了希望，求指導啊

答：頻遺問題是必須克服的，中醫：久遺八脈皆傷。即使你不擼管，光頻遺就能遺出一身的病。所以，一定要控制遺精頻率。固腎功做起來，站樁也可以練練，然後一定要杜絕其他導致遺精的因素，現在氣溫下降，出現頻遺的可能性就大了，自己要注意保暖，好好養生。加油！

964.老師，看了論壇前輩的貼，說戒一年還有個大反覆呀？是咋回事呀？身體還是慾望反撲？

答：戒一年，身體應該基本穩定了，出現大反覆，一般是頻遺，或者養生方面做得不好，養生是門很深刻的學問，鍛煉也不能過度，很多人以前好了，然後鍛煉過度，或者又開始熬夜久坐，這樣是不行的，所以我提倡的是「戒色養生」，光戒不養，不行的，加油！

965.飛翔老師，我剛又仔細看了你的經驗帖子，發覺受益良多啊。。。有些問題請教下，我看到第14季中關於眼袋和白髮的問題，我都有，而且我有甲亢，幾年了一直反反覆覆，現在我中西結合治療中，也在戒色過程中，平時一般我11點上床睡覺，晚上散步或跑步一個小時，固腎功仰臥起坐俯臥撐之類的也做，那我還想請教下，問過中醫，上班的時候泡紅棗枸杞茶或者紅參茶喝，還有什麼其他的方法能快點好呢？

答：11點睡覺太晚了，11點以後就算熬夜了，對身體恢復不利。盡量在10點左右睡覺。養生的內容非常多，我建議你可以試試養生功法，站樁打坐，八段錦，六字訣等。選擇1-2項堅持修煉，對於恢復是非常有利的，痊癒的基礎是戒色養生，擼管是必須戒掉，否則很難真正痊癒，即使暫時痊癒，也極易復發。加油！

966.完蛋了.我SY八年多了，今年23歲我懷疑我得上了肥胖性生殖無能綜合征了，那裡面的症狀我好吻合。我200斤.**比較大肚子比較大屁股也比較大。是不是sy導致的啊，完蛋了。我從初二開始SY挺頻繁的，但是初中沒有發胖。到了高中開始一直到現在慢慢的發胖，高中的時候沒注意，因為在學校晚自習之前吃飯，然後10點多到家又正經八百吃了一頓。然後睡覺。我一直以為是這樣導致的肥胖了，然後前幾天我看見肥胖型生殖無能綜合征，和我特別吻合，我的yinjing也不是很大，我一直以為是SY導致的，但是勃起長度差不多十一cm。現在糾結死我了。不知道是吃的多導致肥胖還是真是得了這個病了，要是得了還不如去死了

答：SY是可以導致虛胖的，但另外，飲食攝入的失控也是誘發肥胖的一個因素，建議在戒掉SY的同時，一定要控制飲食的攝入，積極鍛煉，這樣體重是會下來的。肥胖的確會導致性功能的下降，趕緊戒掉，積極鍛煉，嚴格控制飲食，加油！

967.飛翔你好我是22歲的一個陽痿患者

因為長期手淫患上了陽痿

現在跑步戒手淫恢復

有個問題就是晚上跑步，看你說的晚上跑步對腎陽虧不利是麼，要早上跑

可是我們城市空氣早上很差而且沒有太多時間跑晚上可以跑半小時到1小時

我要鍛煉身體你看可以晚上鍛煉麼我怕越鍛煉越虛

希望你能回答

答：恩，貌似你在帖子裡有問過。你可以去公園鍛煉，公園空氣相對好些。晚上陽氣內收，盡量以靜養為主，如果鍛煉，晚上最好是散步為主。加油！

968.飛翔哥知道您很忙這樣冒昧打擾、、我是新進戒色吧的一員不懂規矩的地方您諒解我想讓您幫我看下我身體的一些原因。
差不多我手淫有7年了前面4年我幾乎天天運動沒明顯感覺到SY的危害上了高3和現在大學這2年過後我身體慢慢變差了運動也少了身體應該是虛胖現在戒了煙酒手淫感覺這次可以戒掉有些疑問想問清楚。。7年之癢現在勃起不堅有晨勃早洩和對像愛愛時間也不超過5分鐘從未遺過精就是想問早些勃起不堅遺精和戒斷反映的問題大概戒掉後各個情況多久能恢復到原來的情形我身體以前底子比較好前陣子有段時間SY後肚子疼不厲害這2年快感時間也大大減少了現在戒了5天了身體好一點勵志這次戒色2月以上情況相比很多吧友輕微一些麻煩飛翔大哥了

答：恩，你症狀表現比較典型。有早洩傾向，肚子疼考慮炎症的可能性。好好堅持戒色養生，積極鍛煉，半年以上能恢復很多，早洩問題，一般都需要半年以上的戒色養生才能恢復。加油！趕緊戒掉

969.飛翔大哥，我遇到一個問題就是我現在做固腎功可以雙掌摸到地，但是做完200個以後大腿沒有拉伸感怎麼辦啊，這直接導致我遺精我現在基本7天遺精1次，很難受了，很想一個月不遺精。求你告訴我好方法破解這個問題~~

答：恩，你可以在小板凳上做，我現在每天都在小板凳上做的，做固腎功是一方面，另外，就是要注意杜絕其他導致遺精的因素，兩方面都做好，才有可能控制遺精次數。加油！

970.你好，能介紹幾種比較好的行之有效讓自己印象深刻的自我懲罰的方法嗎？現在我用的是禁食一天，不過感覺很傷身體啊！著實很苦惱，每次過後都很後悔，最多也不過戒了一二十天。煩啊！

答：建議不要懲罰自己，好好懺悔下即可，建議多學習戒色文章提高覺悟。加油

971.飛翔,你好!我來這個貼吧有段時間了,我看到你寫的第十季,關於SY使外貌變醜陋的文章,我深有感觸,你說的那十二種情況我都有,我是個非常在意自己外貌的人,我SY的歷史有9年了,從小學就開始了,我有個哥哥長的就特別是帥,我和他長的很像,但又不像,我的臉塌陷,出油,眼睛深陷,眉毛稀疏,頭髮也比較少,臉比較委瑣,很黃很灰暗,看著很難看,皮膚也粗糙,毛孔也比較大,我現在在戒,但我現在很苦惱,也很擔心,怕我戒掉之後恢復不過來,恢復不了我應該有的外貌,正常的外貌,現在我很消沉!你覺得我我能否恢復呢?我現在很焦慮,我不知道自己是否能恢復成正常的外貌,能不能恢復過來!我那些臉部問題能不能恢復正常?我想請求你的幫助!謝謝你

答：你戒掉後把腎氣養足，不說完全恢復，但肯定比你現在要很多，精氣神回來，人的整個氣場就不一樣了。臉是可以重新恢復陽光的，加油！

972.你好，請問，如果一個人以前很帥，但經過sy後變的醜了，但是如果不靠藥物，就靠心性去完全戒掉，可以恢復到和以前一樣帥嗎？

答：能恢復，但必須徹底戒掉SY和YY，積極鍛煉，按時作息。加油！

973.飛翔你好，我有兩個問題想請教你一下。之前你在主貼說你有過半年的耳鳴情況，請問你耳鳴時是那種音較高頻的耳鳴嗎，你的耳鳴你認為是腎虛引起還是過敏鼻炎（我有過敏鼻炎）引起呢？第二個問題，看你的帖子說大家有個群，請問我能加進去嗎？我是去年大學畢業，今年24歲，應該有九年的SY史了。如果可以的話麻煩你把群號發給我，謝謝！

答：耳鳴問題，我第9季有專門講到，中醫：腎開竅於耳。又說了，精虛鼻淵。腎虛後就容易出現鼻炎問題，我以前也有過敏性鼻炎，戒色後養足腎氣，好多了，很少犯病了。耳鳴問題就是腎虛導致的，很多戒友都有，很普遍。堅持戒色養生，積極治療，耳鳴問題會恢復的。加油！

974.我已經斷斷續續的SY了6年、尤其近幾年尤為猖獗現在身體薄弱、但我已經開始注意養生與鍛煉只是腦力方面我還是很擔心總是精力不集中眼睛沒定力、心虛、口拙明年即將上高三、我該怎麼辦才能最快恢復腦力一定要幫我啊

答：腦力要恢復必須徹底戒色，另外注意營養和積極鍛煉，按時作息，有個過程，加油

975.您好，我是戒色吧的吧友，我患有輕微的前列腺炎，在排精的後的3到4天身體感覺會很好，但是再過幾天感覺會很難受，整個人堵住了，中氣不足，聲音會變的沙啞。您能給我一些建議嗎？

答：趕緊戒掉吧，SY的惡果會有滯後效應，另外，建議積極鍛煉，按時作息。加油

976.前輩
至今戒色兩個月、、、、、、、
有天在跟女友KISS的時候，射了，但是只是肌肉抽動，沒有射出來...........
SY七年，我早洩已經到了那麼嚴重的地步了麼...........
很害怕，我現在每天都有堅持鍛煉和戒色，有時候偶爾會和女友親密一下，但不會有性行為。。。。
我很怕我就這樣回復不了，所以，前輩能準確的回答我，我身體一切的不良狀況都能隨著我的堅持得到改善嗎？好多人都說什麼戒了五六年都還是那樣，其實都已經廢了什麼的、、、、、我現在都不知道信什麼了...........

答：早洩問題，堅持戒色養生是有望恢復的，只要養足腎氣，就能恢復。婚前盡量不要性行為，把最好的自己留到結婚後。加油！

977.我SY三年了、今年16、身高才171、是不是SY導致我長不高、我現在戒了的話、還能再長嗎？

答：SY是影響身高的一個因素，但影響身高有很多因素，我寫過一季關於身高的，你可以看看。

978.飛翔哥，今天給你寫信，有好消息，也有壞消息。我在這一個月裡練四平馬步有了一點進步，時間從開始的一分鐘提高到現在的兩分半，幫家裡做了很多事，家人都很感謝我，這都要感謝你的指導。但今天我的定力鬆懈了。在優酷看了不該看的東西，導致精液卡在輸精管裡，非常脹痛，最後悔恨的破戒了，但破的時候我沒有再看那些東西。
我發現我還是十幾下就不行了，這讓我很難過。飛翔哥，實不相瞞，我是個性格很急躁的人，我感覺不用補品加快我的恢復我就渾身不舒服，沒有安全感，很怕被老婆抱怨、看不起。年輕時犯下的錯，我願意用行動去補救，也願意接受懲罰，但是如果這個懲罰讓我看不到頭，看不到希望，我真的不知道該如何是好，那種感覺好像連一根救命稻草都摸不到一樣。淨空法師曾經有一個開示我時常回想：有個慾望很重的人要菩薩來接他，但菩薩說不能馬上接你走，要持戒三年才行，那人一聽壞了，三年裡我不曉得還要犯多少戒律，不曉得還要造多少罪孽，那三年過後我就要下阿鼻地獄了。於是菩薩說那三天，你堅持好好持戒三天，三天以後我帶你走。於是那個人就誠心誠意的持戒三天，三天後果真菩薩帶他走了。這個故事我印象深刻，我經常想這就是在說我的故事，我可以好好堅持三天，我也有堅持三年的心，但我沒有好好堅持三年的方法，飛翔大師，有什麼辦法能讓我堅持三年？我心裡也明白一年要恢復可能太勉強，所以三年是一個合理的時間。
這個月我吃了很多補品，慾望也很強大，開始還能靠運動去強行引導消耗，到了後來就慾火中燒，管不住自己了，一開電腦就要看那些東西，而且是拚命的看，拚命的搜，看戒色文章也不管用了。現在我的狀態很混亂，寫信給你，希望能得到開導和救贖。

答：恩，其實你還是有善根的，只是沒找到方法，你思想上還有誤區。根據你寫的內容，我提幾點建議，希望對你有所幫助。

1,。四平馬路難度比較大，建議改練武國忠的養生樁，百度視頻有，養生樁是高位樁，對身體的調理更好，可以站半小時。另外固腎功要多做。

2.你思想上還是想著靠補藥，其實補藥會助長慾望，如果你修心不到位，就非常容易破戒，所以要戒色成功，必須注意修心，把修心放在第一位，如何補的問題，我在第5季有專門講到，建議你搜著看看。

3.要戒色成功，必須每天堅持學習戒色文章來提高覺悟和定力，不斷提高定力和覺悟，定力修到了，自然就戒掉了，其實要戒色成功，沒有任何特殊的辦法，就是兩個字：學習！通過學習戒色文章來提高覺悟，修煉定力。這個道理有點像打遊戲練級，你等級修煉不到，就打敗不了心魔，心魔100級，你10級，怎麼是對手？當你通過學習修煉到了150級，那麼心魔就不是你對手了，你可以很好地控制心魔了，而不是做慾望的奴隸。
切記：每天都要學習戒色文章，否則萬難戒掉。

4.你現在的問題是：雖然有學習戒色文章，但還沒真正開悟，定力等級還沒得到大幅提升，必須繼續加強學習，精進不懈怠，從你描述來看，你心癮還很重，必須好好洗腦，好好淨化思想意識，好好改造思想，只有通過學習來提高覺悟和定力。

5.補藥少吃，修心功夫不到位，吃補藥會害了你，保持飲食清淡，營養均衡即可。

加油！

979.我前列腺有點不好，上次戒了，二十天以後，出現精液發黃，像水一樣，不是遺精。精液發黃是不是尿液反流前列腺，造成的，還有出現這樣現象是不是往好處發展，還是往壞處了，飛翔老師，以你的經驗，你會怎麼看，謝謝了

答：你這還是屬於戒斷反應，在一個月內，會出點症狀，精液發黃就是腎氣不足的表現，正氣一恢復，就會排病邪，就會出點症狀，戒掉後出現前列腺炎症狀的非常多，堅持戒色，積極鍛煉，按時作息，會恢復的。加油

980.今天忍不住看了** 沒有擼，居然給看射了。。。。。。。請問這算破解麼？悲劇啊！！我該怎麼辦這是第十三天，每天都沒有晨勃。。

答：算破戒了，一般沉迷於YY就算破戒了。趕緊懺悔，重新開始。加油

981.那不用吃什麼藥也可以好是嗎？我戒了20多天身體比以前好多了！晨勃也感覺比以前硬多了
我有那個信心戒掉SY 就是擔心戒了以後陽痿早洩會不會真的會好

答：當然會好的，我是過來人。如果你破戒，就好不了了，戒色必須注意修心，否則吃補藥會助長慾望，還容易導致遺精，所以戒色，修心第一。建議多學習戒色文章提高覺悟和定力。

982.飛翔哥，你好
小弟想請教一些問題，希望飛翔哥幫解答一下
小弟11年2二月擼完之後，jj沒有反應，然後去醫院堅持，大夫說是前列腺炎，然後吃了3個月的重要，後來康復，但是還有尿頻，持續了很久，現在也困擾著我
原來很頻繁，我就跑步，控制了之後，就不怎麼跑了，然後在戒色論壇聽小小說的馬步衝拳，我現在每天1500拳，現在2個小時左右一次
可是我戒色已經有20多天了，最近兩天特別嚴重，尿意盎然呀，我想問一下，我的症狀現在該怎麼辦，是去醫院繼續治療，還是通過戒色和養生來調節，我平時喜歡運動，體質還算是ok，尿頻困擾我好難受，怎麼才能控制，希望飛翔哥幫指條明路，小弟在次謝過了，可一給個qq麼，方便交流

答：你的前列腺炎困擾，首先必須糾正思想誤區，我有專門寫到前列腺炎的專題，建議你搜著看看。
戒色是前列腺炎痊癒的前提，靠藥不行，一破戒馬上復發。
症狀嚴重，最好看醫生吃藥控制，但是一定要記住，重心在養生上，運動量要注意適量，不要過度。因為：大汗傷陽。身體虛的時候要注意運動量。
我很少上Q，有問題直接提問吧

983.上床後要1個多小時後才能睡著、是不是神衰、要怎麼恢復？

答：應該不是神衰，建議作息調整下，然後不要睡午覺。加油！

984.飛翔大哥，我真的怕了，我才19歲，如今已經陽痿了。最關鍵的事，現在心悸的非常厲害，一站起來就心悸，還有腹瀉，我怕會不會得了腎衰竭啊，或者尿毒症。真心害怕。關鍵是今天去看中醫，我沒有說任何關於腎虛的事情，我就說心悸，頭暈，耳鳴，皮膚跳動，失眠，脫髮。其他沒說，回去查了查他開的藥，感覺都是治療脾胃和心悸的，還有助眠，怎麼辦？會不會真的是腎衰竭，我現在真心害怕，本來還想跟醫生說我腎虛的，但是因為旁邊太多人了，國醫堂不知道你知不知道，我是福州人，國醫堂是福州最好的中醫醫院，但是生意太好了，一個人看病，周圍一堆人圍著。我媽也很為我擔心，但是我沒有勇氣告訴他我是打飛機造成的腎虛，真的騎虎難下。會不會是腎衰竭呢？真害怕！！！想哭！！

答：你最好去早點，患者太多，也影響醫生望聞問切。患者太多，醫生也許就草率了事了。
吃中藥後是有排病反應的，剛開始吃，有可能會加重，堅持吃，才會緩解。
你不用太擔心，該檢查的都檢查下，不要自己嚇自己。恐傷腎，你這種情緒也會對身體健康造成不良影響。你其實不用和醫生說，腎虛，醫生一把脈就知道了，還用你說嗎？

985.上段時間和女友ML勃起不堅和不易勃起之前勃起都得靠手,之前有過類似經歷吃了2瓶桂附地黃丸勃起正常又頻繁收音,,這又發病了到現在20天左右,,前10天自己買的藥來吃1星期吃的六味後幾天吃的桂附,,感覺不大好就去了醫院,,診斷是濕熱下注脾腎虛前列腺炎,,最近有晨勃時有時無有時硬有時軟,,白天性慾不高無法隨意勃起,,有時可以勃起硬度也不錯,,我還能恢復嗎,!!26歲 10+SY歷史

答：能恢復的，吃補藥縱慾是大忌，容易造成更深的損害，下次一定要注意避免，徹底戒色後積極鍛煉，有症狀就積極治療，另外，建議積極鍛煉，學會養生之道，這樣你的身體才有望恢復。否則即使暫時吃藥好了，一旦放縱就極易復發。切記。

986.飛翔兄，請教個問題，沒忍住看了AV後下體有種很憋的感覺，有沒有什麼問題啊？在線等你，拜託了

答：YY容易出現問題，YY是暗耗精氣，光看不擼對身體也是有傷害的，一定要注意修心，盡量杜絕YY，我17季就是講杜絕YY的，建議看看。

987.我看了你的各種文章

我深知SY的危害

我從半年前開始戒除SY

我SY 10多年了

我現在很努力因為我知道我不努力一切都完蛋了

但是我很迷茫

我不知道接下去的路該怎麼走了

也許是因為SY的後遺症讓我精神不集中

我希望幫助。。。

恩但我不知道我的肚子偶爾會脹氣是不是也是SY害的呢？

答：你腦力下降的問題，通過堅持戒色會慢慢恢復的，光戒也不行，必須學會養生，我12季有專門講到養生之道，你可以看看，加油！偶爾脹氣現象不一定是SY導致的，可能你飲食不節或者不規律，也容易出現這種現象。當然，SY是可以影響到消化功能，有SY的人，很多人消化都有問題。所以必須戒掉SY，這樣身體才有望痊癒。

988.前輩，我才15歲多，但是已經手淫很多年了。小時候不懂事只覺得磨得很舒服就一直那麼做了下來。現在各種症狀，無力，精神不好，失眠，面色極差，長痘，最關鍵的是腦袋一片空白，精神集中不了。成績也是一落千丈。現在醒悟了，要開始戒，戒色文章也看了不少，覺得前路渺渺。
有什麼直接點解決失眠多夢的方法麼？
而且，我在想，以前消耗的一切，到底......，給我點底吧前輩。

答：失眠多夢的問題，如果比較頑固，最好去看中醫配合中醫治療，然後一定要戒色和調整作息，不要熬夜和久視，和你父母講一下，去看中醫。加油

989.我破戒了。而且還是一連三天。
（我是個好強的人。我戒色第二天的破了。想以自己的毅力堅持到第三天。好不讓支持我的人失望。就這樣我兩天沒上戒色貼吧。也沒上Q群。結果，可以想像。）
但是，在破戒時我總結了兩個我自身的問題。
1：破戒了的人都很自卑很看不起自己。懷疑自己的能力(我認為應當從自身問題入手如何會破，原因。是環境、毅力、自己的決心、受無害論等因素。）破戒後不應當馬上自卑、放棄、應找原因在個自己下定個戒色日期、並告誡自己或者把自己破戒後所說自己的話抄下來等慾望來了多看幾遍、保持樂觀、
2.破戒了一次，第二次、第三次。。。。。。緊接著而來。我認為主要是個人內心原因！認為都已經破戒了還差那麼一兩次？所以，我建議我們應當樹立信心不要被心魔給迷惑。
以上，是我這兩天猥瑣的日子中總結出來得。
也希望，老師多多指導。

答：你總結得不錯，但一定要記住，不要強戒，必須每天多學習戒色文章提高覺悟和定力，就像打遊戲練級一樣，我們通過學習戒色文章練定力等級，並且保持警惕，這樣才有望真正戒掉，否則強戒只有失敗，加油。

990.飛翔哥戒Sy以前有整天頭昏大腦不清醒的感覺嗎，如果有怎麼治好的？(戒色是一定的）

答：你持續頭暈的問題，考慮有神衰傾向。估計你以前有熬夜久坐的習慣。
頭暈情況我也出現過了，我是戒色養生3個月，頭暈才慢慢緩解乃至消失的。
必須糾正作息，不要23點以後睡覺，也不要久坐久視，加油。
如果有條件，做好去看中醫配合中藥調理，當然，戒色是根本前提。

991.龜頭炎吃什麼藥。謝謝我這事別人貼吧號

答：龜頭炎症表現最好去就醫治療，不要自己瞎吃藥，要積極治療。加油

992.（我的情況是柔韌度很差，一開始地面都碰不到）（是不是要感到痛苦才有效果啊）你說攀足睡前做200下，一天做500下。我的問題是，怎麼樣算一下。碰到攀一下算一下嗎。你說大腿感到很緊算是有效果。我現在一天做500下，只是有點緊，遺精連續5天不遺精了。對我來說算不錯了，我意淫和手淫都能保證一點沒有。你說的原理是「固精」，就是拉大腿的那根和膀胱連在一起的筋，我在網上看到也差不多，意思是要練大腿肌肉，如果那也行的話那跳繩不是也行嗎？我是說那個攀足很痛苦，跳繩能替代嗎，我就怕遺精。真怕。戒了230天，已經快50次，真要了我的命了。還有我10歲開始SY，大概3天2次，到十七歲半，明年要高復，我就想不要遺精。10天一次我就滿足了。
按照我的情況前輩有什麼經驗告訴我嗎？我很願意聽。
謝謝

答：跳繩當然不能代替。固腎功專門是拉伸大腿後側的韌帶，而跳繩可以鍛煉到肌肉，但不能起到拉韌帶的作用。剛開始做固腎功，都有一個酸痛的反應，堅持做適應後，就不會酸痛了。一般適應期在3周左右。感覺是要慢慢找的，拉緊感要找準有一個過程，要多嘗試多體會。手碰到地算一次，不必做一次就站起啦，彎著腰做200下，或者分成4組做，每組做50下。加油

993.你好我也是一名戒友我最近被一個問題困擾就是左睪丸附近疼痛有時候是大腿左內側有時候是左睪丸根部疼痛如果不運動就得話就補疼可是一跑快點就很疼然後疼幾天就沒事了打籃球沒事就是跑快點回痛感覺像拉傷的痛睪丸無明顯變化怎麼回事啊？？？幫幫我一定要回啊

答：考慮精索的可能性或者有炎症，你去醫院做個檢查吧，前列腺液和精索的B 超。加油

994.飛翔哥我有7年SY史了（我現在19歲）一天一次吧。我從小就陰莖就像小孩子似的不發育了勃起後10CM（現在）。我不知道戒了後它是否能變正常我去公共廁所澡堂我很難受的，也就2CM 。

答：JJ是否能再發育，比較難講，因為你已經19歲了，其實10cm也還行，盡量不要去公共澡堂洗澡。加油

995.飛翔。。我的智力還能恢復到以前嗎，求求您告訴我吧，我跪在著了求您告訴我吧，我承受得了打擊。

答：能恢復，大概需要半年以上了，好好堅持戒色，學會養生之道，有望恢復。加油

996.飛翔，我想知道在恢復調理期間應該有怎樣的生活態度，是專心的練功補精不看書不看電視不上網還是勞逸結合，練功放鬆結合在一起，適量打打遊戲看看書

答：我主張勞逸結合，打遊戲可以，但不要沉迷就可以了，積極鍛煉，看書上網都可以，如果你能管住自己的話。加油

997.謝謝大哥因為經常看你寫的東西我能夠克制自己今年我考上了一本雖然剛上線但我滿足了謝謝你真的很感謝

答：不用謝，恭喜你上一本，加油！

998.飛翔大師，我發覺下個攝取的素材可以針對戀愛與婚後人群，因為這部分的文章很少，針對如何與老婆或女朋友溝通上探索一種方式。如何讓她們接受戒色養生的文化，我女朋友就為我戒色吵過很多次！而且覺得我給他講戒色，她就煩躁！

答：恩，要戒色必須和老婆或者女友溝通好，取得理解和認識上的統一，你可以多看些溝通方面的文章，提高溝通技巧，加油！

999.飛翔大師：你好，請問你是如何看待佛教和基督教的？

答：我是主張信仰自由的，佛教和基督教可以選擇一個作為自己的信仰。我有佛緣，所以我選擇信仰佛教。

1000.飛翔老師，我以前在網上看到過一個補腎的小方法，就是睡覺前手握睪丸數分鐘而眠，但是我做完之後，第二天早上起來都會勃起，而且腰特別酸，現在都不敢彎腰了。這個方法管用麼？ ps:sy史有10年了吧，至今沒借掉。

答：捏睪丸的方法我也看過，也試過，我覺得這個方法效果有限，不如多做固腎功，而且捏睪丸，沒定力的人也容易破戒。加油

戒色吧，告別頹廢，戒出精彩人生！

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