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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-11-10 23:35 編輯

90日
固腎功:20下
拍膽經:
琴晚訓覺時間:2點
今日起身時間:11點半
今日太凍起唔到身 聽日唔可以再有呢個藉口 要9點或之前起身
另外最近社恐問題嚴重左好多 ,
唔單只對視障礙 連同人講野都唔想 想全日匿埋係屋企

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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-11-12 00:59 編輯

91日
固腎功:20下
拍膽經:
琴晚訓覺時間:2點
今日起身時間:6點
今日做得好好 6點起左身 之後晏晝訓左陣
我發現我早起次次都係1日完 打算定3日既目標
聽日都要9點或之前起另外之前講過8點後唔玩手機電腦呢樣太難做到
依加改為10點後唔玩得電腦

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92日
固腎功:20下
拍膽經:完成
琴晚訓覺時間:2點
今日起身時間:11點半
因為鬧鍾無響所以咁遲起 聽日要開始連續3日早起
另外最近有跑返步 跑完之後睇野清楚好多 睇黎要訂個跑步既習慣

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93日
固腎功:
拍膽經:完成
琴晚訓覺時間:2點
今日起身時間:11點半
今日又早起失敗 之後仲飲左凍奶茶搞到病埋
另外小腿又有種拉住既感覺 所以做唔到固腎功
今日念頭突然變多 呢牌都係少d 上高登 睇多d 文章
聽日繼續開始3日早起

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94日
固腎功:20下
拍膽經:
琴晚訓覺時間:朝早6點
今日起身時間:12點
琴晚訓唔著睇左成晚書 起身對眼好攰
下次訓唔著都係出去行下好d

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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-11-19 22:49 編輯

99日
固腎功:
敲膽經:
琴晚訓覺時間:3點
今日起身時間:12點半
今日開始打算從早睡入手
9點後唔接觸電子產品 10點上床瞓覺

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師兄 好西利喎 我2x日已經好想破 要成日克制自己念頭

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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-11-22 22:41 編輯

102日
20下固腎功
跑步15 分鍾
我發現早起之後都唔可以早睡 雖然個人好攰 係咁打喊路 但都係訓唔著
所以依加開始要勤跑步 同 勤做固腎功黎解決失眠
暫時計劃每日都做 如果唔得再算而早起就睇下忙唔忙 如果當日無咩做就早起+訓晏覺 如果有野做就訓夠8個鍾
另外盡量飲熱檸水代替奶茶 多食水果
等到身體好返自然訓得著
同埋之前講9點後唔用電子產品太難 我決定改為9點後只可用3個鍾電子產品
最近睇到篇文話行善對恢復都有幫助 聽日開始試下盡量每日都捐幾蚊

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107日
連續5日無做緞練同埋每日都起馬4點先訓得著
聽日要9點起身,跑步同做固腎功,9點就要準備訓覺

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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-12-8 02:57 編輯

114日
最近成日遲起同飲奶茶 有時連固腎功都無做感覺到身體變差 所以決定戒飲奶茶
下星期計劃:
0/4 跑步
0/4 早起(9點半前)
0/7固腎功(最少10下)

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116日
2/4 跑步
1/4 早起
2/7固腎功

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121日
4/4 跑步
2/4 早起
7/7固腎功
今個星期做唔到早起呢個目標 成日起身都會諗住訓10分鍾
但次次都變到訓多幾個鍾 所以決定下次幾攰都好 出左門口先 等自己無機會返訓

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1日
我破戒了 因為琴日上高登唔小心睇到意淫既post
我警惕太差 所以我del 左高登app 同埋戒上高登

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師兄加油!不要放棄

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1日
我破戒了 因為琴日上高登唔小心睇到意淫既post
我警惕太差 所以我del 左高登app 同埋戒上高登 ...
別忘初衷 發表於 2016-12-15 13:37

呢啲真係好危險

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回復 75# 十代


   Thanks

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add oil~ 繼續努力~
萬惡淫為首, 百行淫為先!

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2日
3/4 跑步
2/4 早起
5/7固腎功
打算一星期幾日午餐轉食素 聽日開始試試

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4日
4/4 跑步
2/4 早起
7/7固腎功
早起真係幾難 由其是咁凍 但下星期一定要做到

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