我知道只要我一發圖片你們就知道我是誰
我來這沒別的意思只要下定決心
一天兩天可能看不出來
但是一年，兩年絕對有成效
前面3張是15年剛開始戒的時候
最後一張是現在的自己（2年的時間）
照片全部是用1级美颜拍的
[url]http://tieba.baidu.com/p/5203907599?see_lz=1[/url] 下面分享一下經驗，說的不多，但都很有用
手淫會導致內分泌失調這個大家都知道，內分泌失調就容易長痘，如果你再天天去吃那些什麼油炸的，辛辣的，對自己造成一個刺激，因為手淫導致身體虧損，身體不能很好的處理你所吃的這些東西，就會進行一個排毒，排毒就容易長痘。記得有尿就要去排尿，不要憋著，對腎臟也是一種壓力
做運動要適可而止，不要一次做太多，這樣反而會傷身體，
戒色並不一定要去靠鍛鍊肌肉來達到這個目的，這只是一種注意力轉移法，最關鍵的還是要從心裡徹底的認識到這件事情的危害。只有認識到危害了，才能戒好，成為一名真正的戒色成功者
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