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noj1314 發表於 2016-11-23 22:54

成長紀錄 »說一下我自己的經歷,希望所有人戒色成功

[p=25, 2, left][color=#000]我至少擼了有十年,所以罪孽相當深重,其實關注這個吧很久了,但是意志力一直不行,發這個貼就當是共勉吧。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我的家庭條件還行吧,爸爸媽媽為我創造了一個比較好的條件,但是我不知道怎麼回事,我從小淫邪心就比較重。我的身體基礎還是不錯的,但是可能是報應,我小學的時候突然心臟有問題,然後就治療了很長一段時間,媽媽跟我說過醫生跟我媽說可以給她開生二胎的證明,因為我這個病不一定能治好,但我媽堅決地拒絕了,說一定要給我治好,最後可能是我媽的堅持然後是爺爺奶奶那一輩都很善良積累了福報,最後竟然好了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後好景不長,我的皮膚又出問題了,然後也是去了很多醫院,很多醫生有不同的結論,總之又折騰了很長一段時間,不過慶幸的是最終好了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我記得我第一次擼是在不就是初一就是初二,然後以後就一發不可收拾。在初中的時候非常頻繁,記不大清頻率了,總之現在認為肯定很瘋狂。然後年齡越大,次數越低,說明了體內精華越來越少。。。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]我小學和初中其實都學習很好,我自認自己智商不低,當時記憶力也特別好。初中的時候原來都是級部前十,但是隨著擼,名次在潛移默化中倒退,自己也沒感覺出來,我依然是班級前十。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]但是初中考高中的那次考試給我敲響了警鐘,當時我班的前十照說都能考上重點高中的重點班,所以我認為我沒有問題。但是,成績出來後的那一刻,我有些無語,雖然成績不低,但是竟然落選了。我班正好考上了十個,原來的前十名中就我沒考上。我當時不明白是為什麼,然後父母安慰我說沒事。我消沉了一段時間,不過由於父母人脈關係還比較廣,最後我還是進了重點班。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我初中的時候其實沒有什麼症狀,最倒霉的時候就是從高中開始了。高中的頻率我記得比較清楚,一星期擼兩次,倒也不是慾望那麼大,感覺就是一種習慣。不過我應該慶幸的是,擼並沒有影響我的身高,但是別的方面影響也很大。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]高中的壓力還是很大的,需要充足的精力和毅力。我的班中都是學習好的同學,為了給父母和自己爭光,我發誓一定要好好學習。但是我發現剛開始我的學習狀態精神還行,但是隨著時間的推移,精力開始變差,頭腦沒有原來那麼靈活了。我就感到很奇怪,當時沒意識到是擼造成的。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]就以這種狀態走到了高二下半年,成績慢慢往後退,症狀開始了大爆發。有一次我上廁所,突然尿痛,然後再就是尿分叉,當時我嚇壞了,我不知道自己為什麼會這樣。當時安慰自己說是可能就是個別情況,但是以後陸續會出現這種情況,尿痛越來越頻繁。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]在眾多人一起上廁所時,我還發現自己排尿困難。而且腰開始痛了,我一般是早晨洗頭,然後去學校,我發現自己洗完頭然後直起身子後腰特別疼。精力越來越差,而且脾氣變得不好,易怒,最事情浮躁。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]到了高三以後,壓力越來越大,而我的症狀越來越明顯。最後我終於還是忍不住了,然後跟我媽說了部分症狀,比如尿痛尿分叉之類的。然後我媽立刻找了一個醫院的別的科的主任醫師帶我去泌尿科檢查,我當時既羞愧又害怕。在泌尿科裡,我媽沒有進去,那個別的科的叔叔陪我進去的。我把自己的症狀跟醫生說了以後,醫生第一句話就問我你有沒有手淫習慣。我瞬間卡住了,停了片刻以後,我說有手淫過。那個醫生又問了我一遍,你有沒有這個習慣,因為那個叔叔在場,我實在不好意思說有,就說了沒有。然後那個醫生就跟我說,小孩子沒什麼事,可能就是尿道感染,然後就給我對應開了一些藥。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]第一次看醫生就這麼結束了,但是手淫一直沒停止,當然吃那些藥也沒什麼效果。過了一段時間,我又去跟我媽說這件事,我媽又領我去看醫生,這次換了一個。那個醫生檢查了一下我的下邊,說這是前列腺炎。我跟我媽聽後都很無語,說前列腺炎不是老年人才得的嗎。醫生說慢性前列腺炎年輕人也有得,我媽就問為什麼,我當時害怕極了,就怕醫生說出過度縱慾。但是醫生說了很多原因促成的,又給我開了一些藥。我回家跟我媽說可能坐得時間比較長吧,整天學習。最後吃了這些藥其實也沒啥效果。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]第二次看醫生又這麼結束了,很快又迎來了第三次看醫生。某一天,我媽問我你好點了沒有。我說沒怎麼好,我媽就說這是怎麼回事,是不是你壓力過大導致。我就跟我媽說我也不知道,然後希望她再找個大夫給我看看。我當時真是特別鬱悶,感覺特對不起家人。最後我媽又找了一個主任醫師,可以說是親戚了吧,他也是我媽的長輩。去了以後,先隨便聊了聊,然後我又一次把自己的症狀說了,他說沒事沒事,小孩子有什麼事,可能是緊張所致,練藥都沒開。我當時回去就想,難道真的是我過度關注。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]然後就是高中打擊我很大的一件事來了。因為我從小英語就學得不錯,有些語言天賦吧,所以高三我就參加了小語種考試,等到大學學個語言也行。所以我就報了一個很好的大學的這個考試。我考完筆試以後,我認為我自己沒什麼問題,但是當時知道分以後,我哭了,我差了一分,多麼有意思,現在想就是報應。所以馬上回家後又投入了高考複習。後邊又去參加了一個自主招生也沒戲。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]參加了幾次考試都沒戲後,我的鬥志有些消沉,所以手淫稍微加重了,自然症狀也就加重了。有一天,我又厚著臉皮跟我媽說自己的種種症狀,我媽有些生氣,她說人家專家都說沒事了,你是怎麼回事。我就說真的有問題。我媽沉思了片刻後說,好吧,兒子我帶你去看最後一次,這次去省裡最好的醫院。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]第四次就醫就開始了,這一次也是非常尷尬的一次。因為當時我忘了怎麼回事我肛裂,然後正好去了以後掛了一個肛腸科和一個泌尿科。在肛腸科檢查完後就去泌尿科,也是一個專家給看的,然後跟他說了狀況後,他又給我檢查了一下,而且我還跟他說了我敬業發黃,要不檢查一下如何。那醫生笑了說,不用檢查。然後就跟我媽說,你兒子沒有問題,不需要吃藥,別整天亂想,如果再這樣,精神就有問題了,然後又教育了我一番。我當時真是無奈了,明明就是有問題,為什麼所有醫生都說沒問題,有種欲哭無淚的感覺。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]回來的路上,我媽跟我說,這回你放心了吧,我當時就是呵呵的表情。我當時也想,算了吧,就這麼著吧,先高考吧,說不定慢慢症狀就沒了。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]然後就是高考了,我對於高考複習最緊張的時候是否還這麼放縱記不大清了,但是總覺得當時過得比較迷糊。然後因為前面一段時間小語種和自主招生,精力分散了不少,總覺得自己能考上,唉,往事不堪回首。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]當時高考摸底考試的時候,我考得就不怎麼好,其實,模考和真實的高考考出的水平真的很接近,我實際高考完了估的分和實際分數差了不到5分,然後就上了一個普通的二本學校,以我原來的水平上個一本綽綽有餘,但是淫邪所致,沒有辦法,其實我很不喜歡我的學校,現在也不願意跟人提起我的本科學校。現在看到高考學生去高考,我還會跟我媽探討一番當年我高考,我媽跟我開玩笑說,如果這個學校不錄取你,那你就復讀吧,我笑得很苦澀。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]高考完後,大家會再去學校,那時大家都已經差不多有了錄取的學校。我班裡的同學學習都很好,所以好學校也很多,但是每當別人問我時我都感覺很不好意思,而且有時我聽出了嘲諷的意味,可能別人也不是那個意思,但自己心裡就這麼認為。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]那個高考完的暑假又發生了一件重要的事,我家買電腦了。我爸媽一直沒給我買電腦,說是怕影響我學習,怕我玩遊戲。這個決定當時令我感到很不爽,但是現在看來,其實挺對的,至少我一直對遊戲無感。高中時,周圍的男生就經常談論黃片,說是在電腦上又下了什麼片,我當時其實就心很癢。高考之前我沒看過黃片的,但是安裝上了電腦以後就不一樣了。我有一個朋友,專程來我家,給我送了幾張碟以及在電腦上給我安裝了看片軟件。我並不恨我那朋友,因為還是自己想看,別人只是投其所好。當然,我們現在還是朋友,但不會跟當年那樣瞎談論黃片了[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]可以想像,那個暑假一直看黃片,感覺很新鮮,當然也是一直頹廢的,身體越來越差,我當時直接都不管我自己的症狀了,因為反正醫生也說沒事。逐漸迎來了大學的報導日期,當時我爸媽以及一些親戚一起送我去上的大學,因為就是在本省。我以前從未住過校,所以我初次看了大學宿舍以及那個環境感覺很無語。剛去了先是軍訓,因為太累,所以沒有時間手淫。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後大學生活逐漸拉開序幕。我本想大學要好好學習,可是還是自己定力不夠,和周圍的同學一起又頹廢了。大學男生宿舍幾乎都看黃片,有時候晚上自習回來,一看自己宿舍的門鎖著,就知道大家在裡面看黃片,所以風氣很不好,我本來就自制力差,然後正好就跟著開始看了。。。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]大學整體來講擼的次數下降了不少,由於住得是宿舍所以環境不允許再就是自身儲存越來越少,所以頻率有所降低。雖然降低了,但是依舊在消耗自己。我印象我大學開始我開始變得沒有自信,然後不敢在眾人面前講話,一講話聲音就顫抖,非常緊張。其實人也不是那麼多,但我就是緊張,當時我就感到奇怪,為什麼會這樣,高中時一個班那麼多人講話也沒有這個樣子。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]而且很多人如果迎面走來,我都不敢直視他們,當時真的對自己感到很失望。再就是當時問老師題就是緊張,經常問完後,身上出了不少虛汗。學習效率比較低,同學們看我學習還是比較認真,但是成績沒有那麼好。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]講兩件大學很令我羞愧的事。第一就是我曾經查看了學校所有的辦公樓和教學樓的廁所,為了找一個比較隱蔽的地方自慰。有一次我在一個地方擼得起勁,沒想到突然進來一個人,我不知道他看沒看到我,不過當時真是嚇得不輕,最後我就跑了。第二件事是,又一次在自習室上自習,坐在最後一排,但當時好久沒擼,然後我就拿出手機看黃片,最後就忍不住了,直接在教室隔著褲子摸的,最後直接設在褲子裡。現在想想,當時真是可悲。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]到了大二的時候,有一次跟爸媽聊天,他們問我你後邊有沒有什麼打算,你畢業後想工作還是讀研還是出國。我想了很久,說我也不知道,感覺自己離理想越來越遠似的。他們又說你再想想,不管怎麼樣,我們支持你。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]其實我是有想繼續讀研的想法,因為畢竟本科學校一般,估計也找不到很好的工作,即使找到,還得各種找關係所以我不想這個樣子。整個家裡分成了兩派,我奶奶家那邊就說在國內讀研比如去個北京的好學校也很好,畢竟中國機會也是很多的。我姥姥家那邊認為我出國比較好,男孩子出去鍛鍊一下長長見識也很好,而且中國的很多碩士也挺水的。我爸媽就說看我自己的想法。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]最後我想了一番以後還是決定了出國,我想換一個環境說不定對自己有所改變吧,後面就開始了漫長的出國考試,但是不得不說我對自己的這項決定很滿意,暫且不說我出國後學到了和經歷了什麼,至少我遇到了一個影響我一生的人,當然這是後話了。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]我先考得g,不得不說這個考試就是費精力腦力體力。但當時我感覺我的精力真的特別差,一看書就困,然後很無懸念地第一次考得很差。然後考完後,我又有一些消沉,想想又得考我真的頭大了,不僅得花不少錢而且我實在是不想看那些書,本來就難,我精力也不集中,但好在父母都安慰我,我又考了一次,雖然成績還是不理想,但是起碼還達到了了不少學校的線。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後就是考得托,由於依舊手淫精力腦力還是差,還有一些個人原因,反正也是考得不怎麼理想,也考了兩次,最後我實在是不想考了所以就拿這些成績申請了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]在申請學校的同時,我還在實習,然後有一天我瀏覽網頁,無意中看到了戒色吧!!!!!![/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我感覺這是上天在幫助我,在我很迷茫的時候給了我希望,當時我看了幾篇文章,我哭了,多年的迷惑終於解開了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後我就開始戒了,剛開始肯定不順利,不能堅持,但是我還是努力克制,其實我畢竟在大四的時候才意識到原因,所以在中國戒的時間還不是那麼長,主要還是在國外自己調理的。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我在戒的同時,我想能不能用中藥稍微調理一下,但是我實在不好意思去中醫院。所以我就在淘寶上找治療手淫過度的,找了個評價還可以的,當然我建議能去醫院還是醫院,治病這種事是大事。然後我就把自己症狀給大夫說了,她給我開了藥,然後寄到了我家。是那種膠囊,裡面是根據個人症狀配的中藥粉末,我就開始吃藥了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]吃藥了一段時間,給我最主要的感覺是我變自信了,說話不那麼緊張顫抖了,當然別的症狀改善不是那麼明顯。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後就是迎來畢業了,我比較滿意的是最終還是給大學劃上了一個相對完美的句號,因為我在答辯時明顯不那麼緊張了,聲音不那麼顫抖了,當時可是一大屋的人。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]答辯完了以後就是畢業了,馬上離我出國也不遠了。我利用還在家的時間與父母以及父母的一些朋友一起出去旅遊了一次。當然這期間我還在偷著吃從網上買的中藥,包括旅遊的時候。記得有一天我們去了藏族的一個生活地點。那裡面的人為了推薦藏藥,就說裡面有免費的藏醫院的專家可以診脈以及通過觀察面色等來看你有什麼疾病。當時我讓他給看的時候,感覺特別緊張,我怕那個醫生能看穿我的病。結果那個醫生說的是這麼年輕,肝火怎麼這麼旺,現在想應該就是肝腎同源了吧。不過父母的理解是上火,跟我說小孩子有什麼上火的,不用管,真實的原因也就我自己知道。[/color][/p][p=25, 2, left]
[/p][p=25, 2, left][color=#000]在去美國以前,我又從淘寶上買了一些中藥,因為我怕國外全是西藥。拿這些中藥確實鋌而走險,因為美國海關對於這些沒有說明的中藥是禁止的,一旦查到後果挺嚴重的。不過為了我自己的身體再提升點,我就冒險了一次。爸媽去機場送的我,我媽哭了,我的眼睛很酸澀,但是強忍住了,說再見以後扭頭就進安檢了,現在想想當時的場景還歷歷在目,幸運的是,我沒有被海關抽查到,順利將藥帶進了關。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]剛來到這邊,各種事情,所以每天都非常累,根本沒有慾望。然後忙了一段時間以後,逐漸安定好了,我就開始要調理身體了。那個藥我大約帶了幾個月的,不過說句實話,剛開始還有些作用,後邊幾乎沒有什麼起色,所以就那樣吃著就是了。然後我就開始經常上戒色吧,看各種文章,我印象當時一個月擼了一次,然後是兩個月擼了一次,總之頻率降低了很多。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我看到吧中說到打坐比較好,我就嘗試打坐。因為我本人不胖,一開始就單盤,然後盤了幾天以後突然就能雙盤了,以後就雙盤了。以前在打坐吧看到不少人雙盤很久才能做成,我認為我挺幸運的,可能身體比較柔韌吧,所以很快就能雙盤。我打坐大約打了有半年多,但是我感覺我對打坐的領悟力還是不行,它能讓我心靜,對我身體也有一些好處,但是感覺不是那麼明顯。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]來了美國好景不長,我的身體又出現了新的問題。那就是消化不好,我不知道大家是什麼樣的病症,反正我就是吃了飯以後肚子就堵了,不吃還餓,這個折騰了我一年多。我知道這應該手淫所致,但是以前從來沒出現過,在中國也就是大便不成形。雖然消化不好,但我沒便秘,就是整天肚子快了堵死了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]當時在貼吧裡看,很多人都建議素食,但是我當時實在是不習慣只吃素,所以肉依然吃。不過漸漸地我接觸了一些佛教的東西,回想了自己這些年的因果報應,就開始信佛了,然後慢慢開始吃素了,而且我一開始就是純素,不吃雞蛋,不喝牛奶。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我是12年9月到的美國,然後帶過來的中藥大約三個月的時間就吃完了,在到12年年底的這段時間裡,我是自己努力地戒,一般最長就是2個月,真心特別困難突破這個時間,所以我建議大家不要著急,特別是剛開始戒的人,不要一破戒就痛苦想要跳樓的感覺,因為沒有人馬上就能戒掉。破戒了以後要找一下原因,以後儘量避免,自己抵制慾望的能力是逐步的提升的。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]在這段時間裡感覺身體比原來好了一些,人更自信了,皮膚變得更好了,但是慢性前列炎的症狀依舊沒減輕,記憶力精力腦力還是不行。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]到了12年年底,我覺得我得突破一下自己,戒的時間得加長,所以我開始打坐,然後由於接觸了佛法開始吃素,前面都有說過。吃素對很多人來說挺難的,而且得循序漸進否則不適應,不過我根本就沒有適應期,我印象是有一天下定決心要吃素,然後當天在外邊,從晚飯買了一個subway的蔬菜三明治開始了我的吃素時期。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]13年馬上就到了,我當時就希望自己在13年戒色成功,然後一切都順利。13年元旦的時候,我正在放寒假,我的一個好基友到我的城市來找我玩,那天我們一起出去吃飯,我跟他說我已經信佛開始吃素了,他當時很驚訝說你受什麼打擊了,因為我沒跟任何人提起過我縱慾過度的事,所以自然就開了個玩笑掩蓋過去了。吃完飯回到住處以後,他問我,上課之類的適不適應,畢竟他很早就來美國了,我就說令我感到氣憤的事是學期末做了一個presentation,剛開始緊張忘詞了,尷尬了好久,他就說這有什麼,他做了這麼多了 還是緊張。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我就跟他說你不懂,我本不應該這麼緊張的,都是自己做的孽。他問我什麼意思,我當時就在猶豫自己到底告不告訴他這件事,想告訴他因為這種事自己憋著真的很難受,但畢竟這件事這麼令人羞愧,雖然我們的關係非常好。然後他又問了我一遍,因為我處於沉思狀態。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]最後我決定把我這件事告訴他,心想反正已經這個樣子了,無所謂了。然後我就跟他訴說了從小到大的各種倒霉,各種不順,然後就說我有自慰的習慣,所以現在也是很多症狀。說完了以後我感覺鬆了一口氣,好像多年的包袱終於從肩頭拿下。我那朋友聽得很認真,跟他說完後他也有一些驚訝。他跟我說他認為我應該告訴我媽的,因為手淫誰沒有過,這沒有什麼太羞愧的。然後他說聽我這麼一說他也應該戒了,沒想到對人影響這麼嚴重,然後說如果自己不擼的話,說不定就上常青藤了。我當時只是送給了他一個呵呵。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]13年剛開始,我除了戒色以外,還注意保持良好的生活習慣,自己調理身體。我每天不熬夜,大學熬得挺厲害,然後經常出去走走,然後開始買五穀雜糧熬粥喝,經常吃黑芝麻和堅果,在飲食上進行調節。順便說一下,如果吃素的話需要各種東西都吃,不能忽略了主食和堅果,否則容易造成營養不均衡。但是調理了幾天,身體又出問題了,消化出問題了,以前從來沒有過,我認為就是以前這個問題逐漸積累,在某個時期就大爆發了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我從13年的年初開始戒了有大半年的時間,戒到8月份沒有破過,其實在這期間,我沒有像那麼多吧友在戒與破之間掙扎,這半年我過得相對平穩,沒有什麼太大的慾望,第一次遺精大約是兩個多月以後來的,後邊一個多月一次,也算正常,很慶幸的是我沒有遺精的問題,有其實比較麻煩,應該去精品貼裡看看應該怎麼做。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我真心覺得吃素能減輕很大慾望,如果你不停地破戒,希望你能吃素試試,為了身體慢慢習慣就好。再就是我天生就不吃辣的東西,如果患有慢性前列腺炎的不建議吃辣。我平時吃飯都是很清談的,由於消化不好,我也從來不吃冷的東西。但即使這樣調節飲食,消化一點沒有好轉。再就是在這期間,我嘗試過站樁,但我感覺要領一直沒學會,最後站得膝蓋疼,也只好不站了,只打坐行了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]說說我這半年來的恢復,自信心進一步提升,皮膚變得更好了,然後慢前的症狀有所改善,雖然不是那麼明顯,每天沒有那麼累了,但是對於腦力記憶力還是精神我感覺進步不是很明顯,這一塊其實是恢復最慢的,所以需要慢慢來,不要急。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我記得在4月份左右的時候,我戒了好幾個月了,我表哥來美國辦事,就到了我的城市來看我順便給我捎點東西,他當時看見我就說我變了很多,回到家後跟我媽說我感覺氣質變化了很多,成熟了很多,而且與人交流待人處事方面都提升了很多,這令我很高興,戒的效果很明顯。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]美國的暑假還是很漫長的,所以我就出去旅了一下游,但是走的時間長了,腰酸背痛的,不過我一直處於戒的狀態。13年9月是個很煩人的月份,因為我破戒了,所以說戒很長時間也很容易破戒的。因為我13年12月份要回國,但是在美國呆了一年我瘦了很多,來的時候體重比較標準,不過現在太瘦,所以我打算吃點肉漲漲體重,回國不至於讓我父母擔心我在那邊過得不適應。吃了幾個星期的肉,慾望明顯上升,然後再有一天看了片之後,我就破戒了。千萬不能看黃,否則必破。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我原來的敬業剛出來時是果凍狀的,很久不液化,但是戒了這麼久這些症狀消失了,所以我又一次看到了戒色的好處和看到了希望,然後我就又開始戒了。雖然吃肉,但是體重幾乎沒變,所以我認為體重增長跟吃什麼沒什麼太大的關係,還跟吸收消化有關。[/color][/p]
[p=25, 2, left][color=#000]原來就說到消化問題 我的胃差不多堵了一年 最後我實在是忍受不了了 所以決定在回國前找個中醫給暫時調調[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我原來對於我的消化問題問過飛翔哥 他就建議我去找個中醫調理一下 所以我就決定要去了[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我這邊的唐人街還是蠻大的 所以也有不少中醫坐診 但我總覺得信不過他們 因為這畢竟不在中國[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]那一天我就找了一個看起來還比較考譜的有中醫坐診的店 就進去治病 給我看病的是一個看起來歲數比較大的廣東的中醫[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我原來在網上查過 好像我是脾胃虛弱 所以我就跟他說症狀的同時說我自己感覺脾胃虛弱 他試過脈以後 說什麼我身體裡有毒 什麼脾胃虛弱 其實我很多沒聽明白 他普通話說得不好[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]總之感覺他的醫術不行的樣子 然後我就問他藥的事 他說開中藥 我說這個煎藥好複雜 他說可以給代煎[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後我就問那個中醫這邊中藥的價格,他說一天吃一副,一副是10美元左右,然後如果代煎的話一副還得2美元左右,然後一天得12美元左右吧,因為我沒在中國吃過中藥,所以不知道中國的價格,但是感覺應該是比中國貴,而且我實在是不相信這個醫生,所以最後就以寒假要回家為由調理不在他這邊治了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]最後我看見他那邊有一些中成藥在賣,我就想要不就直接買點這個藥回家吃幾天吧,然後就問了一下那個中醫,買哪一個好,他給推薦了兩種藥,感覺他明顯推薦的時候不是什麼很高興,可能沒在他這邊開中藥他又賺不成錢了吧。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後我就買了那兩種藥,付了款準備走。這時候那個店主突然跟我說,那個中醫怎麼說也跟你講了一通,你得有點表示吧。我突然想起她指的可能是小費,其實我對於這種看病是否需要給小費不知道因為第一次遇到,不過心裡就在想 尼瑪 這個中醫幾乎就沒有給我什麼實質性的意見,而且講話我都沒聽明白,還給小費,這家店真是只認錢了,幸虧沒在這開中藥,最後留下1美金就走了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我想說現在中國很多的醫生就認錢,這樣的醫生永遠不可能成為好醫生,美國的很多中醫也是這樣,美國的西醫不知道,因為沒去看過,但是聽去過的同學說過能貴死,雖然有醫保。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]回家後就開始吃剛買的藥,吃完後,一點用也沒有。最後我想寒假回國調理,本來我不想告訴我媽的,不想讓她擔心,想自己在這邊解決好就行,但看樣是不行的。所以我就告訴了我媽,就說消化不好,我媽說正好她最近在一個中醫專家那看病,看得還不錯,有不少人去看都感覺挺不錯的,所以我一回國就領我去找那個中醫,我聽後心裡邊暫時是有點底了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]雖然胃還是不好,但想到還有兩個月就可以回國給調理,說不定能給治好,感到心裡還是很高興的,因為看到了希望。下邊馬上就要出場在稍後的直播中的一個主角人物[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]有一天我去學校上課,然後老師還沒來,大家在閒聊,我聽見前面兩個中國的同學好像在聊治病的事。其中一個在說她碰到一個中醫可好了,醫術特別厲害,然後另一個同學說她也有地方不舒服,問那個醫生的地址,她也想去看。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我一開始聽到這個消息,立刻想到了我的消化問題,但是有了上次的看病經歷,我實在是對這邊的中醫不怎麼信任,但是我還是想問一問,如果是個好醫生的話那不就好了,不光是消化,說不定一些擼出來的症狀也能給調調。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我跟那個女同學還是比較熟,然後我就問她那個中醫的情況。她說她的病在中國看了不知有多少醫生,各種偏方都用過,但是一點用都沒有,但是在這個醫生這裡看了幾個月,好了一半以上了。我就問她是吃中藥還是什麼,她說針灸推拿,那個醫生不怎麼給人開藥。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後我就跟她說我消化有點問題,讓她告訴我一下地址,我想先過去看看什麼情況,她告訴了我地址,但是說這個醫生脾氣比較奇怪,他不一定給你看,你得看運氣。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]聽我同學說了以後,我感覺很有意思,醫生難道不都是想讓病人去那嗎,為什麼會不給看。因為我把希望寄託在回國看中醫,畢竟感覺國內的專家更多一些,所以只是把這個醫生的地址記了下來,想有時間就去看看,沒時間就不去了,反正要回國治。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我吐槽一下美國,都說中國人素質低,來了以後我發現其實美國人也就那麼著,中國人還可以。當然,美國白人素質高,剩下的那些人種,包括那些什麼墨西哥裔之類的,整天就是腦子進水。同學普遍都這麼覺得,包括在歐洲的同學,很多外國人就是腦子進水了。好了,繼續更文。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]13年的11月份,有一次我去唐人街買菜,突然想起來正好事不多,然後就去那個中醫的地方看看。那個地方很好找,是在一個樓裡,找到對應的房間我就進去了。初次去感覺這個房間不是很大,但是很莊嚴的感覺,因為我看到了一尊佛像,以及一些佛教的東西。我看到了大夫坐在坐位上,然後我就問請問是王大夫吧,他說是 ,然後問我怎麼了,我就把消化的那一大堆問題跟他說了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後我又把我同學給說了,說是她讓我到這邊來的,問大夫能不能給治。我本來很期待他說可以給治,然後他給我分析一下。沒想到他說,當然可以治,不過你不用治,這麼年輕,身體沒有什麼問題。我又把症狀描述了一番,沒想到大夫說,你這是思想問題,你的心沒有打開,有時候有些偏執。什麼時候你的思想打開了,什麼時候你就好了。他說完了我瞬間感到有些無語,不過他說得很對,我的確平時比較執著,有時候鑽牛角尖了,而且有時候過於注重細節。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]但是這跟我消化有什麼關係,不過看樣是他的確不想給我看,而且我寒假回去還要看,這次只是來看看,所以也就作罷。我就跟大夫說那樣我回去解決一下思想問題,等著再不好我再過來,大夫說好。然後我就走了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]寒假開始後,就回國了。我爸媽看了我以後都覺得我特別瘦,我出國的時候體重應該正好,但是在國外至少瘦了10多斤,我就說是消化不好導致的。但是他們說我精神還不錯,雖然坐了那麼長時間的飛機。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]回國後在家歇了一天,正好趕上專家坐診,然後我媽就領著我去中醫院看消化問題。到了那個中醫那裡,我就把自己的症狀說了一遍,然後中醫就給我試脈看舌頭,說我胃有點問題,還有什麼脾弱體內有濕之類的,然後就給我開中藥,藥價也不怎麼便宜。一般喝一個周再去那邊看,所以我就喝了一週,藥不是很苦,因為好像成分有山楂枸杞,但是我感覺一點作用都沒有![/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]上次說到吃了一週的中藥根本不起作用,然後我就自我安慰中藥得慢慢來,不會很快就起作用的,吃完了以後,我又去找那個中醫看了,我給中醫說了效果不明顯,他又給診斷了一下,然後說換了一下藥方,我很期待。但是令我很無語的是又吃了一週的藥以後,依然沒有效果。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我寒假在家呆得時間一共也就不到一個月,還得離家一週,所以最多吃三週的藥,[/color][url=http://www.baidu.com/s?wd=%D7%EE%BA%F3%D2%BB%D6%DC&ie=gbk&tn=SE_hldp00990_u6vqbx10]最後一週[/url][color=#000]我又去了,還是老流程,我滿懷期待,這一次應該時間夠長了吧,應該能好一些,但是期待越大失望越大,根本沒效果,我還騙我爸媽說有些效果,不想讓他們擔心,其實有效果個毛,最後我就帶著怨念上了飛機,從中國飛回了美國。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]回到美國以後,生活依舊,消化還是那麼不好,肚子還是那麼堵,就這樣持續了一個月,我實在忍受不了,不行,我還得去上次說到的那個中醫那個地方看看,有一絲希望我也得治。所以,我就又去那個醫生那裡了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]上次忘了說了,這個大夫大約60多歲的樣子,這一次我又去了,進去後,看見裡邊坐著兩個病人。大夫在裡面給人治療,治療出來了以後,我就說大夫我有消化問題之類的又說了一遍,他好像記得我之前來過,說有消化問題別吃那麼多啊,吃素行了,我說我吃的不多就吃素,然後他又說一天吃兩頓行了,我頓感我的頭上出了好幾條黑線,總之後邊我又裝了一下可憐,哈哈,最後大夫說,好吧,我給你治療一下。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]接著就讓我填問診單,是英文的,上邊一大堆醫學詞也不認識,我想問問什麼意思,看著大夫那麼忙,算了吧,別煩人家了,本想查一查,最後也懶得查,最後直接空過去了,很快就填好了,其實就沒填什麼內容,然後給大夫了,他說名字那裡寫英文,我看了一下,我怎麼寫成漢語了,而且老臉一紅,名和姓給寫倒了,沒按那上邊的格式寫,我改完後,就給大夫了,雙方都簽了字,我又在跟他重複了一下症狀,說了一點,大夫說好了,你的問題我都知道,一會就跟你說哪裡出問題了,所以我就閉嘴了[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]這時候大夫去裡邊給人治療了,我跟外邊的兩個病人閒聊,他們說這個醫生治得相當好,總之極大地讚了這個醫生,我說我聽我同學說也很好,所以就來了。我突然想到還忘了問大夫怎麼治療了,是針灸還是吃藥,趁著他出來的時候,問了一下他,他說針灸能好吃藥也能好,我一想聽我同學說一般都針灸,所以我就針灸吧,而且吃中藥太麻煩了,所以我就說針灸吧,然後我又弱弱地問了一下,針灸疼嗎,那大夫說不疼,雖然這樣我還是比較緊張因為我怕疼[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]在最開始的時候我說過我雖然小時候心臟和皮膚有些問題,大家不要以為我的身體很弱,其實我的身體還可以。我自從長大以後,很少感冒發燒,抵抗力還可以,打吊瓶打針之類的次數屈指可數,所以我怕打針,我怕疼。。。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]前面說我最後選擇了針灸,然後繼續。我又等了一段時間,這時候大夫叫我到其中的一個房間,讓我正面朝上躺在床上,把肚子那一塊的衣服掀開。我十分忐忑不安地照做了,畢竟第一次針灸。這時候大夫跟我說我先跟你說一下你哪個地方出問題了,然後問我你想聽英語呢還是漢語。我說漢語就很好,中醫的詞彙怎能聽懂。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]他先跟我說了哪裡是任脈,哪裡是督脈,然後在我腹部一陣按壓,說你這個地方肯定疼,你這個地方再怎麼按也不疼,我的感覺跟他說的是完全一樣,我瞬間很佩服他。他說我的腎經,再就是我記得好像是胃經,還有個什麼經堵了,然後說我是肝胃不合,然後就說從今天就開始好起,然後就開始給我扎針了,果然不疼,哈哈。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]針大約紮在身上半個多小時吧,大夫過來拔了出來,然後就給我推拿一下,他推拿的地方都是疼的地方,他推拿完後,瞬間感覺腹部舒服了不少。在他的推拿的時候,我問大夫針灸還很有效果的,我這個肚子中藥能起作用嗎。大夫說,中藥可以,幾服藥就能給你治好,不過得下 猛藥,你這個地方堵了很久了,一般的藥通不開,但是這些藥可能對身體能稍微產生點影響,所以他一般不給開的。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後大夫就給我拔了幾個罐,我感覺肚子真的通了不少。拔完罐以後,就給我扎後背,扎完以後,沒有拔罐,大夫就說好了,今天就治到這裡,一週以後再來。我下了床,付了錢,然後說了謝謝就走了。那天的陽光特別好,我的心情也特別好,因為我的肚子在一年多的時間從來沒有這麼舒服過,就這一次治療,就好了差不多一半。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]在這次治療後的一個周裡,肚子真的好了很多,雖然有時候還是有些堵,不過畢竟就治了一次,也不得不承認這個醫生太厲害。然後就去了第二次,這次去跟醫生稍微有點熟了,跟他聊了一會。我知道他是信佛的,也是吃素的,我說我也吃,他說吃素挺好的,你現在消化不好,吃素有利於你恢復。當然這期間消化越來越好,第四次的時候,他跟我說好了,你的消化沒有什麼大問題了,後邊主要自己調理,不用來治療了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]上次說到醫生讓我回去自己調理。其實我的消化感覺還不錯 雖然大便還是不成形 但是至少肚子是不堵的。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]但是我想在他那邊多治療一下的原因是他原來說過我肝火旺 我認為他在給我治療的過程中總會看到我縱慾的一些症狀 然後可以給治療。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]在治療消化的期間 醫生曾經說過我體內陰陽不協調 當然在這期間他肯定也有給我調理。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]所以我除了消化好了 治療期間頭髮掉得極少。我本來也掉頭髮不多 屬於正常 不過治了幾次後頭髮幾乎就不掉了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]因此我很想在那多治療幾次 我第五次去的時候 醫生說你怎麼又來了 不是說不需要來了嗎[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我當時就編了個理由然後總之又治療了一次。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]這個醫生他不看重錢 別的醫生都是想盡各種辦法讓你治療 他不是 他是往外趕人 只要你好了 就不需要來 這樣人還是源源不斷 醫生醫德很好。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]第五次治完後 醫生就跟我說下次不要來了 ,我說要不再調理一下吧。他問我你想讓我調理什麼?[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]上次說到醫生問我想讓他調理什麼。我也想不出來。我還不想跟他說我有慢前之類的症狀。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]正在我思考之時 醫生又說你現在消化沒有問題 然後陰陽處於相當平衡狀態 所以剩下的就是自己鍛鍊一下身體 自己調理[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我突然想到了最初他說我肝火旺 所以我說我肝火旺。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]醫生說你肝火旺是你思想和心的問題 你的心太躁動 靜不下來 這個得你自己解決。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我也沒話說了 所以就說那樣醫生你說我沒問題就沒問題了 跟他道謝後就走了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後我接著就去買菜了 但心裡老是想著怎麼能再去那治療。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]對了 忘說了 在治療期間我曾經借過醫生的一本書來看。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]這個醫生一開始看是比較怪 但是現在我真心覺得他高深莫測 相當崇拜。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]他的知識很淵博 有很多書 而我這個人知識又那麼貧乏 讀得好書不多 所以去了幾次後我深感差距 想讓他給推薦幾本書。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]上次說到書的事情。之所以借書一是我想豐富一下自己的知識 二是為了更多地接觸在合適的時候跟他說一下我的縱慾情況。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]他很推崇中國的國學書 所以就給我推薦了幾本 。還給我推薦了哲學書 說這對提升思想很好 雖然不會教給你技能。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]所以說我在治療完消化問題後還經常去他那 有時候去還書 有時候去閒聊一下。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]在這期間我破過一次 我發現自己的敬業還是不正常 而且戒了很久 慢前的症狀真心改善不理想。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我又想到了自己別以後生育出問題 然後就在某一天硬著頭皮去找醫生了。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]看見吧裡很多初中 高中的 你們真心很幸運 能在這麼小的時候就能開始戒除 認識到縱慾危害 努力吧。[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]先跟大家說幾個慢前的一些調治方法[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]多喝水 多排尿 平時多散散步 少喝酒 少吃辣的東西[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]再就是按摩的方法 首先可以按摩小腹 在小腹正中 右手在上 左手在下按摩[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]再就是按摩曲骨穴 自己感覺有酸脹感[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後按摩會陰穴 使會陰部有微熱發脹的感覺為最好[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]說不定按摩很長時間都不一定看到效果 得堅持 配合戒色 總會有成效的[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我自己現在也經常按摩一下[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我印象那一天我趕在醫生剛上班的時候去的 以防人多 很幸運 沒有人[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我進去後 醫生問我你怎麼今天來這麼早 來幹啥 我就開始支支吾吾地說原來有些症狀沒告訴過你[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]然後就開始把自己的血淚史簡短地一說 說了症狀[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]說完了以後 那醫生說 你這樣類型的我見過治療過的很多 都是年輕什麼也不知道 放縱自己[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]
[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]治療你的問題你要做到的是清心寡慾 這點做好 可以不用治療[/color][/p][p=25, 2, left][color=#000]我當時說的主要問題他說就是前列腺 想想已經得了多少年了啊[/color][/p]

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